21 Días Para Cambiar tu Vida – Construye tu Autoestima [5/21] – Por Louise Hay. #LouiseHay #MejoraContinua #Salud

 



Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros


DIA 5 – CONSTRUYE TU AUTOESTIMA

¿Te empiezas a creer esas palabras que te dices cuando te miras al espejo?

¿Ves tu rostro cada día más bello?

¿Estás empezando a aceptar y amar a la persona que ve en el espejo?

El AMOR es la cura milagrosa. Amarnos a nosotros mismos obra milagros en nuestra propia vida.

Amarnos a nosotros mismos implica estar radiante por la dicha de “ser nosotros mismos”.

Es imposible que lleguemos a amarnos a nosotros mismos si no nos aprobamos y aceptamos.

Si de alguna forma nos negamos las cosas buenas, eso es una muestra de que no nos amamos a nosotros mismos.

Hoy deja de lado todas las críticas y los monólogos negativos, deshazte de tu antigua actitud mental, esa que te engaña y se resiste al cambio, libérate de las opiniones que otras personas tienen sobre ti, afirma esto:

“Soy lo bastante bueno, me merezco que me amen”

Repitámoslo.

EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.

  1. Colócate delante del espejo.
  2. Mírate a los ojos.
  3. Repite esta afirmación: “Me amo y me apruebo”.
  4. Repítela una y otra vez.
  5. Repítela, al menos, 100 veces al día. (Deja que esa frase se convierta en tu “mantra”).
  6. Cada vez que te veas reflejado en algún sitio, repite esa frase.

Si te asaltan pensamientos negativos, no te resistas a ellos, no luches, no los juzgues,, déjalos que “sean”, déjalos que “se queden donde están”.

Concéntrate en lo que realmente quieres experimentar, que es “AMOR y APROBACIÓN”.

Lo que estamos intentando hacer es regresar a la esencia de lo quienes realmente somos, queremos experimentar “quiénes somos” cuando no nos estamos juzgando.

EJERCICIO DEL DIARIO.

  1. Escribe las formas en que no te amas, o en que expresas que no te consideras merecedor de algo.

¿Criticas tu cuerpo?

¿Te menosprecias con tus palabras?

  1. Escribe alguna de las opiniones negativas que crees que los demás tienen sobre ti.

Transforma cada una de ellas en una afirmación positiva.

(Ejemplo: “Mi madre cree que estoy gordo”; cambiándolo por “Estoy bien tal como estoy”).

  1. Haz una lista de todas las razones por las que te amas.

Haz otra lista de las razones por las que a las personas les gusta estar contigo.

  1. Coloca estas listas en un lugar donde las puedas ver todos los días.

EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: “ME ENCANTA SER YO”.

Te imaginas lo que sería vivir cada día sin que te criticara nadie.

¿No sería fantástico estar completamente cómodo y tranquilo?

¡Te levantarías cada día sabiendo que ibas a tener un día maravilloso!.

Puedes levantarte cada mañana sintiendo la dicha de “vivir otro día contigo”.

MEDITACIÓN GUIADA: “AFIRMACIONES PARA LA AUTOESTIMA”.

“Soy una persona perfectamente adecuada para cualquier situación”.

“Elijo sentirme bien conmigo mismo”.

“Me merezco mi propio amor”.

“Me valgo por mí mismo”.

“Acepto y uso mi propio poder”.

“Me siento seguro hablando en mi propio nombre”.

“Soy amado y aceptado tal como soy, aquí mismo y ahora”.

“Tengo mi autoestima alta porque respeto a mi propia persona”.

“Mi vida cada día se vuelve mejor, espero con entusiasmo lo que cada hora me depara”.

“No soy ni poco ni mucho, ni he de demostrar nada a nadie”.

“La vida me apoya de todas las maneras posibles”.

“Mi consciencia está llena de pensamientos amorosos positivos y saludables que se reflejan en mis experiencias”.

“El mayor regalo que me puedo hacer a mí mismo es mi amor incondicional”.

“Me amo tal como soy ahora, no voy a esperar a ser perfecto para amarme”.


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