1.        AUTOOBSERVACIÓN sin juicio.

2.        La RESPIRACIÓN, una herramienta clave.

a.        Respiración Consciente.

b.       Respiración Circular.

c.        Respiración del Corazón.

3.        La MEDITACIÓN.

4.        El MOVIMIENTO DEL CUERPO.

a.        Yoga.

b.       Danza.

c.        Chi Kung.

d.       Caminar en silencio.

5.        AMAR: amarse a uno mismo sin condiciones.

6.        El PERDÓN.

7.        La Profunda CONEXIÓN con la Naturaleza.

a.        Agua.

b.       Fuego.

c.        Aire.

d.       Tierra.

e.        Éter.

8.        Las SEÑALES SUTILES del Cuerpo.

a.        Tensión persistente.

b.       Cansancio inexplicable.

c.        Dolor que viene y va.

9.        La ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: comer con atención plena.

10.   LAPA: energía que emitimos y recibimos.

a.        Pensamientos de gratitud.

b.       Pensamientos de compasión.

c.        Pensamientos de aceptación.

11.   TRABAJO CON AFIRMACIONES.

a.        “Estoy en equilibrio”.

b.       “Confío en la vida”.

c.        “Mi cuerpo sabe sanar”.

12.   El ARTE como Medicina del Alama.

13.   Abrirse a la Guía Espiritual: no estamos solos, hay fuerzas invisibles, inteligencias superiores, seres de luz, guías, ancestros que nos acompañan en nuestro camino.

a.        Pedir su ayuda, su claridad, su protección.

b.       La oración.

c.        Los rituales de conexión.

d.       La invocación desde la humildad.

14.   SOLTAR: dejar ir personas, situaciones, hábitos o identidades que ya no nos sirven.

15.   La INTUICIÓN.

16.   El PODER del PRESENTE.

17.   Abrirse al misterio.

18.   Dejar de luchar contra nosotros mismos.

19.   Dejar de dividir entre LO BUENO y LO MALO.

20.   La ENERGÍA de la COMUNIDAD y su Poder Salvador.

21.   Honestidad, Compromiso y el Profundo Deseo de Volver a Ti.