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| CAT & AUM Capax Ambulat Tut – Aurum Unit Mundis. (Capaz de caminar y proteger – El oro une a los mundos) Creación y Protección del Patrimonio Personal con Metales Preciosos Monetarios Asignados. (Oro, Plata, Platino y Paladio) | #CatSeguros / #CatNews / #CatFiles Seguros-Noticias-Archivos-La verdad nos hará libres #Investigación #Analisis #Homelessness Análisis y Noticias alternativas al Pensamiento Único. Nº de Registro en la D.G.S.: C046836976494S |
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Estamos en primavera, una época preciosa… ¡salvo que se tenga alergia!
Estornudos, nariz goteando, ojos llorosos, garganta irritada…
¿La solución habitual? Pastillas o sprays para disminuir los síntomas.
Pero nuevas investigaciones sugieren que existe una forma totalmente natural de ACABAR con los síntomas de alergia.
Y todo empieza con un té ancestral que se ha apreciado en Japón durante siglos.
A diferencia del té verde convencional, el matcha se elabora a partir de hojas de té especialmente cultivadas que se secan y pican hasta obtener un polvo fino, lo que significa que consume toda la hoja, no solo una infusión.
El matcha contiene altos niveles de compuestos biológicamente activos, incluidos antioxidantes y aminoácidos, y el té verde ya ha sido relacionado en estudios humanos con el alivio de los síntomas de rinitis alérgica.
Ahora, científicos de la Universidad de Hiroshima aseguran que el té matcha puede ayudar de una manera muy inusual.
En el nuevo estudio, los investigadores utilizaron ratones modificados para desarrollar síntomas similares a la fiebre del polen. A los animales se les administró té matcha de 2 a 3 veces por semana durante más de cinco semanas, además de una dosis extra 30 minutos antes de la exposición a los alérgenos.
Y los resultados fueron reveladores.
Los ratones tratados con matcha estornudaron mucho menos de lo esperado.
Pero mire qué interesante lo que viene ahora. El té no parecía funcionar cambiando a los sospechosos inmunitarios habituales en los que siempre se centra la corriente principal: cosas como anticuerpos IgE, mastocitos y células T.
En cambio, los investigadores encontraron que el té matcha suprimía fuertemente la activación neuronal del tronco encefálico relacionada con el reflejo del estornudo. En concreto, redujo la expresión de c-Fos en el núcleo ventral espinal del trigémino caudali, una región cerebral implicada en los estornudos.
Hablando claro, esto sugiere que el té matcha puede ayudar a calmar el “interruptor del estornudo” del cuerpo.
Es un giro fascinante.
Porque, en lugar de actuar solo contra la inflamación de la manera habitual, el té matcha puede estar actuando más arriba del proceso, en la misma señalización nerviosa involucrada en la respuesta de estornudo.
Así que, en lugar de precipitarse hacia fármacos más fuertes, estos científicos están explorando si una herramienta sencilla basada en la nutrición podría ayudar a aliviar esta afección tan molesta y tan común.
Y dado que el té matcha ya está ampliamente disponible, ahora es el momento añadirlo a su dieta en temporada de alergias.
Porque cuando se trata de alivio de la fiebre del heno, a veces la respuesta puede no ser otra receta, sino que puede estar en una taza de té.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al
Fuente: Nutrición & Salud.
Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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Cuando se trata de lesiones medulares y dolor nervioso crónico, el manual general es dolorosamente limitado.
Los médicos estabilizan la lesión… prescriben medicamentos arriesgados y adictivos… y solo le queda esperar lo mejor.
Pero para millones de pacientes, la realidad a largo plazo es devastadora.
Porque cuando los nervios están dañados, no dejan de funcionar así como así, sino que empiezan a enviar señales de dolor sin parar.
Y lo que es peor es que una vez que esos circuitos de dolor se establecen, pueden ser increíblemente difíciles de apagar.
Pero nuevas investigaciones llevadas a cabo en China, en la Universidad Médica de Wenzhou, sugieren que una terapia antigua que la corriente médica convencional ha descartado durante mucho tiempo podría abordar el problema en su origen.
Se trata de la electroacupuntura, una versión moderna de la antigua terapia china que emite pequeños pulsos eléctricos mediante agujas tradicionales de acupuntura.
Y según nuevas investigaciones, puede hacer mucho más que aliviar el dolor.
De hecho, puede proteger y reparar los nervios dañados.
En el estudio, publicado en la revista Burns & Trauma, los investigadores utilizaron un modelo con ratones con lesión medular para investigar qué ocurre cuando la electroacupuntura se aplica a puntos específicos de acupuntura.
Tras una lesión medular, se activan vías moleculares destructivas que provocan que el exceso de calcio inunde las neuronas, un proceso que desencadena inflamación, daño celular y, finalmente, la muerte de las células nerviosas.
Y a medida que estos nervios dañados empiezan a fallar, a menudo comienzan a enviar señales de dolor anormales al cerebro. En otras palabras, la lesión nerviosa no solo causa parálisis, sino que también puede causar dolor crónico.
Pero la electroacupuntura parecía interrumpir este proceso destructivo.
Los investigadores descubrieron que la terapia suprimía una vía clave de estrés conocida como PKCδ–TRPA1, que normalmente provoca la sobrecarga de calcio dentro de las neuronas lesionadas. Al calmar esta vía, la electroacupuntura ayudó a proteger de la muerte las células nerviosas vulnerables.
Y no solo eso, sino que también redujo el estrés celular y la inflamación, dos factores que provocan el dolor neuropático.
Al mismo tiempo, la electroacupuntura aumentó los niveles de moléculas críticas para la reparación nerviosa como BDNF y NGF, proteínas que ayudan a las neuronas a sobrevivir, crecer y reconectarse con otras células.
En otras palabras, la terapia no solo protegió los nervios: ayudó a reconstruirlos.
Los investigadores también observaron un aumento de la regeneración nerviosa y conexiones más fuertes entre neuronas en áreas dañadas de la médula espinal. Y esos cambios biológicos se tradujeron en algo aún más importante: el movimiento.
Los animales tratados con electroacupuntura mostraron una coordinación motora significativamente mejorada y una activación muscular más fuerte en comparación con los animales no tratados.
Eso es un gran descubrimiento.
Porque gran parte de la discapacidad a largo plazo y el dolor crónico tras una lesión medular no son causados por el trauma original. Está causada por la segunda oleada de daño nervioso que se desarrolla en los días y semanas siguientes.
Y parece que la electroacupuntura puede interrumpir esa cascada destructiva, por lo que el sistema nervioso puede tener muchas más posibilidades de curarse a sí mismo.
Estudios como este nos recuerdan que algunas de las herramientas de sanación más poderosas no provienen de la receta de un medicamento.
A veces, la medicina más poderosa es la comida.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al
Fuente: Nutrición & Salud.
Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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Fuente y Redacción: Raimond – The first lerder
Hay una pregunta que llevo semanas dándole vueltas en la cabeza y que, cada vez que aparece una noticia nueva, me cuadra más.
¿Y si la guerra de Irán no estaba diseñada para ganarla?
Espera. No te me vayas todavía. Voy a explicarte por qué esto importa y por qué tiene una traslación directa a tu cartera, a tu factura de la luz y a la geopolítica de los próximos veinte años.
Cuando empezó el conflicto con Irán, todo el mundo se puso a hablar de lo mismo: misiles, portaaviones, guardia revolucionaria.
El teatro de siempre.
Pero yo me quedé con una pregunta distinta, la que se hacen los que mueven el dinero de verdad: ¿a quién beneficia que el Estrecho de Ormuz lleve meses semi-cerrado?
La respuesta, cuando la ves, ya no puedes des-verla.
Mientras medio mundo mira los titulares de la guerra, el 18 de mayo de este año, hace apenas dos días, Glenfarne Alaska LNG y ConocoPhillips firmaban un acuerdo de suministro de gas natural a 30 años.
Treinta años.
No es un contrato, es una hipoteca geopolítica.
Con este acuerdo, Alaska LNG tiene ya comprometidos suficientes volúmenes de gas del North Slope para tomar la decisión final de inversión en la Fase 1 del proyecto: una tubería de 1.200 kilómetros para llevar gas a los consumidores americanos y, en la Fase 2, instalar terminales de exportación de GNL en Nikiski.
Y los compradores de ese GNL ya están firmados: JERA y Tokyo Gas de Japón, CPC de Taiwán, PTT de Tailandia, POSCO de Corea del Sur y TotalEnergies.
¿Te suena ese mapa? Sudeste asiático. El patio trasero de China.
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Ahora junta las piezas.
Cuando empezó la guerra, los analistas de siempre hablaron del «Gran Israel»: la teoría de que Netanyahu quería una ventana de oportunidad para rediseñar el mapa del Oriente Medio, eliminar a Hezbollah, debilitar a Irán y asegurarse el control desde el Mediterráneo hasta el Golfo.
Puede que sea verdad, no lo voy a negar. Netanyahu tiene sus propios intereses y sus propios problemas judiciales que le conviene mantener en segundo plano mientras hay bombas cayendo, ya lo hemos dicho aquí antes.
Pero hay una capa por debajo de esa narrativa que es mucho más interesante.
Imagina que eres el deep state americano, ese grupo de intereses que existe más allá de los presidentes y los ciclos electorales.
Llevas años viendo cómo el sudeste asiático depende energéticamente del Golfo Pérsico, y que esa dependencia crea una red de relaciones comerciales que termina siempre en Pekín.
Qatar, Arabia Saudí, Emiratos: todos venden al este. Y el este es, básicamente, el mercado cautivo de China.
No puedes venderle gas directamente al sudeste asiático de forma competitiva mientras el Golfo Pérsico esté produciendo a pleno rendimiento.
Los costes de producción del GNL americano no compiten con el gas de Qatar cuando todo fluye sin problemas por Ormuz.
Pero ¿y si Ormuz dejara de funcionar?
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Aquí es donde la teoría se pone oscura, y te lo cuento porque los datos encajan demasiado bien para ignorarlos.
Si en el diseño original del conflicto se contemplaba que los países del Golfo, Arabia Saudí, Emiratos y Kuwait, se vieran arrastrados al conflicto, Irán habría respondido destruyendo sus instalaciones energéticas.
Las refinerías de Ras Tanura, las terminales de Fujairah, los nudos de licuefacción de Qatar.
Todo eso, que bombea millones de barriles y millones de metros cúbicos de gas al día hacia Asia, habría desaparecido del mapa de un plumazo.
¿El resultado? Una destrucción masiva de oferta energética en el Oriente Medio que deja a Japón, Corea, Taiwan y el sudeste asiático sin su proveedor habitual, desesperados, buscando alternativas a cualquier precio.
Y ahí aparece Alaska.
Esto no es ciencia ficción.
Es exactamente lo que está pasando, en cámara lenta y sin que se haya llegado al escenario más extremo, porque los países del Golfo han tenido la inteligencia de no entrar de lleno en el conflicto.
Pero el daño parcial ya está hecho: Ormuz es un coladero, las reservas mundiales se están drenando a un ritmo de récord y los contratos de suministro a largo plazo en Asia están migrando hacia el Atlántico.
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Y ahora entra la última pieza del puzzle, la que me parece casi de manual de estrategia geopolítica.
Los exportadores de GNL americanos están pidiendo a Europa que retrase hasta 2028 la aplicación de su reglamento de emisiones de metano.
El argumento oficial es técnico: los estándares de medición no están listos, la infraestructura de compliance no existe, y la incertidumbre está paralizando la firma de contratos a 15 y 20 años porque los compradores europeos no pueden cuantificar los costes de cumplimiento.
Puede sonar a excusa corporativa, pero tiene una lógica financiera real: para que Glenfarne tome la decisión final de inversión en Alaska LNG, necesita contratos firmados. Y los contratos no se firman cuando hay una nube regulatoria encima que nadie sabe cuánto va a costar.
El retraso del reglamento europeo no es solo un favor a la industria del gas. Es despejar el camino para que se firmen los contratos que financian los terminales que van a abastecer a Asia durante las próximas tres décadas.
Europa, sin darse cuenta o quizás dándosela perfectamente, está siendo el lubricante financiero del proyecto que rodea a China por el lado del Pacífico.
Pues lo que hacen los que saben: entender que estamos en un cambio de era energética y que los que van a ganar son los que controlan la infraestructura de transporte y licuefacción de gas en el Atlántico Norte.
Las empresas con exposición a GNL americano, terminales de regasificación en Europa y Asia, y contratos de suministro a largo plazo van a tener un viento de cola estructural durante los próximos veinte años.
No porque el mundo sea un lugar justo, sino porque así lo han diseñado los que mueven los hilos.
Tú puedes seguir pensando que la guerra de Irán es un conflicto religioso o territorial. Puedes seguir creyendo que las regulaciones de metano son un debate medioambiental. Puedes seguir viendo las noticias y pensando que todo es una serie de eventos inconexos.
O puedes empezar a leer el mapa.
El gas de Alaska ya tiene sus compradores en Asia firmados.
Las terminales ya tienen sus financiadores alineados. Y el Estrecho de Ormuz sigue con el candado puesto.
La partida lleva años jugándose. La pregunta es en qué lado del tablero estás tú.
Poco de lo que se nos dice por los Medios Tradicionales de Comunicación, incluso a través de las Redes Sociales, se ajusta a la realidad de los acontecimientos. Es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros el abrir ojos y oídos, para reconocer esa realidad que se nos oculta; de igual modo que para desvelar los motivos por los que se nos realiza ese ocultamiento.
Niklauss.
Si sus niveles de colesterol están aumentando poco a poco, ya sabe lo que la medicina convencional le tiene preparado: estatinas.
Dosis cada vez más altas y una vida entera de medicamentos.
Hoy voy a hablarle de algo sorprendente que reduce el colesterol. Y es que nuevas investigaciones muestran que puede reducir drásticamente el colesterol en solo dos días a través de un desayuno sencillo… que puede que ya tenga en su despensa.
En el nuevo estudio, los investigadores probaron una dieta basada en avena en personas con síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo (obesidad abdominal, presión alta, triglicéridos altos, colesterol HDL bajo y azúcar elevado) que aumentan drásticamente la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de estos grupos:
Los resultados fueron impactantes.
Tras solo dos días, el grupo de avena experimentó una caída significativa del colesterol LDL (el llamado “colesterol malo”), una presión arterial más baja y reducciones significativas en el peso corporal y el diámetro de cintura.
No estamos hablando de conseguir esos resultados en meses, ni siquiera en semanas. Fueron solo dos días. Solo 48 horas.
¿Sabe por qué la avena actúa tan rápido frente al colesterol? Porque es rica en beta-glucano, una fibra soluble única que forma un gel dentro del intestino. Este gel se une a los ácidos biliares, que se producen a partir del colesterol, y los expulsa del cuerpo.
Para reemplazar esa bilis perdida, el hígado se ve obligado a extraer colesterol directamente del torrente sanguíneo.
Traducción práctica: la avena ayuda a su cuerpo a eliminar el colesterol de forma natural.
Y a diferencia de los medicamentos para el colesterol, este proceso no sobrecarga el hígado, debilita los músculos ni nubla el cerebro.
Pero aquí va una noticia aún mejor: cuando los investigadores repitieron el experimento usando solo una ración de avena al día durante seis semanas, observaron efectos similares para reducir el colesterol, sin necesidad de llevar una dieta integral y a corto plazo.
Eso significa que, si usted quiere probar este enfoque, no tiene que vivir de avena durante dos días para obtener los beneficios, sino simplemente desayunarla.
Personalmente, ese es el enfoque que yo adoptaría.
Así que, si le preocupa su corazón, uno de los pasos más sencillos que puede dar es este: empiece la mañana con un bol de avena.
A veces, la medicina más poderosa es la comida.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al
Fuente: Nutrición & Salud.
Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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Menos popular que la naranja o la mandarina, el pomelo es un cítrico por derecho propio que no debemos olvidar. Ni por su sabor, con ese toque amargo que despierta el paladar, ni por sus beneficios para la salud. Y ahora podrá disfrutar de ambos gracias a la receta que le indico más abajo.
Desde un punto de vista nutricional, el pomelo destaca por su altísimo contenido en agua, con un 90% de media, lo que lo convierte en un gran aliado de la hidratación. Y a ello se añade su riqueza en fibras vegetales, las cuales favorecen el tránsito intestinal y son especialmente beneficiosas en caso de estreñimiento; pero también contribuyen a una mayor sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar el peso.
Asimismo, interesa por su alto aporte en potasio, un mineral que interviene en la regulación de la presión arterial, por lo que contribuye a reducir el riesgo de hipertensión, que sigue siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Eso sí, no debemos olvidar que el potasio también actúa como electrolito, por lo que es esencial para la conducción de los impulsos nerviosos y, por ejemplo, que los músculos puedan contraerse correctamente.
Por último, su aporte en vitamina B9, esencial para la división celular, lo convierte en un gran aliado metabólico.
Más allá de sus nutrientes, la investigación científica ha confirmado las muchas maneras en las que el consumo de pomelo puede beneficiar a nuestro organismo.
Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, realizado con 57 pacientes que padecían hipercolesterolemia, demostró que los que consumían un pomelo diario, durante 30 días, redujeron su colesterol LDL (“el malo”) en un 15,5% y sus triglicéridos en un 17%. Estos efectos se deberían a la sinergia de sus antioxidantes y fibras, que contribuye a eliminar aquello que puede afectar a la correcta circulación sanguínea. (1)
Asimismo, una investigación de la Universidad de Berkeley (California, Estados Unidos) señaló que la toma de zumo de pomelo contribuía a reducir el nivel de glucosa en un 13%, además de mejorar la sensibilidad a la insulina. Estos beneficios se deberían, según los responsables, a la naringina y a la naringenina, dos de sus principales flavonoides y responsable del sabor un tanto amargo de este cítrico. (2)
Y esos flavonoides también resultaron ser muy interesantes en la prevención cardiovascular, según un estudio que contó con 70.000 mujeres a las que realizaron un seguimiento durante 14 años. Pasado ese tiempo, se observó que su consumo regular contribuyó a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en un 19%. Además, si se tomaba el pomelo antes de las comidas, también favorecía un efecto saciante que ayudaba a controlar el peso de las participantes. (3)
Como le comentaba, puede obtener todos los beneficios indicados gracias a la siguiente receta, de lo más refrescante.
Ingredientes (para 4 personas):
Elaboración:
¡Que aproveche!
Atención: el pomelo puede inhibir la acción de la enzima CYP3A4, la cual participa en la metabolización de la mayoría de los fármacos para la tensión o el colesterol. Por ello, no se debe tomaren ninguna de sus formas (fruta fresca o zumo) si se está siguiendo un tratamiento con estatinas, antidepresivos, antihistamínicos, anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial, inmunosupresores, etc.
Y por precaución tampoco debe tomarse en caso de gastritis, úlcera, reflujo gastroesofágico o enfermedad renal, ya que puede interferir en la acción de los medicamentos que se hayan recetado.
Si está siguiendo alguno de estos tratamientos, es recomendable que consulte con su médico antes de tomar pomelo.
Le deso la mejor salud.
Fuente: Nutrición & Salud.
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Fuentes:
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Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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Entiéndelo viendo el siguiente vídeo:
Artículo redactado por Niklauss para CatSeguros.net.
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 | Por Marta Tejedor Actualizado a 8 de abril de 2026 21:28 CEST |  Fuente: Diario AS |
Investigadores encuentran restos de metalurgia en la isla Elefantina, cerca de Asuán, y profundizan en la comprensión que se tenía sobre esta ciencia entre los antiguos egipcios del Reino Medio. La isla donde se hallaron los restos del speiss, un subproducto de la metalurgia es considerada como un importante yacimiento arqueológico por las estructuras y restos que albergan sobre y debajo de su superficie.
De acuerdo al estudio publicado en la revista Archaometry, las nuevas pruebas confirmarían el conocimiento sobre la producción de bronce arsenical entre los antiguos egipcios. El equipo de investigadores ubica el hallazgo en el Período de Reunificación de Egipto, comprendido entre los años 2.040 y 1.700 a.C., entendiendo que los metalúrgicos de esa época poseían un mayor grado de avance tecnológico del que se conocía hasta ahora.
El estudio, dirigido por Jiří Kmošek, de la Academia de Bellas Artes de Viena y la Academia Checa de Ciencias, junto con el Dr. Martin Odler, investigador de la Universidad de Newcastle, estima que el subproducto hallado cuenta con más de 4.000 años de antigüedad. “Se ha confirmado el uso de speiss en la producción de bronce arsenical durante la Edad de Bronce Media en la isla Elefantina”, explican en la investigación. Este hallazgo revela “un proceso metalúrgico más complejo de lo que se sospechaba anteriormente”.
El speiss es una mezcla de metales impuros con altos niveles de arsénico, hierro y plomo. Su composición es fundamental como reactivo en la producción del bronce arsenical, un material que tardaría varios años en desarrollarse. Sin embargo, las muestras de speiss en un yacimiento tan antiguo es toda una novedad. Las nuevas pruebas representan un conocimiento de la metalurgia en el antiguo Egipto que implica la aleación controlada con arsénico, una actividad de la que no se creía conocer hasta varias décadas después.
Hasta la publicación del estudio del equipo de Kmošek, los arqueólogos explicaban la presencia del cobre arsenical en artefactos de períodos anteriores de la historia egipcia como posible contaminación natural de muestras de mineral de cobre. Pero la realidad ha cambiado y los nuevos hallazgos demuestran que los antiguos metalúrgicos del Reino Medio de Egipto usaban speiss en el cobre mientras este estaba fundido para fortalecer el bronce para la fabricación de armas y otros objetos para rituales.
Poco de lo que se nos dice por los Medios Tradicionales de Comunicación, incluso a través de las Redes Sociales, se ajusta a la realidad de los acontecimientos. Es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros el abrir ojos y oídos, para reconocer esa realidad que se nos oculta; de igual modo que para desvelar los motivos por los que se nos realiza ese ocultamiento.
Niklauss.
La convivencia entre humanos y animales en la naturaleza no siempre es idílica. En ocasiones surgen problemas donde, lamentablemente, los animales suelen tener las de perder.
Pongo algunos ejemplos, bastante llamativos:
Estos son solo algunos titulares, sorprendentes pero muy reales, que pueden leerse en los medios de comunicación. Y con ellos queda patente las desavenencias que a menudo surgen entre humanos y animales por cuestión de ruido.
Está claro que escuchar una rana croar toda la noche, si nos impide el descanso, nunca es agradable. Pero a este respecto no podemos olvidar que ese croar, al igual que el cacareo del gallo o el ulular del búho y demás aves nocturnas, forman parte de los ruidos de la naturaleza.
Por tanto, imponer ese silencio, ya sea en forma de multas o reubicando a los animales, sería como rebelarse contra las propias leyes de la naturaleza.
No voy a negar lo molesto que puede ser el croar de las ranas o de las cigarras por la noche, especialmente durante su época de apareamiento.
Sin embargo, ante las medidas tan extremas que se toman en ocasiones, no puedo evitar preguntarme si estamos tan desconectados de la naturaleza que ese sonido nos resulta más insoportable que el ruido de los coches o de las obras, por ejemplo, con los que convivimos a diario en las ciudades.
Nos encontramos así con una situación cada vez más frecuente, a la vez que paradójica: queremos disfrutar del contacto con la naturaleza, pero los sonidos que forman parte de ella nos resultan intolerables y hacemos todo lo posible por silenciarlos.
Sin comprender que, precisamente, ese ruido es la mejor señal de que la naturaleza está viva. Por el contrario, un bosque donde no se escuche el piar de los pájaros, por ejemplo, resultaría tan extraño que automáticamente nos causaría rechazo.
Y eso por no hablar de que algunos de esos animales “tan molestos” pueden ayudarnos, incluso sin proponérselo. Así ocurre, por ejemplo, con las ranas que contribuyen a limitar las poblaciones de insectos, incluidos algunos que transmiten enfermedades tan peligrosas para la salud como el zika o el dengue, cada vez más presentes en nuestras latitudes.
Visto así, prefiero oír su canto por las noches que tener más riesgo de ser picado por un mosquito portador de patógenos, en ocasiones letales…
Varios trabajos científicos han señalado que los sonidos de la naturaleza, como el fluir del agua o el ulular del viento, ofrecen beneficios sobre nuestra salud. En concreto, ayudan a reducir el estrés y la frecuencia cardíaca, en comparación con las personas que están expuestas a entornos urbanos ruidosos. (4)
Otra investigación mostró que los sonidos de la naturaleza en general favorecen la relajación, mejoran el estado de ánimo e incluso refuerzan ciertas funciones cognitivas, como la atención y la memoria de trabajo. (5)
Aunque la más sorprendente fue la conclusión de un metaanálisis de 15 estudios, según el cual estar expuesto a los sonidos de la naturaleza es más eficaz para calmar el estrés que el propio silencio. (6)
La investigación científica también es clara a la hora de señalar que el ruido urbano (del tráfico, las obras…) contribuye a aumentar el estrés. Pero el metaanálisis mencionado descubrió que lo que nos calma no es solo la ausencia de ese estruendo propio de las ciudades, sino el escuchar sonidos que evocan entornos naturales.
Y es que todo apunta a que esos sonidos activan mecanismos fisiológicos beneficiosos para la salud. Por ejemplo, se activa el sistema parasimpático, vinculado al reposo y a la reparación del organismo, al mismo tiempo que se reduce la actividad del sistema simpático, que es el que nos mantiene en estado de alerta.
Otros trabajos han corroborado este impacto en la salud mental, señalando que una exposición regular a entornos sonoros naturales ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas depresivos, contribuyendo al bienestar. (7)
Muchas de estas investigaciones son japonesas, lo que no sorprende, ya que en Japón está totalmente instaurada la práctica de los denominados “baños de bosque”. Su nombre original es Shinrin Yoku y consiste en pasear por la naturaleza para así obtener los beneficios que esos paisajes naturales ofrecen.
Y, según el metaanálisis mencionado, estos efectos no se deberían solo a que respiramos aire más puro. También a que con los baños de bosque escuchamos los sonidos de la naturaleza que contribuyen a calmarnos.
En definitiva, los “ruidos” que a veces intentamos silenciar son muy beneficiosos. Tanto para mantener el equilibrio con la naturaleza que nos rodea como para cuidar de nuestra propia salud.
Porque naturaleza es sinónimo de calma, que no de silencio. Por el contrario, un bosque silencioso es sinónimo de naturaleza muerta.
Y hablando de Naturaleza, tanto si vive en la ciudad o más cerca del campo, esta primavera le recomiendo abrir de par en par las puertas de su casa a la esencia más pura de las plantas medicinales: los ACEITES ESENCIALES. Estos aceites son TESOROS que la humanidad lleva siglos utilizando para calmar el cuerpo y la mente, gota a gota, pues tienen un gran PODER: para desterrar el cansancio, subir el ánimo, reconducir la falta de concentración, incluso aplacar los síntomas de la alergia… ¡y ahuyentar a los mosquitos!
Le deso la mejor salud.
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Fuentes:
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Si tiene más de 65 años, seguramente dormir ya no es lo que era.
Quizá se duerma fácilmente al meterse en la cama pero se despierte a las 2 de la mañana. O se sienta agotado día tras días incluso después de varias horas de sueño.
La opinión generalizada atribuye las noches de insomnio a partir de cierta edad al envejecimiento normal. Pero el insomnio no tiene nada de normal.
Hoy le voy a contar algo que ha revelado una investigación.
Y es que un nuevo estudio de la Universidad Griffith, en Australia, publicado en BMC Medicine, sugiere que hay algo que puede ayudarle a conseguir dormir bien.
Y funciona especialmente bien para las personas mayores.
En un estudio reciente, los investigadores monitorizaron los patrones de sueño y la temperatura de las habitaciones de 74 personas mayores en sus propios hogares durante los cálidos meses de verano.
El objetivo era sencillo: determinar cómo afecta la temperatura nocturna al corazón durante el sueño.
Y lo que encontraron es que cuando las habitaciones estaban demasiado calientes, sus sistemas cardiovasculares nunca se relajaban por completo. El ritmo cardíaco se mantenía elevado, las respuestas al estrés persistían y sus cuerpos permanecían tensos durante toda la noche.
¡Eso es justo lo contrario de lo que se supone que debe hacer el sueño!
Pero cuando la temperatura de sus habitaciones se mantenía más baja, su ritmo cardíaco disminuía, su presión arterial bajaba y experimentaban menos estrés.
En otras palabras, tan solo unos pocos grados marcaban la diferencia entre un sueño estresante y un sueño reparador.
Y a medida que las noches se van volviendo más cálidas, esto no es un problema menor, sino cada vez mayor, especialmente para las personas de más edad, cuyos cuerpos son más sensibles a los cambios de temperatura.
El calor ejerce una presión silenciosa sobre el corazón durante horas mientras uno está inconsciente.
Así que antes de culpar al envejecimiento… antes de aceptar las noches de insomnio como la “nueva normalidad”… ajuste el termostato de su habitación. Mantenga la temperatura de su habitación estable y moderada: ni demasiado caliente ni demasiado sofocante.
Porque un sueño perfecto para las personas mayores no necesariamente empieza con una pastilla para dormir.
Puede que empiece simplemente por la temperatura de la habitación.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Fuente: Nutrición & Salud.
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Los fármacos para perder peso basados en el GLP-1, como Ozempic y Wegovy, han sido aclamados como tratamientos milagrosos.
Los médicos los recetan para la diabetes, para adelgazar y, cada vez más, para la salud del corazón. La promesa suena sencilla: inyéctese, pierda peso y mejore su colesterol.
Pero hay un detalle crucial que rara vez se destaca. Para muchos pacientes, estos medicamentos son tratamientos de por vida.
Porque una vez que se deja la inyección… el peso vuelve enseguida… y termina necesitando tomar otro medicamento para volver a adelgazar.
En un nuevo estudio realizado en condiciones reales con 8.000 participantes con sobrepeso u obesidad, investigadores de la Clínica Cleveland examinaron qué sucede después de que los pacientes dejan de tomar medicamentos inyectables de GLP-1 como la semaglutida y la tirzepatida.
Los resultados, publicados en NIH (National Library of Medicine), revelaron algo interesante. Si bien los pacientes perdieron peso con los medicamentos, el 55% aumentó de peso en el plazo de un año tras suspenderlos.
Y aquí es donde las cosas van de mal en peor…
Los investigadores descubrieron que, un año después de suspender el tratamiento:
En otras palabras, más de la mitad de los pacientes continuaron con algún tipo de tratamiento médico para el control del peso después de suspender su primer fármaco GLP-1.
¿La razón? Mantener la pérdida de peso inducida por GLP-1 requiere una intervención continua, algo que no suele decir ni la medicina convencional ni las grandes farmacéuticas.
Y los motivos más comunes por los que los pacientes interrumpieron el tratamiento tampoco fueron historias de éxito. Básicamente fue por el alto coste del tratamiento y los efectos secundarios. Lo cual pone de relieve una realidad cada vez más extendida en la medicina moderna.
Muchos pacientes comienzan a tomar medicamentos GLP-1 con la esperanza de obtener una solución rápida… pero terminan pasando por ciclos de interrupción, reinicio o cambio de medicamentos para mantener los resultados.
Amigo, cuando un tratamiento solo funciona mientras lo está tomando… NO es una cura. Es una receta a largo plazo.
Si está considerando tomar un medicamento GLP-1 para perder peso, hable con su médico sobre qué ocurrirá a largo plazo antes de comenzar.
Pregunte sobre la posible necesidad de un tratamiento continuo y si la dieta, el ejercicio y las estrategias de apoyo metabólico podrían ayudarle a mantener los resultados de forma segura a lo largo del tiempo.
Porque la pérdida de peso no se consigue con una inyección. Proviene de cambios de hábitos a largo plazo.
El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros.
Fuente: Nutrición & Salud.
Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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