e-Tips de Salud nº 163 del Dr. Rothfeld: “El “truco del tiempo” que reduce la presión arterial (¡Guau!)”. #eTips #PresionArterial #HipertensionArterial #ControlDelTiempo #AyunoIntermitente #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El “truco del tiempo” que reduce la presión arterial (¡Guau!).

Cuando se tiene hipertensión, uno se siente como si tuviera una larga lista de tareas pendientes. Sabe que debe hacer ejercicio y comer bien, dejar de fumar, limitar el alcohol, reducir la cafeína, la sal y el estrés…

¡No es de extrañar que la idea de tomar una pastilla al día para solucionarlo suene tentadora!

Pero dado que los medicamentos para la presión arterial pueden causar trastornos del ritmo cardíaco, insomnio e incluso problemas de cama, en realidad no son una solución.

Pero según un nuevo estudio, puede mantener su presión arterial bajo control de forma natural concentrándose en… ¡el control del TIEMPO!

Siga leyendo para descubrir cómo.

¡Mantenga su presión arterial bajo control!

En un nuevo estudio publicado en la revista Circulation Research, los científicos encontraron que el ayuno intermitente podría ayudar a remodelar el intestino de las personas con hipertensión.

El ayuno intermitente, también conocido como alimentación con restricción de tiempo, es una forma sencilla y fácil de hacer que la comida trabaje a favor de sus objetivos. En él se alternan los periodos de ayuno y de alimentación.

Para su investigación, los científicos examinaron dos grupos de ratas formados ambos tanto por ratas normales como por ratas espontáneamente hipertensas, propensas a accidentes cerebrovasculares.

En uno de los grupos se permitió que tanto las ratas hipertensas como las normales disfrutaran de una dieta sin restricciones, que sirvió como control. Y el otro grupo solo fue alimentado cada dos días.

¿Los resultados?

Las ratas hipertensas que participaron en el ayuno intermitente tenían una presión arterial MÁS BAJA.

Según los expertos, los animales del grupo de ayuno intermitente tenían más ácidos biliares en sus sistemas.

Y he aquí por qué eso es importante: el ácido biliar ayuda a restaurar la microbiota intestinal, lo que puede beneficiar la salud del corazón.

En pocas palabras: si sigue una dieta limitada en el tiempo, puede mejorar su microbiota intestinal y bajar su presión arterial.

Hay varios métodos diferentes de ayuno intermitente, pero el que más recomiendo a mis pacientes es el método 16:8.

Esta dieta restringe todo el consumo de alimentos y bebidas que contienen calorías a un período establecido de ocho horas al día, y las 16 horas restantes sin tomar nada.

Si se anima a seguirlo, puede elegir la ventana de ocho horas que mejor se adapte a sus necesidades. La opción más popular es saltarse el desayuno y ayunar desde el mediodía hasta las 20:00 horas.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 162 del Dr. Rothfeld: “Estudio científico: la forma “soleada” de reducir las muertes por Covid-19”. #eTips #Coronavirus #COVID19 #VitaminaD #LuzSolar #IndustriaCosmetica #ComunidadDermatologica #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Estudio científico: la forma “soleada” de reducir las muertes por Covid-19.

Tanto la industria cosmética como la comunidad dermatológica están en mi lista de sospechosos. Estos dos grupos nos han engañado para que creamos la idea de que evitar el sol y usar cantidades ingentes de protector solar son la manera de mantenernos saludables.

Pero verá, la luz del sol y la vitamina D son tan increíblemente importantes que el protector solar y evitar el sol podría ser peligroso. Tan peligroso como, digamos, fumar.

Por eso hoy le mostraré que optimizar la vitamina D y exponer su cuerpo al sol son realmente importantes para su salud.

Luego le diré cómo puede asegurarse de maximizar los beneficios del sol para la salud, ¡mientras MINIMIZA los riesgos!

Cómo afecta REALMENTE la exposición al sol a su cuerpo.

Un nuevo estudio de la Universidad de Edimburgo sugiere que la exposición a los rayos del sol podría actuar como una intervención de salud pública contra la Covid-19.

Los investigadores compararon las muertes por COVID-19 en Estados Unidos de enero a abril de 2020 con los niveles ultravioleta (UV) de 2.474 condados del país. Y encontraron que las personas que viven en áreas con el nivel más alto de exposición a los rayos UVA, alrededor del 95% de los rayos UV que llegan al suelo, tenían un riesgo MENOR de morir por COVID-19.

Hay tres posibles explicaciones para esto:

1.- Según los expertos, la exposición al sol hace que su cuerpo libere óxido nítrico, lo que puede reducir la capacidad del virus para replicarse.

2.- Investigaciones anteriores ya habían evidenciado que una mayor exposición al sol podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Y como la enfermedad cardíaca es un factor de riesgo conocido de Covid-19, esto también puede ayudar a explicar esos hallazgos.

3.- La vitamina D previene del contagio y en caso de contraer la enfermedad los pacientes con altos valores en sangre de vitamina D evolucionan mejor, tienen menos ingresos en UVI y la mortalidad se reduce considerablemente.

Cómo poner más sol en su vida.

Optimizar su exposición al sol es una forma potente de tratar muchas enfermedades médicas y prolongar su vida.

Por lo tanto, para aprovechar al máximo los beneficios del sol, recomiendo salir al sol todos los días (especialmente ahora que hace buen tiempo).

Asegúrese de permanecer al sol solo durante 15 minutos cada día. Esa es una señal segura de que su cuerpo se ha llenado de vitamina D sin aumentar su riesgo de cáncer.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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#Meditacion 99 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: ” Nivel 2 Parte 2c: ENTRENAMIENTO ESOTÉRICO – LIBRO DE ESTUDIO (Tercero de 4 partes)” #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #EntrenamientoEsoterico #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


“Toda jornada es continuación de las anteriores; y, prefacio de la siguiente”.

Éste es uno de los motivos por los que, en esta jornada, repetimos la Jornada 84 y damos lugar a esta Jornada 99.

Niklauss.


Repetimos la meditación de la Jornada #MEDITACION 84.


Nivel 2 Parte 2c.

ENTRENAMIENTO ESOTÉRICO.

LIBRO DE ESTUDIO.

(Tercero de 4 partes).

El término “discípulo” cubre una amplia gama de desarrollo espiritual, y simplemente significa “niño aprendiendo”. Un discípulo es alguien que está aprendiendo, educándose a sí mismo, entrenando para ser sensible a la divinidad que mora en el interior o al principio de Cristo, el alma. Se anima al estudiante a desarrollar una conciencia del Yo interior, el Alma, que es el primer Maestro; el Maestro en el Corazón. Y el primer trabajo de meditación está diseñado para efectuar este contacto y llevarlo a la conciencia. Se enfatiza la obediencia oculta, pero esa obediencia no es a una autoridad externa sino el alma, que tiene su intención de vida, su dharma o deber. El reconocimiento de un Plan divino y de la parte del alma en el Plan, es traído por algunos discípulos que rápidamente pueden traerlo a la conciencia.


Ian Paul Lee.


 

e-Tips de Salud nº 161 del Dr. Rothfeld: “¿Problemas para dormir? Debe leer esto”. #Salud #eTips #DormirBien #Musica #Insomnio #Obesidad #Estres #Ansiedad #Hipertension #Infartos #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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¿Problemas para dormir? Debe leer esto.

En España más de cuatro millones de personas sufre algún problema de sueño. Si es su caso, ya ha visto que no está solo.

Los problemas de sueño se han convertido prácticamente en una epidemia.

En mi clínica trato a muchas personas que no duermen bien.

Si este problema le resulta familiar, tiene que preocuparse de algo más que de la mala cara del día siguiente… Y es que no dormir lo suficiente puede causar hipertensión, sobrepeso, infartos y provocar ansiedad.

¡Tiene que terminar con esa situación!

Voy a mostrarle una probada solución que puede ayudarle a luchar contra los problemas de sueño.

¡Música para sus oídos!.

Un nuevo estudio realizado en Taiwán ha puesto de manifiesto que escuchar música antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño.

Para su investigación, los científicos analizaron estudios del sueño de cinco bases de datos. Y descubrieron que las personas mayores que escuchan música antes de acostarse disfrutan de un sueño significativamente mejor que las que no escuchan música y se van a la cama en silencio.

En concreto, aquellos que escuchaban música de tipo sedante tuvieron el mayor incremento en la calidad del sueño.

Las melodías sedantes se caracterizan por ser música de tempo lento, generalmente entre 60 y 80 bpm (beats per minute).

Según la teoría psicológica, la música sedante ayuda a calmar la mente y el cuerpo al modular el sistema nervioso simpático y la liberación de cortisol. En otras palabras: ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Según los expertos, escuchar música antes de acostarse durante al menos cuatro semanas es especialmente eficaz.

Los mejores géneros de música mejores para dormir son:

  • Música clásica.

  • Melodías de meditación.

  • Sonidos de la naturaleza.

P.D.: Música, baile… Aquí le conté cuál es la forma más sencilla de evitar caídas relacionada con estas dos actividades.

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#Meditacion 98 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “IDEAS PARA REFLEXIONAR: ¿Qué Significa Perdonar?.” #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #IdeasParaReflexionar #QueSignificaPerdonar #ElPerdon #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

¿Qué Significa Perdonar?.

Es un reto para cada persona de la luz mantener su corazón radiante cuando otro te hace mal. Los santos y los sabios han alcanzado un nivel de realización dónde ya no necesitan esforzarse para ser mejores portadores de luz en sus ambientes; simplemente brillan constantemente.

Para el resto, somos como llamas que parpadeamos en el viento. Nos auto-observamos, invocamos a las energías del amor, de la luz y el poder espiritual 70 veces al día para que gradualmente cultivemos una luz más fiable. Éste es el verdadero significado de perdonar: esforzarse para no permitir que nuestra luz se apague en la cara del maltrato por otros. Tiene que ver con la irradiación y magnetismo del corazón.

¿Que no es el perdonar entonces?.

Perdonar no significa quedarse en relación con personas que siempre te hacen mal, siempre juran que van a cambiar, pero no cambian. Siempre te piden perdón pero vuelven a hacer lo mismo. Siempre manipulan tus emociones y te hacen sentir culpable.

Abandonando relaciones abusivas y manteniendo el amor impersonal ayudas a estas personas y a ti mismo. Enseña a los abusivos que el mal comportamiento tiene consecuencias y que el amor espiritual existe.


Ian Paul Lee.


 

e-Tips de Salud nº 160 del Dr. Rothfeld: “Ya se ha vacunado…. ¿y ahora qué?”. #eTips #Coronavirus #COVID19 #VacunasCovid19 #Covid19Vaccines #Restaurantes #Bares #Viajes #Gimnasios #Iglesias #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Ya se ha vacunado…. ¿y ahora qué?.

Después de tantos meses de incertidumbre y malas noticias, mucha gente recibe su segunda dosis de la vacuna Covid-19 pensando que por fin va a poder continuar con su vida donde la dejó antes de la pandemia.

Es decir, tras vacunarse, ¿es libre de seguir con su vida tal como era antes?

Al igual que con todo lo relacionado con esa enfermedad, no hay nada definitivo y las respuestas están sujetas a cambios. Lo que está claro es que todavía debe tomar precauciones para ayudar a mantenerse a salvo del virus mortal.

Estas son las actividades a las que aún debería plantearse renunciar.

Ya se ha vacunado…. ¿y ahora qué?

Mucha gente ha soñado con el día en que finalmente podamos ir a un estadio o concierto lleno de gente. Otros están ansiosos por volver a abrazar a sus seres queridos.

Pero, ¿cuál es la realidad de la vida tras la vacuna?

Comedor interior.

Cenar en un restaurante o ir a un bar sigue siendo una de las actividades de mayor riesgo. De hecho, el Dr. Anthony Fauci (médico estadounidense especializado en inmunología y desde enero de 2020 uno de los principales miembros del Grupo de Trabajo sobre el Coronavirus de la Casa Blanca) dijo recientemente que comer en lugares cerrados todavía está prohibido para él, a pesar de que está completamente vacunado.

Si tiene la opción, opte por sentarse al aire libre. El verano es el momento perfecto para cenar al aire libre y disfrutar del buen tiempo, no vale la pena correr el riesgo de comer en el interior.

De viaje.

Las pautas de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, agencia del Departamento de Salud de Estados Unidos responsable de la prevención y el control de enfermedades) dicen que es seguro que las personas completamente vacunadas viajen en avión.

Pero lo cierto es que los viajes no esenciales aún deben considerarse seriamente. Los vuelos largos conllevan un riesgo significativo de propagación de Covid-19. Si puede elegir, le recomiendo viajar en coche y solo con personas con las que conviva.

Gimnasios e iglesias.

Aquellos que valoran ir al gimnasio o a lugares de culto deben sopesar sus riesgos.

P.D.: Ahora que se ha relajado el uso de la mascarilla es hora de volver a preguntarse… ¿es suficiente protección una sola mascarilla? Se lo conté el pasado mes de abril y puede volver a leerlo aquí.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 159 del Dr. Rothfeld: “La impactante causa detrás de la obesidad”. #Salud #eTips #Obesidad #Estres #IMC #IndiceDeMasaCorporal #Canela #CanelaDeCeilan #Ansiedad #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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La impactante causa detrás de la obesidad.

Envejecer viene con su parte de frustraciones. Por ejemplo, ver cómo se va aumentando de peso.

Hoy quiero compartir con usted algo importante relacionado con la obesidad y cómo tratarla.

La fea verdad sobre el estrés.

En el mundo loco en el que vivimos es fácil sentirse estresado y con ansiedad. Y más con todo el caos y la incertidumbre que hemos vivido últimamente.

Pero el estrés es muy peligroso para la salud. Y también para el sobrepeso.

Verá, un nuevo estudio revela que sentirse estresado podría llevar a acumular una cantidad significativa y peligrosa de kilos.

Investigadores de la Universidad de Londres observaron los niveles de cortisol en los mechones de cabello de más de 2.500 personas.

Y encontraron que los que tenían más cortisol en el cabello tendían a:

  • Pesar más.
  • Tener un índice de masa corporal (IMC) más alto.
  • Tener una circunferencia de cintura más grande.

En pocas palabras: el estrés crónico está asociado con un MAYOR riesgo de obesidad.

Ahora que lo sabe, ya tiene un nuevo motivo para hacer algo respecto al estrés.

Por ejemplo, la canela hace maravillas para ayudar a aliviar el estrés.

Sin mencionar que también se ha descubierto que ayuda a aliviar los síntomas depresivos.

La dosis más eficaz suele ser de 1 a 6 gramos al día.

Puede incluir canela en su dieta espolvoreándola en su té, café, batidos o zumos de frutas. O también puede usarlo como aromatizante en todo tipo de platos.

Pero asegúrese de comprar solo canela de Ceilán. Es más cara y difícil de encontrar que la canela convencional en el pasillo de las especias del supermercado… ¡pero es de mejor calidad y mucho más segura!

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#Meditacion 97 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: ” MEDITACIÓN DIARIA – 01: Maestro en el Corazón ” #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #MaestroEnElCorazon #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


“Toda jornada es continuación de las anteriores; y, prefacio de la siguiente”.

Éste es uno de los motivos por los que, en esta jornada, recuperamos la Jornada 09, la repetimos y damos lugar a esta Jornada 97.


MEDITACIÓN DIARIA – 01.

El Maestro en el Corazón.

Esta meditación es para desarrollar la consciencia del alma, y fortalece la consciencia grupal, dando un ritmo de crecimiento espiritual al grupo.

La primera meditación es “el Maestro en el Corazón”. El objetivo de esta visualización es darte cuenta que eres un Hijo de Dios en camino de regreso al Padre; para que encuentres la esencia divina dentro de ti; que eres el aspecto inferior de la Divinidad que busca la alineación con lo superior. En el camino del místico práctico uno busca refugio en la luz de su propia alma antes de refugiarse en cualquier maestro o religión.

En Facebook:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3411524642203013&id=100000365320617

En YouTube:

MEDITACIÓN DIARIA – 01. El Maestro en el Corazón.

UTILIZA CUALQUIER PENSAMIENTO SEMILLA QUE DESEES EN LOS PRÓXIMOS MESES.

  • Estabilidad, serenidad, fuerza, servicio.
  • Con el olvido de mí mismo, reúno lo que necesito para ayudar a mis semejantes.
  • La voluntad del alma se convierte en mi voluntad. No conozco otro. Esa voluntad es amor, paz, poder y fuerza para vivir. Me lleva adelante. Me lleva a la Cruz y a la Resurrección. Solo así puedo levantar y levantar a mis semejantes.
  • Me paro dentro de la Luz, y cuando la luz brilla a través de mi forma, irradio esa luz.
  • El sentido de responsabilidad brilla en llamas de cada alma que ha buscado y encontrado la alineación.
  • Exijo a mi alma que yo, el Espíritu en forma, actúe como un canal de compasión y un instrumento para el amor hasta que sepa que soy el amor mismo. Yo soy ese amor.

“Yo, si soy elevado, atraeré a todos los hombres hacia mí”. (Juan, 12.32)


MEDITACIÓN DIARIA – 01.

Maestro en el Corazón (sin discurso).

MEDITACIÓN DIARIA – 01. Maestro en el Corazón (sin discurso).

Ian Paul Lee.


 

#Meditacion 96 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “Nivel 2 Parte 2b” #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #Shamballa #TranquilidadUniversalPositiva #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


“Toda jornada es continuación de las anteriores; y, prefacio de la siguiente”.

Éste es uno de los motivos por los que, en esta jornada, recuperamos parte la Jornada 84, para dar lugar a esta Jornada 96.


NIVEL 2 Parte 2b.

(LIBRO DE ESTUDIO Segundo de 4 Partes).

Toda la ciencia de Invocación y Evocación está contenida en la palabra MEDITACIÓN; esta ciencia  va desde el atractivo subjetivo e inconsciente de las masas incipientes y sin voz, a través de muchas fases, hasta que alcanza el alto modo de Invocación Científica que gobierna el contacto hecho en la Cámara del Concilio de Shamballa con fuentes extra-planetarias de afluencia espiritual.

Todas las unidades de Meditación y los grupos reflexivos están relacionados entre sí a través de la unidad de motivo espiritual; buscan una cooperación más estrecha y se esfuerzan para llevar a cabo su trabajo de Meditación, consciente o inconsciente a un ESTADO DE TRANQUILIDAD UNIVERSAL POSITIVA, de modo que la formulación del deseo espiritual pueda llevarse a delante con éxito y la recepción de la energía espiritual pueda ser una recepción unida.


Para la metidación de esta jornada acudimos directamente a la Jornada #Meditacion 84.

Ian Paul Lee.


 

e-Tips de Salud nº 158 del Dr. Rothfeld: “Covid-19: El problema inesperado de la disfunción eréctil”. #Salud #eTips #DisfunciónErectil #VacunasCovid19 #Covid19Vaccines #MantenerLaCalma #KeepCalm #Incertidumbre #MantenerseInformado #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Covid-19: El problema inesperado de la disfunción eréctil.

Muchas personas ya están vacunadas frente a la Covid-19.

Y en muchos lugares ya se han relajado las restricciones de manera significativa.

Pero eso no significa que deba bajar la guardia.

Seguimos aprendiendo sobre este nuevo virus todos los días.

De hecho, los investigadores acaban de identificar un nuevo factor de riesgo que los hombres deben conocer. Créame, todavía no ha oído hablar de él.

¿Otro factor de riesgo?.

Con noticias que cambian a diario es difícil mantener la calma, pero en estos tiempos de incertidumbre, lo mejor que puede hacer por usted y sus seres queridos es mantenerse informado.

Es por eso que hoy le traigo OTRO factor de riesgo peligroso que necesita conocer.

Y que afecta SOLO a los hombres …

Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Andrology ha revelado que los hombres con disfunción eréctil tienen CINCO VECES más probabilidades de contraer Covid-19.

Y no solo eso, sino que resulta que el virus incluso puede aumentar su riesgo de disfunción eréctil si aún no tiene este problema.

En concreto, el riesgo de disfunción eréctil es SEIS veces más alto en los hombres con Covid-19.

Según los expertos, características como la edad avanzada, la diabetes, el índice de masa corporal (IMC) alto y el tabaquismo son factores de riesgo tanto para esta enfermedad como para la disfunción eréctil.

Y tiene sentido que estas dos condiciones puedan estar asociadas.

La disfunción eréctil puede ser un efecto secundario a corto y largo plazo de la Covid-19, por lo que es importante que tome medidas para reducir el riesgo de infección.

Aquí hay algunos pasos simples que puede seguir para protegerse y proteger a sus seres queridos durante estos tiempos difíciles:

  1. Continúe manteniendo la distancia social, usando mascarilla cuando lo considere necesario, aun cuando ya no sea obligatorio, lavándose las manos con frecuencia y limpiando las superficies con desinfectante.

  2. Tome complementos nutricionales que le ayuden a reforzar su inmunidad, como vitamina D y C, zinc, saúco, factor de transferencia, equinácea y monolaurina.

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