21 Días Para Cambiar tu Vida – Hazte amigo del Espejo [2/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud



Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros


DIA 2 – HAZTE AMIGO DEL ESPEJO.

Ve al espejo y mírate.

Dí: [Tu nombre], te amo, te amo de todo corazón.

Repítelo un par de veces.

¿Cómo te sientes?
Sé sincero, a veces suena extraño o estúpido hacer este ejercicio.

Es normal sentirse así.

Si te resulta difícil, utiliza la siguiente frase:

Estoy dispuesto a aprender que me agrades. Estoy aprendiendo a amarte.

Visualízate como un niño pequeño al que le dices esa frase (o la del principio).

[Tu nombre], te amo, te amo de todo corazón.

Sé constante a  lo largo de todo el día.

Soy precioso, soy increíble, me resulta fácil amarme.

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Ponte delante del espejo.
  2. Mírate a los ojos.
  3. Repite: “[Tu nombre], te amo, te amo de todo corazón”.
  4. Hazlo 2-3 veces.
  5. Repite con frecuencia esta afirmación. (Al menos 100 veces al día).
  6. Cada vez que te veas reflejado en algún sitio repite esa afirmación.

Si te cuesta decirlo, será porque te estás juzgando y repitiendo antiguos mensajes negativos: no aumentes tu malestar; simplemente relájate y comprométete a repetir la afirmación. Si te vienen los mensajes de juicios, no les hagas nada, míralos, pero no te los creas. Recuerda que te estás comprometiendo con una afirmación que es cierta. Es posible que llores: es bueno, eso libera nuestras tristezas. El objetivo es tu auto-estima).

EJERCICIO DEL DIARIO.

La vida es muy simple: recibimos lo que damos.

Escribe en tu diario las repuestas a las siguientes preguntas:

  1. ¿Qué es lo que quieres y no has conseguido?
  2. Cuando eras pequeño, ¿cuáles eran tus normas sobre el merecimiento?
  3. ¿Sientes que te mereces vivir, ser feliz?. Si no es así, ¿por qué no?

(Anota tus emociones en tu diario).

EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN

Puede ser que creas que no te mereces vivir bien, que se remonte a tu infancia, que estemos aceptando el concepto o la opinión de otra(s) persona(s) que nada tiene que ver con nuestra realidad.

Date permiso para aceptar lo bueno de la vida.

MEDITACIÓN GUIADA: “UN CÍRCULO DE AMOR”.

Visualízate de pie, en un espacio que te sientas muy seguro, con los brazos abiertos.

Libérate de tus temores y dí: “Estoy abierto, receptivo y dispuesto a expresar lo que quieres”.

Visualízate como una persona sana, realizada, rodeada de amor. Y proyectándose hacia afuera, hacia a otras personas, …, porque eso volverá a ti.

Imagina que el mundo se está convirtiendo en un inmenso círculo de amor.

¡¡¡EL AMOR ES LA FUERZA MÁS CURATIVA QUE EXISTE!!!

Llevemos este amor por el mundo y compartámoslo en silencio con todas las personas que se cruzan con nosotros a lo largo del día… ¡Amémonos a nosotros mismos!.

Ama el PLANETA con la conciencia de que todos somos UNO.


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