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Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros
DIA 5 – CONSTRUYE TU AUTOESTIMA
¿Te empiezas a creer esas palabras que te dices cuando te miras al espejo?
¿Ves tu rostro cada día más bello?
¿Estás empezando a aceptar y amar a la persona que ve en el espejo?
El AMOR es la cura milagrosa. Amarnos a nosotros mismos obra milagros en nuestra propia vida.
Amarnos a nosotros mismos implica estar radiante por la dicha de «ser nosotros mismos».
Es imposible que lleguemos a amarnos a nosotros mismos si no nos aprobamos y aceptamos.
Si de alguna forma nos negamos las cosas buenas, eso es una muestra de que no nos amamos a nosotros mismos.
Hoy deja de lado todas las críticas y los monólogos negativos, deshazte de tu antigua actitud mental, esa que te engaña y se resiste al cambio, libérate de las opiniones que otras personas tienen sobre ti, afirma esto:
«Soy lo bastante bueno, me merezco que me amen»
Repitámoslo.
EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.
- Colócate delante del espejo.
- Mírate a los ojos.
- Repite esta afirmación: «Me amo y me apruebo».
- Repítela una y otra vez.
- Repítela, al menos, 100 veces al día. (Deja que esa frase se convierta en tu «mantra»).
- Cada vez que te veas reflejado en algún sitio, repite esa frase.
Si te asaltan pensamientos negativos, no te resistas a ellos, no luches, no los juzgues,, déjalos que «sean», déjalos que «se queden donde están».
Concéntrate en lo que realmente quieres experimentar, que es «AMOR y APROBACIÓN».
Lo que estamos intentando hacer es regresar a la esencia de lo quienes realmente somos, queremos experimentar «quiénes somos» cuando no nos estamos juzgando.
EJERCICIO DEL DIARIO.
- Escribe las formas en que no te amas, o en que expresas que no te consideras merecedor de algo.
¿Criticas tu cuerpo?
¿Te menosprecias con tus palabras?
- Escribe alguna de las opiniones negativas que crees que los demás tienen sobre ti.
Transforma cada una de ellas en una afirmación positiva.
(Ejemplo: «Mi madre cree que estoy gordo»; cambiándolo por «Estoy bien tal como estoy»).
- Haz una lista de todas las razones por las que te amas.
Haz otra lista de las razones por las que a las personas les gusta estar contigo.
- Coloca estas listas en un lugar donde las puedas ver todos los días.
EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: «ME ENCANTA SER YO».
Te imaginas lo que sería vivir cada día sin que te criticara nadie.
¿No sería fantástico estar completamente cómodo y tranquilo?
¡Te levantarías cada día sabiendo que ibas a tener un día maravilloso!.
Puedes levantarte cada mañana sintiendo la dicha de «vivir otro día contigo».
MEDITACIÓN GUIADA: «AFIRMACIONES PARA LA AUTOESTIMA».
«Soy una persona perfectamente adecuada para cualquier situación».
«Elijo sentirme bien conmigo mismo».
«Me merezco mi propio amor».
«Me valgo por mí mismo».
«Acepto y uso mi propio poder».
«Me siento seguro hablando en mi propio nombre».
«Soy amado y aceptado tal como soy, aquí mismo y ahora».
«Tengo mi autoestima alta porque respeto a mi propia persona».
«Mi vida cada día se vuelve mejor, espero con entusiasmo lo que cada hora me depara».
«No soy ni poco ni mucho, ni he de demostrar nada a nadie».
«La vida me apoya de todas las maneras posibles».
«Mi consciencia está llena de pensamientos amorosos positivos y saludables que se reflejan en mis experiencias».
«El mayor regalo que me puedo hacer a mí mismo es mi amor incondicional».
«Me amo tal como soy ahora, no voy a esperar a ser perfecto para amarme».
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