12 tips para ser feliz y que puedes hacer antes del desayuno #CatSegurosInforma @altonivel #ahorroinforma #consejos

Recuerda apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias para ti, antes que las demás personas te saturen con las suyas.

“Si tiene que ocurrir, entonces tiene que ocurrir primero”, escribe Laura Vanderkam, experta en administración de tiempo. Y los que hemos logrado encontrar el éxito profesional y balancearlo con la vida personal adoptamos esta filosofía. Debemos apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias, antes que las demás personas nos saturen con las suyas.

La ciencia apoya esta estrategia. Vanderkam cita el famoso descubrimiento de Roy Baumeister, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Florida, diciendo que la fuerza de voluntad es como un músculo que se fatiga con el exceso de uso. Por ejemplo, las dietas se dejan de cumplir en la noche, así como las malas decisiones se toman generalmente cuando la jornada está avanzada. En cambio, las mañanas brindan una reserva de poder de voluntad, y las personas tienden a ser más optimistas y estar más dispuestas a cumplir tareas retadoras en las primeras horas.

Destacamos 12 cosas que las personas felices hacen antes de desayunar:

  1. Levántate temprano
  2. Haz ejercicio
  3. Trabaja en un proyecto
  4. Trabaja en un proyecto personal que te apasione
  5. Pasa tiempo de calidad con tu familia
  6. Convive con tu pareja
  7. Haz networking con un café
  8. Medita para aclarar tu mente
  9. Escribe cosas por las que estás agradecido
  10. Planea cuando estés fresco
  11. Revisa tu email
  12. Lee las noticias

(Lee el artículo completo aquí)

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