21 Días Para Cambiar tu Vida – Ámate a ti Mismo [1/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud

 



Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros


EL TRABAJO DEL ESPEJO.

Todos nuestros pensamientos son cadenas de afirmaciones.

Afirmaciones positivas lanzan pensamientos curativos.

Hacernos cumplidos, darnos nuestra propia aprobación, hace más profunda nuestra relación con nosotros mismos.

DIA 1 – ÁMATE A TÍ MISMO

Puede parecer muy simple los ejercicios que aquí se nos enseñan. Sin embargo, pequeños ejercicios llevan a grandes cambios.

Aquí tenemos unos primeros ejercicios.

Es bueno que escribamos un diario escrito.

Nos ayuda a darnos cuenta que dentro de nosotros mismos está todo lo necesario para que podamos cambiar en la dirección que deseamos.

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Coloquémonos frente al espejo.
  2. Mirémonos a nuestros propios ojos.
  3. Respiremos profundamente y repitamos la siguiente frase dirigida a quien vemos en el espejo (nosotros mismos): “Quiero que me agrades, deseo sinceramente aprender a amarte …”.
  4. Respiremos profundamente y repitamos la siguiente frase dirigida a quien vemos en el espejo (nosotros mismos): “Estoy aprendiendo a que me agrades de verdad, estoy aprendiendo a amarte de verdad, deseo sinceramente aprender a amarte de verdad”.
  5. Mírate a los ojos y repite: “Estoy dispuesto a amarte, [tu nombre], estoy dispuesto a aprender a amarte. Vamos a intentarlo y a divertirnos mucho haciéndolo”.
  6. Cada vez que nos veamos frente a un espejo, o nos veamos reflejados en algún sitio, repitamos esas afirmaciones [desde el punto3 al 6]. (Si, por la situación, tenemos que repetir esas frases en silencio, no dejemos de hacerlo). [No desesperemos si al principio nos cuesta, nos sentimos avergonzados o ridículos; …, mañana será otro día].

EJERCICIO DEL DIARIO.

  1. Cuando hayamos terminado con ejercicio del espejo, anotemos las sensaciones que hemos tenido y lo que hemos observado. Sean cuales sean esas sensaciones, positivas o negativas.
  2. A las 6 horas del ejercicio matinal del espejo, volvamos a anotar nuestros sentimientos y observaciones.
  3. Prestemos atención a cualquier cambio en nuestra conducta o creencias que hayamos observado en el trascurso del día.
  4. Al final del día anota, antes de acostarnos, escribamos lo que hemos aprendido (en esa jornada) lo que hayamos a aprendido haciendo el ejercicio del espejo.

SIGAMOS CON EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN.

Si hay cosas de nosotros mismo que no nos gustan, es posible que pensemos que este ejercicio “no sirve para nada … todo ello por no creernos merecedores del cambio.

Que el ejercicio del espejo no funcione, nada tiene que ver con nuestra práctica, sino con que no nos creemos merecedores de todo lo bueno que nos pasa en la vida. Si ese es nuestro caso repitamos la siguiente frase:

“Estoy abierto y receptivo”

MEDITACIÓN GUIADA.

… Todos tenemos la capacidad de amarnos a nosotros mismos.

… Todos nos merecemos ser amados, nos merecemos vivir bien, estar sanos, ser amados, amar y prosperar.

… El niño que hay en nuestro interior se merece crecer y convertirse en un maravillo adulto.

Visualicémonos rodeado de amor, feliz, sano y realizado.

Visualicémonos felices, sanos y realizados.

Visualicemos cómo nos gustaría que fuera nuestra vida, …, con todo detalle; sabemos que nos lo merecemos.

Ahora conectemos con el amor que hay en nuestro corazón y permitamos que empiece a fluir, que inunde nuestro cuerpo y que salga de nosotros.

Visualicemos a las personas que amamos, sentadas a nuestro alrededor.

Dejemos  que nuestro amor fluya hacia los que tenemos a nuestra izquierda. Y enviémosles pensamientos reconfortantes. Envolvámosles en nuestro amor y deseémosles lo mejor.

Dejemos que nuestro amor fluya hacia los que tenemos a nuestra derecha. Y envolvámosles en las “energías curativas”: AMOR, PAZ Y LUZ.

Sintamos como el amor nos va rodeando hasta que, a nuestro alrededor, lo percibamos como un gran círculo, del que sale nuestro amor y regresa a nosotros mismos multiplicado.

¡¡¡EL AMOR ES LA FUERZA MÁS CURATIVA QUE EXISTE!!!

Llevemos este amor por el mundo y compartámoslo en silencio con todas las personas que se cruzan con nosotros a lo largo del día… ¡Amémonos a nosotros mismos!.

Ama el PLANETA con la conciencia de que todos somos UNO.


IconoCatSeguros201808Agosto_07_Salud2


 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s