¿A qué edad pueden los #niños comer pescado y marisco? #CatSegurosInforma @crecer_feliz_es #saludinforma #nutrición

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Tu hijo tiene 2 años y te habrás preguntado si es aconsejable darle ya marisco, qué pescado es el más indicado o cómo debes cocinarlo. En verano aumenta su consumo y por eso te contamos cuáles son los beneficios y ventajas de este exquisito manjar.

De vacaciones en la playa? Disfrutaréis del sol, de la brisa, de los juegos en la arena… y de la comida.

Una buena idea ahora que estáis cerca del mar es aprovechar para tomar mariscos y pescados frescos, que son nutritivos y saludables para toda la familia.

En el caso de los niños, pueden tomar todo tipo de pescado a partir de los 18 meses de vida, y el marisco algo más tarde, hacia los 2 años, siempre con previa consulta al pediatra, sobre todo si existen antecedentes de alergia en la familia.

Algunas precauciones

En verano es habitual encontrar estos alimentos en platos al vapor, guisos (paellas, fideuás) y en frituras.

Los más saludables para los niños son los primeros; los fritos puedes ofrecérselos de vez en cuando, pero sin abusar, ya que aportan demasiadas grasas.

Eso sí, mucho ojo con las espinas: “Hay que ser muy cuidadoso a la hora de extraerlas, escoger los trozos que menos lleven (normalmente los lomos no contienen, aunque puede que quede alguna) y desmenuzar el pescado con las manos para detectarlas mejor”, advierte la Dra. Montse Folch, nutricionista del Centro Médico Teknon, en Barcelona.

(Artículo completo aquí).

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