#Meditacion 138 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Sol de Acuario  – #IdeasParaReflexionar #SolDeAcuario – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


La intención y el esfuerzo son considerados por los Maestros Espirituales de primera importancia, y son los dos requisitos principales para todo discípulo, iniciado y Maestro, junto con el poder de la persistencia.

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Intention and effort are considered by the Spiritual Masters of prime importance, and are the two main requisites for all disciples, initiates and Masters, plus the power of persistence. 

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La gran y fundamental ley de que «la energía sigue al pensamiento», siempre es válida, y una de las condiciones que inducen el estrés y la tensión actuales, se debe al hecho de que tantos millones de personas están comenzando a pensar.

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The peoples of the world are entering the wilderness experience, and will find in the wilderness how little is required for full living, true experience, and real happiness . . . Freedom from material things carries with it its own beauty and reward, its own joy and glory. Thus he is liberated to live the life of the mind.

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La actitud y la experiencia espirituales son para todos aquellos que persisten en su elevado esfuerzo, que cuentan todo como nada si pueden lograr la meta, y que siguen un curso constante a través de las circunstancias, manteniendo los ojos fijos en la visión que tienen por delante, los oídos atentos a la Voz del Dios interior, que suena en el silencio del corazón; los pies firmemente colocados en el camino que conduce al portal de la iniciación (realización); las manos tendidas en ayuda al mundo, y toda la vida subordinada al llamado del servicio. Entonces todo lo que viene es para bien: la enfermedad, la oportunidad, el éxito y la decepción, las burlas y maquinaciones de los enemigos, la falta de comprensión por parte de aquellos a quienes amamos, todo es para ser usado, y todo existe, pero para ser transmutado. Se ve que la continuidad de la visión, de la aspiración y del tacto interior es más importante que todos ellos. Esa continuidad es a lo que hay que aspirar, a pesar de las circunstancias y no a causa de ellas.

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The spiritual attitude and experience is for all those who persist in their high endeavour, who count all things but naught if they may but achieve the goal, and who steer a steady course through circumstances, keeping, the eyes fixed upon the vision ahead, the ears attentive to the Voice of the God within, that sounds in the silence of the heart; the feet firmly placed on the path that leads to the portal of initiation (realization); the hands held out in assistance to the world, and the whole life subordinated to the call of service. Then all that comes is for the best—sickness, opportunity, success and disappointment, the gibes and machinations of enemies, the lack of comprehension on the part of those we love—all is but to be used, and all exists but to be transmuted. Continuity of vision, of aspiration, and of the inner touch, is seen to be of more importance than them all. That continuity is the thing to be aimed at, in spite of, and not because of circumstances.


Se recomienda en este punto realizar la Meditación 10 de la Jornada 10:

#Meditacion 10 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “DISCURSO 06 Cultivando la Consciencia Grupal – MEDITACIÓN 10 Sol de Acuario”.


Ian Paul Lee.


#Meditacion 137 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Quién es El Discípulo  – #Thanatophobia #MiedoALaMuerte #LosOpuestos – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Un discípulo es aquel que comienza a comprender y a cambiar su centro de actividad de sí mismo (como el eje alrededor del cual todo gira) al centro del grupo.

Un discípulo es aquel que se da cuenta simultáneamente de la insignificancia relativa de cada unidad de conciencia, y también de su gran importancia.

Su sentido de la proporción se ajusta y ve las cosas como son; ve a las personas tal como son; se ve a sí mismo tal como es inherentemente y busca convertirse en lo que es.

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A disciple is one who is beginning to comprehend and to change his centre of activity from him self (as the pivot around which everything revolves) to the group centre.

A disciple is one who realises simultaneously the relative insignificance of each unit of consciousness, and also its vast importance.

His sense of proportion is adjusted, and he sees things as they are; he sees people as they are; he sees himself as he inherently is and seeks then to become that which he is.


Se ecomienda en este punto realizar la Meditación 06 de la Jornada 84:

#Meditacion 84 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Intensivo de Meditación Mata Miedo – THANATOPHOBIA: Miedo a la Muerte».

Y, completar la meditación con la repetición de la Jornada 07:

#Meditacion 07 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “DISCURSO 04: Los Opuestos”.


Ian Paul Lee.


#Formacion – 05 – La Técnica más PODEROSA de la Ley de Atracción para MANIFESTAR Rápidamente lo que Quieres – #Consejos #LeyDeAtraccion #PoderCreador #Universo #TecnicaDeLaRevision


Ley de Atracción, de Neville Goddard: «tú eres el Poder Creador del Universo y tu Mundo Exterior es un reflejo directo del estado interior de tu mente; tú eres el poder operativo de tu realidad, tú creas tu vida y tus experiencias; la Vida pasa a través de ti y de tus pensamientos, creencias y actos imaginativos.»

«… el Presente no es lo que queremos, sino lo que ha producido el Pasado …»

Técnica de la Revisión personal de los pensamientos y recuerdos, de Neville Goddard: «cuando te vas a dormir cada noche, piensa en tu día; y, cualquier cosa que no coincida con las experiencias que te gustaría elegir por ti mismo, cierra tus ojos y concéntrate en tu respiración por unos momentos, tranquilo y relaja tu mente; una vez que hayas hecho esto, repasa los eventos del día que encontraste desagradables; y, revísalos para que coincidan con la forma en que te hubieran gustado que hayan sido; usa tantos detalles como te sea posible al hacer esto; repite cada escena como te hubiera gustado que hubiese ocurrido. Con este proceso estás reescribiendo tus pensamientos y los estás reemplazando por otros nuevos. Cuando consigas recordarlos con la nueva forma que les has dado, serás consciente que tu mente los ha aceptado como una nueva realidad.»

Técnica de la revisión de los pensamientos y recuerdos de los demás, de Neville Goddard: «mi técnica telefónica nunca falla, te puedo contar decenas de historias de los resultados que he recibido a través de su uso; un ejemplo, un amigo de 50 años deseaba cambiar su trabajo por motivos económicos; quería volver a la planta electrónica donde anteriormente trabajaba; pero, sintió que debido a su edad no sería aceptado; ignorando todos los pensamientos negativo, simplemente con un tono emocionado, le dije ‘dime que tienes el trabajo’; una semana después me llamó diciendo que, no sólo le dieron el trabajo con un gran aumento de salario, sino que estaba recibiendo el crédito por los 10años que trabajó allí antes, que se le agregarán a su retiro.»

«… el punto con este ejercicio es cambiar la conversación a medida que la escuchas; preguntar con entusiasmo a la otra persona aquello que quiere que le suceda, para trasladarle ese entusiasmo justo antes de que responda; no escuches su negatividad, simplemente escúchales decir algo más positivo en su lugar …»

«Todo es tuyo para que lo tomes.»

Fuente: Urmah TV

¡Que tengáis una buena jornada!

Niklauss.


 

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#Meditacion 136 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – #MundoFisico #MundoEmocional #MundoMental #LunaLLenaDePiscis – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Es posible llegar a un punto en que nada de lo que ocurra pueda perturbar la calma interior; donde se conoce y se experimenta la paz que sobrepasa el entendimiento, porque la conciencia está centrada en el Alma, que es la paz misma, siendo el círculo de la vida búdica o crística; donde el equilibrio mismo es y reina el equilibrio porque el centro conocido y sentido de la vida está en el Alma, que es, en esencia, el equilibrio donde la calma gobierna imperturbable e inquebrantable; porque el Conocedor divino lleva las riendas del gobierno y no permite ninguna perturbación del yo inferior; donde se alcanza la dicha misma, que se basa, no en las circunstancias de los tres mundos de lo físico, lo emocional y lo mental, sino en esa realización interna de la existencia aparte del yo irreal, una existencia que persiste cuando el tiempo y el espacio y todo lo que está contenido allí, no están; eso se sabe cuando todas las ilusiones de los planos inferiores son experimentadas, atravesadas, transmutadas y trascendidas; que perdura cuando el pequeño mundo del esfuerzo humano se ha disipado y se ha ido, siendo visto como nada; y eso se basa en el conocimiento de que YO SOY AQUELLO.

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It is possible to reach a point where naught that occurs can ruffle the inner calm; where the peace that passeth understanding is known and experienced, because the consciousness is centred in the Soul, who is peace itself, being the circle of the buddhic or christic life; where poise itself is and equilibrium reigns because the centre known and felt, of the life is in the Soul, who is—in essence—balance where calm rules unruffled and unshaken; because the divine Knower holds the reins of government, and permits no disturbance from the lower self; where bliss itself is reached, that is based, not on circumstances in the three worlds of the physical, emotional and mental but on that inner realisation of existence apart from the unreal self, an existence that persists when time and space and all that is contained therein, are not; that is known when all the illusions of the lower planes are experienced, passed through, transmuted and transcended; that endures when the little world of human endeavour has dissipated and gone, being seen as naught; and that is based on the knowledge that I AM THAT.


LUNA LLENA DE PISCIS (Jueves  17/Marzo/2022).

NOTA CLAVE: «DEJO EL HOGAR DEL PADRE Y VOLVIENDO, ME SALVO».

La nota clave para el discípulo en Piscis es un pensamiento semilla particularmente útil para la meditación. Lleva en sí todo el proceso de involución y evolución; la salida de la unidad de vida a un estado material de conciencia tan denso que durante largas eras la divinidad innata del alma en encarnación se pierde de vista. Gradualmente, a través del proceso de experiencia en la materia, el aspecto vida comienza a reafirmar su presencia, eventualmente ejerciendo tal atracción sobre la conciencia de la personalidad que se toma la decisión de hollar el «camino de retorno», de «regresar» hacia la fuente y el origen del Ser. Es la historia del hijo pródigo dentro de cada miembro de la familia humana.

KEYNOTE: «I LEAVE THE FATHER’S HOME AND TURNING BACK, I SAVE».

The keynote for the disciple in Pisces is a particularly useful seed thought for meditation. It carries within it the whole process of involution and evolution; the going forth of the unit of life into a material state of consciousness so dense that for long ages the innate divinity of the soul in incarnation is lost to sight. Gradually, through the process of experience in matter, the life aspect begins to re-assert its presence, eventually exerting such a pull on the consciousness of the personality that the decision is made to tread the «path of return,» to «turn back» towards the source and the origin of Being. It is the story of the prodigal son within each member of the human family.


Repetimos la 1ª parte de la Jornada #Meditacion 06 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MEDITACIÓN 08: Invocación a Amor y Voluntad.

MEDITACIÓN 08:

Invocación a Amor y Voluntad.

En la guerra contra las fuerzas del mal, necesitamos invocar, como grupo, las energías de Amor y Voluntad:


Ian Paul Lee.


#Meditacion 135 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – #Felicidad #Servicio #Sufrimiento #Paciencia –  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Haz que todas las cosas alegres que puedan venir como fideicomisos se usen para difundir alegría, y no te rebeles ante la felicidad y el placer en el servicio, pensando que es una indicación de que no todo está bien.

El sufrimiento llega cuando el yo inferior se rebela. Controla ese yo inferior, elimina el deseo y todo es alegría. Ten paciencia.

La resistencia es una de las características del alma. El alma persiste, sabiendo que es inmortal. La personalidad se desalienta, sabiendo que el tiempo es corto.

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Suffering comes as the lower self rebels. Control that lower self, eliminate desire, and all is joy. Have patience.

Make all the glad things which may come as trusts to be used to spread joy, and rebel not at happiness and pleasure in service, thinking it a indication that all is not well.

Endurance is one of the characteristics of the soul. The soul persists, knowing itself imortal. The personality becomes discouraged, knowing that time is short.


Que la visión interna sea nuestra, que los ojos vean claramente la gloria del Señor/Nirvana, y que la voz hable solo para bendecir, y las manos se usen solo para ayudar, bien puede ser la oración de cada uno de nosotros.

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That the inner vision may be ours, the eye see clearly the glory of the Lord/Nirvana, and the voice speak only in benediction, and the hands be used only in helpfulness, may well be the prayer of each of us.


Quienes conocen y sienten la mano guía interna de los Maestros Espirituales, son conscientes de que el corazón de la humanidad es sano, y que del caos actual, y quizás en gran parte debido a él, surgirán aquellos competentes para enfrentar la situación y adecuados a la tarea de unificación y síntesis.

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Those who know and who sense the inner guiding hand of the Spiritual Masters, are aware that the heart of humanity is sound, and that out of the present chaos, and perhaps largely because of it, there will emerge those competent to deal with the situation and adequate to the task of unification and synthesis.


La paz será el resultado de la comprensión y el compartir, y no el origen de ellos, como tantas veces dan a entender los pacifistas.

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Peace will be the result of understanding and sharing, and not the origin of them, as the pacifists so often imply.


Información intrigante sobre las leyes espirituales que los practicantes espirituales parecen considerar de vital importancia, son de mucha menos importancia que el mandato de vivir amablemente, decir palabras de dulzura y sabiduría, y practicar el olvido de uno mismo.

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Intriguing pieces of information about spiritual laws which spiritual practitioners seem to regard as of vital importance, are of far less importance than the injunction to live kindly, speak words of gentleness and of wisdom, and practice self-forgetfulness.


Cada campo de conciencia en sus límites constituye una prisión, y… el objetivo de todo trabajo de liberación, es liberar la conciencia, y expandir su campo de contactos. Donde hay límites de cualquier tipo, donde se circunscribe un campo de influencia y donde el radio de contacto es limitado, ahí tienes una prisión. Reflexiona sobre esta declaración porque tiene mucho de verdad.

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Each field of awareness in its boundaries constitute a prison, and … the objective of all work of liberation, is to release the consciousness, and expand its field of contacts. Where there are boundaries of any kind, where a field of influence is circumscribed, and where the radius of contact is limited, there you have a prison. Ponder on this statement for it holds much of truth.


El fracaso nunca impide el éxito. Las dificultades desarrollan la fuerza del alma. El secreto del éxito es mantenerse firme y ser impersonal.

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Persist. Failure never prevents success. Difficulties develop the strength of the soul. The secret of success is ever to stand steady and to be impersonal.


Toda libertad o control de los que se jacta, no es más que la reacción temporal de una humanidad que está barrida por ideas, controlada por ideales, impulsada por el egoísmo, impregnada de odios; y sin embargo, todo el tiempo está luchando por expresar las mejores y más altas cualidades, y por liberarse de la esclavitud del mal antiguo, la esclavitud de los códigos antiguos y la maldición de los antiguos hábitos de pensamiento y vida. Es lo que está sucediendo detrás de escena de la humanidad como un todo lo que es de importancia; es el desenvolvimiento de la conciencia humana lo que cuenta con los Maestros Espirituales.

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All boasted freedom or control, is but the temporary reaction of a humanity which is swept by ideas, controlled by ideals, impulsed by selfishness, impregnated by hates; and yet, all the time is struggling to express the higher and better qualities, and to free itself from the thralldom of ancient evil, the slavery of ancient codes, and the curse of ancient habits of thought and living. It is what is happening behind the scenes of mankind as a whole which is of moment; it is the unfoldment of the human consciousness which counts with the Spiritual Masters.


Uno de los mayores instrumentos para el desarrollo práctico que está en manos de pequeños y grandes, es el instrumento del HABLA. Aquel que guarda sus palabras, y que sólo habla con un propósito altruista, a fin de llevar la energía del Amor a través de la lengua, es alguien que está dominando rápidamente los pasos iniciales que se deben dar en preparación para la realización o expansión o conciencia.

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One of the greatest instruments for practical development lying in the hands of small and great, is the instrument of SPEECH. He who guards his words, and who only speaks with altruistic purpose, in order to carry the energy of Love through the medium of the tongue, is one who is mastering rapidly the initial steps to be taken in preparation for realization or expansion or consciousness.


Ian Paul Lee.


#Meditacion 134 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: LUNA LLENA DE ACUARIO – Meditación VIPASSANA. #LunaLLenaDeAcuario #AguaDeVida #HombresSedientos –  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


HOY ES DÍA DE LA LUNA LLENA DE ACUARIO (16/Feb/2022).

NOTA CLAVE: «YO SOY AGUA DE VIDA, DERRAMADA PARA LOS HOMBRES SEDIENTOS».

La influencia dominante de Acuario estimula la capacidad espiritual para amar y servir a nuestros semejantes, para volverse inclusivo y compasivo, y para compartir libre y plenamente sus propios recursos en la búsqueda de satisfacer las necesidades que reconoce.

Tal influencia es muy necesaria en un mundo donde la humanidad se ha cristalizado en una condición de egoísmo y separación.

A la larga, nada puede resistir las potentes energías que fluyen a través de la constelación de Acuario. Estas energías están dominadas por el segundo rayo de amor y sabiduría, el cuarto rayo de armonía a través del conflicto y el séptimo rayo de orden y organización con su poder para establecer relaciones y anclar energía espiritual en forma material.

El estado de conciencia de Acuario, como una fuerza omnipresente en muchos hoy, no puede dejar de estimular el cambio en la conciencia de la raza humana en su conjunto. En la medida en que los servidores del mundo, con el reino humano, puedan mantener su posición dentro de la corriente de energía de Acuario, recibiendo, dando y viviendo el poder y el amor disponibles para ellos, servirán para irradiar y transformar todo el entorno humano.

Central a toda experiencia en la vida de un discípulo influenciado por Acuario es la belleza de la vida grupal, el bien grupal y el servicio grupal.


Se aconseja, en este punto, repetir la maditación de la jornada nº 107:

#Meditacion 107 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: » VIAJE INTERIOR 7 – Hora de Visita en la Cárcel – ESPEJISMO INDIVIDUAL».

Ian Paul Lee.


#Meditacion 133 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: IDEAS PARA REFLEXIONAR – Cultiva la Felicidad – Meditación ATENCIÓN PLENA – Meditación VIPASSANA. #Felicidad #CultivaLaFelicidad #MeditacionPlenaAtencion #MeditacionVipassana  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Cultiva la felicidad; sabiendo que la depresión, una investigación morbosa del motivo y una sensibilidad indebida a la crítica de los demás, conducen a una condición en la que el discípulo es casi inútil. La felicidad se basa en la confianza en el Dios interior, una justa apreciación del tiempo y el olvido de uno mismo.

Cultivate happiness; knowing that depression, a morbid investigation of motive, and undue sensitiveness to the criticism of others, leads to a condition where in a disciple is almost useless. Happiness is based on confidence in the God within, a just appreciation of time, and a forgetfulness of self.


Se aconseja, en este punto, repetir las maditaciones de iniciación de la 1ª jornada:

#Meditacion 00 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Iniciación – Meditaciones 01 & 02 & 03».


¡Ten paciencia!. Nada en el cielo o el infierno, en la tierra o en otra parte, puede impedir el progreso del hombre que ha despertado a la ilusión, que ha vislumbrado la realidad más allá del espejismo y la niebla del plano astral, y que ha oído, aunque sea una sola vez, el toque de clarín de su propia alma.

Have patience! Nothing in heaven or hell, on earth or elsewhere, can prevent the progress of the man who has awakened to the illusion, who has glimpsed the reality beyond the glamour and fog of the astral plane, and who has heard, even if only once, the clarion call of his own soul.

El resultado del bien es inevitable. Se trata, sin embargo, de una lenta o rápida realización y liberación de la gran ilusión del mundo, y con este fin se ruega a todo aspirante que trabaje arduamente y preste su ayuda. Todo hombre que se libera, que ve claro y que se libera del espejismo de la ilusión, ayuda en la Gran Obra.

The outcome of good is inevitable. It is, however, a question of a slow or a rapid realisation and liberation from the great world illusion, and to this end every aspirant is begged to work strenuously and to lend his aid. Every man who liberates himself, who sees clearly, and who releases himself from the glamour of illusion, aids in the Great Work.

A medida que avanza la evolución, se muestra como una expansión gradual de la facultad de amar; pasando por las etapas de amor de pareja, amor de familia, amor de los asociados que nos rodean y amor de todo el entorno; el patriotismo da lugar luego al amor a la humanidad.

As evolution proceeds it shows itself as a gradual expansion of the love faculty; passing through the stages of love of mate, love of family, love of surrounding associates, to love of one’s entire environment; patriotism gives place later to love of humanity.

Ian Paul Lee.


#Formacion – 04 – Como Algo tan Simple te Puede Dar tanto Poder – #Consejos #Universo #Pedir #SeOsDara #Simplicidad #Sencillez #Fe #Confianza #Esperanza


«… Pidan, y se les dará. Busquen, y encontrarán. LLamen, y se les abrirá la puerta. Porque todo aquel que pide, recibe; y, el que busca encuentra; y, al que llama, se le abrirá …»

«… Mira las aves del cielo que no siembran, ni recogen en graneros, y nuestro padre celestial las aimenta. ¿No vales tú mucho más que ellas? …»

Fuente: Urmah TV

Pie de vídeo del creador: Tu tienes el poder, siempre lo has tenido. Descubre como activarlo.

¡Que tengáis una buena jornada!

Niklauss.


 

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#Meditacion 132 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «I Don’t Care – No Me Importa». #IDontCare #NoMeImporta  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


En este punto se recomienda repetir la 1ª parte de la jornada #Meditacion 90:

MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MEDITACIÓN DE LA LUNA NUEVA»


¡NO ME IMPORTA!

Una serie de estudios científicos confirman que nuestra «vergüenza del estado de ánimo» puede ser perjudicial para nuestro bienestar.

Para tener una idea de esa investigación, considere las siguientes preguntas.

En una escala de uno (nunca / muy raramente cierto) a siete (muy a menudo / siempre cierto), ¿cómo calificaría estas afirmaciones?

  • Me digo a mí mismo que no debería sentirme de la forma en que me siento.
  • Me critico por tener emociones irracionales o inapropiadas.
  • Creo que algunas de mis emociones son malas o inapropiadas y no debería sentirlas.

Iris Mauss, de la Universidad de California en Berkeley, interrogó a 1.000 participantes y descubrió que, cuantas más personas puntuaran en esta escala, más probabilidades tenían de informar síntomas de depresión y ansiedad. También tendían a tener una menor satisfacción con la vida y bienestar psicológico en general. Las personas que aceptaban sus pensamientos y sentimientos sin caracterizarlos como «malos» o «inapropiados», por el contrario, tendían a tener una mejor salud psicológica.

Cuando en nuestra meditación de atención plena observamos nuestras reacciones emocionales y mentales con compasión, y afirmamos mentalmente «¡No me importa!», Nos liberamos de reacciones que de otro modo nos causarían sufrimiento.

I DON’T CARE!

A series of scientific studies confirm that our «mood shame» can be detrimental to our wellbeing.

To get an idea of that research, consider the following questions:

On a scale of one (never/very rarely true) to seven (very often/always true), how would you rate these statements?

  • I tell myself I shouldn’t be feeling the way that I’m feeling
  • I criticise myself for having irrational or inappropriate emotions
  • I think some of my emotions are bad or inappropriate and I shouldn’t feel them

Questioning 1,000 participants, Iris Mauss at the University of California Berkeley found that the higher people scored on this scale, the more likely they were to report symptoms of depression and anxiety. They also tended to have lower overall life satisfaction and psychological wellbeing. People who accepted their thoughts and feelings without characterising them as «bad» or «inappropriate», in contrast, tended to have better psychological health.

When in our mindfulness meditation we observe our emotional and mental reactions compassionately, and affirm mentally «I don’t care!», we release ourselves from reactions that would otherwise cause us suffering.

Ian Paul Lee.


#Meditacion 131 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «IDEAS PARA REFLEXIONAR – Cada paso del Camino, el Sendero Espiritual y la Actitud Mental». #IdeasParaReflexionar #Camino #SenderoEspiritual #ActitudMental  #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Cada paso del camino tiene que ser tallado por un hombre mismo, y no hay un camino corto o fácil para salir de la oscuridad a la luz.

Every step of the way has to be carved out by a man himself, and there is no short or easy road out of darkness into light.


En este punto se recomienda repetir la 1ª parte de la jornada #Meditacion 37:

MEDITACIÓN 11: Meditación para Liberar el Dinero del Miedo y de la Ambición para los Fines de los Maestros.

En este punto se recomienda repetir la jornada #Meditacion 84:

INTENSIVO de MEDITACIÓN MATA MIEDO: «THANATOPHOBIA – miedo a la muerte».

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Todo el secreto del éxito al hollar el sendero ESPIRITUAL depende de una actitud mental; cuando la actitud es de materialismo concreto, de concentración en la forma y deseo de las cosas del momento presente, se puede progresar poco en la comprensión de la verdad esotérica superior.

The whole secret of success in treading the SPIRITUAL path, depends upon an attitude of mind; when the attitude is one of concrete materialism, of concentration upon form, and a desire for the things of the present moment, little progress can be made in apprehending the higher esoteric truth.

En este punto se recomienda repetir la jornada #Meditacion 95:

DISCURSO 08: ¿Qué es el Aura?.


Ian Paul Lee.