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Audio: Fortaleciendo la fuerza de voluntad #CatSegurosConsejos #Consejos

(Vía Twitter @MillonEnLinea)

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10 Cosas a abandonar para ser #Feliz

By Manuel Miguel HERNÁNDEZ PUJADAS

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Soy autónomo: ¿Qué puedo desgravar? #CatSegurosInforma #Legal #DeclaracionDeLaRenta #Autonomos

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Ventas, clientes, proveedores, mercancía, contactos, promoción, jornadas interminables… Además de preocuparse por la actividad de su empresa, los autónomos también tienen que hacer mucho papeleo para estar al día con Hacienda. Si eres autónomo, sabes muy bien de qué estamos hablando; y, aunque estés familiarizado con tus obligaciones fiscales y el dichoso modelo 100, quizá no conozcas todo lo que puedes desgravar en tu declaración.

¿Qué requisitos deben tener los gastos deducibles?

Deben ser gastos vinculados a tu actividad económica, justificarse con facturas y recibos, y estar registrados de forma contable en tus libros de gastos e inversiones.

Si cumplen esos requisitos, podrás poner los siguientes supuestos en las casillas 95-110 de tu declaración de impuestos:

  • Consumos de explotación, sueldos y salarios, Seguridad Social y otros gastos de personal. Es decir, todo aquello relacionado con los posibles empleados y costes de la actividad empresarial (mercaderías, materias primas, combustible, material de oficina)
  • Arrendamientos, cánones, reparaciones y conservación. Lo que vienen siendo el alquiler del local, leasing y mantenimiento de los bienes materiales. Puedes declarar el porcentaje de tu vivienda que utilices como espacio de trabajo.
  • Servicios exteriores. Ya sabes, los gastos derivados de contratar asesores fiscales, notarios, auditores. Pero también las primas de seguros, la publicidad y los servicios de agua, electricidad, etc. Si solo usas una línea de teléfono, puedes declarar el 50 %, como gasto profesional.
  • Tributos deducibles: no estatales (como el IBI o IAE), así como las tasas y los recargos estatales. Se exceptúan las sanciones y los recargos que sean de apremio o por pasarse del plazo de declaración de Hacienda.
  • Gastos financieros: intereses varios, como los de demora de aplazamientos de los pagos a Hacienda, de préstamos y créditos y recargos por aplazamiento de deudas. Pero no desgravan, si derivan de la utilización de tu propio capital.
  • Amortizaciones y pérdidas por deterioro del valor de los elementos patrimoniales.
  • IVA soportado (el de tus compras de bienes o servicios). Si es que no lo puedes desgravar en la declaración trimestral del IVA.
  • Incentivos al mecenazgo. Colaboraciones en actividades de interés general.
  • Otros gastos. Adquisición de libros y revistas, gastos de transporte y alojamiento por motivos laborales y para congresos y cursos, cuotas de asociaciones empresariales y similares y las primas de tu seguro de enfermedad (máximo de 500 euros por persona). ¿Sabías que puedes incluir a tu cónyuge e hijos? Anota.
  • Provisiones deducibles y gastos de difícil justificación. Si estás en el régimen de estimación directa simplificada, se aplica el 5 % del rendimiento neto.
  • Provisiones fiscalmente deducibles. Para el resto de autónomos. Son facturas no cobradas y gastos de devoluciones de ventas.

Hacer una buena declaración de gastos puede significar el sostenimiento de tu negocio. ¿Lo estás teniendo todo en cuenta?

(Origen del artículo)

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10 hábitos que la gente exitosa practica los fines de semana #CatSegurosInforma @CatSeguros #Consejos

Está claro cuáles son los pasos de los grandes empresarios y millonarios para estar donde están. ¿Pero se ha preguntado alguna vez, cómo estas personas exitosas actúan en fin de semana? Aqui les contamos.

1. Robert Iger: Levántese temprano 
El presidente ejecutivo de Disney no es el único levantándose a las 4:30 cada mañana. La gente exitosa no se queda en la cama hasta las 2 pm de un domingo o incluso hasta las 11 am. Investigaciones muestran que nuestros cerebros son más agudos de dos horas y media a cuatro horas después de despertar. Así que levántese temprano en fin de semana y tendrá ventaja sobre el resto del mundo.

2. Benjamin Franklin: Tenga un plan
Al parecer, este personaje se preguntaba a sí mismo cada mañana, «¿Qué bien haré hoy?» – incluso las personas exitosas saben la importancia de los objetivos diarios. Por lo que los fines de semana no son una excepción. Claro, que puede ser un momento para un (planificado y propositivo) descanso, pero usted no tiene que ser presidente para saber que pasar el fin de semana como un vago, no es una opción.

3. Timothy Ferris: No a la multi-tarea  
Aunque puede ser tentador maximizar la productividad de su fin de semana por correr en la cinta, mientras llama a su madre y escucha las noticias, las personas exitosas saben que eso sólo reduce la eficiencia y la eficacia. En su lugar, procure estar presente en cada una de las actividades.

4. Anna Wintour: Manténgase activo
La editota en jefe de Vogue se compromete a jugar al tenis durante una hora todos los días. Y no es el único ‘peso pesado’ que saca tiempo para hacer ejercicio. Richard Branson se mantiene activo con el surf y el cuarto más rico multimillonario de la India es un corredor de maratón de serie. Las personas exitosas saben la importancia del cuerpo en movimiento. Así sea solo para contrarrestar lo que hizo la copa de vino y la tabla de quesos de la noche del sábado.

5. Steve Jobs: Dar prioridad a lo que es importante
«Las cosas no tienen que cambiar el mundo para ser importantes.» Los fines de semana son el momento para recordar las pequeñas cosas olvidadas, para mantener su armonía entre la vida laboral y la personal. Pasar tiempo con sus amigos, hijos o pareja no le hará aumentar sus ganancias, pero no por ello es menos importante hacerlo.

6. Warren Buffet: Tómese un tiempo para sus aficiones 
Él puede ser considerado como el inversionista más exitoso del siglo 20, pero en su tiempo «libre» Buffett le gusta tocar el ukelele. Las personas de éxito son a menudo gente interesante – y sus aficiones tienen mucho que ver con eso-. Claro, jugar al golf los sábados puede ser una buena manera de establecer contactos y oportunidades de negocio, pero, las aficiones, incluso en solitario – como teje Meryl Streep o la pintura al óleo que práctica George W. Bush – puede ayudar el éxito a través de fomentar la creatividad y aliviar el estrés.

7. Oprah: Práctica quietud
La celebridad más poderosa de Forbes de 2013 encuentra tiempo para sentarse en silencio durante 20 minutos, ¡dos veces al día! Este secreto estaba entre los mejor guardados de la empresaria. Incluso el mundo empresarial está reconociendo los beneficios de la meditación para mejorar la atención, reducir el estrés, mejorar la productividad y la creatividad.

Los fines de semana pueden ser días más concurridos que los días de semana, puesto que se realizan tareas pendientes, ejercicios, compromisos familiares, compromisos sociales y todo en un período de 48 horas. Las personas más exitosas se dan tiempo diario para la quietud, fines de semana incluidos.

8. Bill Gates: Tome tiempo para reflexionar
El fundador de Microsoft dijo la famosa frase: «Está bien celebrar el éxito, pero es más importante prestar atención a las lecciones del fracaso.» Reflexión debe ser una práctica diaria, pero los fines de semana son una oportunidad perfecta para dar un paso atrás y reflexionar sobre las lecciones de la anterior semana y para hacer mejoras para la próxima.

9. Richard Branson: Devuélvase 
Este empresario multimillonario dice que «es increíble cómo enfocar su mente en temas como la salud, la pobreza, la conservación y el cambio climático puede ayudar a re-energizar su pensamiento en otras áreas.» Las personas de éxito están de acuerdo con Anne Frank: «Nadie se ha hecho cada vez más pobre por dar».

Tom Corley estudió a las personas ricas durante cinco años antes de escribir su libro «Hábitos de ricos: los diarios de los hábitos de los individuos ricos». Él encontró el 73% de la gente rica como voluntarios durante cinco horas o más por mes. Nada ayuda a poner las cosas en perspectiva y reducir el estrés más que ayudar a los menos afortunados. Los fines de semana son un buen momento para participar en eventos locales de voluntarios y de la comunidad.

10. Jack Dorsey: ¡Prepárate para el resto de la semana 
El co-fundador de Twitter y Square es conocido por los días de trabajo de 16 horas de lunes a viernes, pero dice, «el sábado me apago». Voy de excursión. Y luego el domingo es reflexiones, análisis, estrategia y preparándose para el resto de la semana. «Olvide los domingos de depresión». Laura Vanderkam, autora de «Lo que las personas más exitosas hacen en el fin de semana», dice «la gente exitosa conoce que los fines de semana son en realidad el arma secreta en el éxito profesional:» Hay que estar listo para el lunes.

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#MentesFuertes contra viento y marea: 7 claves para conseguirlo @infotratamiento via @CatSeguros #Consejos

Aunque en un principio nos pueda costar llevarlo a cabo, debemos ir poniendo en práctica poco a poco las costumbres de las mentes fuertes para lograr nuestra felicidad y bienestar
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Decía el filósofo y premio nobel de literatura Bertrand Russell que el mundo necesita mentes fuertes y corazones abiertos que logren derribar los férreos sistemas que nos rodean.

Resulta, sin duda, algo sencillo de decir pero, a la hora de poner en práctica esta actitud, este enfoque vital, hace falta que pongamos en marcha algunos mecanismos que nos servirán de ayuda.

Te invitamos a tener en cuenta estas claves para que, día a día, hagas frente a esos vientos y a esas mareas que aparecen en nuestros escenarios vitales cuando menos lo esperamos.

Mientras que el cerebro es el órgano más desarrollado y fascinante de la evolución humana, la mente es el arma que está cada día a su servicio a través de nuestros pensamientos, afectos, imaginación y percepciones.

Podríamos decir que nuestra mente es la arquitecta de nuestra realidad, y por eso necesitamos mentes fuertes y corazones sensibles que nos permitan conectar mejor con el mundo y, a su vez, sobrevivir mejor en estos entornos cambiantes y cada vez más complejos.

Vale la pena tener en cuenta estos sencillos aspectos para reflexionar sobre ellos y ponerlos en práctica.

1. Las mentes fuertes no temen a los cambios

  • Las oportunidades están más allá de la línea del miedo, más allá de nuestra zona de confort.
  • A pesar de que sabemos que los cambios nos suponen cierta sensación de temor e inseguridad, en ocasiones, con ellos acontecen grandes oportunidades.

Vale la pena permitirnos formar parte del movimiento del cambio para aprender, para ser más aptos, valientes y felices.

2. No hay que compadecerse de uno mismo, hay que luchar

  • Es posible que hayamos fracasado, que algo o alguien nos haya fallado o hecho daño. Ya no hay vuelta atrás, ahora solo cabe aceptar lo sucedido y evitar compadecernos.
  • Tienes todo el derecho a llorar, a enfadarte, pero nunca a sentir lástima de ti mismo. Las adversidades se sufren primero y se aceptan después para, seguidamente, aprender a luchar y a defendernos para afrontar la vida con mayor fortaleza.

    3. No pierdas el tiempo en causas perdidas y cosas que no puedes controlar

    ¿Cómo saber qué cosas ya están perdidas? ¿Cómo entender qué batallas ya no merece la pena librar?

    • En el fondo de nuestro ser lo intuimos, pero nos negamos a verlo porque duele. Porque hacer frente a la verdad siempre cuesta.
    • Ahora bien, a medida que maduramos nos vamos dando cuenta de que hay conversaciones que ya no deseamos mantener, personas que ya no quieren tenernos en su vida y sueños que ya son imposibles.
    • Ser realista es una virtud, pero no por ello vamos a dejar de luchar por aquello que de verdad importa. Solo falta saber verlo, saber percibirlo.

      4. No intentes complacer a todo el mundo

      Complacer a todos aquellos que nos rodean y esforzarnos por hacer lo que esperan de nosotros es una fuente muy profunda de sufrimiento. No merece la pena.

      La única persona a la que debes complacer es a ti mismo. Es un claro ejemplo de las mentes fuertes.

      5. No temas a la soledad

      Las personas mentalmente fuertes no temen a la soledad y toleran el silencio.

      Son espacios excepcionales de intimidad y crecimiento personal donde conocernos mejor, donde entender cuáles son nuestras prioridades y cuales los senderos para hacer frente a las dificultades.

      6. Las mentes fuertes no se rinden tras los fracasos

      Hay padres que protegen a cada instante a sus hijos para evitar que cometan errores, que suspendan exámenes, que eviten sentir alguna decepción a nivel de amistad…

      Los sitúan en burbujas de protección donde los niños jamás serán capaces de adquirir uno de esos aprendizajes excepcionales que se obtienen tras cometer un error, tras fracasar.

      Porque, lo creamos o no, también es necesario.

      Nosotros, como adultos, también tenemos el derecho y la obligación de no rendirnos, de aprender de nuestros fracasos.

      7. No esperes resultados inmediatos

      • Es posible que te hayas esforzado mucho por conseguir algo. Puede también que hayas invertido tiempo y muchas emociones en una persona en concreto.
      • No esperes resultados inmediatos; no esperes que te devuelvan el favor en ese mismo instante. La vida no suele traernos gratificaciones inmediatas: hay que saber esperar y confiar.
      • Poco a poco acaba floreciendo cada semilla que has plantado, cada ilusión gestada irá alzándose en el horizonte para reconocer tu valor, tu calidez como persona y tu nobleza. Las mentes fuertes saben esperar y son pacientes.

      (Enlace al artículo completo)

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Video: Asertividad – ¿Cuando decir si y cuando decir no? #CatSegurosInforma #Consejos

 

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Tarjetas monedero, ¿qué son y cómo usarlas? #CatSegurosInforma #ahorroinforma

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Sustituye el dinero en efectivo y los pequeños pagos con la tarjeta monedero

Estamos tan acostumbrados a pagar con tarjeta de crédito que muchas veces no nos damos cuenta de que no llevamos ni una moneda para pagar una barra de pan. La solución a este problema son las tarjetas monedero, que nos permiten pagar de manera segura pequeños gastos.

¿Qué son las tarjetas monedero?

Estos dispositivos de prepago son muy útiles porque unen en un mismo plástico la tradicional tarjeta bancaria y el uso de billetes y monedas.

Para poder usar una de estas tarjetas es necesario recargarlas antes con una cantidad mínima de dinero, con el que pagaremos hasta que se agote y sea necesario un nuevo abono. Se pretende que, a largo plazo, se conviertan en el sustituto del dinero en efectivo.

Las ventajas de las tarjetas monedero

Estas tarjetas permiten hacer compras seguras por cantidades muy pequeñas, por lo que son muy útiles en esos gastos que todos  tenemos diariamente, como el aparcamiento o un café.

Además, permiten cambiar el dinero que contienen a cualquier otra divisa, por si nos interesa hacer pequeños pagos fuera de nuestro país. Igualmente, el dinero que tienen puede descargarse para poder obtenerlo en efectivo en cualquier cajero automático.

Las tarjetas monedero son funcionales tanto para los comerciantes como para los usuarios. Para los responsables de las tiendas es una manera de evitar el manejo de dinero en efectivo y, por lo tanto, aumenta su seguridad. Además, las compras realizadas en el establecimiento son mucho más rápidas, por lo que se agiliza el trabajo.

En cuanto a los usuarios, es una excelente herramienta para el control de gastos, al poder  ver con detalle los realizados en periodos determinados.

De todos modos, hay que tener en cuenta que el uso de tarjetas monedero implica la necesidad de estar pendiente de su saldo para ir recargándolo periódicamente y evitar no tener suficiente dinero para pagar en un momento determinado.

Aunque todavía no son muy usadas a nivel general, se espera que la funcionalidad de las tarjetas monedero les haga ganar el peso suficiente como para consolidarse como medio de pago habitual.

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¿#Sabíasque la ecología mental persigue tu #felicidad liberándote de pensamientos tóxicos?#CatSegurosInforma #saludinforma

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Ecología mental, ¿qué es y por qué deberías practicarla?

La ecología mental es una filosofía de vida que persigue alcanzar el éxito y la felicidad tanto para nosotros mismos como para el entorno que nos rodea. Para alcanzar este estado, debemos pasar primero por un proceso de “higiene mental” que nos permita liberarnos de los pensamientos y los comportamientos tóxicos que muchas veces sin querer alimentamos día a día.

¿En qué consiste la ecología mental?

La ecología mental como forma de vida y objetivo a alcanzar nos permite trazar una hoja de ruta sobre nuestra forma de pensar y nuestra visión personal del entorno, de cómo nos afecta y de cómo interactuamos con él.

Lo que diferencia a la ecología mental de otras filosofías de vida es que no busca una felicidad individual, sino que comprende que formamos parte de un ecosistema sociocultural de pensamientos y emociones compartidas y conectadas. Trabajando nuestra propia felicidad y crecimiento personal podemos crear, directa o indirectamente, un entorno más positivo y menos tóxico también para los que nos rodean.

¿Qué ocurre con los pensamientos tóxicos y cómo librarnos de ellos?

Las toxinas mentales son pensamientos, hábitos y emociones dañinas y negativas que tienen su reflejo en nosotros y en nuestro entorno, siendo un obstáculo para alcanzar la felicidad y derivando en consecuencias y comportamientos no deseados.

Las herramientas que nos presenta la ecología mental para alimentarnos solo de emociones positivas son:

–La concentración: Aprender a mantener la atención sobre una sola idea durante un largo periodo de tiempo ayuda a liberar el estrés y a desarrollar la concentración más eficiente sin la presión de atender a varias cosas al mismo tiempo.

–La atención plena o el mindfullness: Nos permite observar las experiencias del presente de forma objetiva, sin juzgar ni intervenir.  Con una visión más clara de la realidad, podemos tomar decisiones más acertadas y más “ecológicas”.

Pero para conseguir este objetivo y propósito de la ecología mental, también es necesario atender a otros aspectos, como cuidar nuestra dieta mental, evitar los excesos de comida y la mala alimentación.

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Éstos son los 10 aparatos eléctricos que inflan la factura de la luz cuando están apagados #CatSegurosInforma #HogarInforma

Cuando acaba nuestro día, ellos descansan. Unos se apagan, otras se quedan en ‘stand-by’. Sea como fuere, el silencio se apodera de tu hogar pero el contador de la luz sigue corriendo poco a poco. ¿Por qué? Porque suspenden los aparatos eléctricos de tu casa gasta mucho más de lo que piensas. ¡Mucho cuidado!

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Microondas

Uno de los electrodomésticos que favorecen ese consumo fantasma es el microondas. En concreto, el microondas consume, de media, unos cuatro vatios por hora. Sin embargo, si hacemos algo que probablemente es habitual en muchos consumidores, el gasto en energía se eleva de forma considerable.

¿Cuál es? La manía de dejar la puerta abierta. Si calientas la leche, los macarrones o cualquier cosa que te apetece comer, recuerda cerrarla. ¿Por qué? Porque en ese caso, el consumo del microondas se multiplica casi por ocho hasta más de 25w. ¡Un error garrafal!

Televisión

¿Desenchufas la televisión cada vez que te vas a dormir? ¿Apagas desde el mando como puedes ya que el sueño te está llevando a la cama de una forma irreversible? La primera opción es mucho más recomendada, ya que el consumo eléctrico se reduce a cero, algo que se dispara si se deja en modo ‘stand-by’.

Si optas por suspender la televisión y no por desenchufarla debes saber que difiere mucho si tienes una de las nuevas, es decir, una LCD (que consume mucho menos) que las clásicas de tubo catódico, una «pieza de museo», que gasta más del doble. Si puedes cambiarla, no dudes en hacerlo.

Portátil

Con el ordenador portátil ocurre lo mismo que en el caso de la televisión, ¿eres de apagarlo si vas a estar unas horas sin usarlo o prefieres suspenderlo? Hay bastantes diferencias de consumo. ¿Se nota la diferencia? ¡Bastante!

Si dejas el portátil en ‘stand-by’ el consumo asciende a 15,7 vatios de media por hora mientras que si está apagado pero sí enchufado este se reduce de forma importante hasta los 8,9 vatios por hora, es decir, más de un 40%.

En total, los hogares españoles podrían ahorrar más de 1.200 millones de euros al año si desconectaran por completo todos los aparatos. ¡Casi nada!

Ordenador de escritorio

¿Hay diferencias entre el ordenador de escritorio y el portátil? En cuanto al gasto sí que es evidente que el primero consume mucho más pero… ¿Qué ocurre si dejamos en stand-by uno u otro? En ese sentido, la ‘torre’, como se denomina comúnmente, gasta 21,1 vatios.

Si, por el contrario, está encendido (eso sí, con el monitor apagado), el consumo se dispara por encima de los 73 vatios. ¡Una auténtica barbaridad!

En ese sentido, los discos duros multimedia también elevan de forma importante la factura de la luz a final de mes.

Videoconsola

¿Tienes una videoconsola en casa? ¿La utilizas tú o lo hacen tus hijos? La próxima vez que entres a su habitación, fíjate en un pequeño detalle que puede ayudarte a gastar algo menos en la factura de la luz.

Probablemente los más pequeños, despreocupados de lo que se gasta o no en esas edades, apagarán la videoconsola, la cual se queda en el modo ‘stand-by’, el cual consume mucho más de lo que creemos.

Si se desconecta de la corriente, la PlayStation 4 gasta un vatio. Sin embargo, si la suspendes el consumo asciende a 23,3. ¡Menuda barbaridad!

Impresora

La impresora que tienes en casa tiene una peculiaridad respecto a muchos de los aparatos eléctricos que tienes conectados en tu casa: consume prácticamente igual en ‘stand-by’ que encendidos.

El uso de energía de una impresora normal, por ejemplo, consume dos tercios de lo que consume cuando está generando documentos en el papel.

El estudio que realizó ‘Mirubee’, si se desconectan las impresoras, algo que casi todo el mundo utiliza en casa, se puede ahorrar entre 10 euros al año en gasto energético. ¡No está nada mal!

Cargador del móvil

El cargador del móvil es el que menos consume de toda la lista. En total, apenas 0,26 vatios por hora. Ahora te hacemos una pregunta que deberías plantearte, ¿por qué dejas el cargador puesto cuando la carga está al 100%? No tiene mucho sentido, la verdad, y es una costumbre que tenemos casi todos.

Si nos queremos poner exigentes con la energía (cada vatio es dinero) siempre te quedará optar por los cargadores solares, baterías externas e incluso conectándolo vía USB al ordenador. Por ingenio que no sea…

Teléfono inalámbrico

¿Cuánto consume el teléfono inalámbrico que tengo en casa? Probablemente te hayas hecho esa pregunta alguna vez. Sí, tiene respuesta. Según el Departamento de Energía de Estados Unidos consume una media de 0,98 vatios por hora. Eso sí, un servicio especial, el del contestador, eleva considerablemente el consumo hasta los 2,9 vatios.

Quizás el teléfono no sea el dispositivo eléctrico que tengas en casa que más gaste pero su uso por lo noche sí que puede ser necesario. Está siempre el teléfono móvil pero para una urgencia, el fijo siempre suele ser bastante recurrente y más a ciertas horas de la madrugada.

Decodificador de la televisión de pago

Sí, tú que tanto presumes de los canales molones de cine, series, deportes y demás chorradas, a ver si haces lo mismo cuando te llega la desorbitada factura de la luz hay casa. Los decodificadores de televisión de pago, dependiendo mucho del modelo, son auténticos devoradores de energía.

Según los datos del departamento de energía de Estados Unidos, el decodificador consume de media 43,4 vatios. Sin embargo, la función de grabación de vídeo es la más ‘gastona’, duplicando incluso el gasto de energía.

Sí, según ese listado, el decodificador es el aparato eléctrico que más gasta en modo ‘stand-by’.

Equipo de música

El tercer aparato electrónico que más consume de tu casa estando apagado es ese equipo de música que tienes de reliquia para las ocasiones más especiales. Dependiendo del modelo, el gasto de energía que deja en tu contador es de 14,4 vatios.

Sí, se trata de un consumo bastante elevado que sube exponencialmente si el equipo de sonido incluye radio. ¡Mucho cuidado!

(Enlace al artículo completo)

 

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Audio: La efectividad y la actitud #CatSegurosInforma #consejos

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