#Top10Salud – “Quemar el último cartucho de la relación”. #CatSegurosSalud #Psicologia

(Por Ana Hidalgo | Terapia de pareja)



Extracto del artículo (enlace al origen):

¿Debo separarme o no durante el confinamiento?

Autora: Ana Hidalgo

Si te planteas si merece la pena quemar el último cartucho de la relación durante el confinamiento, o tirar ya la toalla, lee antes este artículo.

Algunas personas me han preguntado:

  • Ana, ¿debo separarme o no durante el confinamiento? El confinamiento ha dejado en pausa la decisión de separarnos.

Lo cierto es que la respuesta no es tan sencilla. Depende, por ejemplo, de si la convivencia es posible, si hay otras personas implicadas, si hay abusos o maltratos …

Ahora bien, sin llegar a extremos, si tu relación de pareja no iba bien antes del confinamiento y tenías dudas sobre la misma, quizás quieras esperar a que la pandemia pase para plantear un divorcio o una separación. Al fin y al cabo, las decisiones que se toman bajo situaciones de estrés pueden no estar bien analizadas.

Por eso, si este es tu caso, ¿qué tal aprovechar este tiempo para quemar el último cartucho de la relación?

Si estás pensando hacerlo, antes debes conocer estos tres aspectos para hacerlo bien.

3 pasos para quemar el último cartucho de la relación de forma efectiva.

Como sabes, aguantar por aguantar en una relación no tiene lógica.

Aguantar supone resignación, sufrimiento, irritación, frustración… Es decir, aguantar sin más al fin del confinamiento sólo supondría permanecer en una situación disfuncional sin cambiarla.

Es por eso que, para que realmente saques algo positivo de este tiempo, te propongo quemar el último cartucho de la relación partiendo de una idea clave: las cosas no cambian por sí solas, hay que movilizarse.

Esto es, hay que decidirse a hacer cambios, por pequeños que sean, y tratar de darle un último empujón.

1: Concienciarse y movilizarse para el cambio.

Para ello, puedes plantearte: ¿qué voy a hacer durante el confinamiento para cambiar las cosas?

Por eso, el primer paso, es que te comprometas contigo mismo/a a intentarlo, aunque sea por última vez.

Ojo, esto no garantiza que la situación entre vosotros mejore, simplemente te ayudará a no quedarte con la sensación de que te faltó algo por hacer.

Así, si realmente quieres quemar el último cartucho de la relación, sentirás que lo intentaste de verdad.

2: Escuchar al refranero.

En Italia se dice eso de: “piano, piano si arriva lontano”. Aquí, en España, decimos que “despacito y con buena letra” o también:  “quien mucho abarca, poco aprieta”.

En cualquier caso, el mensaje es el mismo: yendo despacio se llega más lejos que queriendo ir rápido y abarcando más de la cuenta.

Al igual que tu relación de pareja no se ha roto de un día para otro, sino que ha sido la suma de pequeños pasos en un proceso, es importante asumir que, para solucionarlo, también os llevará un tiempo.

Esto, ineludiblemente nos lleva a mantener cierto grado de dolor mientras la herida cura. Por eso, recuerda que “no hay mal que cien años dure”.

No obstante, como no queremos aguantar sin más, y ya te has concienciado de la importancia de movilizarte, vamos a hacerlo poquito a poco.

Por eso, recuerda que, la idea no es evitar todo el dolor, sino hacer algo pequeño que puedas tolerar.

Para ello, te animo a hacerte una pregunta: ¿qué va bien y qué va mal en la relación?

Obviamente, si quieres quemar el último cartucho de la relación, sigue manteniendo lo que va bien. Como sabes, no necesitas reinventar la rueda.

Ahora bien, lo que sí puedes hacer es comenzar a avanzar poco a poco sobre lo que va mal.

Busca un área que quieras mejorar y lánzate a ella despacito, a pequeños pasos.

Por ejemplo, para quemar el último cartucho de la relación cuando la comunicación está dañada, puedes empezar por esta área.

Por el momento da un paso pequeño, es decir, evita los temas que sean conflictivos. En lugar de esto, refuerza la comunicación en otras áreas más fáciles de manejar. Por ejemplo, hablando de aspectos que sí funcionan, cosas cotidianas, sueños…

De esta manera, iréis mejorando vuestra comunicación poco a poco y sin grandes sufrimientos.

3: Innovar para desbloquear

Como decimos, para quemar el último cartucho de la relación hay que estar dispuestos a que haya movimiento.

Ahora bien, no se trata de repetir los mismos roles, actitudes y tareas que ya has comprobado mil veces que no funcionan.

En lugar de eso, trata de innovar con alguna pequeña decisión.

Puede que te funcione, y puede que no, pero al menos no caerás en el mismo círculo vicioso que os tenía atrapados.

Por ejemplo, comienza a resaltar los aspectos que te gustan de tu pareja o de vuestra relación.

Recuerda también que una muy buena opción puede ser acudir a un especialista en terapia de pareja.

Contar con alguien externo a vosotros os ayudará a ganar perspectiva de lo que está pasando, además de mostraros distintas pautas y estrategias de acción.


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#Reflexiones sobre la Vida – Ver “Mas allá de la Matrix – Vida después de la Vida” en YouTube



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Ver “COVID-19, 2a. cepa más virulenta y peligrosa. (Agradecimientos al pie del video)” en YouTube

⛔ ALERTA MUNDIAL_ Descubierta una cepa más contagiosa del coronavirus. Analizamos los datos..mp4

Mis agradecimientos a sus creadores que aparecen al inicio del vídeo.

Desde CatFiles By Niklauss tan sólo nos hacemos eco de su contenido y divulgación  en favor de informar a las personas; ofreciéndoles conciencia de prevención de sus vidas, frente a unos acontecimientos que nos desbordan y atentan nuestras existencias.

By Niklauss.

 


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SALUD – 13 Consejos para Iniciar un Nuevo Camino. @UrmahTV #Salud #Libertad #Consejos #Reflexiones @CatSeguros #CatSegurosSalud #CatSegurosConsejos



Transcripción By ©® LNC:

  1. No reacciones. (… hagan lo que t hagan, te digan lo que te digan … deja fluir …).
  2. Practica el desapego en todas sus formas. (… todo es temporal, todo es momentáneo …).
  3. LLeva un equipaje liviano. (… no cargues con mochilas que no te corresponden … lleva sólo lo necesario en este viaje llamado VIDA …).
  4. Perdona a todos los que te hayan lastimado. (… no te envenenes el corazón con odios ni rencores …).
  5. Enamórate de la Vida.
  6. Toma conciencia de tus actos.
  7. Vuélvete presencia. (… enfócate en el aquí y en el ahora como si no tuvieras memoria, como si no tuvieras pasado, como si no hubiera futuro …).
  8. Que el amor sea tu guía. (… que sea tu destino y final siempre …).
  9. Acepta tu historia y aprende de tus errores. (… todo sucede siempre con alguna finalidad …).
  10. Medita. (… aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente maravilloso …).
  11. Aún hay tiempo. (… para disfrutar de este mundo e, incluso, para mejorar aquello que crees que puede ser mejorado …).
  12. Tu salud es tu prioridad. (… cuida tus pensamientos, tus emociones, tus alimentos, tus relaciones, tu mirada, tus actos, tus palabras …).
  13. Emprende el mejor viaje que puedas realizar. (… el viaje más largo que uno puede realizar es hacia el interior de uno mismo …).

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El Seguro de SALUD más completo


SALUD – 5 Pasos que te ayudaran a dejar de absorber energías negativas de los demás. @UrmahTV #Salud #Libertad #Consejos #Reflexiones @CatSeguros #CatSegurosSalud #CatSegurosConsejos


Aprende Cómo Dejar de Absorber Energías Negativas de los Demás.


Aprende Cómo Dejar de Absorber Energías Negativas de los Demás.
@UrmahTV

Los 5 pasos:

  1. Dejar de complacer a las personas.
  2. Saber cuándo decir NO.
  3. Deja de alimentar a la bestia.
  4. Retorno a la naturaleza.
  5. Recuerda quién es responsable de TI.

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TU SEGURO DE SALUD también lo es a nivel psicológico, energético y espiritual.


El Consejo de @CatSeguros By ©® Nyklauss.

Al cuidar tu salud personal no debes descuidar los aspectos psicológicos. Tu persona (la mía), tu cuerpo (el mío) son un conjunto de células, energía y algo que desconocemos: la conciencia.

Ésta, analizada por la Psicología desde hace décadas, no sólo está formada por reacciones químicas y fenómenos físicos. Básicamente, es el resultado de las manifestaciones de la energía que mantiene unido el todo.

Dedicar un tiempo personal, solitario, al cuidado de nuestras aptitudes (una de ellas, la empatía) es fundamental para llevar una vida equilibrada y propicia a alcanzar nuestras metas personales.

Por tanto, la meditación y el detenimiento sobre cómo reacciona nuestra conciencia frente a los acontecimientos que nos rodean, se nos antoja un ejercicio imprescindible; especialmente en estos tiempos tan “desequilibrantes”.


SALUD & EQUILIBRIO: Conéctate con Tu Ser Superior y Cambia Tu Vida. @UrmaTV #Salud #Equilibrio #Consejos #Reflexiones #CatSegurosSalud @CatSeguros #CatSegurosConsejos



Fuente: Urmah TV.


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Consejos y transcripión @CatSeguros By LNC:

Vence a la resistencia: ésta es normal antes del cambio y mientras te embarcas en el camino para reunirte con tu YO SUPERIOR, por supuesto que habrá cambios que deben ocurrir. Incluso, si estás realmente interesado en realizar cambios en tu vida, hay una tendencia natural en la naturaleza humana a resistirse al cambio, al menos al inicio.

Así que sé consciente (¡per, no te desanimes!) de que vas a encontrar varias resistencias a poner en práctica lo aprendido, tanto de forma externa como interna. Una clara determinación e intención te ayudará a vencer la resistencia.

Lucha contra la Trampa del Ego: muchas personas que buscan la espiritualidad creen erróneamente que el ego es “malo” y que es necesario luchar contra él. Eso es una trampa.

Lo importante es ver el ego como simplemente un apego temporal y NO como tu Yo Verdadero. Hasta que uno esté conectado más firmemente con su Yo Superior, la mayoría de las personas creen que “yo” e su ego, así que, si terminan luchando contra él, sienten que están luchando contra sí mismos.

La clave es dejar el apego al ego y cultivar una reconexión más completa con el Yo Superior. De esta manera, no es necesario luchar contra él; y, el ego eventualmente cederá el control y el yo inferior desaparecerá en el Yo Superior.

La práctica lo es todo: muchas personas que buscan la espiritualidad, incluyendo aquellos que quieren saber y conectarse m´s enteramente con su Yo Superior, al inicio están motivados porque son infelices con sus vidas y las circunstancias en las que se encuentran. Antes que nada, ¡si quieres cambiar tu vida, TÚ debes cambiar!. ¡DEBES tener un deseo y determinación intensos para PONER EN PRÁCTICA los pasos necesarios y seguir aplicándolos en tu vida diaria!

SALUD – Reprograma tu Subconsciente cada Noche para Lograr el Éxito que Deseas. @UrmahTV #Consejos @CatSeguros #Salud #MejoraContinua #CatSegurosSalud


Uno de los objetivos que tenemos en (y desde) CatSeguros.net es ayudar a tod@ lector@, seguidor@ y client@ a que cuide su salud de la mejor forma posible.

Hemos querido hacernos eco de este audio-vídeo por su contenido sencillo y recomendable para sanar, ya no sólo nuestra propia conciencia, sino la planificación y alcance de los objetivos que tengamos tod@s, tanto nosotros como tod@s Uds.



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Les dejo escritos los 5 pasos que, al finalizar este audio-vídeo, nos ilustran en pantalla: les puede servir de “chuleta” para cada noche en sus últimos momentos de vigilia antes del sueño:

Reprograme su subconsciente todas las noches con estos 5 pasos:

  1. Planifique su (siguiente) día antes de acostarse.
  2. Revise sus objetivos todas las noches.
  3. Practique la gratitud.
  4. Pregúntele a su mente subconsciente las respuestas.
  5. Hipnoterapia.

… y, recuerde, la paciencia y la constancia permiten alcanzar aquellos objetivos más intrínsecos que tengamos …


REFLEXIONES: “La VIDA sin AMOR no tiene setido”. #Reflexiones #Consejos #Historias #MejoraContinua #Salud @CatSeguros #CatSegurosReflexiones #CatSegurosConsejos #CatSegurosSalud



Fuente:


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La Reflexión en @CatSeguros By ©® Nyklauss:

Quiero pensar que tod@s estaremos de acuerdo con el titular de este artículo.

Si lo estamos, es oportuno hacernos una pregunta:

¿Por qué no damos al Amor su posición principal en nuestras vidas?

… y, no caigamos en la hipocresía (yo no voy a hacerlo) de decirnos a nosotr@s mism@s (y, por ende, a l@s demás) … “yo sí coloco al amor en el centro de mi vida”…

Todas aquellas veces en las que entramos en discusión con otra persona, todas aquellas veces que juzgamos a los demás, … etc etc no estamos colocando al Amor en el centro de nuestras vidas.

Por lo tanto, la pregunta en cuestión es completamente oportuna.

Y, entre otras, una respuesta obvia es:

“… no lo hacemos por puro orgullo; pero, si lo hiciéramos, lo más probable es que el 80% o el 90% de nuestros propios problemas (y de los problemas del mundo en general) sencillamente no existirían, …, porque no les daríamos lugar a su aparición …”

En consecuencia, tenemos en la palma de nuestras manos la herramienta fundamental para disfrutar de una vida extremadamente mejor:

¡¡UTILICÉMOSLA!!


SALUD & MEDICINA – Científicos desarrollan un fármaco que evita la formación de metástasis. @GrandesMedios #Salud #Cancer #Medicina #Medicamentos #Metastasis #Farmacos #Noticias #Actualidad #Ciencia @CatSeguros #CatSegurosSalud #CatSegurosNoticias


Informan del desarrollo de una droga capaz de disociar las células cancerosas e impedir que se propague el cáncer.


El Artículo (GrandesMedios):


Científicos de la Universidad y el Hospital Universitario de Basilea, en Suiza, han creado un medicamento que combate la reproducción del cáncer gracias a que puede evitar la formación de metástasis, informa la revista especializada Cell.

Los expertos han adquirido esa droga luego de ensayar 2.486 compuestos aceptados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés).

Tras efectuar distintos experimentos, los científicos hallaron unos inhibidores que clasifican los racimos de células tumorales circundantes (CTC): aquellas que se marchan de un tumor primario, ingresan al torrente sanguíneo y se desplazan para producir la metástasis.

“Planeamos proceder de distinta forma a los procedimientos estándar y buscamos detectar fármacos que no maten las células malignas, sino que sencillamente las disocien”, explicó el doctor Nicola Aceto, profesor del departamento de Biomedicina de la Universidad de Basilea.


Ilustración de un racimo aislado de células tumorales circulantes y atrapado en un dispositivo microfluídico en una paciente con cáncer de mama.

El especialista precisa que el siguiente paso será llevar a cabo un ensayo clínico con pacientes que hayan contraído cáncer de mama.

El procedimiento

Al momento de descubrir este medicamento inhibidor de la metástasis, los autores del estudio han determinado que las CTC son las encargadas de generar cambios epigenéticos que les da la posibilidad de replicar propiedades de las células madre embrionarias, así como la facultad de proliferación y retención a la hora de formar tejidos.

En medio de su investigación, los científicos pudieron darse cuenta que esos cambios pueden revertirse al disociar las CTC y convertirlas en células independientes, un hecho que resulta en nuevas variaciones epigenéticas que evitan la formación de metástasis.


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Fuente:

GrandesMedios.com (@GrandesMedios) twitteó a las 2:59 p. m. on jue., sept. 26, 2019:
🔵 Científicos desarrollan un fármaco que evita la formación de metástasis #Ciencia https://t.co/nrpCKOv6Ji
(https://twitter.com/GrandesMedios/status/1177205958625202176?s=03)


@CatSeguros – SALUD: Dolor y deporte. El deporte, se define como la realización de una actividad física más o menos intensa … @quironsalud #Salud #Deporte #Consejos #MejoraContinua #CatSeguroSalud


El Artículo (quirónsalud – 29/Jul/2019):

El deporte, se define como la realización de una actividad física más o menos intensa que pretende mejorar el rendimiento de las estructuras orgánicas, músculo-esqueléticas y por añadidura del conjunto de la persona.

El deporte se ha convertido en el paradigma de la saludel complemento imprescindible a los hábitos de vida. A falta de depredadores que nos cacen o de presas que cazar, hemos reemplazado la necesidad por virtud, añadiendo a nuestras obligaciones la de mover “el esqueleto”.

El deporte amplía nuestra resistencia, mejora nuestros límites y nos permite tolerar esfuerzos mayores. Hacer deporte es de alguna manera sobreponernos a nuestros límites físicos y psicológicos. Al dolor de huesos, músculos y articulaciones. A la falta de aire, al “muro “de la penúltima vuelta, que nos empujaría a tirarnos al suelo y dejar el sufrimiento.

Dolor y deporte

Hasta aquí, estamos de acuerdo en el deporte para la población general como ocio saludable. Pero cuando hablamos del deporte y pensamos en deporte de competición, las cosas pueden cambiar. Aunque toda actividad física superior a la habitual requiere una evaluación individual contemplando, entre otras cosas la resistencia, el intercambio gaseoso y el umbral del dolor soportable para cada persona.

Cada entrenamiento, no solo supone una adaptación física o psicológica al esfuerzo, supone una repetida autoimposición de un sufrimiento medido, una especie de tributo progresivo al dios del deporte en forma de autosacrificio a cambio de la preparación, del endurecimiento para el gran día.

Diríamos que cuanto más intenso y vivido haya sido el sufrimiento, más seguro e intenso es el significado del éxito sobre la prueba; el hecho de la superación y el éxito compensa el dolor de su consecución.

En el altar del deporte, continuamente se ofrecen sacrificios a esos dioses. Antes solo era una cuestión de autosuperación. Actualmente, con los intereses económicos de los clubes y su valor en bolsa, de las marcas de artículos deportivos, ropa, tecnología,… la publicidad. Estos nuevos gladiadores han ascendido a la cima de la pirámide social, son objeto de culto y envidia por su juventud, belleza y capacidad de sacrificio.

Muchas veces obviamos, el dolor y la miseria de la que han surgido en sociedades o países en los que la única alternativa a la muerte es el deporte. No somos muy bien conscientes de cómo solo el primero tiene el reconocimiento y el segundo cae en el olvido (no digamos el tercero)

El deporte de competición devora como Saturno a sus hijos, necesita más y más carne fresca y a veces destruye la vida de sus hijos.

Dolor y deporte

El deporte, como todo en la vida tiene su medida, los buenos hábitos como los buenos deseos, tienen su justa compensación y llevarlos al extremo puede acabar con sus bondades. Esto no quita para admirar el autocontrol y el esfuerzo de los deportistas profesionales, pero tratando de evitar transformarlos en juguetes rotos cuando llegan a la madurez (o en lisiados, por las secuelas de lesiones repetidas mal curadas).

Sirva esta reflexión como homenaje de admiración, y como aviso a navegantes, “men sana in corpore sano”, es necesario educar también el espíritu de estas personas para que sepan envejecer.

Dicho sea de paso, muchos se cambiarían sin pensar por los triunfadores aunque en el camino, miles han quedado apartados por diversos motivos teniendo que rehacer sus vidas en otras ocupaciones y triunfando en ellas. El deporte es una escuela de vida, pero no la única.

Dolor y deporte
¡Y TÚ LO SABES!

La Fuente:

Date: jue., 19 sept. 2019 21:37
Subject: Dr. Alfonso Vidal compartió “Dolor y deporte”


El espacio de @CatSeguros By ©® LNC:

Te aconsejamos que, antes de disponerte a realizar deporte o ejercicio con frecuencia y objetivos concretos, consultes a un especialista.

Nosotros ponemos a tu disposición todo un enorme Cuadro Médico en nuestras pólizas de Salud: