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¿Cuánto deben dormir los #niños según su edad? #CatSeguros #SaludInforma #Consejos

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Descubre cuántas horas debe dormir tu hijo

Dormir es indispensable para que nuestro cuerpo se regenere y se mantenga en perfecto equilibrio físico y psicológico. En el caso de los niños, aún es más importante. Los más pequeños necesitan descansar durante muchas horas para garantizar su correcto desarrollo. Por esta razón, todas las familias se preocupan por las horas  de sueño de sus hijos. ¿Quieres saber cuánto tiempo necesita dormir tu hijo para sentirse bien?

¿Para qué sirve el sueño?

Cuando dormimos, nuestro cuerpo restablece sus reservas de energía y reequilibra el funcionamiento del sistema nervioso central. Entre otras cosas, esto hace que tengamos más facilidad para aprender y memorizar cosas nuevas. Por eso, es muy importante que los niños descansen correctamente por la noche.

El ritmo del sueño

Cada persona tiene su propio ritmo del sueño, incluso los niños y bebés. Por lo tanto, no podemos comparar las horas que duermen nuestros hijos y los de nuestros amigos. De hecho, el tiempo adecuado de dormir es el que nos permite levantarnos en condiciones óptimas para llevar a cabo nuestras tareas con normalidad.

De todos modos, sí que es verdad que los niños deben dormir cuantas más horas seguidas mejor para favorecer su desarrollo. Y también debemos tener en cuenta que los más pequeños son los que necesitan dormir más. En el cómputo global de horas de sueño también debemos incluir las siestas.

Los horarios  de sueño según la edad

Los bebés recién nacidos duermen la mayor parte del día, aunque a medida que empiezan a desarrollarse y se convierten en lactantes se despiertan continuamente para alimentarse y pedir el contacto de sus padres.

A partir de los 2 años, los niños ya pueden dormir de un tirón, y hasta los 5 años su patrón de sueño es cada  vez más estable y tiene menos despertares. De todos modos, se establece un patrón de horarios de sueño que los niños deben cumplir desde su nacimiento hasta la adolescencia, si queremos asegurarnos de que se desarrollen de manera correcta.

Hasta los 4 meses los niños dormirán sin límites, y de esta edad hasta cumplir su primer año deberán tener entre 12 y 16 horas de sueño.  Esta cantidad irá reduciéndose paulatinamente, ya que se recomienda que entre 1 y 2 años duerman de 11 a 14 horas, de 10 a 13 hasta los 5 años, y de 9 a 12 horas en el caso de niños hasta 12 años. Los adolescentes ya pueden tener una pauta normal de sueño, de 8 a 10 horas.

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¿Qué cubre el #SegurosDeHogar ante una rotura de tuberías? #CatSegurosInforma #HogarInforma

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Los seguros del hogar y la rotura de tuberías

Uno de los accidentes más molestos que podemos tener en casa es la rotura de tuberías, que acaba llenando la casa de agua y, por lo tanto, teniendo consecuencias muy negativas en el estado de conservación de todo el hogar. Tener un seguro del hogar que nos cubra esta contingencia nos da la tranquilidad de poder solucionar la situación sin problemas.

La cobertura de tuberías

En principio, todos los seguros del hogar cubren la rotura accidental de tuberías y los daños ocasionados por la misma. Eso sí, debemos tener claro si la tubería dañada es de la comunidad o de la casa.

En el caso de que la tubería rota perteneciera a la comunidad de propietarios, sería su seguro el que debería hacerse cargo de la reparación. En cambio, los daños al continente asegurado por el seguro de hogar quedarían amparados por éste, no por el de la comunidad, independientemente del origen.

La reparación a cargo del seguro

Es importante destacar que la  cobertura de tuberías que proporciona el seguro del hogar  abarca  la localización de la avería y la reparación del escape. No quedarán cubiertas las averías de la tubería ocasionadas por una falta manifiesta/flagrante de mantenimiento o corrosión.

Seguro del contenido y del continente

Si hemos tenido una rotura de tubería, no tendremos que preocuparnos solo por la reparación de la avería. También debemos tener en cuenta los daños causados por el accidente. Tener un seguro del contenido nos permitirá tener la tranquilidad de tener cubiertos los bienes de nuestro hogar.

Finalmente, la cobertura del continente garantiza la reparación de los daños sufridos en el hogar por la rotura de la tubería.

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¿Qué cubre tu seguro de responsabilidad civil? #CatSegurosInforma #Seguros

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El seguro de responsabilidad civil es uno de los seguros que toda empresa debe tener en regla para protegerse de posibles accidentes imprevistos en el que la empresa se vea involucrada. El principio de responsabilidad civil se sustenta bajo esta premisa: toda persona física o jurídica es susceptible de producir un daño a un tercero, ya sea por acción, omisión o negligencia. Este principio está tipificado en los artículos 1.902, 1.903 y siguientes del Código Civil:

  • El art. 1.902 de Código Civil establece: “El que por acción u omisión causa daño a otro, interviniendo culpa o negligencia está obligado a reparar el daño causado“.
  • El art. 1.903 añade: “La obligación que impone el artículo anterior es exigible, no sólo por los actos u omisiones propios, sino por los de aquellas personas de quienes se debe responder“.

Dicho esto, entendemos que todo accidente que sucede en nuestra empresa o causado por trabajadores o proveedores con los que trabajamos puede sernos atribuida la responsabilidad, pues no solo somos responsables de nosotros mismos sino de aquellos que dependen de nosotros. Por eso, disponer de un buen seguro de responsabilidad civil te protege de todos estos accidentes y del coste económico que pueda suponer para tu empresa.

Cobertura de tu póliza de responsabilidad civil

Las compañías de seguros principalmente se ocupan de cubrir aquellos daños causados por un hecho accidental, un siniestro. Es decir, aquellas acciones, omisiones o negligencias, propias o de quienes somos responsables, que producen un daño, no querido ni previsible y que están fuera del ámbito de voluntad de las partes.

En el detalle, la póliza de responsabilidad civil garantiza la cobertura de dos situaciones distintas:

  • Indemnizaciones por las que el asegurado resulte civilmente responsable en caso de muerte o lesiones causadas a terceros; o por daños materiales a bienes pertenecientes a terceros.
  • Gastos de defensa del asegurado, incluso por reclamaciones infundadas, así como honorarios y gastos de toda clase, de cargo del asegurado civilmente responsable.

Hay que saber pero también en qué casos el seguro de responsabilidad civil no nos cubrirá ni indemnizará. Estas exclusiones normalmente quedan fijadas en el contrato de la póliza y son:

  • Todo daño provocado por el asegurado originado por un comportamiento doloso, es decir, cuando media la intención de producirlo.
  • Daños provocados por asegurados actuando bajo la influencia de tóxicos, drogas o alcohol.
  • Cualquier tipo de obligación fiscal, ya sean multas u otro tipo de sanciones.
  • Daños que sean provocados fuera del territorio nacional.
  • Se excluye además la responsabilidad civil contractual, esto es, la exclusión de todo perjuicio provocado a otra parte, emanado de un incumplimiento originado en un contrato.

(Enlace al artículo completo)

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Descubre cómo evitar las distracciones digitales en el trabajo #CatSeguros

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Vivimos rodeados de distracciones digitales, desde el pitido del móvil anunciando un nuevo mensaje en WhatsApp a las notificaciones de redes sociales, entretenimientos multimedia o publicidad online. ¿Sabes cómo evitarlas en tu trabajo?

Las distracciones laborales, la ansiedad, las jornadas demasiado largas y agotadoras o el estrés son factores causantes de nuestra pérdida de productividad y motivación a la hora de desempeñar un buen trabajo. En el siglo XXI, a este conglomerado se han sumado las distracciones digitales, que merman nuestra capacidad de concentrarnos y aprender.

Clifford Nass, un profesor de Stanford pionero en la investigación sobre la interacción de los seres humanos con la tecnología, llevó a cabo numerosos estudios de personas realizando malabares con diferentes tareas cognitivas al mismo tiempo, como hablar por teléfono, ver la televisión y trabajar desde un dispositivo tecnológico. ¿El resultado? La multitarea erra, ya que las personas no son capaces de focalizar la suficiente atención en cada labor.

Por otro lado, el rendimiento laboral no es lo mismo que aprender. Joo-Hyun Song, un psicólogo que trabaja mano a mano con el neurocientífico Patrick Bédard en la Universidad Brown, averiguó que cuando las personas aprendemos determinadas habilidades motoras con una distracción, las dos son asumidas y fáciles de recordar. Un ejemplo clave es el aprendizaje que deben realizar los pilotos aéreos bajo presión, para poder manejar mejor en el futuro las situaciones de emergencia.  

Recomendaciones para no distraerte con los cebos digitales

Existen determinadas pautas que puedes implantar en tu rutina para escapar de las distracciones digitales:

  • Las distracciones pequeñas a menudo ahuyentan a las grandes: Si eres de los que se entretiene hasta con un simple pestañeo y te encuentras totalmente desconcentrado, prueba a poner música tranquila de fondo, especialmente jazz, chill out o música clásica.
  • Aprovecha al máximo las primeras horas del día, ya que es cuando te encuentras más lúcido y fresco para resolver los temas pendientes o realizar tareas complejas. Aunque esto sea así en líneas generales, es importante tener en cuenta que cada persona tiene su propio biorritmo y picos de productividad.
  • Para concentrarte mejor y evadir las distracciones utiliza métodos de gestión del tiempo de comprobada eficacia como la técnica Pomodoro -consistente en fragmentar subtareas con un temporizador y realizar pequeños descansos- o el método Kanban, que se sirve de un tablero visual para el reparto de las labores, idea tomada hoy en día por aplicaciones como Trello.
  • Apaga los avisos de notificaciones de tu smartphone y quítales el sonido y la vibración: Diversos estudios recogen que, de media, cada seis minutos miramos las actualizaciones en nuestras apps, un reflejo de la ansiedad que produce no poder consultar el dispositivo -conocida como nomofobia- y que puede causar problemas mentales. Incluso, es recomendable dejar tu terminal apartado y cogerlo en momentos de descanso. 
  • Responde tus correos electrónicos -a excepción de los urgentes- dos veces al día: Es mejor que respondas a varios seguidos de forma ordenada a que tus respuestas sean escuetas o arruinen tu concentración para otras tareas.
  • No te obsesiones con la valoración ajena y las opiniones del resto en redes sociales: Este tipo de plataformas, junto a las aplicaciones de mensajería instantánea, nos generan una gran dependencia, de la que debes huir como de la pólvora durante tu jornada laboral. Acota su uso a determinadas horas del día: un viaje en metro, antes de acostarte o tomando el café antes de volver a la carga.
  • El aprendizaje analógico funciona mejor. Escribir notas a mano es mejor para la memoria que escribirlas en un ordenador portátil, según un estudio de Princeton de 2014. Jonathan Zimmerman, profesor de la Escuela de Graduados de Educación de la Universidad de Pensilvania. afirma que “una parte importante del aprendizaje es ordenar las cosas, y tomar anotaciones es una táctica ideal para ello”.
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Recomendable artículo «Cambios marginales de consecuencias extraordinarias.» Javier García en Sintetia #CatsegurosInforma

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Pocas herramientas tienen tanto impacto en Economía como pensar en términos marginales. Lo explicamos en detalle en ‘Nunca te fíes de un Economista que no dude’. Podemos aprender y tomar buenas decisiones cuando pensamos en ese paso ‘marginal’, adicional, por pequeño que sea.

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1.- Citando al gran entrenador galés, Dave Brailsford, que llevó al ciclismo británico y al equipo Sky a lo más alto, la clave para lograr grandes objetivos está en pensar en grande y actuar en pequeño para generar ganancias marginales

2.- La complejidad no se resuelve desde una torre de marfil sino desde las trincheras y, sobre todo, a través de la prueba y el error.

3.- Aprendemos cuando creamos los mecanismos que nos permiten conocer lo que inicialmente desconocemos

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4.- Esto supone tener una mentalidad muy flexible y tolerante hacia los errores y estar dispuesto a chequear –y muchas veces falsear- lo que has podido considerar como una verdad incuestionable.

5.- Vivir con la incertidumbre y tomar decisiones marginales complejas requiere crear ‘modelos mentales’ sólidos.

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Influencia de los colores en tu estado de ánimo #CatSegurosInforma #CatSalut #Salud

Los buenos consejos deben ser compartidos, sólo así mejoraremos la #Sociedad.

(Vídeo obtenido vía Twitter en la cuenta @MillonEnLinea)

(@MillonEnLinea

(@MillonEnLinea

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Técnica de comunicación e influencia con los demás #CatSegurosInforma

(Los buenos consejos deben ser difundidos, …, aunque no sean tuyos)

(Enlace al artículo original)

 

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Los conflictos de pareja son más dañinos que fumar o tener el colesterol alto #CatSegurosInforma

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Las relaciones interpersonales son nuestra mayor fuente de satisfacción, y también de problemas. La relación de pareja, en especial, se convierte en fuente de enormes alegrías y representa un apoyo inmenso en los momentos difíciles pero cuando se convierte en una relación conflictiva genera grandes preocupaciones que, a la larga, no solo afectan nuestro equilibrio psicológico sino también nuestra salud, aumentando el riesgo de que padezcamos enfermedades graves.

Si tu pareja es feliz, serás más saludable

En 1858, un epidemiólogo británico llamado William Farr se dedicó a estudiar lo que denominó la “condición conyugal” de los franceses. Dividió a la población en tres categorías: casados, solteros y viudos. Luego revisó los registros de nacimiento, defunción y matrimonio, así como las tasas de mortalidad. Concluyó que, al menos en aquella época, las personas casadas tenían vidas más largas y saludables.
Hace poco, psicólogos de la Universidad Estatal de Michigan publicaron un estudio que fue el resultado de seis años de investigación. Durante ese tiempo, les dieron seguimiento a 1.981 parejas y descubrieron que la felicidad de su media naranja estaba relacionada con la salud del compañero. Es decir, si tu pareja es feliz, tienes más probabilidades de tener buena salud.
Por supuesto, no son los únicos estudios que han puesto de relieve la relación entre la salud y la satisfacción con la vida en pareja. De hecho, también se ha apreciado que, como regla general, las personas casadas son menos propensas a tener que pasar por un quirófano, morir debido a un cáncer y tienen un riesgo menor de desarrollar demencia.
Sin duda, cuando tenemos una pareja, sobre todo si existe una buena relación, recibimos más apoyo y, por supuesto, nos enfrentamos a menos estrés ya que compartimos el peso de los problemas. Sin embargo, el simple hecho de tener una pareja no mejora nuestra salud. Cada vez más estudios apuntan que cuando la relación de pareja es tormentosa y conflictiva, el equilibrio psicológico y la salud de sus miembros se deteriora rápidamente.

Cuando la relación de pareja mata

Investigadores de la Universidad Estatal de Michigan analizaron los datos de 1.200 personas de más de 50 años, indagaron en sus hábitos de vida, como fumar, midieron sus indicadores de salud, como el colesterol, y evaluaron la calidad de su matrimonio. Así descubrieron que los conflictos en la relación de pareja eran la antesala de los problemas cardiovasculares, en algunos casos eran un predictor mucho más fiable que fumar o tener el colesterol elevado. Curiosamente, las mujeres sufrían más este efecto negativo que los hombres. Por eso, se ha llegado a afirmar que los conflictos de pareja pueden ser más dañinos para el corazón que fumar o tener el colesterol elevado.
Otros estudios epidemiológicos también sugieren que un matrimonio infeliz aumenta el riesgo de sufrir ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. De hecho, una investigación realizada en unas 300 mujeres suecas encontró que el riesgo de sufrir un infarto se multiplica por 3 cuando existen conflictos en el matrimonio. Curiosamente, el estrés generado por el trabajo no representaba un riesgo tan elevado para la salud.

¿Por qué los conflictos de pareja son tan dañinos? ¿Cuál es su impacto en nuestro organismo?

Para encontrar la explicación debemos remontarnos a una serie de investigaciones realizadas por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio. En una de ellas, reclutaron a 76 mujeres, la mitad casadas y la otra mitad divorciadas o a punto de separarse. A través de exámenes de sangre, descubrieron que quienes mantenían una relación de pareja difícil o seguían atadas emocionalmente a una relación complicada, mostraban una respuesta más débil del sistema inmunitario.
Estos investigadores fueron un paso más allá, para averiguar qué sucede en nuestro organismo durante una pelea con nuestra pareja. Así, reclutaron a 42 parejas casadas y aparentemente felices. El experimento se desarrolló en dos fases, el primer día la pareja habló durante media hora sobre temas que estimulaban las actitudes de apoyo. Otro día, hablaron sobre temas que generaban tensión y conflictos. Mientras hablaban, en sus brazos se crearon pequeñas ampollas mediante un dispositivo especial.
El objetivo era ver si el apoyo o la incomprensión afectaban los tiempos de recuperación. Y así fue. Cuando las parejas discutieron, las heridas tardaron un día más en sanar, en comparación con aquellas que se produjeron durante una conversación agradable. Además, las heridas de las parejas que mostraron niveles especialmente elevados de hostilidad mientras discutían tardaron dos días más en sanar, en comparación con quienes se mostraron menos hostiles.
Estos datos sugieren que el estrés que experimentamos durante una discusión de pareja puede llegar a ser muy elevado, el cual terminará provocando una serie de cambios en nuestro organismo que, si se mantienen a largo plazo, nos pasarán una elevada factura, tanto en el plano físico como psicológico.
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Nueva técnica para crear biocombustible con aguas residuales #CatSegurosInforma

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Un conjunto de científicos del Pacific Northwest National Laboratory (PNNL) en Estados Unidos ha ideado una manera para producir biocombustible de manera sostenible a partir de las aguas residuales a una escala industrial. El equipo considera que este sistema para obtener combustible es el futuro y que está mucho más cerca de lo que pensamos.

Las aguas fecales siempre han sido un como material considerado por los científicos para la producción de biocrudo. Sin embargo, tradicionalmente ha presentado problemas debido a que resulta un elemento demasiado húmedo y requiere ser secado antes de ser tratado a través de los procesos convencionales.

Sin embargo, la tecnología que han empleado estos investigadores se basa en la licuefacción hidrotermal, que es una técnica que imita las condiciones geológicas que se producen en la Tierra para crear el petróleo crudo. Consiste en aplicar presión y temperaturas elevadas para conseguir en unos minutos unos resultados que de manera natural se pueden demorar millones de años.

El material resultante de este proceso es similar al petróleo crudo, con una pequeña cantidad de agua y oxígeno mezclados en su composición. Después, el compuesto puede ser tratado mediante operaciones de refinado convencionales.

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El equipo de investigadores considera que su tecnología tiene un gran potencial para producir biocombustible, y se diferencia de otros métodos respetuosos con el medio ambiente porque tiene la ventaja de que no es necesario utilizar materiales, sino que se hace uso de desechos que de otro modo habría que procesar, con el gasto que esto conlleva.

Los científicos calculan que con los 128 mil millones de litros de aguas residuales que se generan diariamente en Estados Unidos sería posible producir 30 millones de barriles de petróleo biocrudo. El PNNL, en colaboración con las empresas Genifuel y Metro Vancouver, está construyendo una planta piloto para convertir las aguas residuales en biocombustible y estará lista en 2018.

(Enlace al artículo original)

 

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Competencias de un juzgado para empezar un procedimiento monitorio #CatSegurosInforma #Legal

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No es necesario disponer de un abogado o procurador para iniciar un proceso monitorio, este nuevo instrumento que permite reclamar las deudas de manera más rápida y efectiva. Cualquier ciudadano puede iniciar el procedimiento sin que eso suponga un gasto a la hora de pagar los servicios de un abogado o un procurador (aunque se recomienda, pues a veces un procedimiento monitorio puede ser difícil de gestionar por un ciudadano sin conocimientos). Para eso cualquier demandante deberá acceder al modelo normalizado que ha publicado el Consejo General del Poder Judicial, una plantilla para la presentación de sus demandas. Pero antes de rellenar esta plantilla deberá tener en cuenta cual será el tribunal competente que podrá hacerse cargo de este proceso monitorio. Si iniciáramos nuestro procedimiento judicial ante un juzgado que no fuera competente para resolver el asunto, este juzgado se declararía incompetente y por tanto el procedimiento se retrasaría bastante, ya que deberíamos seguirlo en otro lugar, o comenzarlo de nuevo. Así pues, antes de iniciar cualquier reclamación de deudas hay que saber un poco de reglas sobre competencia.

Condiciones para que un juzgado sea competente para llevar un proceso monitorio

  1. Por ley cualquier juzgado será competente para el procedimiento monitorio cuando éste sea el juzgado de primera instancia del domicilio o residencia del deudor. Si no es conocido el lugar de residencia del deudor, el tribunal será aquél donde finalmente se encuentre el deudor. Si en el momento de iniciarse el juicio monitorio, cualquiera de las dos partes modificaran sus domicilios, esto no alteraría la competencia del juzgado, impidiendo un juego de cambios de domicilios constantes por parte del deudor.
  2. En casos donde se ven involucradas grandes empresas, no tendrán peso cualquier pacto en los que exista sumisión expresa a los juzgados de alguna ciudad en concreto. Es decir, la empresa no podrá obligar a que el procedimiento se dé en la ciudad donde radica la empresa y donde tiene un pacto con los juzgados que le favorece, si este juzgado no es el pertinente según el domicilio o residencia del deudor.
  3. Si al notificarle el procedimiento, el deudor ya no reside en el lugar asignado y donde cuyo juzgado debe hacerse cargo del juicio, tendremos la posibilidad de solicitar a ese juzgado  competente que localice el domicilio del deudor. En ese caso, tanto si el juzgado no lo localiza como si averigua que dicho domicilio no está dentro de su competencia territorial, dictará una resolución poniendo fin al procedimiento, diciéndonos el resultado de esa búsqueda y la reserva de acciones para iniciar de nuevo el proceso.
  4. Si durante la búsqueda, nuestro juzgado competente nos notifica que el deudor ha sido localizado en otra ciudad, se archivará el monitorio, nos devolverán la documentación y deberemos presentar el monitorio en esa ciudad.
  5. Hay una excepción a todas estas reglas que contempla el caso de juicios monitorios que puedan iniciar Comunidades de Propietarios contra algunos de los vecinos que no paga los gastos comunes. En este caso, el juzgado competente tanto podrá ser el del domicilio del deudor como el juzgado donde se encuentre la comunidad.
  6. También tienen su propia excepción las demandas contra una persona jurídica (sociedades limitadas). En estos casos, los juzgados competentes serán o el domicilio social de la empresa demandada o también la del lugar del domicilio del demandante siempre y cuando en dicha localidad haya abierta una delegación de la empresa y la relación o situación jurídica a que se refiere el litigio hubiera nacido o debiera surtir efectos.

(Enlace al artículo de origen)