21 Días Para Cambiar tu Vida – Ámate a tí Mismo: Revisión de tu primera semana [7/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud

 



DIA 7 – ÁMATE A TI MISMO: REVISIÓN DE TU PRIMERA SEMANA.

No tiene ninguna importancia que te resulte incómodo el mirarte al espejo. Es muy probable que tardes semanas o meses en sentirte cómodo al decirte a ti mismo palabras cariñosas.

El trabajo del espejo es un genuino acto de amor, es uno de los mejores regalos que puedes hacerte.

Cuando te sientas cómodo con ello, habrás dado un gran paso para cerrar heridas de tu pasado y avanzar.

A medida que vayas repitiéndote frases positivas de ti mismo, experimentarás que más amor entra en tu interior.

Mírate fíjamente a los ojos y di: “me merezco amarme”.

Repite esta frase: celebro esta semana en que me he amado a mi mismo gracias al trabajo del espejo; ahora me adentro en un nuevo espacio de conciencia en el que estoy dispuesto a verme con otros ojos”

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Colócate frente al espejo (de pie o sentado).
  2. Mírate a los ojos.
  3. Repite estas afirmaciones:
    • Te amo de todo corazón.
    • Estoy muy orgulloso de ti por hacer el trabajo del espejo.
  4. Repite 10 veces estas afirmaciones añadiendo tu nombre.
  5. Mírate al centro de tu frente. Imagina que pulsas un botón y sale un disco en el que están grabadas tus antiguas creencias y los pensamientos negativos que se han estado reproduciendo en tu cabeza. LLévate la mano a la cabeza, coge el disco y ¡tíralo!.
  6. Imagínate que colocas un nuevo disco y que estás grabando en él nuevas afirmaciones positivas:
    • Estoy dispuesto a dejar ir.
    • Me merezco que me amen.
    • Soy perfecto tal como soy ahora.

EJERCICIO DEL DIARIO.

  1. Saca el diario y ábrelo por la página donde tienes el primer ejercicio que hiciste, el del día uno.
  2. Lee los sentimientos y observaciones que escribiste ese día.
  3. En una nueva página escribe los sentimientos y observaciones que tienes después de esta primera semana. (¿Te resultan más fáciles los ejercicios? ¿Te sientes más cómodo mirándote al espejo?).
  4. Escribe con qué aspectos estás teniendo más éxito; y, escribe con cuáles estás teniendo más dificultades.
  5. Crea nuevas afirmaciones que te ayuden en ese área en la que tengas más bloqueos.

EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: “TODAS MIS EXPERIENCIAS SON CORRECTAS PARA MI”.

Has cruzado muchas puertas desde que naciste: todas aquellas en las que se han producido grandes cambios en tu vida.

Hemos llegado a la vida con todo lo necesario. Las puertas siempre se están abriendo y cerrando. Si te nos concentramos en nosotros mismo siempre estaremos a salvo; sea cual sea la puerta que hayamos de cruzar. Incluso, cuando hayamos de cruzar la última puerta de este planeta, no será el final, sino el principio de una nueva aventura.

Confía en que está bien experimentar el cambio.

MEDITACIÓN GUIADA: “SOY ESPÍRITU”.

Somos los únicos que podemos cambiar el mundo. Si nos unimos en un sólo frente común hallaremos las respuestas.

Recordemos que hay una parte de nosotros mismos que es muy superior a nuestro pasado y a todos nuestros malestares, que es más que nuestras relaciones.

Nuestra verdadera esenia es Espíritu puro y eterno.

Siempre lo ha sido y siempre lo será.

Estamos aquí para amarnos a nosotros mismos y amarnos los unos a los otros.

Conectamos a nivel espiritual; y, a nivel espiritual, todos somos uno, somos libres.

… Y TODO ESTÁS BIEN … Y ¡ASÍ ES! …


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Así puedes planificar tus comidas saludables y ahorrar dinero en tu compra. #Vitonica #Comidas #Salud #ComidaSaludable #Dieta #Alimentacion #Salud #Seguros #SegurosDeSalud #MejoraContinua #Consejos @CatSeguros #CatSegurosSalud


El ARTICULO.

Uno de los motivos por los que en cada vez más hogares se cocina menos y se tira más de productos ya preparados y ultraprocesados es la falta de tiempo. Nuestros horarios laborales y las obligaciones adicionales hacen que cada vez dediquemos menos tiempo tanto a la compra como a cocinar de manera caseranuestra comida y a comer en casa.

Esta tendencia hace que consumamos alimentos menos saludables y nutritivos que si cocináramos en casa, lo que afecta directamente a nuestra salud. Sin embargo, este no es el único aspecto de nuestra vida que se ve afectado: al comer más fuera de casa, tirar de productos ya preparados y ultraprocesados, y sin una planificación clara hace que gastemos más dinero de lo que pensamos. La solución para esto pasa por planificar nuestras comidas y volver a cocinar más en casa. Es cierto que tendremos que invertir algo más de tiempo, pero también ganaremos en salud y ahorraremos dinero. De esta manera puedes conseguir que tu 2019 sea mucho más saludable.

Algunas pautas que nos da #VITONICA:

  • Revisa todo lo que ya tienes en la nevera y en la despensa.
  • Ten en cuenta tus planes para la semana.
  • Haz 2 listas en papel: las comidas de toda la semana y en la otra los ingredientes
  • Planifica todas las comidas de la semana
  • Organiza las comidas en base a lo que tienes en casa
  • Atenernos a la planificación que hemos hecho
  • Buscar nuevas recetas saludables

Busca el detalle de estas pautas en el “enlace al artículo original”.


La FUENTE.

Catalana Occidente (@catalanaocc) twitteó a las 9:05 a. m. on jue., ene. 24, 2019:
Así puedes planificar tus comidas saludables y #ahorrar dinero en tu compra https://t.co/2pX6CYNkxK vía @vitonica #ahorroinforma https://t.co/AYm20KUbVD
(https://twitter.com/catalanaocc/status/1088346947864416256?s=09)


Los CONSEJOS de @CatSeguros.

Puedes conseguir tus pautas de salud también en tu Póliza de Seguro de Salud:

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Disquisiciones de un “loco”; pero, CERTEZAS al fin y al cabo. Una #Esperanza: el Despertar del Ser Humano. #HomelessEntrepreneur #Consejos #MejoraContinua #Locos #Cuerdos #Etica #Valentia #SerHumano #TiemposDificles #TiemposFaciles #CatSegurosConsejos. (Redacción e idea @CatSeguros By ©® LNC).


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Sean observadores cuando alguien les dice:

“La economía parece que empieza a ir mejor”

Seguramente quien se lo dice tiene todavía un buen sueldo (o buenos ingresos), …, y lo que persigue es conservar “su silla” haciendo uso de aquel consejo de los exitosos conferenciantes de la #PNL:

“Tengamos pensamientos positivos y animémonos con afirmaciones positivas”

¡Naturalmente que ese consejo es cierto!

Únicamente tiene el inconveniente de que la mayoría de ellos ha “estado viviendo de un cuento en el que poco les importaba si ellos mismos se lo estaban creyendo o no”.

Los que lo decían de corazón son los mismos que nos anunciaron la crisis del 2007-2008. Y son los mismos que a día de hoy nos están anunciando que estamos a las puertas de una recesión similar a la de 1929.

Pero, ¡claro!, …, a pocos les agrada anunciar también lo desagradable: Solo a aquellos que prefieren anunciar lo que ven sus corazones antes que sus intereses y “sus bolsillos”.

Esos son los “verdaderos profetas”; o, mejor dicho, los buenos consejeros.

La realidad de nuestra sociedad es que obviamos los problemas reales: los Grandes Medios de Comunicación no los comunican.

Ejemplos de ellos son:

Son, precisamente este tipo de ejemplos, las luces de unos semáforos que ya no están en ámbar, sino que están en color rojo.

Los Seres Humanos hemos rebasado la línea del semáforo en rojo; nos hemos dirigido hacia el cruce sin siquiera mirar; no sólo no hemos intentado frenar sino que además hemos acelerado en un intento por hacer coincidir la aparición del color verde en el semáforo con nuestro paso por debajo de su línea; pero, no ha sido así, la luz todavía seguía en rojo y ya estamos en medio del cruce.

El mayor inconveniente, sin embargo, no es ese.

Sí lo es que en la otra calzada del cruce se ha hecho lo mismo pero a la inversa: cuando el semáforo ya estaba en ámbar, hemos acelerado en un intento por aprovechar el último instante para cruzar aunque ya fuera en condiciones dudosas; pero, no ha sido así, la luz ya había cambiado al rojo y ya estamos en medio del cruce.

Ahora se nos están ocultando próximos despidos masivos.

Mientras tanto, en los Grandes Medios de Comunicación se nos sigue repitiendo la frase del inicio de este artículo:

“La economía parece que empieza a ir mejor”

No hay peor error que el no querer abrir los ojos para ver los que tenemos delante. avestruzcabezaentierra20190123Criticamos al avestruz por ocultar su cabeza bajo tierra cuando “huele el peligro”: se piensa que no viéndolo, sencillamente el peligro pasará de largo y no le hará ningún mal.

Y, sin embargo, a pesar de que ese comportamiento no es cierto en el avestruz:

sí es el comportamiento del Ser Humano cada vez que re-huye mirar de frente los avestruzcabezaentierra20190123_00problemas y dificultades que se aproximan frente a nosotros y que ya tenemos frente a nuestras narices.

Tengamos, pues, la valentía de llamar a las cosas por  su nombre: hacerlo, si es con respeto, no tendrá la intención de hacer daño a nadie; sino, más bien, solucionar problemas e inconvenientes que, en último término, nos afectarán a todos.

Ejemplos de ello tenemos un sinfín. Uno de los más notorios es el del sonado Cambio Climático y sus consecuencias en la salud.

En cambio, la sociedad actual que vivimos desprestigia y oculta a aquellas personas que, viendo hacia el abismo al cual se dirige el Ser Humano, anuncian, denuncian y  actúan contra los desmanes a los que se ha dirigido esta sociedad que ha perdido todos sus valores.

Hay, pues, una pregunta que debemos respondernos todos cada día:

¿Prefieres escuchar a aquel que, siendo absolutamente sincero, te dice, incluso, aquello que no te gusta escuchar; o bien, a aquel que siempre dice aquello que adorna tus oídos y que, al llegar lo indeseado, te deja en la estacada?

Decían los antiguos profetas de todas las confesiones y de las olvidadas culturas perdidas:

“Llegará el día en que ya no estaréis en tiempos de redención, sino en tiempos de vuestro juicio: ese día será aquel en el que seréis juzgados por vuestros actos y vuestras obras”

Ese día, muy probablemente, haya llegado ya … no lo sabemos …

Lo que sí sabemos es donde estamos, el camino por el que vamos y, aunque escondamos nuestras cabezas en la tierra, el destino hacia el que nos dirigimos.

Hagamos realidad, pues, de nuestras intenciones y actos, que la búsqueda común del destino humano sea el del lema patrocinado:

“ESTAREMOS ACTUANDO DE FORMA ÉTICA SI NUESTRA INTENCIÓN ES HACER UN MUNDO MEJOR; los beneficios ya vendrán; y, llegarán sólos”.


Aquí les dejo un vídeo muestra de este lema patrocinado.

Dedíquenle unos minutos, vuelen con él: imagínense la evolución de un deseo, desde los peores momentos de una vida, hasta alcanzar el deseo de seguir viviendo.


 

Els ‘wearables’, al rescat de les asseguradores: les empreses veuen que, si regalen els aparells, els clients estan més sans.#AraCat #Wearables #Salut #Salud #Telemedicina #SegurosDeSalud #CatSalut @CatSeguros #Seguros #Noticias #CatSegurosInforma


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Després d’un inici decebedor, a poc a poc els wearables estan trobant el seu forat. / SEAN GALLUP / GETTY

La NOTICIA (Enllaç a l’article original).

Apple, el gegant de l’electrònica, va activar fa un temps un nou element al seu rellotge, que comptarà amb un electrocardiograma mòbil i, d’aquesta manera, esdevindrà el primer dispositiu mèdic de consum massiu. Aquest fet es deu als esforços d’Apple per convertir el seu rellotge en un “guardià de la salut”. L’electrocardiograma -només disponible als Estats Units- notifica als usuaris que tenen fibril·lació auricular, un ritme cardíac irregular que pot derivar en condicions més greus, com infarts o fallides del cor. El rellotge ja comunica als usuaris si tenen un ritme cardíac elevat o lent i avisa els serveis d’emergència si cauen i no es poden aixecar.

Les empreses sanitàries i les asseguradores creuen que els dispositius wearables poden millorar la salut dels usuaris i, cada cop més, inclouen en els plans d’assegurances un ventall d’aquests productes. Aetna i UnitedHealthcare, dues asseguradores nord-americanes, han creat recentment un pla per finançar el cost del rellotge d’Apple, molt car: els clients que carreguin les dades dels seus moviments rebran un descompte en les primes de les seves assegurances. Com més actius siguin, més gran serà la recompensa econòmica. Yang Zheng, executiu de Ping An Health Insurance a Xangai, diu que cada dia 1,5 milions de clients aporten les dades de la seva activitat. Però tots aquests esforços, ¿són alguna cosa més que un reclam? Durant molt de temps, els wearables han sigut una broma: alguns afirmen que el seu “temps de calaix” -el període que la gent triga a perdre l’interès per un producte i abandonar-lo-és de només uns mesos.

Una altra empresa d’assegurances, Vitality Group, va voler respondre aquesta pregunta el 2015, quan va començar a oferir Apple Watches als clients. Els resultats de l’estudi de 400.000 persones no són precisament una broma. Els clients que utilitzen el rellotge -acompanyats d’incentius, com cafès o entrades de cinema gratis- van augmentar l’activitat física un 34% en dos anys. Els clients amb sobrepès van registrar increments encara més alts. Aquest fet representa canvis de comportament a llarg termini, un fet molt rellevant per a asseguradores i governs amb problemes per fer front a l’augment de malalties cròniques, com la diabetis o afectacions pulmonars, provocades per la manca d’activitat física. La clau de l’èxit és entregar gratuïtament el rellotge i apujar les primes dels usuaris si no assoleixen els objectius d’activitat.

Més control de la salut

Totes aquestes troballes indiquen una manera d’expandir la base de clients dels rellotges. Així com les empreses de telefonia mòbil ja inclouen el cost dels smartphones, les asseguradores, les empreses i fins i tot els governs podrien estar disposats a assumir el cost dels rellotges intel·ligents. Hi ha rumors que Apple intenta desenvolupar una funció de control de la glucosa, i en el futur es podrien desenvolupar elements que alertin de signes prematurs de Parkinson o controlin el procés de recuperació d’una operació. Els analistes especulen sobre si l’empresa se centrarà en la pressió sanguínia, el greix o la temperatura corporals, o l’oxigenació de la sang, i sobre si els Airpods -els auriculars sense cable d’Apple- es podrien adaptar per incloure-hi sensors.

Sens dubte, si Apple s’equivoqués, hi hauria persones sanes anant al metge per problemes inexistents, però els experts diuen que Apple va amb compte i que només alertarà els usuaris d’un mal si es detecten un mínim de senyals negatius. Si les tecnologies relacionades amb els wearables continuen millorant, en algun moment en el futur els usuaris podran rebre trucades del seu metge demanant-los informació, i no al revés com ara.


La FONT i el seu comentari.

Santiago Niño (@sninobecerra) twitteó a las 0:07 p. m. on dom., ene. 13, 2019:
La telemedicina ha llegado para quedarse y cada vez irá a más. Sus posibilidades son enormes. https://t.co/24o9QrtVx6
(https://twitter.com/sninobecerra/status/1084406642777698305?s=09)


El Comentari de @CatSeguros By ©® LNC.

Cada dia veiem més polseres d’aquest tipus als canells de la gent. Serveixen de rellotge i de seguiment de la salut de qui les porte. També es poden conectar com a receptor dels missatges de telèfon mòbil.

La tecnologia ha arribat per quedar-se amb nosaltres. Oposar-se és negar-se a la realitat. Adaptar-se serà el correcte perquè “ella” (la tenología) no marxarà.

De la mateixa forma que els nostres majors es van acostumar a la televisió, nosaltres haurem d’apendre a conviure-hi.


El Consells de @CatSeguros.

Tens diverses modal·litats d’assegurances de salut que, ademés de possar la sanitat al teu avast sense cues d’espera, t’orientaràn a la utilització de la tecnología sanitària domèstica. Pots demanar-nos el teu estudi clickant a sobre de:

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La “bomba de tiempo” en las calles de las principales ciudades de Estados Unidos. #BBC #SinHogarismo #Homlessness #HomelessEntrepreneur #EmprendedoresSinTecho


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GETTY IMAGES

LA NOTICIA (vea el detalle completo).

Parecen estar por todas partes. Personas de todas las edades, durmiendo sobre cartones o directamente en el piso. Son gente sin un hogar que se congrega bajo puentes o en parques, con sus pertenencias en bolsas de plástico como símbolo de sus vidas en movimiento.

Muchos llegaron a las calles recientemente, víctimas de la prosperidad que ha transformado en los últimos años muchas ciudades de la costa oeste de Estados Unidos.

Mientras las autoridades intentan responder a esta creciente crisis, algunos dicen que lo más probable es que la situación empeore…

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Los Ángeles es la segunda ciudad de Estados Unidos, por detrás de Nueva York, con mayor población de personas sin techo.


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Portland es otra ciudad de la costa oeste de Estados Unidos cuyas calles se han llenado de personas sin hogar.


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El número de personas sin casa ha aumentado en ciudades de la costa oeste de EE.UU., que suelen ser lugares de destino para trabajadores jóvenes con alto nivel educativo.


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La cantidad total de personas sin casa en todo Estados Unidos ha disminuido en los últimos años pero, como contraste, en algunas ciudades del país se ha disparado de forma alarmante.


Las cifras exactas son siempre difíciles de establecer pero 553.742 personas estaban sin hogar en una misma noche en todo Estados Unidos en 2017, según informó el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano. Fue la primera subida en siete años. No obstante, la cifra para todo EE.UU. sigue siendo un 13% inferior a 2010, gracias al descenso que se ha producido en 30 estados del país.

Esta caída fue eclipsada por las altas subidas en el resto del país, con California, Oregón y Washington entre los peores estados.

Los Ángeles, donde la situación se describe año tras años como sin precedentes, tiene más de 50.000 personas sin hogar, solo por detrás de Nueva York, que tiene unas 75.000.


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Hazelnut Grove, una comunidad autogestionada de pequeñas estructuras de madera, tiene más de una docena de residentes.


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“Aquellos que le dan luz a la vida de otras personas no la pueden eliminar de sí mismos”, se lee en un cartel en el campamento para personas sin casa en Portland, Oregón.


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Los vecinos se quejan de los desperdicios que se amontonan en las calles.


Devastador informe de Naciones Unidas

El académico australiano Philip Alston, relator especial de Naciones Unidas para la pobreza extrema y los derechos humanos, viajó por todo Estados Unidos durante dos semanas en diciembre del año pasado.

Su misión incluyó visitas a Los Ángeles y San Francisco.

En su brutal informe, Alston declaró que “el sueño americano” se está convirtiendo rápidamente para muchos en “la ilusión americana”. El gobierno del presidente Donald Trump criticó duramente sus hallazgos.

El futuro, advirtió Alston en una entrevista, no parece alentador.

“Las políticas del actual gobierno federal se centran en recortar, al máximo posible, los subsidios para vivienda, y creo que lo peor está por llegar”.


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La elevada población de personas sin casa contrasta con el nivel de riqueza en Estados Unidos.


La FUENTE y su comentario.

Santiago Niño (@sninobecerra) twitteó a las 1:48 p. m. on lun., ene. 14, 2019:
Si deciden leer el link, recuerden mientras leen que se trata de USA, no de un país subdesarrollado, y que todo el que quiere tenerla tiene un arma. https://t.co/fczxRLApty
(https://twitter.com/sninobecerra/status/1084794323445653504?s=09)



El COMENTARIO de @CatSeguros By ©® LNC.

Desde @CatSeguros queremos ayudar a dar visualización de todas las #PersonasSinTecho, #Homelessness, #EmprendedoresSinTecho #HomelessEntrepreneur: todos tenemos la oportunidad de colaborar (en la medida que nuestras propias fuerzas nos lo permitan); y tenemos en la #Red una gran oportunidad que queda patente y visualizada en las calles de #Barcelona (#España).

Visita el sitio web:

https://www.homelessentrepreneur.org/

Y decide cómo puedes colaborar: por poco que sea, con toda seguridad, será de gran ayuda.


 

Siete cosas que la gente exitosa nunca hace: estas personas no sólo demuestran liderazgo sino que pocas veces se conforman con algo. Es precisamente eso lo que lleva a que sean exitosas. #MillonariosEnLinea #Exito #Consejos #MejoraContinua #CatSegurosConsejos @CatSeguros


Quizás usted intente siempre dar lo mejor pero en ocasiones cae en malos hábitos y deja que la pereza o el cansancio le gane. Si realmente desea tener éxito, estas son algunas de las cosas que las personas exitosas jamás hacen:

  1. Nunca dejan que el pasado determine el futuro

  2. Nunca chismean

  3. Nunca dicen ‘sí’ cuando realmente quieren decir ‘no’.

  4. Nunca interrumpen

  5. Nunca llegan tarde

  6. Nunca se resienten

  7. Nunca dicen “No tengo tiempo”


Lea el detalle en el Artículo Completo.


Solicita tu #SeguroDeSalud a medida SIN COMPROMISO ALGUNO DE CONTRATACIÓN:

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21 Días Para Cambiar tu Vida – Libera a tu Crítico Interior [6/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud

 



Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros


DIA 6 – LIBERA A TU CRÍTICO INTERIOR.

Mírate al espejo y felicítate: sea cual sea la frase del proceso en la que te encuentres, celebra el progreso que has conseguido hasta este momento.

Si hoy te pidiera que reprodujeras una grabación de tu monólogo interior, ¿cómo sonaría?

Oirías afirmaciones negativas como:

  • Soy estúpido.
  • Soy torpe.
  • Nadie me pregunta mi opinión.
  • ¿Por qué hay tantas personas desconsideradas?

Tu voz interior ¿pone pegas constantemente?.¿Eres crítico con el mundo?. ¿Lo juzgas todo?. ¿Te consideras superior a los demás?.

Mucha personas tenemos tan arraigado el hábito de juzgar y criticar que no es fácil romperlo.

Ese hábito fomenta las situaciones de las que nos quejamos.

El trabajo del espejo es muy importante porque te hace ser consciente de tus juicios y de tu monólogo interior negativo.

De pequeños aceptamos la vida tal como es. Cuando nos hacemos mayores empezamos a aceptar las opiniones de los demás como si fueran las nuestras propias. Aprendemos a criticar.

Para romper con esos hábitos podemos empezar con afirmaciones positivas fáciles:

  • Me amo.
  • Me apruebo.

Luego podemos aumentar el nivel:

  • Mis opiniones son valiosas.
  • Me libero de mi necesidad de criticarme.
  • Me libero de mi necesidad de criticar a otr@s.

La critica marchita el espíritu.

Cuando liberas a tu crítico interior conectas con tu ser superior.

Cuando aceptas en tu interior “ser tú mismo” automáticamente estás permitiendo a los demás “ser ellos mismos”. Ya no necesitas cambiar a los demás para que “sean como tú quieres”. Dejas de juzgar a los demás, y los demás dejan de juzgarte a tí.

Afirma lo siguiente:

Ahora me siento seguro para liberar a mi crítico interior y seguir avanzando.

Repítelo.

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Busca un sitio tranquilo donde nadie te moleste.
  2. Mírate al espejo, mírate fijamente a los ojos.
  3. Si sigues sintiéndote incómodo haciendo esto, entonces, fíjate en tu boca o tu nariz.
  4. Habla con tu niño interior: él quiere crecer y florecer. Y necesita amor, aceptación y halagos.
  5. Repite las siguientes afirmaciones:
    1. Te amo, te amo y sé que lo estás haciendo lo mejor que puedes.
    2. Eres perfecto tal como eres.
    3. Te apruebo.
  6. Repítelo otra vez.
  7. Quizás tengas que repetir este ejercicio varias veces antes de que puedas sentir que tu voz interior es menos crítica. Haz lo que te parezca más apropiado.

EJERCICIO DEL DIARIO.

  1. Enumera 5 cosas por las que te criticas.
  2. Revisa la lista y, a la derecha de cada cosa, escribe la fecha en que empezaste a criticar por ello. Si no la recuerdas pon una fecha aproximada.
  3. ¿Te sorprende ver cuánto tiempo llevas machacándote?. Este hábito negativo no ha provocado ningún cambio positivo, ¿verdad?. La crítica no funciona; sólo te ayuda a sentirte mal. Así que has de estar dispuest@ a terminar con esto.
  4. Cambia cada una de las 5 razones de crítica de tu lista por afirmaciones positivas.
  5. LLeva encima tu lista. Cuando te des cuenta de que te estás criticando, sácala y lee unas cuantas veces tus Si puede ser hazlo en voz alta delante del espejo.

EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: “ME ENCANTA AMO Y ME ACEPTO EXACTAMENTE TAL COMO SOY”.

Una de las cosas que podemos hacer y nos hace más daño a nosotros mismo es la auto-crítica. Hemos de dejar de auto-criticarnos; automáticamente dejaremos también de criticar a l@s demás.

Cuando nos quejamos de alguien, en realidad nos estamos quejando de nosotros mismos. Cuando nos vemos y nos aceptamos tal y como somos nosotr@s mism@s, ¡no hay nada de qué quejarse!.

Prometamos que no vamos a volver a criticarnos por nada.

MEDITACIÓN GUIADA: “SOMOS LIBRES PARA SER NOSOTR@S MISM@S”.

Para sentirnos realizad@s hemos de aceptarnos por completo.

Permite que se abra tu corazón y deja espacio de sobra para tus diferentes aspectos, aquellos de los que te sientes orgullos@, los que te avergüenzan, los que rechazas y los que encantan.

Todos juntos forman la persona que eres. ¡Eres maravillos@!. Todos lo somos cuando tu corazón rebosa de amor para tí mism@.

Puedes compartir muchas cosas con l@s demás.

Ahora deja que este amor impregne la habitación y que se proyecte a las todas las personas que conoces.

Cierra los ojos y sitúa a todas las personas que conoces en el centro del lugar en que te encuentres en ese momento para que puedan recibir todo el amor rebosante de tu corazón.

Ahora visualiza a cada niño que hay en el interior de cada una de ellas, bailando, saltando, gritando, dando volteretas en el aire y haciendo la rueda como hacen l@s niñ@s exultantes de felicidad, manifestando lo mejor del (la) niñ@ que llevan dentro.

Deja que tu niñ@ interior vaya a jugar con l@os otr@s niñ@s. Permítele que baile, que sienta segur@ y libre, déjale que sea todo lo que siempre ha deseado ser.

¡Eres perfecto, íntegro y completo!.

… Y TODO ESTÁS BIEN EN TU MARAVILLOSA MUNDO … Y ¡ASÍ ES! …


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