Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros
DIA 5 – CONSTRUYE TU AUTOESTIMA
¿Te empiezas a creer esas palabras que te dices cuando te miras al espejo?
¿Ves tu rostro cada día más bello?
¿Estás empezando a aceptar y amar a la persona que ve en el espejo?
El AMOR es la cura milagrosa. Amarnos a nosotros mismos obra milagros en nuestra propia vida.
Amarnos a nosotros mismos implica estar radiante por la dicha de “ser nosotros mismos”.
Es imposible que lleguemos a amarnos a nosotros mismos si no nos aprobamos y aceptamos.
Si de alguna forma nos negamos las cosas buenas, eso es una muestra de que no nos amamos a nosotros mismos.
Hoy deja de lado todas las críticas y los monólogos negativos, deshazte de tu antigua actitud mental, esa que te engaña y se resiste al cambio, libérate de las opiniones que otras personas tienen sobre ti, afirma esto:
“Soy lo bastante bueno, me merezco que me amen”
Repitámoslo.
EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.
- Colócate delante del espejo.
- Mírate a los ojos.
- Repite esta afirmación: “Me amo y me apruebo”.
- Repítela una y otra vez.
- Repítela, al menos, 100 veces al día. (Deja que esa frase se convierta en tu “mantra”).
- Cada vez que te veas reflejado en algún sitio, repite esa frase.
Si te asaltan pensamientos negativos, no te resistas a ellos, no luches, no los juzgues,, déjalos que “sean”, déjalos que “se queden donde están”.
Concéntrate en lo que realmente quieres experimentar, que es “AMOR y APROBACIÓN”.
Lo que estamos intentando hacer es regresar a la esencia de lo quienes realmente somos, queremos experimentar “quiénes somos” cuando no nos estamos juzgando.
EJERCICIO DEL DIARIO.
- Escribe las formas en que no te amas, o en que expresas que no te consideras merecedor de algo.
¿Criticas tu cuerpo?
¿Te menosprecias con tus palabras?
- Escribe alguna de las opiniones negativas que crees que los demás tienen sobre ti.
Transforma cada una de ellas en una afirmación positiva.
(Ejemplo: “Mi madre cree que estoy gordo”; cambiándolo por “Estoy bien tal como estoy”).
- Haz una lista de todas las razones por las que te amas.
Haz otra lista de las razones por las que a las personas les gusta estar contigo.
- Coloca estas listas en un lugar donde las puedas ver todos los días.
EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: “ME ENCANTA SER YO”.
Te imaginas lo que sería vivir cada día sin que te criticara nadie.
¿No sería fantástico estar completamente cómodo y tranquilo?
¡Te levantarías cada día sabiendo que ibas a tener un día maravilloso!.
Puedes levantarte cada mañana sintiendo la dicha de “vivir otro día contigo”.
MEDITACIÓN GUIADA: “AFIRMACIONES PARA LA AUTOESTIMA”.
“Soy una persona perfectamente adecuada para cualquier situación”.
“Elijo sentirme bien conmigo mismo”.
“Me merezco mi propio amor”.
“Me valgo por mí mismo”.
“Acepto y uso mi propio poder”.
“Me siento seguro hablando en mi propio nombre”.
“Soy amado y aceptado tal como soy, aquí mismo y ahora”.
“Tengo mi autoestima alta porque respeto a mi propia persona”.
“Mi vida cada día se vuelve mejor, espero con entusiasmo lo que cada hora me depara”.
“No soy ni poco ni mucho, ni he de demostrar nada a nadie”.
“La vida me apoya de todas las maneras posibles”.
“Mi consciencia está llena de pensamientos amorosos positivos y saludables que se reflejan en mis experiencias”.
“El mayor regalo que me puedo hacer a mí mismo es mi amor incondicional”.
“Me amo tal como soy ahora, no voy a esperar a ser perfecto para amarme”.
