#Top10Salud – “Quemar el último cartucho de la relación”. #CatSegurosSalud #Psicologia

(Por Ana Hidalgo | Terapia de pareja)



Extracto del artículo (enlace al origen):

¿Debo separarme o no durante el confinamiento?

Autora: Ana Hidalgo

Si te planteas si merece la pena quemar el último cartucho de la relación durante el confinamiento, o tirar ya la toalla, lee antes este artículo.

Algunas personas me han preguntado:

  • Ana, ¿debo separarme o no durante el confinamiento? El confinamiento ha dejado en pausa la decisión de separarnos.

Lo cierto es que la respuesta no es tan sencilla. Depende, por ejemplo, de si la convivencia es posible, si hay otras personas implicadas, si hay abusos o maltratos …

Ahora bien, sin llegar a extremos, si tu relación de pareja no iba bien antes del confinamiento y tenías dudas sobre la misma, quizás quieras esperar a que la pandemia pase para plantear un divorcio o una separación. Al fin y al cabo, las decisiones que se toman bajo situaciones de estrés pueden no estar bien analizadas.

Por eso, si este es tu caso, ¿qué tal aprovechar este tiempo para quemar el último cartucho de la relación?

Si estás pensando hacerlo, antes debes conocer estos tres aspectos para hacerlo bien.

3 pasos para quemar el último cartucho de la relación de forma efectiva.

Como sabes, aguantar por aguantar en una relación no tiene lógica.

Aguantar supone resignación, sufrimiento, irritación, frustración… Es decir, aguantar sin más al fin del confinamiento sólo supondría permanecer en una situación disfuncional sin cambiarla.

Es por eso que, para que realmente saques algo positivo de este tiempo, te propongo quemar el último cartucho de la relación partiendo de una idea clave: las cosas no cambian por sí solas, hay que movilizarse.

Esto es, hay que decidirse a hacer cambios, por pequeños que sean, y tratar de darle un último empujón.

1: Concienciarse y movilizarse para el cambio.

Para ello, puedes plantearte: ¿qué voy a hacer durante el confinamiento para cambiar las cosas?

Por eso, el primer paso, es que te comprometas contigo mismo/a a intentarlo, aunque sea por última vez.

Ojo, esto no garantiza que la situación entre vosotros mejore, simplemente te ayudará a no quedarte con la sensación de que te faltó algo por hacer.

Así, si realmente quieres quemar el último cartucho de la relación, sentirás que lo intentaste de verdad.

2: Escuchar al refranero.

En Italia se dice eso de: “piano, piano si arriva lontano”. Aquí, en España, decimos que “despacito y con buena letra” o también:  “quien mucho abarca, poco aprieta”.

En cualquier caso, el mensaje es el mismo: yendo despacio se llega más lejos que queriendo ir rápido y abarcando más de la cuenta.

Al igual que tu relación de pareja no se ha roto de un día para otro, sino que ha sido la suma de pequeños pasos en un proceso, es importante asumir que, para solucionarlo, también os llevará un tiempo.

Esto, ineludiblemente nos lleva a mantener cierto grado de dolor mientras la herida cura. Por eso, recuerda que “no hay mal que cien años dure”.

No obstante, como no queremos aguantar sin más, y ya te has concienciado de la importancia de movilizarte, vamos a hacerlo poquito a poco.

Por eso, recuerda que, la idea no es evitar todo el dolor, sino hacer algo pequeño que puedas tolerar.

Para ello, te animo a hacerte una pregunta: ¿qué va bien y qué va mal en la relación?

Obviamente, si quieres quemar el último cartucho de la relación, sigue manteniendo lo que va bien. Como sabes, no necesitas reinventar la rueda.

Ahora bien, lo que sí puedes hacer es comenzar a avanzar poco a poco sobre lo que va mal.

Busca un área que quieras mejorar y lánzate a ella despacito, a pequeños pasos.

Por ejemplo, para quemar el último cartucho de la relación cuando la comunicación está dañada, puedes empezar por esta área.

Por el momento da un paso pequeño, es decir, evita los temas que sean conflictivos. En lugar de esto, refuerza la comunicación en otras áreas más fáciles de manejar. Por ejemplo, hablando de aspectos que sí funcionan, cosas cotidianas, sueños…

De esta manera, iréis mejorando vuestra comunicación poco a poco y sin grandes sufrimientos.

3: Innovar para desbloquear

Como decimos, para quemar el último cartucho de la relación hay que estar dispuestos a que haya movimiento.

Ahora bien, no se trata de repetir los mismos roles, actitudes y tareas que ya has comprobado mil veces que no funcionan.

En lugar de eso, trata de innovar con alguna pequeña decisión.

Puede que te funcione, y puede que no, pero al menos no caerás en el mismo círculo vicioso que os tenía atrapados.

Por ejemplo, comienza a resaltar los aspectos que te gustan de tu pareja o de vuestra relación.

Recuerda también que una muy buena opción puede ser acudir a un especialista en terapia de pareja.

Contar con alguien externo a vosotros os ayudará a ganar perspectiva de lo que está pasando, además de mostraros distintas pautas y estrategias de acción.


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Ver “COVID-19, 2a. cepa más virulenta y peligrosa. (Agradecimientos al pie del video)” en YouTube

⛔ ALERTA MUNDIAL_ Descubierta una cepa más contagiosa del coronavirus. Analizamos los datos..mp4

Mis agradecimientos a sus creadores que aparecen al inicio del vídeo.

Desde CatFiles By Niklauss tan sólo nos hacemos eco de su contenido y divulgación  en favor de informar a las personas; ofreciéndoles conciencia de prevención de sus vidas, frente a unos acontecimientos que nos desbordan y atentan nuestras existencias.

By Niklauss.

SALUD – 13 Consejos para Iniciar un Nuevo Camino. @UrmahTV #Salud #Libertad #Consejos #Reflexiones @CatSeguros #CatSegurosSalud #CatSegurosConsejos



Transcripción By ©® LNC:

  1. No reacciones. (… hagan lo que t hagan, te digan lo que te digan … deja fluir …).
  2. Practica el desapego en todas sus formas. (… todo es temporal, todo es momentáneo …).
  3. LLeva un equipaje liviano. (… no cargues con mochilas que no te corresponden … lleva sólo lo necesario en este viaje llamado VIDA …).
  4. Perdona a todos los que te hayan lastimado. (… no te envenenes el corazón con odios ni rencores …).
  5. Enamórate de la Vida.
  6. Toma conciencia de tus actos.
  7. Vuélvete presencia. (… enfócate en el aquí y en el ahora como si no tuvieras memoria, como si no tuvieras pasado, como si no hubiera futuro …).
  8. Que el amor sea tu guía. (… que sea tu destino y final siempre …).
  9. Acepta tu historia y aprende de tus errores. (… todo sucede siempre con alguna finalidad …).
  10. Medita. (… aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente maravilloso …).
  11. Aún hay tiempo. (… para disfrutar de este mundo e, incluso, para mejorar aquello que crees que puede ser mejorado …).
  12. Tu salud es tu prioridad. (… cuida tus pensamientos, tus emociones, tus alimentos, tus relaciones, tu mirada, tus actos, tus palabras …).
  13. Emprende el mejor viaje que puedas realizar. (… el viaje más largo que uno puede realizar es hacia el interior de uno mismo …).

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SALUD – 5 Pasos que te ayudaran a dejar de absorber energías negativas de los demás. @UrmahTV #Salud #Libertad #Consejos #Reflexiones @CatSeguros #CatSegurosSalud #CatSegurosConsejos


Aprende Cómo Dejar de Absorber Energías Negativas de los Demás.


Aprende Cómo Dejar de Absorber Energías Negativas de los Demás.
@UrmahTV

Los 5 pasos:

  1. Dejar de complacer a las personas.
  2. Saber cuándo decir NO.
  3. Deja de alimentar a la bestia.
  4. Retorno a la naturaleza.
  5. Recuerda quién es responsable de TI.

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TU SEGURO DE SALUD también lo es a nivel psicológico, energético y espiritual.


El Consejo de @CatSeguros By ©® Nyklauss.

Al cuidar tu salud personal no debes descuidar los aspectos psicológicos. Tu persona (la mía), tu cuerpo (el mío) son un conjunto de células, energía y algo que desconocemos: la conciencia.

Ésta, analizada por la Psicología desde hace décadas, no sólo está formada por reacciones químicas y fenómenos físicos. Básicamente, es el resultado de las manifestaciones de la energía que mantiene unido el todo.

Dedicar un tiempo personal, solitario, al cuidado de nuestras aptitudes (una de ellas, la empatía) es fundamental para llevar una vida equilibrada y propicia a alcanzar nuestras metas personales.

Por tanto, la meditación y el detenimiento sobre cómo reacciona nuestra conciencia frente a los acontecimientos que nos rodean, se nos antoja un ejercicio imprescindible; especialmente en estos tiempos tan “desequilibrantes”.


SALUD & EQUILIBRIO: Conéctate con Tu Ser Superior y Cambia Tu Vida. @UrmaTV #Salud #Equilibrio #Consejos #Reflexiones #CatSegurosSalud @CatSeguros #CatSegurosConsejos



Fuente: Urmah TV.


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Consejos y transcripión @CatSeguros By LNC:

Vence a la resistencia: ésta es normal antes del cambio y mientras te embarcas en el camino para reunirte con tu YO SUPERIOR, por supuesto que habrá cambios que deben ocurrir. Incluso, si estás realmente interesado en realizar cambios en tu vida, hay una tendencia natural en la naturaleza humana a resistirse al cambio, al menos al inicio.

Así que sé consciente (¡per, no te desanimes!) de que vas a encontrar varias resistencias a poner en práctica lo aprendido, tanto de forma externa como interna. Una clara determinación e intención te ayudará a vencer la resistencia.

Lucha contra la Trampa del Ego: muchas personas que buscan la espiritualidad creen erróneamente que el ego es “malo” y que es necesario luchar contra él. Eso es una trampa.

Lo importante es ver el ego como simplemente un apego temporal y NO como tu Yo Verdadero. Hasta que uno esté conectado más firmemente con su Yo Superior, la mayoría de las personas creen que “yo” e su ego, así que, si terminan luchando contra él, sienten que están luchando contra sí mismos.

La clave es dejar el apego al ego y cultivar una reconexión más completa con el Yo Superior. De esta manera, no es necesario luchar contra él; y, el ego eventualmente cederá el control y el yo inferior desaparecerá en el Yo Superior.

La práctica lo es todo: muchas personas que buscan la espiritualidad, incluyendo aquellos que quieren saber y conectarse m´s enteramente con su Yo Superior, al inicio están motivados porque son infelices con sus vidas y las circunstancias en las que se encuentran. Antes que nada, ¡si quieres cambiar tu vida, TÚ debes cambiar!. ¡DEBES tener un deseo y determinación intensos para PONER EN PRÁCTICA los pasos necesarios y seguir aplicándolos en tu vida diaria!

SALUD – Reprograma tu Subconsciente cada Noche para Lograr el Éxito que Deseas. @UrmahTV #Consejos @CatSeguros #Salud #MejoraContinua #CatSegurosSalud


Uno de los objetivos que tenemos en (y desde) CatSeguros.net es ayudar a tod@ lector@, seguidor@ y client@ a que cuide su salud de la mejor forma posible.

Hemos querido hacernos eco de este audio-vídeo por su contenido sencillo y recomendable para sanar, ya no sólo nuestra propia conciencia, sino la planificación y alcance de los objetivos que tengamos tod@s, tanto nosotros como tod@s Uds.



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Les dejo escritos los 5 pasos que, al finalizar este audio-vídeo, nos ilustran en pantalla: les puede servir de “chuleta” para cada noche en sus últimos momentos de vigilia antes del sueño:

Reprograme su subconsciente todas las noches con estos 5 pasos:

  1. Planifique su (siguiente) día antes de acostarse.
  2. Revise sus objetivos todas las noches.
  3. Practique la gratitud.
  4. Pregúntele a su mente subconsciente las respuestas.
  5. Hipnoterapia.

… y, recuerde, la paciencia y la constancia permiten alcanzar aquellos objetivos más intrínsecos que tengamos …