10 pasos para desintoxicar la mente con la #MetodologiaZEN. #CatSegurosConsejos #Consejos #Salud #MejoraContinua


  1. Cierra los ojos

  2. Cuenta hasta 10.

  3.  Respira y exhala el aire escuchando su sonido.

  4. Riete.

  5. Haz ejercicio en zonas exteriores.

  6. Descansa lo que tú sientas que es correcto para tu cuerpo.

  7. Haz una pausa de 5 minutos al día (¿¡#Meditacion!?)

  8. Esta en el presente.

  9. Desaferrarse.

  10. Piensa,dilo y hazlo.


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