#Top10Salud – “Quemar el último cartucho de la relación”. #CatSegurosSalud #Psicologia

(Por Ana Hidalgo | Terapia de pareja)



Extracto del artículo (enlace al origen):

¿Debo separarme o no durante el confinamiento?

Autora: Ana Hidalgo

Si te planteas si merece la pena quemar el último cartucho de la relación durante el confinamiento, o tirar ya la toalla, lee antes este artículo.

Algunas personas me han preguntado:

  • Ana, ¿debo separarme o no durante el confinamiento? El confinamiento ha dejado en pausa la decisión de separarnos.

Lo cierto es que la respuesta no es tan sencilla. Depende, por ejemplo, de si la convivencia es posible, si hay otras personas implicadas, si hay abusos o maltratos …

Ahora bien, sin llegar a extremos, si tu relación de pareja no iba bien antes del confinamiento y tenías dudas sobre la misma, quizás quieras esperar a que la pandemia pase para plantear un divorcio o una separación. Al fin y al cabo, las decisiones que se toman bajo situaciones de estrés pueden no estar bien analizadas.

Por eso, si este es tu caso, ¿qué tal aprovechar este tiempo para quemar el último cartucho de la relación?

Si estás pensando hacerlo, antes debes conocer estos tres aspectos para hacerlo bien.

3 pasos para quemar el último cartucho de la relación de forma efectiva.

Como sabes, aguantar por aguantar en una relación no tiene lógica.

Aguantar supone resignación, sufrimiento, irritación, frustración… Es decir, aguantar sin más al fin del confinamiento sólo supondría permanecer en una situación disfuncional sin cambiarla.

Es por eso que, para que realmente saques algo positivo de este tiempo, te propongo quemar el último cartucho de la relación partiendo de una idea clave: las cosas no cambian por sí solas, hay que movilizarse.

Esto es, hay que decidirse a hacer cambios, por pequeños que sean, y tratar de darle un último empujón.

1: Concienciarse y movilizarse para el cambio.

Para ello, puedes plantearte: ¿qué voy a hacer durante el confinamiento para cambiar las cosas?

Por eso, el primer paso, es que te comprometas contigo mismo/a a intentarlo, aunque sea por última vez.

Ojo, esto no garantiza que la situación entre vosotros mejore, simplemente te ayudará a no quedarte con la sensación de que te faltó algo por hacer.

Así, si realmente quieres quemar el último cartucho de la relación, sentirás que lo intentaste de verdad.

2: Escuchar al refranero.

En Italia se dice eso de: “piano, piano si arriva lontano”. Aquí, en España, decimos que “despacito y con buena letra” o también:  “quien mucho abarca, poco aprieta”.

En cualquier caso, el mensaje es el mismo: yendo despacio se llega más lejos que queriendo ir rápido y abarcando más de la cuenta.

Al igual que tu relación de pareja no se ha roto de un día para otro, sino que ha sido la suma de pequeños pasos en un proceso, es importante asumir que, para solucionarlo, también os llevará un tiempo.

Esto, ineludiblemente nos lleva a mantener cierto grado de dolor mientras la herida cura. Por eso, recuerda que “no hay mal que cien años dure”.

No obstante, como no queremos aguantar sin más, y ya te has concienciado de la importancia de movilizarte, vamos a hacerlo poquito a poco.

Por eso, recuerda que, la idea no es evitar todo el dolor, sino hacer algo pequeño que puedas tolerar.

Para ello, te animo a hacerte una pregunta: ¿qué va bien y qué va mal en la relación?

Obviamente, si quieres quemar el último cartucho de la relación, sigue manteniendo lo que va bien. Como sabes, no necesitas reinventar la rueda.

Ahora bien, lo que sí puedes hacer es comenzar a avanzar poco a poco sobre lo que va mal.

Busca un área que quieras mejorar y lánzate a ella despacito, a pequeños pasos.

Por ejemplo, para quemar el último cartucho de la relación cuando la comunicación está dañada, puedes empezar por esta área.

Por el momento da un paso pequeño, es decir, evita los temas que sean conflictivos. En lugar de esto, refuerza la comunicación en otras áreas más fáciles de manejar. Por ejemplo, hablando de aspectos que sí funcionan, cosas cotidianas, sueños…

De esta manera, iréis mejorando vuestra comunicación poco a poco y sin grandes sufrimientos.

3: Innovar para desbloquear

Como decimos, para quemar el último cartucho de la relación hay que estar dispuestos a que haya movimiento.

Ahora bien, no se trata de repetir los mismos roles, actitudes y tareas que ya has comprobado mil veces que no funcionan.

En lugar de eso, trata de innovar con alguna pequeña decisión.

Puede que te funcione, y puede que no, pero al menos no caerás en el mismo círculo vicioso que os tenía atrapados.

Por ejemplo, comienza a resaltar los aspectos que te gustan de tu pareja o de vuestra relación.

Recuerda también que una muy buena opción puede ser acudir a un especialista en terapia de pareja.

Contar con alguien externo a vosotros os ayudará a ganar perspectiva de lo que está pasando, además de mostraros distintas pautas y estrategias de acción.


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Ver “EL GRAN CAMBIO YA HA COMENZADO Y DEBEMOS ELEVAR LA VIBRACIÓN” en YouTube. #Top10Videos #Top10Salud #Top10Consejos #Top10MejoraTuVida #Top10Reflexiones


¿Qué tal si les digo que un cambio interior en cada un@ de nosotr@s mism@s es, no sólo necesario, sino imprescindible para superar estos tiempos?

(Primavera, 2020).

Les animo a escuchar este vídeo en modo relajado, sin prisas, con el ánimo predispuesto a encontrar el camino que le dirija a Ud. hacia su propia paz interior.

Comentario by Niklauss

(Founder @CatSeguroshttp://www.catseguros.net)



EXPONIENDO y ANALIZANDO LOS HECHOS By ©®Niklauss: “Protocolo frente a Pandemias”. #LoEstamosConsiguiendo #LaReunionSecreta #LaEstirpedeLosLibres #Autopsias #Pandemia #COVID_19 #COVID19 #EstadoDeAlarma #EstadoDeEmergencia #AlarmaSantaria #LaLibertad #LaVerdad



Os dejo aquí un repaso a la hemeroteca reciente. El objetivo es que tod@s podamos reflexionar sobre los acontecimientos recientes.

Mi agradecimiento a cada una de las personas que han participado en la confección de cada uno de los documentos que comparto, o bien, a los que les indico los enlaces.


Recordemos que La Libertad nos la da el proclamar La Verdad: bastaba con aplicar lo que otras personas desarrollaron antes para que, muy probablemente, hubieran sido afectadas menos.


La OMS pide al mundo que se prepare para una pandemia:

La epidemia empieza a desbordar las emergencias:

La Reunión Secreta:

https://youtu.be/nos3zMLghbE

Enlaces a los Documentos del “Plan de la Pandemia de Gripe”.

Anexos. Plan Nacional:

Documentos (PDF) del “Plan de la Pandemia de Gripe”.


Save the Children – Con 14€/mes PUEDES AYUDAR A 3 FAMILIAS. #COVID_19 @SavetheChildren #COVID19 @SavetheChildrenES #SavetheChildrenES #CatSegurosColaboraciones


Desde esta plataforma, @CatSeguros, hemos decidido colaborar con SAVE THE CHILDREN divulgando esta urgente llamada; para paliar las primeras consecuencias drásticas que la #CrisisSanitaria, (provocada por el #EstadoDeAlarma decretado por el #GobiernoDeEspaña) está “contagiando” en las economías familiares de 6.500 familias española. (Con total seguridad son muchas más).

By Niklauss

Ver vídeo – Ayuda a las familias afectadas por el coronavirus – Andrés Conde


Extracto del comunicado de SOLICITUD DE AYUDA URGENTE recibido en nuestras cuentas de correo electrónico:

Hola Luis:

Espero que estés sano y los tuyos también.

La crisis provocada por el COVID-19 – además de lo que ha supuesto para más de 25.000 familias que han perdido a sus seres queridos – se ha llevado por delante casi un millón de empleos.

El paro roza los 4 millones de personas y los efectos colaterales que supone esta crisis para muchas familias comenzaron a sentirse en tan solo la primera semana de confinamiento.

Es el caso del 60,5% de las familias a las atendíamos ya antes de esta emergencia y que vio alterada su situación laboral en seguida. Como podrás imaginar, su situación después de casi 2 meses de confinamiento no ha mejorado con el parón de la economía en toda España.

Ahora, más que nunca, necesitan las ayudas y el apoyo de Save the Children.

Nuestro director general explica en este vídeo en qué consiste el programa “A tu lado” y lo que puedes hacer para ayudar a miles de familias de nuestros programas de pobreza y exclusión social en España.

Te habrás preguntado cómo puedes ayudar, qué puedes hacer desde tu casa…

Colaborando con Save the Children puedes hacer llegar ayudas esenciales para asegurar el bienestar tanto mental como físico de miles de niños, niñas y adolescentes:

– Estamos enviando cestas con alimentos básicos (leche, pan, huevos, yogures, verduras…) cuatro veces al mes a más de 1.000 familias de nuestro programa.

– Realizamos transferencias de efectivo a las familias que más lo necesitan: reciben 100€ al mes por cada niño, niña o adolescente. Ahora mismo más de 1800 familias las están recibiendo.

– Ayudamos a los niños, niñas y adolescentes más vulnerables a través del apoyo escolar a distancia.

– Ofrecemos un servicio de atención psicoterapéutica a 188 niños, niñas, adolescentes y sus padres.

Luis, este puede ser tu impacto si decides colaborar y formar parte del programa que hemos puesto en marcha.

Una pequeña ayuda puede significar mucho para los niños y las niñas que más lo necesitan.

Tu apoyo puede ayudarnos a llegar a más familias durante el tiempo que se alargue esta situación tan compleja que estamos viviendo. Nos cuentan todos los días lo agradecidas que están por recibir estas ayudas y el alivio que sienten.

Esperamos que pronto se puedan recuperar pero mientras, necesitan nuestra ayuda y nuestro apoyo para afrontar las próximas semanas.

Juntos somos más fuertes.

Un saludo,

María Vázquez,
Save the Children


Ver “COVID-19, 2a. cepa más virulenta y peligrosa. (Agradecimientos al pie del video)” en YouTube

⛔ ALERTA MUNDIAL_ Descubierta una cepa más contagiosa del coronavirus. Analizamos los datos..mp4

Mis agradecimientos a sus creadores que aparecen al inicio del vídeo.

Desde CatFiles By Niklauss tan sólo nos hacemos eco de su contenido y divulgación  en favor de informar a las personas; ofreciéndoles conciencia de prevención de sus vidas, frente a unos acontecimientos que nos desbordan y atentan nuestras existencias.

By Niklauss.