#Formacion, #Educacion #Salud – e-Tips de Salud nº 371: ¿Qué se esconde en los envases de sus alimentos? – #eTips #eTipsDeSalud #Microplasticos #AlimentosEnvasados



Cedido By Copyright © 2025. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.
¿Qué se esconde en los envases de sus alimentos?
Una impactante investigación lo revela.

Amigo, ya hemos hablado antes de los microplásticos y de lo profundamente que se han infiltrado en nuestras vidas y en nuestra salud.

Ahora, una nueva investigación revela hasta qué punto está extendido este problema: más de 3.600 sustancias químicas provenientes de los envases de alimentos llegan a nuestros cuerpos.

Sí, ha leído bien. Los químicos que mantienen sus alimentos frescos también podrían estar afectando su salud de maneras que nunca imaginó.

La nueva investigación.

Un estudio reciente ha identificado más de 3.600 sustancias químicas utilizadas en el envasado o preparación de alimentos que han sido detectadas en el cuerpo humano.

¿Lo más preocupante? Cien de estos productos químicos se consideran altamente peligrosos para la salud.

Quizás haya oído hablar de algunos de ellos, como los PFAS (también conocidos como “químicos eternos”) y el bisfenol A (BPA), ambos bajo la lupa durante años debido a sus efectos nocivos.

Pero muchos de estos productos químicos siguen siendo un misterio y prácticamente no se han realizado investigaciones sobre sus posibles efectos sobre la salud.

El nuevo estudio del que le hablo, dirigido por Birgit Geueke de la Food Packaging Forum Foundation, revela que los químicos del plástico, el papel, el vidrio e incluso los utensilios de cocina pueden “migrar” a los alimentos y, en última instancia, a su cuerpo.

Lo verdaderamente alarmante es que Geueke y su equipo esperaban encontrar solo unos pocos cientos de sustancias químicas. En cambio, encontraron la asombrosa cantidad de 3.601.

Entre estos productos químicos se encuentran sustancias que se han vinculado a graves problemas de salud, como alteraciones hormonales, infertilidad y otros. Por ejemplo, se ha descubierto que los ftalatos afectan la fertilidad, mientras que el BPA es conocido por alterar las hormonas.

¿Qué estamos comiendo realmente?

Si bien es importante tener en cuenta que no todos los productos químicos encontrados provienen necesariamente de envases de alimentos, muchos de ellos probablemente sí.

Y aunque el estudio no midió a qué cantidad de estos químicos estamos expuestos, los expertos coinciden en que incluso dosis bajas pueden tener efectos acumulativos.

Y lo que es aún peor es que las sustancias químicas suelen actuar juntas, interactuando de maneras que podrían aumentar su potencial tóxico. Una muestra del estudio, por ejemplo, contenía hasta 30 tipos diferentes de PFAS, lo que demuestra cómo estas sustancias pueden acumularse en nuestro organismo con el tiempo.

Cómo puede protegerse.

Quizás se pregunte: ¿cómo podemos reducir nuestra exposición a estas sustancias químicas nocivas cuando parecen estar en todas partes? Aquí tiene algunas formas sencillas de minimizar el riesgo:
Evite calentar los alimentos en su envase. Que sea apto para microondas no siempre significa que no contenga químicos. El calor puede facilitar la filtración de estos químicos en los alimentos.

Elija vidrio o acero inoxidable para almacenar alimentos. Estos materiales tienen menos probabilidades de contener sustancias químicas nocivas que los recipientes de plástico.

Reduzca el uso de envases desechables. Utilizar envases reutilizables es una forma sencilla de evitar la exposición a sustancias químicas innecesarias.

Opte por alimentos frescos y sin envasar siempre que sea posible. Las frutas, verduras y carnes frescas suelen venderse sin envases que puedan desprender sustancias químicas.

Es fácil sentirse abrumado por investigaciones como ésta, pero la clave no es entrar en pánico; es mantenerse informado y tomar medidas prácticas para protegerse.

Si podemos evitar la exposición innecesaria a estas sustancias químicas, podemos darle a nuestro cuerpo la mejor oportunidad de mantenerse sano. Después de todo, su salud lo vale.
https://stratus.campaign-image.eu/images/108341000892931441_zc_v1_1692354645151_firma_inglis.jpg
Dr. Alan Inglis
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El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros. El Dr. Inglis está al frente del e-letter 
e-Tips de Salud, al igual que de la publicación por suscripción 
Nutrición & Curación.

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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#MetalesPreciosos: ¿Qué precio deberían alcanzar el Oro y la Plata? – #Oro #Plata #Platino #Paladio #RatioOroPlata #Noticias


Masa monetaria y dinero ¿qué son M0, M1, M2, M3 y M4?

Fuente: https://blogs.imf-formacion.com/blog/mba/masa-monetaria-dinero/

M0

Es el dinero que circula en la economía, es decir el «dinero legal» o la base monetaria. MO es la cantidad de billetes y monedas en manos de los ciudadanos, además del dinero que los bancos tienen en sus cajas y depositado con el banco central, es decir dinero efectivo o líquido.

MO = Billetes y monedas emitidos por los bancos centrales

M1

Es el dinero que circula en la economía, incluyendo M0 sumando los depósitos corrientes de los ciudadanos y empresas y que son transferibles mediante cheques y cuentas corrientes, este es el dinero más líquido.

Al realizar una transferencia, pagar con una tarjeta de débito o domiciliar un pago, estamos haciendo uso de este tipo de dinero.

M1 = Efectivo en manos del público + Depósitos a la vista.

M2

Incluye M1 sumándole los depósitos existentes a corto plazo que los ciudadanos tienen en el sistema financiero.

 M2 = M1 + Depósitos disponibles con preaviso hasta tres meses + Depósitos a plazo hasta dos años

M3

Incluye M2 y sumando todos los depósitos, incluyendo los depósitos bancarios a más largo plazo.

M3 = M2 + Cesiones temporales + Participaciones en fondos del mercado monetario e instrumentos del mercado monetario + Valores bancarios distintos de acciones emitidos hasta dos años

M4

Incluye M3 más las emisiones de bonos, letras y pagarés

M4 = M3+ Bonos, Letras del Tesoro y Pagarés

M1, M2, M3 y M4 son conceptos que suman al dinero legal el dinero bancario.

Crecimiento del PIB Mundial (% anual).

(Fuente: https://datos.bancomundial.org/indicador/NY.GDP.MKTP.KD.ZG)

Crecimiento de la Masa Monetaria Mundial (% del PIB).

(Fuente: https://datos.bancomundial.org/indicador/FM.LBL.BMNY.GD.ZS)

NOTA: este gráfico sólo contempla el crecimiento de Bonos, Letras del Tesoro y Pagarés; es decir la Deuda Global emitida por todos los gobiernos de todos los países del mundo.

Crecimiento de la Masa Monetaria Mundial (% del PIB) disgregada por M1, M2, M3, M4.

(Fuente: https://www.elblogsalmon.com/conceptos-de-economia/que-es-el-dinero-la-m0-m1-m2-m3-y-m4)

NOTA: en el gráfico debe considerarse

M0 en el gráfico = M1 en las definiciones de inicio de este artículo.

M1 en el gráfico = M2 en las definiciones de inicio de este artículo.

M2 en el gráfico = M3 en las definiciones de inicio de este artículo.

M3 en el gráfico = M4 en las definiciones de inicio de este artículo.

Papel de EL NUEVO SISTEMA FINANCIERO – Quantum Financial System (Sistema Financiero Cuántico).

(Véase Fuente en este mismo sitio web: https://catseguros.net/2023/06/21/metalespreciosos-el-nuevo-sistema-financiero-quantum-financial-system-sistema-financiero-cuantico-swift-qfs-oro-plata-platino-paladio-noticias/).

El nuevo sistema financiero que está “en vuelo de aproximación y entrará en contacto con la pista de aterrizaje” el próximo mes de Octubre de 2025 deberá ser capaz de compensar el descerebrado desequilibrio que existe entre el Crecimiento del PIB Mundial y el Crecimiento de la Masa Monetaria Mundial.

Para tener una correcta visión de ese desequilibrio deberíamos superponer adecuadamente los gráficos del Crecimiento del PIB Mundial y el Crecimiento de la Masa Monetaria Mundial disgregada por M1, M2, M3, M4; algo no fácil de hacer correctamente y de lo que se carece de datos reales por la opacidad que se pretende ocultar a gran público.

No obstante, podemos hacer como harían los niños “al responder a papá” diciéndonos “… papá, eres un poco tonto, es muy fácil … pongo un gráfico al lado del otro y ya se ve que ¡algo anda muy mal!”:

El Nuevo Sistema Finaciero va a estar basado en el valor que tengan los dos únicos bienes físicos que, a lo largo de toda la historia, han representado el valor de la riqueza realmente disponible: el Oro y la Plata. Oro para medir “la riqueza de los ricos” y Plata para medir “la riqueza del resto”.

Gráficos de los precios del Oro y la Plata en Dólares USA:

Oro

(Fuente: https://www.lbma.org.uk/prices-and-data/precious-metal-prices#/)

Plata

(Fuente: https://www.lbma.org.uk/prices-and-data/precious-metal-prices#/)

Si ahora comparamos los tres últimos gráficos visto tendremos un poco más claro lo que ha estado pasando:

El Oro, medida del valor de la riqueza de los ricos, ha evolucionado primero; intentando dibujar una tendencia similar a la del Crecimiento de la Masa Monetaria Mundial disgregada por M1, M2, M3, M4.

Es el valor global del Oro total disponible en el mundo el que deberá equilibrar esta balanza. O lo que es lo mismo, el valor que deberá alcanzar el total de Oro disponible es el mundo es 60.000.000.000.000 $ (USA).

La gran pregunta: ¿Cuánto Oro total hay disponible en el mundo?

La Plata, medida del valor de la riqueza del resto, como “hermana menor del Oro que intenta copiarle cuando éste estabiliza su comportamiento”, ¡lleva retraso en copiar esa tendencia!:

Pero … ¡no lo dudemos!, la hermana pequeña Plata terminará por copiar a su hermano mayor el Oro.

¿Verdad que el gráfico de precios de la plata tiene el aspecto muy claro de una “taza y su asa”?

Pues bien, esta figura es clásica (históricamente hablando) para indicarnos lo que se avecina: en cuanto los precio de la plata rompan ese máximo que igual “el filo de la taza con su asa”, actualmente entorno a los 41 $ por Onza Troy, será cuando el sistema financiero que hemos conocido desde la 2ª Gran Guerra hasta hoy se derrumbará para dar paso al Nuevo Sistema Financiero Cuántico.

Ratio Oro / Plata (Ratio Au/Ag).

En la última década los valores de esta ratio los tenemos representados en el siguiente gráfico:

(Fuente: https://stonexbullion.com/es/graficos/ratio-oro-plata/)

Es decir, la Ratio Au/Ag se está moviendo en torno al valor 80 aproximadamente.

¿Cuánto oro hay en el mundo?

Respuesta difícil de dar por dos detalles:

  • Las reservas de la Instituciones (gobiernos, bancos centrales, fondos de inversión globales, coronas reales, etc) son, por lo general, considerablemente opacas.
  • Las reservas de La Tierra pendientes de ser extraídas se conocen sólo en parte, en función de la tecnología de localización y extracción actuales.

En estas condiciones, nos vamos a apoyar en la siguiente fuente que considero bastante fiable.

(Fuente: https://www.visualcapitalist.com/sp/chart-how-much-gold-is-in-the-world/)

Con estos datos “en la mano” haremos los siguientes cálculos.

“Existencias totales de oro en el mundo” = 201.296 tm + 53.000 tm = 254.296 tm = 254.296.000.000 gr

Dado que las valoraciones de los metales preciosos se dan en función de 1 Onza Troy (ozt), necesitamos saber a cuántos gramos equivale:

1 ozt = 31.1034768 gr

En consecuencia, las “Existencias totales de oro en el mundo” expresadas en ozt son:

8.175.806.249 ozt

El precio hoy (22/Sep/2025 – 09:30 CEST) de la ozt de oro es de 3.687,08 $ (USA).

Por tanto, el valor de las “Existencias totales de oro en el mundo” expresado en $ (USA) es:

(8.175.806.249 ozt) x (3.687,08 $) = 30.144.851.000.000 $ (USA)

Recordemos lo que hemos visto en el apartado [Gráficos de los precios del Oro y la Plata en Dólares USA]:

“… el valor que deberá alcanzar el total de Oro disponible es el mundo es 60.000.000.000.000 $ (USA)”.

Si comparamos estas dos cifras es, relativamente fácil, el precio que debería tener hoy 1 ozt de oro:

 = 1,99

Es decir, el precio de 1 ozt de oro hoy debería ser:

Precio hipótesis de 1 ozt de oro hoy = 3.687,08 $ (USA) x 1,99 = 7.399,726 $ (USA)

El precio hoy (22/Sep/2025 – 09:30 CEST) de la ozt de oro es de 3.687,08 $ (USA).

Ahora recordemos que el Ratio Au/Ag se está moviendo en torno al valor 80, porque esto va a darnos el valor que debería tener 1 ozt Plata:

Precio hipótesis de 1 ozt de oro hoy = 7.399,726 $ (USA) / 80 = 89,498 $ (USA)

El precio de 1 ozt de Plata hoy (22/Sep/2025 – 09:30 CEST) es de 43,48 $ USA).

Podríamos decir que, para ambos metales, en estos momentos tenemos unos valores en la mitad de lo que les debería corresponder.

OBSERVACIÓN IMPORTANTE: estos son los precios que deberían tener Oro y Plata con el estado actual de devaluación del $ (USA).

Devaluación del dólar USA desde 1971 y su influencia en los próximos años.

(Fuente: https://bitfinanzas.com/el-declive-del-dolar-estadounidense-pierde-un-98-de-su-poder-adquisitivo-desde-1971-y-enfrenta-competencia-internacional/)

Según los análisis más populares en el mundo financiero, la devaluación del dólar USA ha sido del 98% desde 1971.

Haciendo un cálculo “grosero contra la fórmula del interés compuesto” podríamos concluir que la devaluación del dólar USA ha sido del –1,81 puntos porcentuales anuales. Repito, es un cálculo “grosero contra la fórmula del interés compuesto”; pero, nos da una idea clara de lo que está sucediendo: en 1-2 años el dólar USA (y, con él, todas las monedas que conocemos) dejará de tener valor.

EN CONCLUSIÓN:

Que los gráficos del Oro y la Plata estén dibujando en los últimos años una pendiente creciente exponencial, especialmente desde que se consideró finalizada la pandemia Covid19, es una consecuencia absolutamente lógica; ya que estamos “midiendo el valor” de estos metales con “una vara de medida” cuya validez se aproxima a “la nada (= cero)” de forma también exponencialmente acelerada.

Por lo tanto, si hoy (22/Sep/2025 09:00 CEST) deberíamos estar viendo los precios de Oro y Plata en el doble de lo que estamos viendo; podemos esperar que, mientras sigamos midiendo sus respectivos valores en dólares USA podemos esperar que sus precios sigan disparándose exponencialmente al alza … ¡hoy deberían ser el doble de lo que observamos, los próximos años deberían ser el triple, el cuádruple, el quíntuple, …!.

Artículo redactado por Niklauss para CatSeguros.net.

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#Formacion y #Educacion – 6 Pilares esenciales de apoyo después de los 60 ¡Más fuerte que la familia! Sabiduría para la vejez.

Cuando cumplimos 60 años algo muy profundo sucede en nuestro interior, es como si una voz interna despertara suavemente para recordarnos que la vida, aunque aún nos ofrece tiempo, también demanda sabiduría y claridad…

#Formacion 08: Cómo Liberar la Mente de Pensamientos Fijos. #Mente #Pensamientos #Liberacion

Fuente: The Epoch Times

Cuando la fijación domina tus pensamientos, hay una forma de liberarte Fuente: The Epoch Times en español.

A veces, la mente de una persona puede quedarse fijada en un pensamiento o idea—y negarse a soltarlo. Para algunas personas, esto es algo continuo, aunque no lo perciban.

¿Cómo saber si la mente está aferrándose a algo? Aquí algunos signos:

– No se deja ir una discusión.
– Se es conocido por siempre querer tener la razón.
– Se reproducen conversaciones en la mente, discutiendo internamente.
– Se hieren por una ofensa durante mucho tiempo.
– Se guarda rencor.
– Se está frustrado porque las cosas no son como se desearía que fueran.
– Las personas se cansan de escuchar quejas o frustraciones por las mismas cosas todo el tiempo.
– Se siente arrepentimiento por cosas pasadas y se desearía poder regresar y rehacer momentos clave de la vida.
– No se puede perdonar a sí mismo por algo que hizo.

Es normal que la mente se obsesione ocasionalmente con algo, pero si no se puede soltar, la mente se vuelve cada vez más rígida.

Fijarse en algo puede afectar las relaciones, la capacidad de enfocarse en el presente y la felicidad.

Fijarse en algo puede ser una fortaleza hasta cierto punto, actuando como una fuerza protectora o un impulso para generar acción. Sin embargo, si se desea tener una mente más fluida, es necesario dejar ir los pensamientos en algún momento.

Veamos cómo soltar.

Por qué la mente se fija.

Comencemos por entender por qué la mente se fija en algo en primer lugar. Supongamos que no es porque la mente no quiera que se sea feliz o no sea lo suficientemente inteligente como para dejar ir las cosas.

La mente naturalmente desea que las cosas sean como ella quiere que sean—como nos gustan. La fijación ocurre cuando nos aferramos a esas cosas.

¿Por qué nos aferramos? Porque tenemos miedo de que, si las cosas no son como queremos que sean, no estaremos bien.

– Si se está equivocado en una discusión, el miedo podría ser que las personas piensen que se es estúpido.
– Si no se defiende contra la crítica de alguien, el miedo podría ser que no se es una buena persona—o que no se sea visto como tal.
– Si no se guarda rencor o resentimiento, el miedo podría ser que las personas se lleguen a aprovechar de mí y me falten al respeto.
– Si se está frustrado porque las cosas no son como se quiere que sean, el miedo podría ser que no se tendrá control sobre una situación aterradora.

¿Alguna de estas situaciones le resulta familiar? Probablemente los miedos sean cosas o resultados con los que no se estaría bien por alguna razón.

Cómo dejar ir.

Saber por qué la mente se fija—identificar el miedo—puede ayudar a comprender cómo comenzar a dejar ir.
Primero se debe reconocer el miedo de que, por alguna razón, no se estará bien. Es un miedo comprensible.

Luego, se podría preguntar: «¿Qué necesita mi miedo para sentir que estaré bien?» La primera reacción podría ser: «¡Necesito que las cosas sean como quiero que sean!» Lo cual, por supuesto, es la creencia subyacente a la tendencia de la mente a aferrarse.

Pero, ¿qué pasaría si no se necesitara que las cosas fueran de esa manera para estar bien? ¿Qué pasaría si se pudiera confiar en que se estará bien, sin importar cómo resulten las cosas? Intente imaginarse estando bien—aunque no se tenga la razón, o alguien piense cosas malas, o se haya hecho algo embarazoso, si las cosas simplemente no son como se quieren que sean.

Si se puede imaginar estar bien a pesar de todo, ¿qué herramienta podría ser necesaria para ayudar en la situación actual? Simplemente se necesita una respiración más profunda, algo de presencia y algo de amor.

Cuando se tiene eso, no se necesita que las cosas sean de una manera determinada.

Cómo practicar el dejar ir.

Tomemos todo eso y pongámoslo en práctica:

  1. Notar cuando la mente está fija. Esto usualmente va acompañado de frustración o la incapacidad de soltar una discusión o un resentimiento, y se manifiesta como una tensión en el cuerpo y la mente. Si lo único que se hace es notar esto, se estará avanzando.
  2. Notar cuando la mente está fija. Esto usualmente va acompañado de frustración o la incapacidad de soltar una discusión o un resentimiento, y se manifiesta como una tensión en el cuerpo y la mente. Si lo único que se hace es notar esto, se estará avanzando.
  3. Pausar y reconocer el miedo. Respirar por un momento. Notar que el miedo de no estar bien causa que se esté aferrando a algo. Notar que está causando frustración. Ahora, simplemente reconocer el miedo, respirar, y darle algo de presencia y amor.
  4. Recordarse a sí mismo que siempre estará bien. Comenzar a desarrollar una profunda confianza en su bienestar recordándose a sí mismo que estar en lo correcto, sentirse ofendido o tener las cosas a su manera no son necesarios para estar bien. Puede estar bien sin importar cómo resulten las cosas. Confíe en ello.
  5. Ahora dejarlo ir. Respirar y reconocer que podría estar equivocado. Reconocer que la otra persona pudo haber tenido buenas intenciones. Reconocer que no necesita que las cosas sean a su manera. Perdonar a la otra persona o a sí mismo. Sentir cómo esto lo libera y lo llena de paz.

Estos pasos podrían no ser fáciles. Está bien, no es necesario estar apegado a hacerlo correctamente, solo practique. Observe lo que sucede con una mente curiosa.

Luego, observe lo que podría suceder si deja que su mente se libere y fluya. Vea qué tipo de apertura podría surgir. Lo espera una nueva perspectiva.

e-Tips de Salud nº 370: Hablemos del poder curativo de la gratitud – #Gratitud – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud (copiar)



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Hablemos del poder curativo de la gratitud.

Estimad@ Lector@,

Investigaciones científicas muestran que practicar la gratitud puede conducir a una mejor salud, relaciones más felices e incluso una mayor resiliencia.

He aquí cómo cultivar la gratitud podría ser el mejor regalo que puede hacerse en esta temporada navideña que está a punto de comenzar.

Por qué la gratitud puede cambiar su vida.

La gratitud es más que decir “gracias”. Se trata de reconocer y apreciar las cosas buenas de nuestra vida, tanto las grandes como las pequeñas. Nos ayuda a centrarnos en lo que tenemos en lugar de en lo que nos falta, lo que nos ancla en lo positivo incluso en tiempos difíciles.

Este cambio de enfoque está vinculado a una mayor salud emocional, haciendo de la gratitud un potenciador natural del estado de ánimo.

Los psicólogos han estudiado la gratitud durante mucho tiempo y han descubierto que ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de las buenas experiencias, mejorar la salud, afrontar la adversidad y fortalecer las relaciones. En esencia, la gratitud nos permite sentirnos bien con la vida.

La ciencia demuestra los beneficios de la gratitud.

El Dr. Robert Emmons, de la Universidad de California, y el Dr. Michael McCullough, de la Universidad de Miami, realizaron un estudio para explorar cómo la gratitud afecta a la felicidad. Dividieron a los participantes en grupos: un grupo escribió listas semanales de gratitud, otro documentó frustraciones y un tercer grupo escribió sobre eventos neutrales.

Después de diez semanas, aquellos que practicaron la gratitud informaron ser más optimistashacer más ejercicio y necesitar menos visitas al médico que aquellos de los otros grupos.

En otro estudio, el Dr. Martin Seligman pidió a los participantes que escribieran y entregaran cartas de agradecimiento a personas que habían influido positivamente en sus vidas. Este simple acto de agradecimiento provocó un aumento significativo de la felicidad de los participantes, que duró hasta un mes.

La gratitud no solo es buena para nuestra salud mental, sino también para las relaciones. Los estudios demuestran que expresar gratitud a los seres queridos puede mejorar la conexión y la comodidad a la hora de comunicarse abiertamente.

Ya sea compartir agradecimiento con una pareja, un familiar o un amigo, estos pequeños momentos fortalecen los lazos y nos ayudan a sentirnos más cerca de las personas que más nos importan.

Un estudio de la Wharton School concluyó que empleados universitarios que recibieron expresiones de agradecimiento de su gerente se sintieron más motivados y realizaron un 50% más de llamadas a donantes. Esto demuestra lo poderoso que puede ser un simple “gracias”, tanto en el ámbito personal como en el profesional.

Cómo cultivar la gratitud diariamente.

Cultivar la gratitud no requiere mucho tiempo, solo intención. Hay mil formas de hacerlo: escribiendo notas de agradecimiento sinceras, agradeciendo mentalmente a alguien que le haya ayudado, manteniendo un diario de gratitud, repasando mentalmente las razones por las que se siente agradecido…

Un corazón agradecido puede llevarnos a una vida más feliz y saludable, mejorando el estado de ánimo, las relaciones e incluso favoreciendo la salud física.

Le deseo la mejor salud.

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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Fuente informativa del artículo:


#Meditacion 155 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES – Cumplir con desapego – Mantram 02 de la Voluntad – El Camino Espiritual y ¿Quién soy yo? – #IdeasParaReflexionar #Desapego #Voluntad #VoluntadDeDios #CaminoEspiritual – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

Revisamos la Jornada 88.

Para cumplir con desapego el deber de este día; ,y responder sin enredos a las necesidades de nuestro entorno, necesitamos ser como el sol cuando se acerca y da sustento a la tierra. La mejor manera de vivir es dar así y no pedir nada a cambio.

To do the duty of this day with detachment, and respond to needs in our environment without entanglements, we need to be like the sun when it draws near and gives sustenance to the earth. The best way to live is to give like this and ask for nothing in return.

MANTRAM 2 de la Voluntad.

“En el centro de la voluntad de Dios permanezco

Nada quitará mi voluntad de la suya

Implemento esta voluntad con amor

Me dirijo al campo de servicio

Yo, el triángulo divino, realizo esta voluntad

Dentro del cuadrado, y sirvo a mis semejantes”

Someterse a la voluntad divina no debe ser un acto pasivo, enfrentarse a un sistema injusto, al desorden emocional irracional de la humanidad, pensando que es la voluntad divina. Mezclar la voluntad personal con la voluntad divina es un proceso activo, que trae gradualmente conocimiento del propósito del alma; y, luego, de fragmentos de la revelación del plan divino en el que uno puede participar.

Desde el centro de la voluntad de Dios, tratando de vivir como alma, (el triángulo es el reflejo en la vida humana de voluntad, amor e inteligencia de la Trinidad) uno lleva una vida guiada, más en armonía con el universo. Uno está protegido más y sufre menos.

La voluntad divina se refleja en el mundo humano primero como voluntad instintiva y egoísta, la fuerza de voluntad, obstinación, determinación; y, finalmente como voluntad espiritual y la voluntad divina.

Solo en la consciencia grupal tenemos acceso a la voluntad divina, la frecuencia más alta disponible que podemos expresar. Por eso es tan importante cultivar la consciencia grupal. Esperar el éxito en la vida sin profundizar en la voluntad divina es como esperar un salario sin trabajar. En la meditación espejismo accedemos activamente y usamos la voluntad divina para destruir todo lo que obstaculiza la manifestación de nuestra divinidad; y, con la expresión dinámica de la voluntad espiritual, emerge la luz de la Realidad.


¿Qué caracteriza a alguien que está verdaderamente en el camino espiritual?

Él o ella desarrollará el desapego como alma, mientras que el apego del alma a otras almas crecerá.

El peregrino en el camino comenzará a ver la vida en este mundo cada vez más como una oportunidad para ser útil a la humanidad y al bien común, y menos como un lugar para satisfacer los sentidos. Los poderes del alma estarán creciendo, integrando y expandiendo la conciencia para seguir la guía del yo superior y menos los dictados del yo instintivo.

A medida que vemos cada vez más las cosas como son, también vemos a las personas como son; nos vemos a nosotros mismos como somos inherentemente y buscamos simplemente convertirnos en lo que somos.

A medida que nos desplegamos, comenzamos a reconocernos como un centro de energía dentro de un centro de fuerza mayor; y, comprendemos la responsabilidad que tenemos de dirigir la energía que puede derramarse desde el alma en canales para beneficiar a nuestro entorno.

Al desarrollarnos cada vez más hacia la conciencia del alma, transferimos la conciencia de lo personal a lo impersonal; y, durante la etapa de transición, se soportan necesariamente muchas dificultades y sufrimientos. Durante esta transición, nuestro yo inferior inevitablemente se rebela ante la transmutación; y, nuestro grupo inmediato, amigos o familiares, podrían rebelarse ante los cambios espirituales que ven.

Despertar al Matrix, a la realidad del mundo físico, es una experiencia dolorosa. A partir de aquí sólo hay un camino a seguir: hacia la vida más plena del alma y el mayor deseo de dedicarnos a la voluntad divina.

Recitamos:

“En el centro de la voluntad de Dios permanezco

Nada quitará mi voluntad de la suya

Implemento esta voluntad con amor

Me dirijo al campo de servicio

Yo, el triángulo divino, realizo esta voluntad

Dentro del cuadrado, y sirvo a mis semejantes”

El cuadrado son los cuatro elementos, o el reino humano; el triángulo es simbólico del alma, que es amor-sabiduría, voluntad e inteligencia. También simboliza nuestro grupo de almas a nivel de los Maestros.

What characterises someone who is truly on the spiritual path? He or she will be developing detachment as a soul, whilst the attachment of the soul to other souls will grow. The pilgrim on the path will start to see life in this world increasingly as an opportunity to be useful to humanity and the common good and less a place to satisfy the senses. The powers of the soul will be growing, integrating and expanding consciousness to follow the guidance of the higher self and less the dictates of the instinctual self.

As we increasingly see things as they are, we also see people as they are; we see ourselves as we inherently are, and seek then to simply become that which we are.

As we unfold, we start to recognise ourselves as an energy centre within a greater force centre, and we understand the responsibility we have of directing the energy which may pour down from the soul into channels to benefit our environment.

Developing ever more toward soul consciousness, we transfer consciousness out of the personal into the impersonal, and during the transition stage much of difficulty and of suffering is necessarily endured. During this transition our lower self inevitably rebels at being transmuted, and our immediate group, friends, or family, might rebel at the spiritual changes they see. Waking up to the Matrix, to the reality of the physical world, is an experience of sorrow. From here there is only one way forward: into the fuller life of the soul, and the increased desire to dedicate ourselves to the divine will.

Say:

«In the centre of the will of God I stand

Naught shall deflect my will from his

I implement that will by love

I turn toward the field of service

I, the triangle divine, work out that will

Within the square, and serve my fellow men.»

The square is the four elements, or the human kingdom; the triangle is symbolic of the soul, which is love-wisdom, will and intelligence. It also symbolizes our group of souls at the level of the Masters.


MEDITACION 21

¿Quién Soy Yo?»

En la película Matrix, la selección de la píldora azul o roja ofrecida por el líder revolucionario Morfeo, para el héroe hackeador Neo, es como una elección entre la ignorancia voluntaria de la píldora azul: «Te despiertas en tu cama y cree lo que quieras creer…» o la píldora roja de «la verdad «: » Te muestro cuán profundo es la madriguera del conejo «.

Preguntas como «¿quién soy yo?» nos ayudan a entrar valientemente por la madriguera del conejo, para comenzar a descubrir la verdad de quiénes somos y disolver el condicionamiento, que nos hace creer que solo somos nuestro cuerpo físico.

El método de «auto-investigación» consiste en sentar en silencio preguntándose, una y otra vez, ¿quién soy yo?.

Al des-identificarte de tu cuerpo, pensamientos y sentimientos de esta manera, eventualmente podrías llegar a acceder a la Consciencia pura, abierta y vacía como el cielo; el Testigo silencioso e interno de tu vida y del mundo. Descubrirás que el cerebro es una fracción de la totalidad de quién eres. Siga preguntando y explorando: ¿Quién soy yo?…en tu meditación y en tus pensamientos durante el día… 

Ahora podrías repetir la meditación «¿Quién soy yo?» de ayer o usar la meditación Plena Atención de hasta una hora para profundizar el silencio en que hacer las siguientes preguntas: 

*Tengo un nombre, pero no soy mi nombre.

¿Quién soy?

*Tengo un cuerpo, pero no soy mi cuerpo.

¿Quién soy?

*Tengo relaciones, pero no soy esas relaciones.

¿Quién soy?

*Tengo fuertes recuerdos del pasado, pero no soy esos recuerdos.

¿Quién soy?

*Tengo esperanzas y sueños para el futuro, pero no soy ese pensamiento.

¿Quién soy?

*Siento felicidad y tristeza, emoción y miedo, frustración e ira, amor y paz , pero no soy esos sentimientos.

¿Quién soy?

Cuando todo lo que creo que soy se desvanece, ¿qué queda?

¿Quién soy?


Revisamos la Jornada 46.


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

El discípulo es una persona que ha despertado y se ha dado cuenta de que tiene una responsabilidad con todos los que están bajo su influencia. Cuando el practicante espiritual comienza a saber mejor quién es él o ella en realidad, se da cuenta del propósito superior de la vida.

Esta expansión de la conciencia revela más plenamente la diferencia entre lo real y lo irreal, entre la vida del alma y el cuerpo físico denso con sus emociones.

Esto lo hace muy fácilmente mediante una demostración en su propia vida de su meta, objeto y centro de conciencia.

Reflexiona sobre esta última frase.

IDEAS TO REFLECT.

The disciple is a person who has woken up and realised that he or she has a responsibility to all  who come under his or her influence.  When the spiritual practitioner starts to know better who he or she really is, there comes an awareness of the higher purpose of one’s life.

This expansion of consciousness reveals more fully the difference between the real and the unreal, between life of the soul and the dense physical body and emotions.

This he or she does most easily by a demonstration in his own life as to his or her goal, object, and centre of consciousness.

Reflect on this last sentence.

Ian Paul Lee.


e-Tips de Salud nº 369: El aceite vegetal que borra el dolor de la artritis – #ArtritisReumatoide #Borraja #AceiteVegetal #BoragoOfficinalis – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

El aceite vegetal que borra el dolor de la artritis.

Estimad@ Lector@,

Si tiene artritis reumatoide no tengo que explicarle lo que es sentir dolor, porque lo sabrá de sobra. Y apostaría que usted toma regularmente medicamentos para controlarlo.

Me gustaría poder convencerte de que no lo haga. Porque hay formas de acabar con el dolor de la artritis sin tener que recurrir a los fármacos.

Hoy voy a hablarle de un aceite “mágico”. Siga leyendo…

Apagando el dolor.

El aceite de semilla de borraja está hecho a partir de las semillas de la planta Borago officinalis y se ha utilizado desde siempre para tratar muchos problemas de la piel (acné, arrugas, deshidratación, piel irritada…). Y ahora tenemos PRUEBAS científicas que muestran cuán poderoso es contra la artritis.

Los investigadores descubrieron que el aceite de semilla de borraja podría ayudar con la artritis reumatoide gracias a su contenido de GLA (ácido gamma linolénico).

El GLA es antiinflamatorio y el organismo lo convierte en un tipo de hormona conocida como prostaglandina.

Por lo general, su cuerpo liberará naturalmente prostaglandina cada vez que su tejido se dañe debido a una lesión. Pero con la artritis reumatoide, el cuerpo permanece en un estado crónico de inflamación.

Sin embargo, los expertos dicen que el GLA puede contrarrestar esto.

¿Cómo es eso? Básicamente el GLA trata la dolorosa inflamación… ¡devolviéndole la alegría de vivir!

De hecho, un pequeño estudio que incluyó a 37 pacientes con AR encontró que después de 24 semanas de suplementación, los participantes experimentaron:

  • Una reducción del 36% en el número de articulaciones dolorosas.
  • Un 45% de reducción en el dolor en las articulaciones.

¿Cómo puede conseguir este aceite milagroso?, se estará preguntando. Es muy fácil, pues está ampliamente disponible en tiendas de productos naturales de salud.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 368: Una “pera caimán” que ayuda a eliminar la grasa del vientre – #Aguacate #GrasaVisceral – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S

Una “pera caimán” que ayuda a eliminar la grasa del vientre.

Estimad@ Lector@,

Contar calorías NUNCA funciona a largo plazo.

Podría ayudarle a reducir los primeros kilos, pero pronto se atascará.

Su cuerpo solo está haciendo lo que mejor sabe hacer: ¡ser inteligente!

Cuando come menos, su cuerpo piensa que está muriendo de hambre, así que comienza a almacenar grasa.

Es por eso que contar calorías no le llevará donde quiere estar.

La buena noticia es que una dieta restrictiva no es la única opción, ni siquiera la MEJOR. ¡En absoluto!

Hoy voy a revelarle un secreto que le ayudará a perder peso y que no tiene nada que ver con hacer dieta…

¿Le han hablado de esto?

Tengo la sensación de que su médico nunca le ha hablado de las propiedades de la “pera caimán” para adelgazar.

Conocerá de sobra la “pera caimán”, pero probablemente con su otro nombre: aguacateuna conocida fuente de vitaminas, minerales y grasas saludables.

Pues bien, en un nuevo estudio publicado en The Journal of Nutrition, los investigadores observaron los efectos de esta fruta en la pérdida de peso.

El estudio incluyó tanto a hombres como a mujeres que fueron separados en dos grupos y a los que se hizo seguimiento durante 12 semanas.

A un grupo se le dio una comida diaria que incluía aguacate y el otro no comió aguacate.

Al final del estudio, las mujeres que comieron un aguacate al día ELIMINARON más grasa visceral que los hombres.

El tipo de grasa que redujeron es muy importante por tres razones:

  1. La grasa visceral suele ser la grasa más difícil de eliminar.
  2. La grasa visceral rodea los órganos internos, y las personas con una mayor proporción de esta grasa tienen un MAYOR riesgo de diabetes.
  3. La grasa visceral se correlaciona también con un aumento de las enfermedades cardiovasculares (enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca).

Por lo tanto, al comer aguacate todos los días, no solo podría perder la grasa abdominal… ¡también podría reducir su riesgo de diabetes y mejorar su salud cardiovascular!

¡Yo llamaría a eso un dos por uno!

Entonces, antes de comenzar a contar calorías, corte un poco de aguacate y añádalo a una ensalada o mézclelo en un batido.

Incluso puede buscar algunas recetas que le den ideas de formas saludables de agregar aguacate a sus comidas todos los días.

Un consejo rápido: le recomiendo comer solo medio aguacate al día. Dado que los aguacates son una fuente bastante importante de grasas monosaturadas saludables, hacen sentir más satisfecho y es difícil abusar de ellos.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 367: Un nutriente que mejora la memoria – #PerdidaDeMemoria #AcidosGrasosOmega3 – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S

Un nutriente que mejora la memoria.

Estimad@ Lector@,

Todo el mundo se siente disperso de vez en cuando, y a medida que envejecemos, más aún.

Pero si usted está realmente preocupado por su memoria, si siente que su cerebro está como dormido cada vez con más frecuencia, podría ser señal de algo más serio.

Sin embargo, según un nuevo estudio, hay una manera natural de animar su mente.

Porque un nutriente que se ha relacionado con una mejor salud cardíaca también podría mejorar la función cognitiva en las personas con alzhéimer.

Este suplemento de pescado podría agudizar su cerebro.

Por si aún no lo había adivinado, estoy hablando de los ácidos grasos omega-3.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease recopiló datos sobre 33 pacientes con alzhéimer.

De ellos, 18 recibieron un complemento de omega-3 tanto por la mañana como por la noche. Y los 15 restantes formaron el grupo de control.

Se recolectaron muestras de líquido cefalorraquídeo de los pacientes y se realizaron pruebas de memoria al comienzo del estudio y después de seis meses.

Y los resultados fueron impresionantes…

Mientras que los del grupo de control vieron cómo su memoria se deterioraba en esos seis meses, los pacientes que tomaron omega-3 mantuvieron una función de memoria estable.

En otras palabras: si se decide a tomarlos, los ácidos grasos omega-3 podrían ponerle en el camino para MANTENER su memoria y, con ello, sus preciados recuerdos.

Entonces, ¿por qué no agregar este nutriente a su régimen nutricional diario?

La mayor fuente de ácidos grasos omega-3 son los pescados como el salmón, la sardina, la caballa del Atlántico, el bacalao y el arenque.

Pero si no puede o no quiere tomar tanto pescado, siempre puede optar por agregar un complemento nutricional a su dieta. Asegúrese de tomar al menos 500 mg al día.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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#Meditacion 154 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES – Meditación 26 Mixta – Meditación 14 Puente Arco Iris – #IdeasParaReflexionar #MeditacionMixta #MeditacionPuenteArcoIris – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

El camino del practicante espiritual llega a veces a un clímax y otras veces a puntos bajos. Nuestro proceso es una serie de ciclos de crecimiento constante, acentuados a intervalos por períodos definidos de desarrollo forzado, en los que nosotros mismos eliminamos por la fuerza una limitación tras otra.

Las últimas técnicas de meditación y los cada vez más sofisticados sistemas de conocimiento transmitidos por los Maestros de la Sabiduría, nos dan ahora el poder de superar todas las limitaciones y obstáculos que tenemos que pasar, (sí o sí) mientras la humanidad entra en un nuevo mundo astrológico. Si le damos importancia a esta oportunidad de liberarnos a nosotros mismos y a los demás, y ponemos en práctica estas enseñanzas de manera inteligente, nos estableceremos plenamente como trabajadores de luz en un momento en que una gran crisis física y espiritual está descendiendo sobre la humanidad y el mundo.

IDEAS TO REFLECT.

The way of the spiritual practitioner climaxes at times, and at other times hits low points. Our process is a series of steady growth cycles, accentuated at intervals by definite periods of forced development, wherein one limitation after another is forcibly removed, by ourselves.

The latest techniques of meditation and the increasingly sophisticated systems of knowledge transmitted by the Masters of the Wisdom, give us now the power to overcome all limitations and hindrances they have to go, (whether we like it or not) as humanity enters a new astrological age. If we give importance to this opportunity to liberate ourselves and others, and put these teachings into practice intelligently, we will establish ourselves fully as light workers at a time when a major physical and spiritual crisis is descending on humanity and the world.


Repetimos la 2ª parte de la Jornada: #Meditacion 11 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “DISCURSO 23 El Auto-Cuestionamiento que Conduce al Cuestionamiento Societal – MEDITACIÓN 26 Mixta”.

MEDITACIÓN 26.

Mixta.


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

Como practicantes espirituales, debemos permanecer lo más desapegados posible de nuestras creaciones en el plano físico y cultivar la actitud del espectador y del observador silencioso. El desapego mental nos permite mantenernos alineados con nuestras almas, y desde ese centro de paz y fortaleza realizar nuestro trabajo con serenidad. Es mejor prestar poca atención a nuestros pequeños gustos y aversiones, o a nuestros prejuicios y apegos. Lentamente nos convertimos en una mano fuerte en la oscuridad para aquellos a quienes servimos. El cultivo de una actitud de desapego personalmente, con la actitud de apego espiritual, cortará a las raíces mismas de nuestras vidas; pero devolverá mil veces más que todo lo que se corta.

IDEAS TO REFLECT.

As spiritual practitioners we should stay as detached as possible from our creations on the physical plane and cultivate the attitude of the onlooker and of the silent watcher. Mental detachment enables us to stay aligned with our souls, and from that centre of peace and strength to calmly do our work. It is better to pay little  attention to our petty likes and dislikes, or to our prejudices and attachments. Slowly we become as a strong hand in the dark to those we serve. The cultivation of a detached attitude personally, with the attached attitude spiritually, will cut at the very roots of our lives; but it will render back a thousandfold for all that it cuts away.


Repetimos la 2ª parte de la Jornada: #Meditacion 29 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “Ideas para Reflexionar 08 – MANTRAM Padre Nuestro – MEDITACIÓN PUENTE ARCO IRIS». 

MEDITACIÓN 14.

Puente Arco Iris.

La Fórmula Espejismo Individual con LA MEDITACIÓN PUENTE ARCO IRIS, es una meditación avanzada. Vamos a profundizar en ésta técnica en Ciclo 3.

Cuando debilitamos el miedo y cerramos puertas al espejismo mundial, el alma empieza a ver visiones de su esencia divina. La relación entre el alma y el divino empieza a ser más importante que la relación entre la personalidad y el alma. En trabajo consiste en construir una puente entre los dos mundos. Permite el contacto a una luz más brillante (“en esa luz veremos la luz») donde podemos tener realización de la relación con el todo:

https://www.facebook.com/IDTAAInstituto/videos/497361950956115/?sfnsn=mo&d=n&vh=e


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

Uno de los propósitos principales de la meditación es ayudarnos a aprender a asumir la posición de que no importa en lo más mínimo nada que produce alguna reacción de dolor o angustia en nuestras reacciones emocionales. Deberíamos mantener el pensamiento de que las reacciones emocionales y mentales son simplemente para ser reconocidas, vividas, toleradas; y, no está permitido que produzca ninguna limitación para nosotros. Podemos afirmar mentalmente: «¡Me da igual!» a tales reacciones. A medida que aprendamos a hacer esto, sufriremos menos y ganaremos en equilibrio emocional, seremos más capaces de registrar los dictados de nuestras almas. Mientras las aguas estén turbulentas, el sol no se refleja bien. Entonces, automáticamente desarrollamos un mayor poder para ser de ayuda y servicio, convirtiéndonos más en una parte de la solución que del problema.

IDEAS TO REFLECT.

One of the main purposes of meditation is to help us to learn to assume the position that not one single thing which produces any reaction of pain or distress in our emotional reactions matters in the least. We can afform mentally: «I don’t care!» to any such reaction. We should should keep the thought that emotional and mental reactions are simply to be recognised, lived through, tolerated, and not permitted to produce any limitation for us. As we learn to do this, we will suffer less and gain in emotional balance, we become more able to register the dictates of our souls. While the water is turbulent the sun is not well reflected. Then, automatically we develop increased power to be of help and service, becoming more a part of the solution than the problem.

Ian Paul Lee.