#eLetter 02 By Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL: “3 aliados desconocidos de la inmunidad”. #Brocoli #ColDeBruselas #Batata #Inmunidad #Medicina #Actualidad #Ciencia #eLetterDeSalud #Consejos #Salud


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BRÓCOLI
COLES DE BRUSELAS
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BATATA

3 aliados desconocidos de la inmunidad.

Estimado Lector,

Estos días pocas cosas hay más importantes que mantener la inmunidad lo más fuerte posible, ayudando al cuerpo a defenderse de cualquier patógeno (por supuesto hablo del coronavirus, pero no solo de él, ya que en general no es el momento más propicio para enfermar o acudir al médico por ninguna causa).

Además, a los microorganismos nocivos se suman las diversas tensiones que debe soportar el cuerpo en estos tiempos, derivadas de las restricciones a la movilidad, la falta de ejercicio y de exposición solar, la menor vida social…

Estos factores no son en absoluto baladí, ya que pueden comprometer su salud incluso más que los propios virus y bacterias.

Eso quiere decir, por tanto, que un déficit de relaciones personales a largo plazo podría afectar a la inmunidad y a la salud de la microbiota incluso de sociedades enteras, además de por supuesto a su salud mental.

Pero eso implica, inevitablemente, que debemos cuidar de nuestra inmunidad todo lo que podamos por el resto de vías posibles. Y la dieta es una de ellas.

¡Allá vamos!

1. El brócoli, un campeón entre las verduras.

Un solo plato de brócoli contendría la cantidad recomendada de vitamina C que se necesita en todo un día. Y no solo eso, ya que esta crucífera también es rica en potasio y vitamina B. (4)

Asimismo, se cree que ayuda a proteger contra el cáncer de mama y de próstata, que mejora la salud del corazón y que es buena para la salud ocular y del tracto respiratorio. (5)

Finalmente, también cuida el cerebro al ralentizar su envejecimiento. Es decir, que gracias al brócoli mantendríamos intactas durante más tiempo las facultades cognitivas.

¡Vaya una verdura!, ¿no le parece?

Ahora bien, aunque algunos tenemos la suerte de que además su sabor nos encanta, incluso solo ligeramente hervido o cocinado al vapor -con un poco de arroz, champiñones y algunas hierbas es una auténtica delicia-, a otros no les resulta tan agradable.

Si es su caso, debe saber que hay muchas formas de cocinarlo para conseguir que esté riquísimo. Por ejemplo, con esta receta de cocina china que mis hijos adoran:

Como ingredientes solo necesita 500 g de brócoli, un par de dientes de ajo, aceite de oliva, pimienta china, aceite de sésamo y sal.

Para prepararlo, siga los siguientes pasos:

  • Ponga a hervir agua en una cazuela con sal y agregue el brócoli cuando hierva el agua.

  • Déjelo cocer durante solo 1 minuto y luego escáldelo en agua fría (no olvide que solo deben usarse cocciones suaves, ya que de otro modo se pierden gran parte de sus nutrientes por el camino). A continuación, escúrralo bien.

  • Pique los dientes de ajo antes de echar el aceite de oliva en un wok (o en su defecto, en una sartén) e inmediatamente a continuación agregue la pimienta china, que debe dorarse.

  • Añada el brócoli y después el ajo y la sal.

  • Rehogue durante unos minutos, dejando que se cocine bien.

  • Y, antes de servir, vierta sobre el resultado una cucharada generosa de aceite de sésamo.

Por supuesto, podrá combinar estos con otros ingredientes a su gusto; lo importante es que consiga darle un sabor especial a su plato.

Eso sí, si prescinde del aceite de sésamo debe saber que de ese modo estará privando a la receta de una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas E, B1, B2, B3, B6 y B9 y minerales como calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc, manganeso y cobre. (6)

2. Coles de Bruselas, un potente concentrado de vitaminas y minerales.

En mi podio de alimentos para reforzar la inmunidad tampoco pueden faltar las pequeñas coles de Bruselas.

Quizá a algunos se le esté poniendo peor cara aún que con el brócoli, y es que efectivamente pueden resultar un tanto amargas. Ahora bien, si le digo que estas pequeñas verduras son todo un concentrado de vitaminas A, B, C y K, y que también contienen hierro, manganeso y fibra, ¿a que ya cambia la perspectiva?

Debe saber que estas coles son un activo incomparable para la salud de su microbiota. Pero si ni siquiera así se convence, déjeme darle un truco de cocina infalible: sírvalas con limón, nueces, aceite de oliva y queso parmesano. ¡Su sabor es increíble!

3. La batata, un básico de Okinawa (por algo será).

Aunque sorprenda, la batata o boniato es uno de los alimentos básicos de la dieta de los habitantes de Okinawa, isla japonesa célebre por albergar una de las mayores poblaciones de centenarios de todo el mundo.

Allí, la variedad local de este tubérculo dulce se llama “beni imo”. Pero incluso si no proceden de Okinawa las batatas que usted incorpore a su dieta comenzarán desde el primer día a poblar su intestino de bacterias beneficiosas. (7) (8)

Y además de eso también son muy ricas en betacaroteno, nutriente que el cuerpo convierte en vitamina A, sustancia esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. (9)

De ahí que no deba dudar en empezar a asociarlas al brócoli desde mañana mismo, incorporando esa combinación a su dieta como mínimo un día a la semana. ¡Conseguirá unas defensas de hierro!

¡A su salud!

Luis Miguel Oliveiras


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e-Tips de Salud nº 62 del Dr. Rothfeld: “Disminuya en dos minutos su riesgo de insuficiencia cardíaca”. #eTips #eTipsDeSalud #InsuficienciaCardiaca #CepilladoDeDientes #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud


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Disminuya en dos minutos su riesgo de insuficiencia cardíaca.

No hace falta que le diga que la insuficiencia cardíaca no es ninguna tontería.

En España la insuficiencia cardiaca (ICC) afecta a entre 2,5 y 3 millones de personas, aumentando con la edad. Afecta al 10% de los mayores de 70 años y causa 80.000 ingresos hospitalarios.

Sin embargo, a pesar de ser un problema enorme, puede hacer algo sorprendentemente simple para disminuir su riesgo. De hecho, hacerlo lleva literalmente dos minutos al día.

¿Suena demasiado bueno para ser verdad?

Siga leyendo…

La amenaza al corazón que se esconde dentro de su boca.

Uno de cada tres españoles solo se cepilla los dientes una vez al día, según un estudio del Consejo General de Colegios de Dentistas, y la situación más grave se da entre los mayores de 65 años (el 20% admite que no se los lava casi nunca).

Si usted cree que puede arreglárselas sin cepillarse los dientes, piénselo de nuevo, porque podría ser una cuestión de vida o muerte.

Verá, un nuevo e innovador estudio publicado en el European Journal of Preventative Cardiology concluye que cepillarse los dientes a diario reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los investigadores reclutaron a 161.000 participantes y en un seguimiento de diez años, concluyeron que cepillarse al menos tres veces al día:

  • Reduce su riesgo de insuficiencia cardíaca en un 12%.
  • Y reduce su riesgo de fibrilación auricular en un 10%.

Puede que no parezca mucho. Pero si todo lo que necesita hacer es cepillarse los dientes para reducir el riesgo de esta enfermedad mortal… ¡vale la pena mencionarlo!

El cepillado frecuente reduce la cantidad de bacterias que viven entre los dientes y las encías, evitando que entren en el torrente sanguíneo y provoquen inflamación en el organismo.

Como sabe, la inflamación es la causa principal de muchas enfermedades y afecciones, como el alzhéimer, la artritis, los accidentes cerebrovasculares y… la insuficiencia cardíaca.

La enfermedad periodontal, la gingivitis, incrementa poderosamente las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio por causa del componente inflamatorio generalizado que provoca la enfermedad periodontal y que acaba por afectar al sistema coronario.

Así que, si no tiene una buena higiene bucal, es hora de coger ese cepillo de dientes y comenzar a cepillarse.

Las visitas regulares al dentista y el cepillado y el uso de hilo dental después de cada comida son muy útiles.

Pero incluso el mejor cuidado dental no será suficiente para mantener alejadas las peligrosas bacterias. Seguir una dieta saludable también contribuye a reducir las bacterias dañinas que se adhieren a dientes.

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e-Tips de Salud nº 61 del Dr. Rothfeld: “¿Diabetes? Recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol”. #eTips #eTipsDeSalud #Diabetes #DisfuncionErectil #Pycnogenol #PinoMarinoFrances #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud


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¿Diabetes? Recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol.

La diabetes aumenta el riesgo de muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, alzhéimer, daño renal y daño ocular.

Pero hay otro problema de salud importante que la diabetes también puede causar, y además es una de sus complicaciones tempranas: disfunción eréctil.

Sí, la diabetes puede afectar su función sexual… ¡a menos que haga algo al respecto!

Afortunadamente, los investigadores acaban de descubrir un extracto de corteza que puede mejorar la función eréctil en nada menos que un 45%.

Esto es lo que necesita saber.

EXCELENTES noticias para los diabéticos.

En un nuevo estudio publicado en la revista Bratislava Medical Journal, los investigadores encontraron que tomar un complemento de extracto de corteza de pino marino francés ayuda a tratar la disfunción eréctil en hombres diabéticos.

Para el estudio, se hizo el seguimiento a 53 pacientes con disfunción eréctil que se dividieron en dos grupos:

  • 32 participantes con diabetes
  • 21 sin diabetes.

Y los resultados fueron asombrosos.

Aquellos con diabetes experimentaron una increíble mejoría del 45% en la disfunción eréctil, mientras que aquellos sin diabetes experimentaron una mejoría del 22%.

Y eso no es todo. Los participantes con diabetes también redujeron:

  • El colesterol total en un 20%.
  • El colesterol LDL en un 21%.
  • La glucemia en un 22%.

Y aquellos sin diabetes también mostraron reducciones significativas en el colesterol total y el colesterol LDL, en un 9% y un 14%, respectivamente, pero ninguna reducción en la glucemia.

Si usted padece diabetes y disfunción eréctil, el extracto de corteza de pino podría tener un gran impacto en su vida sexual.

Recomiendo tomar tres comprimidos de 50 mg cada mañana de corteza de pino, también conocido como pycnogenol.

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#eLetter 01 By Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL: “Lo que nos dijo Nietzsche sobre el sufrimiento y la enfermedad”. #Nietzsche #Medicina #Actualidad #Ciencia #Reflexiones #eLetterDeSalud #Consejos #Salud


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Lo que nos dijo Nietzsche sobre el sufrimiento y la enfermedad.

Estimado Lector,

A los 4 años el pequeño Friedrich Nietzsche perdió a su padre, a quien adoraba.

Poco después llegó la muerte de su hermano pequeño, Joseph.

Y además siendo estudiante contrajo sífilis, una enfermedad infecciosa que causa mucho dolor e incluso puede ser mortal.

De hecho, por ese motivo el célebre filósofo pasó el resto de su vida abrumado por náuseas, vómitos y terribles dolores de cabeza.

A veces permanecía días enteros bajo una completa ceguera.

Obligado a abandonar la brillante carrera universitaria que le esperaba, se refugió en una modesta habitación alquilada a un agricultor en la Suiza profunda, el único lugar donde su frágil salud le permitía sobrevivir.

En el invierno de 1880 cayó en lo que él mismo denominó el “agujero negro de su existencia”. Estaba al fondo del abismo, al borde del suicidio.

Y entonces conoció a una joven de origen ruso, Lou Andreas-Salomé, con quien parecía que al fin había hallado la felicidad.

La aventura, en cambio, pronto se tornó en un fiasco.

Ella abandonó a Nietzsche en 1883, dejándole profundamente herido:

“No entiendo en absoluto cuál es el punto de la vida […] ¡Todo es aburrido, doloroso, asqueroso!”, diría él.

Ciertamente no tuvo más que decepciones con las mujeres (¿quizá asustadas por su enorme bigote?). “Gracias a tu esposa eres cien veces más feliz que yo”, le escribió a un amigo.

La sífilis, que ataca el cerebro, no dejaba de ganar terreno. Se estaba volviendo loco. Fue internado en un hospital psiquiátrico y murió en extrema pobreza a la edad de 55 años.

Lecciones de un fracasado sobre el sufrimiento.

Por increíble que hoy parezca, los libros de Nietzsche no tuvieron éxito durante su vida. Pero es bastante lógico: ¡estaba totalmente fuera de sintonía con sus coetáneos!

Eso lo llevó a vivir en una gran pobreza y sintiéndose completamente incomprendido.

Es decir, que experimentó en sus propias carnes el sufrimiento, ante el que nos dejó una enorme lección.

Para Nietzsche todos tenemos áreas oscuras en nuestra vida. Todos afrontamos dificultades que nos parecen insuperables. Todos conocemos el fracaso.

La mayoría de filósofos han tratado de ayudarnos a reducir nuestro sufrimiento dándonos consuelo y consejos para deshacernos de nuestro dolor.

Friedrich Nietzsche no.

Él creía que el sufrimiento y el fracaso son en realidad la clave de la felicidad y, por lo tanto, deben ser recibidos con alegría.

Para él solo se alcanza la felicidad al superar un desafío y, por ello, cuanto mayor y más difícil es este, mayor será la alegría que lo acompañe.

Es el mismo mecanismo por el que un alpinista busca montañas cada vez más altas y más difíciles de encumbrar. Es desde la cima de estas montañas, las más elevadas, desde donde uno puede contemplar las vistas más hermosas y respirar el aire más puro tras haber culminado su hazaña (por no hablar de que las paredes más vertiginosas son también las que tienen la belleza más fascinante).

La ventaja del sufrimiento.

A diferencia de muchos otros filósofos, Nietzsche creía que era una ventaja experimentar serias decepciones en su vida.

En un momento dado, escribió:

“A todos los que me importan les deseo sufrimiento, abandono, enfermedad, maltrato, deshonra. Deseo que no se salven ni del profundo desprecio de uno mismo ni del martirio de la desconfianza hacia uno mismo. No tengo piedad de ellos, porque les deseo lo único que puede mostrar hoy si un hombre es valioso o no […]”.

Para lograr algo que valga la pena, creía Nietzsche, uno debe hacer esfuerzos gigantescos y superar numerosas dificultades.

“No es a través del genio, es a través del sufrimiento, solo por él, que dejamos de ser una marioneta”, diría su discípulo Emil Cioran años después.

La dificultad y el dolor como norma.

La diferencia que vemos entre quiénes somos y quiénes creemos que podríamos llegar a ser nos causa dolor.

Pero, por supuesto, ese sufrimiento no es suficiente. De lo contrario, ¡todos seríamos genios! El desafío es responder bien al dolor.

Nietzsche pensó que deberíamos mirar nuestros problemas como un jardinero mira sus plantas. El jardinero transforma las raíces y los tubérculos, muy feos, en bonitas plantas con flores y frutos.

Pues bien, nosotros, en nuestras vidas, podemos tomar las cosas “feas” y trabajarlas hasta lograr algo hermoso.

Y es importante saber cómo actuar frente a los grandes retos que plantea la situación:

Por un lado, la envidia puede llevarnos a dañar a nuestro prójimo, pero también a la emulación que nos permite dar lo mejor de nosotros mismos.

Por el otro, la ansiedad podría paralizarnos, pero también llevarnos a un análisis preciso de lo que está mal en nuestra vida y, por lo tanto, a la serenidad.

Del mismo modo, las críticas son dolorosas, pero generalmente nos impulsan a mejorar nuestro comportamiento.

Y con respecto a la enfermedad en sí, Nietzsche escribió:

“En cuanto a la larga enfermedad que me debilita, ¿no le debo infinitamente más que a mi buena salud? ¡Le debo una salud superior, puesto que fortalece todo lo que no mata! Le debo mi filosofía. Solo un gran dolor libera completamente la mente”.

 

Todo a su debido tiempo.

Por supuesto las cosas suceden en varias etapas. De ahí que la “alegría” y el “significado” de la enfermedad no nos sea visible en un primer momento o cuando sentimos dolor.

Al contrario: solo llega lentamente y, de hecho, cuando la vida da un respiro. Solo entonces, en calma, podemos dar la vuelta a la situación y ver el lado positivo de la prueba.

“Para llegar a la resurrección hay que pasar por la crucifixión”, me dijo un día un amigo.

Pero el momento en el que te clavan en la cruz no es alegre, precisamente…

Todo esto me hace pensar que muchas de las reflexiones que nos dejó Nietzsche por lo general se entienden mejor (o, al menos, con todos sus matices) por parte de quienes ya han cumplido una edad.

Quienes ya han pasado por ciertas experiencias, en definitiva, e incluso han tenido tiempo de sanarlas y de verlas en perspectiva.

No obstante, todos podemos sacar una gran reflexión de sus ideas e intentar, al menos, que nos hagan ver el sufrimiento con otros ojos.


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e-Tips de Salud nº 60 del Dr. Rothfeld: “Otro síntoma oculto del coronavirus (aterrador)”. #Pancreatitis #eTips #Coronavirus #COVID19 #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Otro síntoma oculto del coronavirus (aterrador).

Es increíble pensar que hace poco menos de un año nadie sabía que existía un nuevo coronavirus ni la enfermedad Covid-19… y ahora parece que es de lo único de lo que hablamos.

Y aunque hemos hecho algunos avances sobre este virus mortal, hay aún muchas cosas que no sabemos.   

Afortunadamente, los investigadores han hecho un descubrimiento revolucionario que puede ayudarle a desenvolverse mejor en la era Covid-19. Porque han encontrado otro síntoma de coronavirus que la mayoría de los médicos no tienen controlado.    

Esto es lo que necesita saber.

[Alerta] No ignore este síntoma secreto.

A estas alturas, todos somos conscientes de los síntomas del coronavirus que la corriente médica principal nos ha dicho que debemos vigilar: fiebre, tos y dificultad para respirar. 

Pero no hay que dar por hecho que todos los pacientes experimentarán síntomas similares.

Por ejemplo, en un informe reciente publicado en la revista Gastroenterology, los investigadores afirman que la pancreatitis (la inflamación repentina del páncreas), debe añadirse a la lista cada vez mayor de síntomas del coronavirus.

El estudio revisó casos de 12 hospitales diferentes de Nueva York entre marzo y junio. Y los investigadores encontraron que el 17 por ciento de los pacientes con pancreatitis eran positivos para COVID-19.    

Además, se descubrió que los pacientes con pancreatitis y Covid-19 tenían más probabilidades de necesitar respiración asistida e ingresos en el hospital más prolongados.

Si bien es demasiado pronto para sacar conclusiones y se necesita más investigación, los expertos creen que este nuevo descubrimiento debería agregarse a la lista de manifestaciones gastrointestinales de esta infección viral.

Pero por ahora la pancreatitis no se contempla oficialmente como una complicación de la Covid-19 por lo que, una vez más, depende de usted estar atento a este síntoma. 

Si desarrolla pancreatitis como complicación principal de la Covid-19, debe comunicarse con su médico inmediatamente y hacerse un test PCR o un test rápido seroinmunológico.  

Y aunque no existen formas que garanticen al 100% que usted no vaya a infectarse, debe hacer todo lo que esté en su mano para mantenerse lo más saludable posible. 

Asegúrese de tomar complementos que estimulen el sistema inmunitario, lavarse bien las manos y mantener la distancia personal.

P.D.: ¿Se pregunta si las mascarillas realmente le protegen frente al coronavirus? Aquí tiene la respuesta.  

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e-Tips de Salud nº 59 del Dr. Rothfeld: “¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!”. #Desayuno #Huevos #DietaPaleo #eTips #EnfermedadCardioVascular #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!.

En la década de 1960, el colesterol fue declarado “enemigo público número 1”.

La corriente principal culpó a los alimentos con alto contenido de colesterol del aumento de las cifras de obesidad y de enfermedades cardíacas, y debido a que los huevos contienen grasa y colesterol, fueron oficialmente demonizados.

Sin embargo, a pesar de todas las advertencias y amenazas, la realidad es que nunca ha existido una investigación sólida que demuestre que los huevos son malos para la salud.

De hecho… ¡hay muchas investigaciones que demuestran lo CONTRARIO!

Y ahora quiero demostrárselo, para que esos motores nutricionales que son los huevos sean una parte importante de su dieta.

He aquí por qué NECESITA comer huevos.

Durante años se nos ha dicho que los huevos acabarían obstruyendo nuestras arterias como pelos enredados en un desagüe, pero ahora sabemos que todo eso son MENTIRAS y publicidad engañosa…

Y un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition lo demuestra.

Los investigadores analizaron datos de más de 177.000 personas y concluyeron que comer un huevo al día NO aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Resulta que puede comer huevos TODOS LOS DÍAS de la semana y no tiene que preocuparse de que el colesterol dañe su salud.

Y no solo eso.

¡Estudios previos demostraron que comer un huevo al día en realidad REDUCE el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular!

Es más, un huevo al día también se ha asociado con un 12% de REDUCCIÓN de riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Ya se ha convencido?

Amigo mío, los números hablan por sí mismos; si en el pasado le asustaba tomar este alimento en el desayuno, es hora de replanteárselo.

Y yendo un paso más, mis lectores que me sigan hace tiempo conocen mi admiración por la Dieta Paleo.

Es una de las mejores -si no la mejor- dietas que existen para la salud, reduciendo el riesgo de todas las patologías mortales.

Y también es una de las más fáciles de seguir, lo que la hace aún más convincente.

La Dieta Paleo se centra en carnes magras, pescado, lácteos enteros, frutos secos y semillas, frutas frescas, verduras… ¡y HUEVOS!.

Así que… ¡adelante!: vuelva a añadir huevos a su dieta.

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#VACUNAS – “¿Tienes pensado vacunarte?. Quizá te interese saber …” #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Medicina #Salud



 

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e-Tips de Salud nº 56 del Dr. Rothfeld: “Covid-19: ¿Puede cogerlo dos veces?”. #COVID19 #Coronavirus #eTips #eTipsDeSalud #Salud #Actualidad #Ciencia #Consejos #Medicina


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Covid-19: ¿Puede cogerlo dos veces?.

Desde que comenzó la actual pandemia, ha habido muchos informes contradictorios sobre si puede o no volver a infectarse con el nuevo coronavirus. 

En la mayoría de los casos, las personas que dieron positivo en la prueba de Covid-19 luego dieron positivo en la prueba de anticuerpos, que ayudan a contribuir a la inmunidad (sistema de inmunidad adquirida). 

Pero a pesar de la efectividad general del sistema de inmunidad adquirida… no es perfecto. 

Y a veces falla.

De hecho, investigadores de Hong Kong han confirmado que podría ser posible infectarse dos veces. 

Esto es lo que necesita saber sobre la reinfección y cómo protegerse mejor.

Lo que necesita saber sobre la reinfección por coronavirus.

Suena como a la peor pesadilla de un paciente con Covid-19: sobrevivir al virus una vez y volver a infectarse meses después. 

Bueno, amigo mío, pues resulta que esto podría ser una realidad. 

Un nuevo estudio publicado en la revista Clinical Infectious Diseases proporciona la prueba de un hombre de 33 años de Hong Kong. El hombre se infectó por primera vez en marzo y permaneció en el hospital hasta que dio negativo en la prueba del virus a mediados de abril. 

Y a mediados de agosto fue examinado para detectar Covid-19 después de regresar de un viaje a España y ¡dio positivo!

La diferencia entre la primera y la segunda vez es que no mostró síntomas la segunda vez.

Según los expertos, su caso prueba que es posible que este coronavirus infecte dos veces a la misma persona 

Entonces, ¿qué debería hacer?.

Si bien es muy posible que las personas puedan contraer Covid-19 dos veces, es raro que suceda. Pero también creo que aunque lo haya pasado y se haya recuperado, es mejor seguir tomando medidas de precaución, como lavarse las manos, mantener la distancia personal, usar mascarillas (aquí tiene algunos consejos sobre mascarillas) y tener cuidado si va a salir de casa. 

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e-Tips de Salud nº 55 del Dr. Rothfeld: “¿Le gusta el zumo de naranja? Esto le interesa”. #eTips #Naranjas #ZumoDeNaranja #Obesidad #EnfermedadesCardiacas #Diabetes #Nobiletina #eTipsDeSalud #Salud #Actualidad #Ciencia #Consejos #Medicina


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¿Le gusta el zumo de naranja? Esto le interesa.

Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente se lance a una taza de café a primera hora de la mañana.

Pero, ¿toma también un zumo de naranja?

Probablemente se haya enganchado tanto a la dosis de cafeína de una buena taza de café que a lo mejor pasa por alto los beneficios que puede obtener del zumo de naranja en el desayuno.

Y una nueva investigación concluye que, si bien esa taza de café puede darle una rápida explosión de energía por la mañana, es ese vaso el que puede ayudarle a ahuyentar las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Sorbos buenos para su salud.

Un vaso de zumo de naranja tiene un efecto potenciador de la actividad cerebral, de la que ya he hablado en alguna ocasión. Pero hay más.

Según un nuevo y fascinante estudio publicado en el Journal of Lipid Research, una molécula única presente en las naranjas puede REVERTIR la obesidad y PROTEGER CONTRA las enfermedades cardíacas y la diabetes.

La molécula se llama nobiletina, un flavonoide que en investigaciones previas se comprobó que reduce los niveles de colesterol y combate la pérdida de memoria, e incluso se ha encontrado que tiene propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias.

Para el estudio se empleó un grupo de ratones con una dieta alta en colesterol y grasas, que debería haberlos vuelto obesos con bastante rapidez.

Sin embargo, después de recibir nobiletina con regularidad, ¡permanecieron DELGADOS!

Mientras tanto, el grupo que no recibió nobiletina aumentó de peso y desarrolló niveles mucho más altos de resistencia a la insulina y grasas en sangre, que son dos características de las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Ahora viene el “pero”…

Para obtener la cantidad de nobiletina que utilizó el estudio, usted tendría que beber el equivalente a dos vasos y medio de zumo de naranja al día.

Pero debido a la cantidad de azúcar que tiene, no le recomendaría beber más de un vaso al día.

Esto es lo que puede hacer para mejorarlo.

Si tiene sed, aproveche el poder estimulante de las naranjas, y haga su propio zumo con naranjas frescas y orgánicas¡y no cuele la pulpa!

La fruta FRESCA le dará todos los beneficios antioxidantes, más aproximadamente tres gramos de fibra.

Bébase su zumo y, si quiere asegurarse de obtener suficiente nobiletina, obtenga la diferencia restante mediante un complemento nutricional de calidad.

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e-Tips de Salud nº 54 del Dr. Rothfeld: “Los analgésicos habituales causan fracturas de cadera (mejor use esto)”. #Analgesicos #eTips #FracturaDeCadera #Tramadol #eTipsDeSalud #Salud #Actualidad #Ciencia #Consejos #Medicina


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Los analgésicos habituales causan fracturas de cadera (mejor use esto).

¿Conoce a alguien que esté tomando analgésicos actualmente? ¿O quizá sea usted mismo?

Debe leer esto. Porque estoy dispuesto a apostar a que su médico nunca le mencionó el riesgo de sufrir una fractura de cadera.

Así es, una lesión que se lleva por delante la independencia y la calidad de vida de miles de personas mayores. Y los médicos tienden a olvidarse de mencionar este peligroso efecto secundario.

Le mostraré cómo protegerse hoy y le daré dos remedios naturales a los que puede recurrir en su lugar.

Ese medicamento para aliviar el dolor podría mandarle a urgencias.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Bone and Mineral Research concluye que el analgésico tramadol (analgésico de acción central de tipo opioide) podría ser la causa de que muchas personas mayores terminen en el hospital.

Los investigadores recopilaron datos sobre 146.956 pacientes que habían sido tratados con tramadol entre los años 2000 y 2017.

Y encontraron que el riesgo de fractura de cadera era mayor para quienes consumían tramadol que para los que tomaban los siguientes otros analgésicos:  

  • Naproxeno.
  • Ibuprofeno.
  • Celecoxib.
  • Etoricoxib.
  • Codeína.

De hecho, en solo un año, 518 consumidores de tramadol comunicaron casos de fractura de cadera, frente a los 401 de quienes tomaban codeína que lo padecieron.

Y ninguno de estos pacientes tenía antecedentes de fracturas de cadera, cáncer ni abuso de opioides.

Los peligros del tramadol no se detienen ahí.

En 2015, ya advertí a mis lectores que quienes tomaban tramadol acababan hospitalizados en cantidades récord con convulsiones, dolores en el pecho, latidos cardíacos irregulares, desmayos e incluso sangre en la orina.

¡Más del 35% de las personas hospitalizadas eran mayores!

El número de muertos no se incluyó en los informes. Pero un estudio reciente ha sacado a la luz que el tramadol puede estar asociado con un mayor riesgo de muerte prematura, más que cualquier otro analgésico.

La FDA (la agencia norteamericana para los medicamentos) todavía no ha actuado sobre el tramadol, por lo que depende de USTED protegerse.

Si está tomando tramadol en cualquiera de las marcas con las que se comercializa, hable con su médico sobre cómo ir dejándolo.

Y mientras tanto, pruebe estos dos remedios naturales para el dolor:

  1. Si la fuente del dolor es la inflamación, pruebe las enzimas proteolíticas. Las enzimas proteolíticas BUSCAN y DESTRUYEN los focos de inflamación. La bromelina (de la piña) y la papaína (de la papaya) son dos de las mejores fuentes. También están disponibles en forma de complemento. La dosis adecuada varía de persona a persona, así que consulte a un médico antes de tomarlas.
  2. La acupuntura es una alternativa fantástica probada para aliviar el dolor. Un estudio realizado en Australia encontró que la acupuntura puede aliviar el dolor de un esguince de tobillo, de la migraña y el dolor lumbar. Y proporciona el mismo alivio después de 48 horas de haberla usado, cosa que no ocurre con los analgésicos.

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