e-Tips de Salud nº 226 del Dr. Rothfeld: «Cómo detener la tos rápidamente». #Tos #MielDeAbejas #Dextrometorfano #Difenhidramina #Salmonella #EscherichiaColi #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cómo detener la tos rápidamente.

Cuando uno está resfriado y tose, quiere calmar su garganta irritada como sea. Por lo tanto, probablemente abra su botiquín y busque un jarabe o unas pastillas para la tos de las que se venden sin receta o corra a comprarlos a la farmacia.

Pero resulta que sería mejor buscar en la despensa que en el botiquín, porque ESTE delicioso alimento es más probable que alivie la tos que ese jarabe pegajoso al que suele recurrirse.

La cura natural frente a la tos que producen las abejas.

Un nuevo estudio ha encontrado que la miel puede ser un mejor tratamiento para los resfriados y la tos que los medicamentos. La miel se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio casero para tratar la tos, pero su eficacia nunca se había investigado mucho hasta ahora.

Médicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Oxford y del Departamento de Ciencias de la Salud de Atención Primaria de Nuffield analizaron los resultados de 14 estudios que comparaban la miel con los medicamentos frente a la tos.

Y encontraron que la miel era SUPERIOR para los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior.

Además, otro estudio diferente encontró que la miel hizo fue más eficaz para aliviar la tos nocturna y mejorar el sueño que el dextrometorfano y el antihistamínico difenhidramina.

Investigaciones anteriores también habían puesto de manifiesto que la miel tiene el poder de matar bacterias. Específicamente, los estudios han demostrado su efectividad contra docenas de cepas, incluidas la Escherichia coli y la salmonella.

¡Es una solución muy dulce!.

Por lo tanto, cuando le afecte el próximo resfriado, recurra a la naturaleza en lugar de a los fármacos para calmar esa molesta tos.

Asegúrese de elegir miel orgánica, porque no se han eliminado de ella todas las enzimas, algo que ocurre durante el procesamiento.

Puede tomar directamente una cucharadita de miel o revolverla en una taza humeante de té o con agua y limón.

P.D.: Tos, dolor, estornudos… cuando se está resfriado lo único que apetece es estar acostado y esperar a que pase. Además de recurrir a la miel, aquí tiene otras cuatro grandes curas naturales frente a los resfriados que funcionan de maravilla.

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e-Tips de Salud nº 225 del Dr. Rothfeld: «Reduzca su riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 35%». #EnfermedadCardiaca #AcidosOmega3 #PescadoGraso #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Reduzca su riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 35%.

Estoy dispuesto a apostar a que todo el mundo conoce a alguien que se ha visto afectado por la enfermedad cardíaca. Tal vez incluso usted que me lee ahora mismo.

Por supuesto, la forma generalizada de tratar esta enfermedad mortal es la misma: recetándole peligrosos medicamentos.

Hoy quiero mostrarle algo que puede hacer para prevenir las enfermedades cardíacas y que no implica ninguna dieta estricta.

Cómo proteger su corazón.

Resulta que el secreto para proteger su corazón podría ser tan simple como comer más pescado.

¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Déjeme explicarle…

Un nuevo estudio publicado en la revista Pharmacological Research encontró que la suplementación con ácidos omega-3 podría reducir el riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardíacas.

Para su investigación, los científicos analizaron 16 ensayos que involucraron a más de 81.000 participantes con un alto riesgo cardíaco o antecedentes de eventos cardiovasculares.

Y encontraron que la suplementación con más de un gramo al día de omega-3 estaba asociada con:

  • Un 35% menos de riesgo de mortalidad por enfermedades cardíacas.
  • Un 24% menos de riesgo de eventos cardiovasculares adversos importantes (accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca).
  • Un 33% menos de riesgo de un ataque cardíaco.

En pocas palabras: ¡mejorar sus niveles de omega-3 AUMENTA la protección de su corazón!

Pero eso no es todo lo que este simple nutriente puede hacer por su salud.

Los ácidos omega-3 también pueden ayudar a librarse de la inflamación y a frenar el deterioro del cerebro. También previenen y atenúan los sintomas de la degeneración macular asociada a la edad

Cómo obtener los beneficios de los omega-3.

Dado que nuestros cuerpos no pueden producir omega-3, debe obtenerlos de su dieta. La mejor forma es con fuentes marinas como los pescados grasos.

La recomendación general serían pescados como salmón, caballa o anchoas. Pero si no le gusta o no quiere tomar todos los días pescado, tiene otra opción: los complementos de omega-3, fáciles de encontrar y asequibles. De los diversos omega 3, el DHA y el EPA son los más cardioprotectores.

Recomiendo tomar 850 mg al día.

Y eso es todo lo que tiene que hacer para tener una buena salud cardíaca: agregar más pescado a su dieta actual, o bien tomar un complemento diariamente.

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e-Tips de Salud nº 224 del Dr. Rothfeld: «Diga adiós al dolor de cabeza (7 poderosas curas)». #DolorDeCabeza #Magnesio #Histamina #AE #AceitesEsenciales #VitaminasDelGrupoB #DietaDeEliminacion #Jengibre #Acupuntura #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Diga adiós al dolor de cabeza (7 poderosas curas).

Casi todo el mundo ha experimentado dolor de cabeza y algunos lo hemos sufrido muchas veces.

Dolor punzante e incluso visión borrosa y hasta sensibilidad a la luz y al sonido son algunos de sus síntomas, que pueden obligarle a permanecer en la cama en una habitación oscura durante horas.

¿Y qué le dice el médico o el farmacéutico? Le sugerirán que tome ibuprofeno o paracetamol y espere a que pase.

Pero usted no tiene por qué resignarse a los fármacos para obtener el alivio que merece.

Hoy, voy a compartir con ustedes siete poderosas curas que son seguras y asequibles y suponen una forma sencilla de detener el dolor de cabeza.

TERMINE con sus dolores de cabeza … ¡sin medicamentos!.

Con la pandemia de coronavirus aún en pleno apogeo, probablemente esté sufriendo dolores de cabeza con más frecuencia. Pero antes de correr en busca de un analgésico a su botiquín, permítame compartir con usted siete de mis remedios favoritos para acabar con los dolores de cabeza de forma natural. Allá van.

  1. Tome magnesio. La investigación ha demostrado que el déficit de magnesio es más común en personas que experimentan dolores de cabeza frecuentes. Los estudios han puesto de manifiesto que 600 mg de magnesio al día podrían ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad del dolor de cabeza.
  2. Evite los alimentos con alto contenido de histamina. La histamina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo; también se encuentra en alimentos como el queso, la cerveza, el vino, el pescado ahumado y las carnes curadas. Los estudios han demostrado que la histamina puede causar migrañas en personas sensibles a ella.
  3. Pruebe los aceites esenciales (AE). El aceite esencial de menta y el de lavanda son especialmente útiles para aliviar el dolor de cabeza. Cuando se aplica en las sienes, se ha demostrado que el aceite de menta reduce los síntomas de los dolores de cabeza tensionales, mientras que el aceite de lavanda es muy eficaz cuando se aplica en el labio superior y se inhala.
  4. Tome vitaminas del grupo B. Varios estudios han demostrado que los suplementos de vitamina B pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.
  5. Pruebe una dieta de eliminación. Se ha demostrado que las intolerancias alimentarias aumentan los dolores de cabeza en algunas personas. Para saber si un determinado alimento es el culpable de sus frecuentes dolores de cabeza, intente eliminarlo de su dieta y observe si los síntomas del dolor de cabeza desaparecen. Los alimentos desencadenantes habituales son el queso curado, el alcohol, el chocolate, los cítricos y el café.
  6. Beba té de jengibre. En un estudio en el que participaron 100 personas con migrañas crónicas se descubrió que 250 mg de jengibre en polvo eran igual de efectivos que el sumatriptán, un medicamento habitual para los dolores de cabeza. Además, el jengibre también ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, síntomas comunes de los dolores de cabeza.
  7. Pruebe la acupuntura. La acupuntura es una forma eficaz de reducir la frecuencia de los dolores de cabeza casi a la MITAD. Incluso se ha demostrado que es TAN EFECTIVO como los medicamentos comunes para la migraña.

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e-Tips de Salud nº 223 del Dr. Rothfeld: «[Alerta] ¿Están los antibióticos arruinando su salud intestinal?». #Antibiotios #SaludIntestinal #Gripe #Resfriado #SistemaDigestivo #Farmacias #EnfermedadDeELI #DManose #AceitesEsenciales #Covid19 #Coronavirus #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[Alerta] ¿Están los antibióticos arruinando su salud intestinal?.

Estamos en plena temporada de resfriados y gripe (y no solo de Covid-19…).

A la vista de su fiebre, tos o secreción nasal, su médico quizá le prescriba una receta para que tome un antibiótico. ¿Y cuál es el problema? Que NO FUNCIONAN para las infecciones víricas.

Pero esa no es la única razón por la que debería mantenerse alejado de estos medicamentos recetados en exceso.

Y es que, según una nueva investigación, estos medicamentos pueden causar daños graves en el estómago y en el intestino delgado y en el grueso.

A continuación voy a indicarle cómo mantenerse a salvo.

Lea esto antes de ir a la farmacia con esa receta.

No es ningún secreto que los antibióticos pueden ser peligrosos.

Pueden causar infecciones fúngicas, manchas en los dientes y los huesos e incluso provocar infecciones mortales.

Pero eso es solo la punta del iceberg.

Un nuevo estudio publicado en la revista The Lancet Gastroenterology and Hepatology muestra que tomar antibióticos puede provocar la enfermedad del intestino irritable (EII).

Mis lectores de e-Tips de Salud saben desde hace mucho tiempo que su intestino es el hogar de billones de bacterias (es lo que se conoce como microbiota).

La mayoría son “bichos buenos” que tienen beneficiosos para la salud, pero acechando entre ellos hay algunos “bichos malos” que pueden causar estragos en su salud.

Cuando los antibióticos interfieren y alteran el equilibrio entre “buenos” y “malos”, esas criaturas rebeldes pueden hacerse con el mando, dejándole con serios problemas intestinales.

Para el estudio, los investigadores identificaron 24.000 nuevos casos de EII y compararon a esos individuos con los participantes del grupo de control.

Y encontraron que tomar antibióticos solo una vez puede casi DOBLAR el riesgo de desarrollar EII.

Entiendo que la EII a priori puede no parecer una afección grave, pero le aseguro que puede afectar negativamente su vida cotidiana, ocasionándole desde dolor abdominal y diarrea o heces con sangre hasta la pérdida de peso involuntaria.

Sin mencionar que también se asocia con un mayor riesgo de cáncer y muerte.

Si bien en ocasiones la toma de antibióticos es necesaria, no siempre es así. Y desde luego su intestino está mejor sin ellos.

En su lugar, pruebe estos tres remedios naturales:

  1. El ajo es uno de los alimentos antibacterianos MÁS FUERTES y eficaces. La alicina, el compuesto responsable del olor del ajo, es una máquina combatiendo a las bacterias.
  2. Si padece una infección urinaria, pruebe un complemento de D-manosa. La investigación ha puesto de manifiesto que puede acabar con las infecciones urinarias causadas por la bacteria Escherichia coli. Es tan eficaz como los antibióticos, pero sin sus problemáticos efectos secundarios.
  3. También puede probar aceites esenciales (AE), como los de árbol de té, albahaca, romero y canela. La eficacia de estos aceites esenciales está respaldada por la ciencia y se ha demostrado que destruyen la Escherichia coli.

P.D.: La toma de antibióticos también se ha relacionado con los cálculos renales. En concreto, y como le conté en un anterior e-Tips de Salud, hay específicamente cinco familias de antibióticos relacionadas con los cálculos renales. Haga clic aquí para conocer de qué 5 antibióticos se trata.

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e-Tips de Salud nº 222 del Dr. Rothfeld: «Este alimento tan español es clave para la longevidad». #Longevidad #Ajo #Cancer #Alzheimer #Hipertension #EnfermedadesDelCorazon #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Este alimento tan español es clave para la longevidad.

Las dietas saludables no tienen por qué ser aburridas o repetitivas.

De hecho, agregar ingredientes especiales no solo hace que la comida sepa mejor, sino que también puede añadir beneficios para la salud.

Hay un ingrediente picante que es un alimento básico en mi casa. Me gusta picarlo en mi aderezo para ensaladas y saltearlo con mis verduras. Y una nueva investigación muestra que podría ser CLAVE para lograr vivir muchos y saludables años.

¿Quieres vivir una vida más larga? ¡Coma esto!.

El secreto es el ajo, uno de los ingredientes de cocina más populares del mundo.

En un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients, los investigadores analizaron el consumo de ajo de 27.437 participantes. Y encontraron que aquellos que comían ajo con más frecuencia (al menos de una a cuatro veces por semana), vivían más tiempo que aquellos que rara vez comían ajo. Específicamente, su riesgo de mortalidad por todas las causas se redujo en un 11%.

Entiendo que un 11% puede no parecer gran cosa, pero debo decirle que cualquier posibilidad de reducir el riesgo de muerte y vivir más años con buena salud es interesante, y más cuando se trata de un alimento tan característico en la gastronomía española.

El ajo contiene una gran cantidad de compuestos orgánicos de azufre que le confieren sus propiedades antioxidantes. Como tal, los investigadores han descubierto que el ajo puede ayudar a combatir afecciones potencialmente mortales como:

  • Cáncer.
  • Enfermedad del corazón.
  • Alzhéimer.
  • Hipertensión.

¿Cómo puede experimentar estos mismos beneficios? ¡Tomando más ajo!

Es muy sencillo, ya que es una de las bases de la cocina española, así que basta con asegurarse de que lo incluye en sus platos en cantidad suficiente. Alioli, gazpacho, ajoblanco, sopas de ajo, pescados en salsa verde… no hace falta que le mencione la cantidad de platos en los que es un ingrediente principal.

Pero si el ajo no le agrada, puede optar por tomar un complemento de ajo. Recomiendo tomar 500 mg dos veces al día.

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e-Tips de Salud nº 221 del Dr. Rothfeld: «Diga “adiós” a los niveles altos de azúcar en sangre (6 suplementos PORTENTOSOS)». #Diabetes #Canela #GinsengAmericano #AloeVera #Berberina #AcidoAlfaLipoico #ALA #Cromo #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Diga “adiós” a los niveles altos de azúcar en sangre (6 suplementos PORTENTOSOS).

Usted ya sabe lo importante que es el nivel de azúcar en sangre para su salud.

Pero si es como la mayoría de mis pacientes, probablemente tenga un motivo por el que no haga más para mantenerlo bajo control, lo que es muy difícil.

Quiero decir, ¿quién quiere renunciar a su plato de pasta, yogur o a su pastel favorito?

Bueno, ¿y si le dijera que no tiene que hacerlo?

Hay seis suplementos PORTENTOSOS que pueden ayudarle a tener un nivel de azúcar en sangre PERFECTO.

No querrá perderse esta información.

El elenco de complementos que BAJAN el azúcar en sangre.

El nivel alto de azúcar en la sangre no solo provoca diabetes, sino que también es un componente clave de muchas de las peores enfermedades conocidas por el hombre.

Y si lo tiene, es probable que su médico tenga poco margen para reducirlo.

Seguramente ya le recetó algunos medicamentos o le sugirió alguna dieta.

Pero no necesita tomar ningún veneno o cambiar totalmente su estilo de vida para equilibrar su azúcar en sangre. Porque hay formas naturales de obtener resultados REALES.

Deje que le enseñe…

  1. Canela: esta especia se ha demostrado en muchas investigaciones que ayuda a reducir el azúcar en la sangre y a mejorar el control de la diabetes. En un estudio de tres meses, los diabéticos que tomaron 120 mg ó 360 mg de extracto de canela antes del desayuno vieron una disminución del 11 al 14% en la glucosa en ayunas.

  2. Ginseng americano: se ha demostrado que reduce el azúcar en sangre después de las comidas en un 20% en personas sanas y en diabéticas. Recomiendo tomar un gramo hasta 2 horas antes de cada comida.

  3. Aloe vera: tomado en forma de complemento o bien el jugo de sus hojas, podría ayudar a reducir la glucosa en ayunas en personas con prediabetes y diabetes. Recomiendo tomar 1gramo diario en forma de cápsulas o dos cucharadas de jugo de aloe vera.

  4. Berberina: en una revisión de 27 estudios en los que participaron personas con diabetes que tomaban berberina, en combinación con cambios en la dieta y del estilo de vida, los pacientes experimentaron una reducción de 15,5 mg/dl en el azúcar en sangre en ayunas. Una dosis típica es de 300 a 500 mg dos veces al día tomada con alimento.

  5. Ácido alfa lipoico (ALA): este poderoso antioxidante podría mejorar la absorción de azúcar de la sangre por parte de las células y puede proteger contra el daño oxidativo causado por un nivel alto de azúcar en la sangre. Recomiendo tomar 600 mg al día.

  6. Cromo: en una revisión de 25 estudios, los suplementos de cromo redujeron el azúcar en sangre en ayunas en 21 mg / dl. Una dosis típica es de 200 mcg (microgramos) por día.

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e-Tips de Salud nº 220 del Dr. Rothfeld: «El “hábito higiénico” que mantiene su agudeza mental». #Alzheimer #CepilladoDeDientes #HigieneBucal #PorphyromonasGingivalis #VisitarAlDentista #EvitarElAzucar #DejarDeFumar #CepilloDeDientes #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud


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El “hábito higiénico” que mantiene su agudeza mental.

Me encanta escuchar soluciones simples para enfermedades complejas.

Y parece que hay una para una de las afecciones cerebrales más complicadas que existen: el alzhéimer.

No me refiero a tomar alguno de los fármacos llenos de efectos secundarios de las grandes compañías farmacéuticas.

De lo que voy a hablarle es de una forma muy sencilla de reducir el riesgo de esta enfermedad mortal.

Solo le llevará dos minutos. Y puede hacerlo con algo que ahora mismo ya tiene en su cuarto de baño.

¡Estoy hablando de cepillarse los dientes!

¡¿Lavarse los dientes tiene relación con el alzhéimer?!.

En realidad, es algo más que simplemente cepillarse los dientes, pues de lo que se trata es de mantener una buena higiene bucal.

Porque resulta que no hacerlo así podría hacer que su riesgo de padecer alzhéimer se DISPARE.

Un estudio reciente publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease descubrió que las mismas bacterias que causan la enfermedad de las encías podrían estar relacionadas con el alzhéimer.

Los investigadores ya habían descubierto previamente que este tipo de bacteria, llamada Porphyromonas gingivalis, puede pasar de la boca al cerebro.

Y ahora, una nueva investigación demuestra que se pueden producir placas de proteína beta-amiloide, un sello distintivo del alzhéimer, como respuesta a estas bacterias.

Entonces, ¿cómo se mantiene la boca sana y libre de bacterias peligrosas?

A continuación tiene algunos consejos útiles para una buena higiene bucal:

  • Visite al dentista. Si es propenso a saltarse su visita anual al dentista, sepa que está perdiendo la ocasión de detectar problemas como caries, enfermedad periodontal, traumatismos o cáncer. Debe visitar a su dentista una o dos veces al año.

  • Evite el azúcar. El azúcar es uno de los principales culpables de la caries dental. Alimenta la acidez y las bacterias en la boca, lo que hace que se forme placa y se retraigan las encías. Trate de reducir los dulces azucarados y los refrescos, y cepíllese y use seda dental después de cada comida.

  • Deje de fumar. Fumar crea un ambiente propicio para que las bacterias y la placa vivan en sus dientes y encías. El daño causado por el tabaco puede conducir a la pérdida de dientes.

  • Use el cepillo de dientes adecuado. Su cepillo de dientes debe tener cerdas suaves y, usándolo de la forma adecuada, debería durar al menos dos o tres meses.

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e-Tips de Salud nº 219 del Dr. Rothfeld: «Cómo reducir su riesgo de muerte en un 46% [IMPACTANTE]». #RiesgoDeMuerte #VitaminaD #VitaminaK #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cómo reducir su riesgo de muerte en un 46% [IMPACTANTE].

Creo que hay una cosa en la que todo el mundo está de acuerdo: todos queremos vivir una vida larga y saludable.

Pero decirlo es mucho más fácil que hacerlo realidad.

La mayoría de los médicos le dirán que siga una dieta saludable, se mantenga físicamente activo, deje de fumar y beber, evite el estrés y siga una buena rutina de sueño.

Por supuesto, todo eso es muy importante.

Pero le encantará saber que existe un secreto que de forma sencilla podría alargar su esperanza de vida.

El secreto de las vitaminas para vivir más.

Un estudio reciente publicado por el European Journal of Nutrition reveló un mayor riesgo de mortalidad temprana en personas con niveles bajos de vitaminas D y K.

El estudio incluyó a 4.742 participantes que habían proporcionado muestras de plasma de los años 2001 a 2003, y que se utilizaron para determinar sus niveles de vitaminas D y K.

Entre los 970 participantes que tenían niveles bajos de ambas vitaminas, había un riesgo de un 46% MÁS ALTO de mortalidad, según el seguimiento de eventos y mortalidad a largo plazo confrontando ambos grupos.

Sí, ha leído bien.

¡Tener niveles bajos de vitaminas D y K podría aumentar su riesgo de muerte CASI AL DOBLE!.

Entonces, la conclusión para reducir su riesgo de muerte es fácil de deducir… ¡aumentando sus niveles de vitamina D y K!

Es realmente así de fácil, amigo mío.

Cómo beneficiarse de las vitaminas D y K.

Las mejores fuentes de vitamina K son las verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada y el brócoli.

Tomarla en forma de complemento también es una buena opción. Recomiendo tomar 100 mcg (microgramos) por día.

Y para beneficiarse de la vitamina D, debe incluir pescado graso, lácteos y huevos en su dieta.

También puede tomarla como complemento nutricional.

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e-Tips de Salud nº 218 del Dr. Rothfeld: «Covid-19: Se descubre un nuevo y extraño síntoma». #Covid19 #Coronavirus #Fiebre #Tos #DificultadParaRespirar #Delirio #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Covid-19: Se descubre un nuevo y extraño síntoma.

Es increíble que hace un par de años no existía el Covid-19 y ahora es algo de lo que siempre hablamos.

Y aunque ha habido algunos avances sobre cómo tratar y prevenir este virus mortal, aún hay muchas cosas que no sabemos.

Afortunadamente, los investigadores han hecho un nuevo descubrimiento que puede ayudarle a transitar mejor en estos tiempos de Covid-19. Porque han encontrado otro síntoma que aparece en casos graves.

Tenga cuidado con esto

A estas alturas, todos somos conscientes de los síntomas típicos de Covid que nos han dicho que debemos vigilar: fiebre, tos y dificultad para respirar.

Pero como hemos hablado ya muchas veces, no podemos dar por hecho que todos los pacientes experimentarán los mismos síntomas.

De hecho, un nuevo informe de la Universidad de Michigan ha revelado que los pacientes graves también podrían experimentar delirio.

Esta preocupante condición es una seria alteración en las habilidades mentales que puede causar confusión, agitación e incapacidad para pensar con claridad.

El estudio revisó los datos de 150 personas que ingresaron en el hospital durante los primeros días de la pandemia. Los investigadores mantuvieron un control sobre los pacientes incluso después de que les dieran el alta. Y descubrieron que el 73% de los pacientes tenían delirio.

Curiosamente, el delirio persistió en muchos de los pacientes durante meses.

Los investigadores no pueden decir con certeza qué es lo que causa el delirio, pero tanto la reducción del flujo sanguíneo al cerebro como la inflamación podrían ser factores implicados.

Por ahora no aparece oficialmente recogido el delirio como un síntoma de Covid-19. Por lo tanto, depende de usted estar atento.

P.D.: ¿Tomar café en el desayuno está relacionado con un menor riesgo de sufrir Covid? Suena un tanto extraño, pero eso es exactamente lo que sugiere un estudio de la Universidad Northwestern, en Chicago (Estados Unidos). Fascinante. Debe leerlo (sobre todo si le gusta el café).

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e-Tips de Salud nº 217 del Dr. Rothfeld: «Un secreto para EVITAR la diabetes». #Diabetes #Obesidad #Sedentarismo #Hipertension #Colesterol #DietaPaleo #Ejercicio #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Un secreto para EVITAR la diabetes.

Si la diabetes no es una auténtica epidemia, que me digan entonces qué es.

Hay 5,3 millones de personas diagnosticadas con diabetes en España, sin tener en cuenta todos los que tienen prediabetes, que son personas en alto riesgo de llegar a sufrir diabetes. Y la cifra aumenta cada año.

A estas alturas, la mayoría de las personas saben lo que puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes (al margen de la genética familiar):

  • Obesidad.
  • Sedentarismo.
  • Hipertensión.
  • Niveles alterados de colesterol…

Pero la mayoría de la gente no sabe cómo REDUCIR ese riesgo.

Pues bien, investigadores de Dinamarca acaban de descubrir un secreto para EVITAR la diabetes.

El truco dietético que COMBATE la diabetes.

En un nuevo estudio que involucró a más de medio millón de participantes, los investigadores indagaron cómo la pérdida de peso podría repercutir en su salud.

Para la investigación, los científicos hicieron un seguimiento durante ocho años de la salud de aquellas personas que habían perdido del 10 al 15% de su peso corporal.

Y concluyeron que una pérdida intencionada de peso corporal resultó en una sorprendente reducción del 40% en el riesgo de sufrir diabetes.

¡Estos resultados son asombrosos!

De un 10% a un 15% de reducción de peso corporal no es un cambio radical.

Por ejemplo: si pesa 90 kg, solo tendría que perder 9 kg para ver un resultado sustancial.

Ya sabe que una de las principales razones por las que las personas desarrollan diabetes es el aumento de peso.

Por lo tanto, tiene sentido que perder peso pueda REVERTIR el riesgo de desarrollarla.

Y una buena forma de ganar en salud y perder peso es comer tal como lo hacían nuestros antepasados con la dieta Paleo.

Para seguirla, deberá prescindir de los alimentos procesados y poner el foco en las carnes magras, verduras, frutos secos, brotes y frutas.

Y para una mayor protección contra la diabetes, ¡levántese y muévase!

Una caminata tranquila por su vecindario, un paseo en bicicleta, un baño en la piscina, cualquier cosa que le apetezca, solo asegúrese de mantener su corazón latiendo fuerte durante 30 minutos seguidos, al menos cinco veces a la semana.

¿Más consejos para prevenir la diabetes?

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