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Deja un comentario Publicado en 12/06/201813/08/2020 Ahorro y Jubilación, Autónomos, Consejos, Página Principal, Pymes y Autónomos, Seguros Galería

#Ahorra y gana: sin prisas, pero, sin pausas – #AhorroCreciente #CatSeguros #Ahorros

Seguro de Ahorro Garantizado para Particulares, Autónomos y Profesionales.

El #SeguroDeAhorro Garantizado para Particulares, Autónomos, Profesionales y Empresas nos aporta la tranquilidad a la hora de construir un ahorro. Permite diseñar una póliza que se adapta a las necesidades actuales y de futuro. La pregunta fundamental que debemos hacernos es: ¿Cuánto ahorramos mensualmente y cuánto deberíamos ahorrar? La respuesta a esa pregunta nos permitirá constituir un ahorro destinado a los estudios de nuestros hijos, la casa de vacaciones, la compra del primer coche, o solucionar circunstancias imprevistas que nos pueda dar la vida. Veamos algunos conceptos y términos de los que nos que resultará conveniente conocer su significado.

Prima Prevista

La prima prevista es la cantidad mensual que elegimos aportar a nuestro plan de ahorro. Hay ahorros para todos los bolsillos. Elige ahorrar la cantidad que consideres oportunos, …, desde 60€/mes.

Prima Suplementaria

La prima suplementaria o esporádica es aquella que, sin tenerlo previsto, podemos aportar a nuestros ahorros en un momento determinado.

Tasa de Revalorización

Los productos de nuevo diseño, desde la primavera del 2018, premian a los seguros de ahorro a largo plazo. Por ello la tasa de revalorización crece conforme los seguros de ahorro mantienen su antigüedad y capital con nosotros. Por decirlo de alguna forma, la compañía premia la antigüedad en las aportaciones periódicas.

Fecha de Vencimiento

Nuestro seguro de ahorro no tiene fecha de vencimiento ya que se trata de un seguro de Vida Entera. Como consecuencia de ello conserva las garantías mientras que haya capital acumulado. Una ventaja muy interesante para ahorrar.

Garantías de los seguros de ahorro

Por tratarse de un seguro de vida entera tiene garantías tales como Fallecimiento, Invalidez etc. Sin embargo, hay una de esas garantías dignas de las que hacer mención: el #TestamentoOnLine.

Testamento Online

Asistencia al asegurado para la redacción de su propio testamento a través de un formulario web.
Asesoramiento jurídico sobre el testamento vital
Borrado digital

Rescate Parcial y Rescate Total

Si surge algún imprevisto siempre podrás rescatar parte del capital acumulado (Rescate Parcial); o bien, la totalidad (Rescate Total); siempre que haya transcurrido la primera anualidad.

#DebesSaberQue
Hay un porcentaje exacto del salario que debe destinarse al ahorro, tal y como aducen los expertos, cada persona o familia tiene unos gastos y necesidades diferentes y cuenta con distintos ingresos y posibilidades, por lo que en función de ello y de sus expectativas, la cantidad será distinta.

Ahorro infantil.

Iniciar un ahorro y enseñar a nuestros hijos a ahorrar nos permitirá poder alcanzar nuestros objetivos y metas en la vida de una forma sencilla. Implicar a los hijos en la ilusión de conseguir sus objetivos en el futuro: estudios, viajes, vacaciones, … Podemos comprar el coche que nos gusta debiendo al banco el coche y un interés adicional de un préstamo personal; o bien, podemos beneficiarnos de los intereses que nos ofrecer un seguro de ahorro en lo que apartamos con ilusión cada mes. Un ahorro jubilación. Nuestros Seguros de ahorro te permitirán ahorrar con la periodicidad que tu desees (mensual, trimestral, etc) con toda la comodidad, y flexibilidad que necesites, interrumpiendo o rescatando las aportaciones cuando lo necesites. Tu eliges.

Fiscalidad de los seguros de ahorro

Los seguros de ahorro tributan solo en el momento del rescate. Los Beneficiarios, por fallecimiento del Asegurado, tributarán por el Impuesto de Sucesiones, con las exenciones previstas en la Ley. Estas dos particularidades y otras más que resumimos en este artículo son algunas de las diferencias de un seguro de ahorro con un depósito a plazo fijo. Por esta y otras razones ahorrar con nosotros es una excelente forma de proteger tu futuro, el patrimonio de tus herederos y el de los tuyos.

Nuestros productos garantizados

Ponemos a tu disposición 4 formulas diferentes para constituir un ahorro o invertir un capital ya ahorrado con interés garantizado. Entre los seguros de ahorro disponibles se encuentran: El seguro de ahorro garantizado CRECIENTE, PIAS CRECIENTE, SIALP CRECIENTE (ahorro 5) Y VIDA CAPITAL, así como la Cuente Cliente, puedes ampliar información. Es importante construir un ahorro con intereses para los imprevistos de la vida. Tenemos diferentes soluciones y formas de ahorrar.

Por que ahorrar con nosotros.

Los valores que nos inculcaron en nuestra infancia son los que definen nuestra forma de pensar, actuar y vender. Nosotros solo vendemos aquello que consideramos que es bueno para nuestros clientes. ¿se lo venderías a tu Madre? Esa es la pregunta a la que un Asesor de Inversiones debe responder. Y nosotros lo hacemos.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos Oferta de tu Seguro.

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Deja un comentario Publicado en 08/06/201829/08/2018 Consejos, Mejora Continua, Página Principal, Salud Galería

20 Frases De Carl Jung Que Ahorrarán 10 Años De Terapia #CatSeguros #Consejos

La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir.
La soledad no llega por no tener personas a tu alrededor, sino por no poder comunicar las cosas que te parecen importantes a ti, o por mantener ciertos puntos de vista que otros consideran inadmisibles.
Un hombre que no ha pasado a través del infierno de sus pasiones, no las ha superado nunca.
No retengas a quien se aleja de ti, porque así no llegará quien desea acercarse.
Muéstreme un ser humano sano y yo lo curaré de usted.
Las personas hacen lo que sea, no importa lo absurdo, para evitar enfrentarse con su propia alma.
Tendemos hacia el pasado, hacia nuestros padres y hacia delante, hacia nuestros hijos, un futuro que nunca veremos, pero que queremos cuidar.
Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos.
Yo no soy lo que me sucedió, yo soy lo que elegí ser.
Si eres una persona con talento, no significa que hayas recibido algo. Quiere decir que puedes dar algo.
Aquello a lo que te resistes, persiste.
El encuentro de dos personas es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman.
La depresión es como una señora de negro. Si llega, no la expulses, más bien invítala a la mesa, y escucha lo que tiene que decir.
Podemos llegar a pensar que nos controlamos por completo. Sin embargo, un amigo puede fácilmente contarnos de nosotros algo de lo que no teníamos ni la menor idea.
«Mágico» es simplemente otra palabra para definir el alma.
Nada tiene una influencia psicológica más fuerte en su ambiente, y especialmente en sus hijos, que la vida no vivida de un padre.
A menudo, las manos resolverán un misterio con el que el intelecto ha luchado en vano.
De una manera u otra somos parte de una sola mente que todo lo abarca, un único gran hombre …
Tu visión se hará más clara cuando mires dentro de tu corazón … Aquel que mira fuera, sueña. Quien mira en su interior, despierta.
El sueño es una pequeña puerta oculta abriéndose a la noche cósmica que era el alma mucho antes de la aparición de la consciencia.

Deja un comentario Publicado en 05/06/201813/08/2020 Ahorro y Jubilación, Autónomos, Consejos, Jubilación, Noticias, Página Principal, Seguros Galería

Pensión de #Autónomos: ¿Cotizar por la base máxima o hacer un #PlanDeAhorro para la #Jubilación? #CatSegurosInforma #Noticias #Asesoria

Casos prácticos para trabajadores que coticen por la base mínima o por la máxima
Hasta los 47 años elegir la base es libre pero a partir de esa edad está limitada

(Enlace al artículo original)

La base de cotización a la Seguridad Social de los autónomos menores de 47 años se puede elegir libremente (dentro de unos límites) y a partir de esa edad, la ley restringe la base máxima. Cuando el autónomo se acerca a esa edad, se plantea la opción de elevar la base de cotización (con el fin de mejorar la pensión futura) o bien seguir pagando la cuota mínima (da derecho a una pensión muy baja) y destinar la diferencia a un plan de ahorro privado que complemente la paga pública. Los expertos aconsejan tener en cuenta los años de cotización, los requisitos para acceder al 100% de la pensión pública, hacer simulaciones y estimar el resultado final que se quiere alcanzar (qué nivel de renta se necesita tras el retiro) para evaluar la necesidad (o no) de ingresos adicionales. La mayor salvedad es está en plantear situaciones generales, ya que cada caso específico dependerá de la vida laboral del trabajador, de los años cotizados y de las bases que se apliquen, explican desde la Asociación de trabajadores autónomos (ATA). Por ello, se aconseja buscar asesoramiento para, con el informe de bases de cotización, hacer cálculos y tomar decisiones. Con todas esas precauciones, aquí van algunos ejemplos que, sin ánimo de ser muy exhaustivos, sí pueden dar alguna idea.

MÁS INFORMACIÓN

Datos previos

Primero, algunos datos generales, comunes para cualquier situación: – Para tener derecho a cobrar el 100% de la pensión, en 2018 un trabajador tendrá que haber cotizado 36 años y seis meses (para jubilarse con 65 años y 6 meses). Estos requisitos, con la ley actual, se irán endureciendo, de manera que en 2027, para que un trabajador se pueda retirar con el 100% de la pensión a los 67 años deberá haber cotizado un mínimo de 37 años. – En 2018, el cálculo de la pensión tendrá en cuenta las cotizaciones de los últimos 21 años. A partir de 2022, se ampliará a 25 años. Por tanto, para alguien que prevea jubilarse a partir de ese año, y que quiera optar a cobrar la pensión máxima, tendría que decidir cotizar por la base máxima a partir de los 42 años. – La pensión máxima en 2018 es de 2.580,13 euros al mes y la mínima de unos 700 (según los casos). Estos son algunos ejemplos:

Escenario: cobrar solo pensión pública


Euros	Cuota mensual (2018)	Pensión al mes (2018)	Pensión anual
Base mínima	275,02	788,9 *	11.200
Base máxima	1.121,60	2.580**	36.120

* En 2018, pensión mínima para un jubilado con cónyuge a su cargo. La pensión media del autónomo es de 720 euros/mes

**Pensión máxima en 2018 para un trabajador con derecho al 100%

Caso 1: Trabajador autónomo que cotiza por la base mínima toda su vida laboral Un trabajador autónomo que se jubile este año y haya cotizado por la base mínima durante toda su vida laboral, y siempre que tenga derecho al 100% de la pensión, cobraría en 2018 una cantidad de 639,3 euros si es un jubilado solo, de 606,7 euros si tiene cónyuge no a su cargo o 788,9 euros si el cónyuge está a su cargo (sin ingresos). Para 2018, la cuota mensual que paga el autónomo es de 275,02 euros al mes. Según un estudio realizado por ATA, el 86% cotiza por la base mínima y los jubilados de este segmento cobran una pensión media de unos 720 euros, cerca de la mínima. Caso 2: Autónomo que cotiza por la mínima y a los 46 años sube a la máxima En este caso, el trabajador cotiza por la base mínima desde que comienza su vida laboral y antes de cumplir 47 años cambia a la máxima, por lo que pasaría de pagar 275,02 a 1.121,60 euros al mes. En 2018, la pensión máxima está fijada en 2.580,13 euros mensuales, en 14 pagas. El autónomo que piense esta opción y aspire a cobrar esa pensión máxima debe tener en cuenta que con la ley actual, los requisitos para cobrar la pensión máxima son muy exigentes (35,5 años de cotización y el periodo de cómputo son 21 años), condiciones que además se irán endureciendo. Además, el autónomo podría no llegar a cumplir esos requisitos por su negocio, por ejemplo, no llegar a cotizar el tiempo suficiente si cesa la actividad, o bien si su facturación atraviesa una mala racha que obligue a seguir cotizando por un dinero del que en ese momento no se dispone. Escenario: aportación a planes de pensiones (máximo 8.000 euros al año) para complementar la pensión.

Pensión de autónomos: ¿Cotizar por la base máxima o hacer un plan de ahorro para la jubilación?

El complemento a pensiones públicas con planes de pensiones puede ser una opción más flexible para el autónomo: cómo y cuánto ahorrar cada año es decisión del trabajador. También puede ofrecer la ventaja de retirar el dinero cuando convenga (incapacidad grave, por ejemplo). Además, tras las últimas reformas, a los 10 años se podrá rescatar lo invertido en planes de pensiones (para planes que se abran ahora y desde 2025 para planes antiguos).

Caso 1: Autónomo de 45 años que cotiza por la mínima y sueldo de 30.000 euros Un autónomo de 45 años que cobre un sueldo anual de 30.000 euros llegará a la edad de jubilación con un salario de 37.341 euros (aplicando un IPC del 1%), según la simulación realizada por el Instituto Santa Lucía. Si cotiza por la base mínima, la pensión estimada sería (de media) de 11.831 euros al año (unos 845 euros al mes de media). La diferencia entre el último sueldo y la pensión que cobrará supondría al año 25.510 euros de diferencia. Si cotiza a la base mínima (cuota mensual de 275 euros) en lugar de a las máximas (cuota mensual de 1.121,60 euros) entre los 45 y los 67 años de jubilación, el autónomo estaría “dejando” de pagar 846 euros al mes, que podría destinar a un plan de pensiones (el máximo es 8.000 euros al año). En caso de que aportara el máximo posible a un plan de pensiones (8.000 euros al año) con una rentabilidad media del 3% a lo largo de 22 años, obtendría un total de 232.353 euros que se podría convertir en una renta bruta mensual aproximada de 880 euros al mes, que disminuiría esa diferencia (serían 10.560 euros adicionales), según el caso que plantea el Instituto Santa Lucía. Aún quedarían otros 1.245 euros al mes para alcanzar el último sueldo. Para poder reducirlo, el trabajador debería de invertir la desgravación de cada año como aportación a un Plan Individual de Ahorro Sistemático (PIAS) para ir acortando dicho déficit, señalan desde el instituto. Caso 2: Autónomo de 45 años que cotiza por la mínima y sueldo de 40.000 euros Un autónomo que cotiza a la base mínima y tiene un sueldo de 40.000 euros tendrá una diferencia mayor entre su último sueldo (49.789 euros suponiendo un IPC del 1%) y la pensión estimada (igualmente de 11.831 euros). En este caso, la pérdida de poder adquisitivo (tasa de sustitución, también conocida como tasa de reemplazo) sería de 37.958 euros al año. Si aporta los 8.000 euros al año en un plan de pensiones con una rentabilidad media del 3% en 22 años, lograría un acumulado de 232.353 euros, que se podrían convertir en una renta bruta mensual aproximada de 880 euros al mes. Según estos cálculos, aún le quedarían para compensar 2.283 euros al mes. Caso 3: Autónomo de 45 años que cotiza a la máxima y sueldo de 40.000 euros El autónomo que cotiza a bases máximas pagará al mes una cuota de 1.121,60 euros (en 2018) a la Seguridad Social. Con un sueldo de 40.000 euros, suponiendo al trabajador 45 años actualmente, el último sueldo antes de la jubilación sería 51.297 euros (con un IPC anual estimado del 1%). La pensión estimada sería de unos 2.746 euros al mes (38.448 euros al año, con igual IPC). Igualmente la propuesta de aportación de 8.000 euros a un plan de pensiones generaría una renta mensual de 880 euros. Con la pensión más esa renta mensual, el déficit a cubrir para poder mantener el nivel de vida sería de unos 190 euros al mes. Caso 4: Autónomo de 45 años que cotiza a la máxima y sueldo de 50.000 euros Para un autónomo de 45 años, con un sueldo de 50.000 euros, el último sueldo antes de la jubilación sería de 64.122 euros (con un IPC anual estimado del 1%). La pensión estimada sería de unos 2.746 euros al mes (38.448 euros al año, con igual IPC). Igualmente la propuesta de aportación de 8.000 euros a un plan de pensiones generaría una renta mensual de 880 euros, que paliaría en parte esa diferencia. Una vez asegurada la pensión máxima (siempre que se tenga derecho al 100%) más la renta del plan de pensiones, el déficit a cubrir para poder mantener el nivel de vida sería de unos 1.259,5 euros al mes. Los expertos aconsejan “invertir la desgravación de cada año como aportación a un PIAS para ir disminuyendo dicho déficit”. Caso 5: Autónomo de 50 años que cotiza a la mínima y sueldo de 50.000 euros Si el autónomo es mayor, de 50 años, con un sueldo de 50.000 euros al año, el último sueldo antes de alanzar la edad de jubilación sería de 59.215 euros (con un IPC anual estimado del 1%). La pensión estimada sería de unos 831 euros al mes (11.640 euros al año en 14 pagas, con igual IPC). En ese caso, el déficit anual a cubrir sería de 47.575 euros al año. Si se tiene un plan pensiones con una aportación anual de 8.000 euros al año (igualmente con una rentabilidad media del 3%) habría que mantenerlo más allá de la edad de jubilación (hasta los 72 años) para poder lograr esos 232.353 euros y obtener una renta bruta mensual de 880 euros. Con la pensión más esa renta del plan de pensiones, el déficit a cubrir sería de 3.084 euros al mes, según el estudio elaborado por el Instituto Santa Lucía.

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Dossier de #NoticiasMayo2018

Dosier de noticias mayo 2018

Los españoles temen más al cáncer que a los infartos

MasTemorAlCancerQueALosInfartos

2017 cierra con un incremento del 1,3% en el ahorro financiero en seguros

IncrementoEnElAhorroEnSeguros

La pensión media de jubilación se sitúa en 1.080,52 euros al mes

PensionMediaMayo2018

Los gestores, incapaces de sacar rentabilidad de los fondos monetarios

LosGestoresSinSacarRentabilidadDeLosFondos

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Los cuatro principales miedos de la vida: Cómo vencerlos #CatSeguros #Consejos

Los4PrincipalesMiedos

1. MIEDO A LA SOLEDAD

Hay dos opciones que se pueden considerar:
La primera es que el ego trabaja en su banal causa de hacerte creer que realmente estás solo, que tu estás unido a los demás, con el fin de sentirte protagonista de la vida y encontrar el reconocimiento, en todos los niveles que te imagines, en la familia, en la pareja, en el grupo de amistades, en el trabajo y en la sociedad.
La segunda opción es que el Espíritu desea que recuerdes que eres parte de una Totalidad. Que tu siempre estás unido a la energía integradora de Dios, que se manifiesta en una llama interior que tu posees, una luz que debes expandir.

Cuando le das fuerza a esa luz interior, comienzas a mirar con los ojos de tu corazón y empiezas a ser consciente de que siempre tienes compañía. Es la compañía con tu ser interior y con tu Creador Supremo. Llegarás a comprender que la soledad es una maravillosa oportunidad de la vida para compartir contigo mismo; y justamente en este momento, empezarán a aparecer aquellas personas que vibrarán con tu misma sintonía e intensidad.

2. MIEDO A LA ESCASEZ

Superar el miedo a estar escaso, sin dinero u oportunidades para ser cada vez más abundante, requiere de un trabajo contigo mismo.

Debes darte la oportunidad para considerar que tus emociones sientan ese “deseo de merecer lo mejor para tu vida”. El sentimiento de víctima, es una señal de que el fantasma del miedo esta invadiéndote.
Hay una palabra de siete letras que, cuando la repites, empieza a dar claridad al estado de abundancia que hoy tienes. Esta palabra es “GRACIAS”.

Cuando agradeces por todo cuanto tienes en este momento y por lo que llegará a ti, comienzas a ser perceptible de todas las cosas que Dios te ofrece cada día. Gracias Dios por abrir los ojos este día de hoy, por poder respirar un día más. Gracias por la cama donde duermo, por las situaciones que parecen adversas; pero me Dejan sabiduría. Gracias Dios por la sonrisa que me regalo esa persona que no conozco. Gracias Dios por Tener trabajo, por la comida caliente, por la taza de cafe. Agradece y, en poco tiempo, todos tus deseos comenzaran a materializarse.

3. MIEDO A LA ENFERMEDAD

La enfermedad es un desequilibrio de tu estado de conciencia. Cuando empiezas a sentirte débil, está claro que perdiste tu fortaleza interior. “Enfermedad”, es una palabra compuesta del latin “in-firmus”, que significa “Sin Firmeza”.
Si comienzas a erradicar las auto-culpas, estarás dejando las cárceles del saboteo mental y te liberarás de estas ataduras.

El filosofo Platón dijo: “mente sana en cuerpo sano”. Piensa positivo respecto de ti mismo.
La enfermedad se contagia, perjudicando a otro ser, como se puede contagiar la salud.
Reconcíliate con el pasado, perdona íntimamente en tu corazón todos los sucesos de dolor y llena tu corazón de alegría, perdón y paz.

Permanece también en silencio, porque Dios te hablará en este espacio de meditación.
El remedio para la enfermedad es el Amor. Te daras cuenta que, de todos los medicamentos, el amor también crea adicción. Conviértete en un “adicto al amor”, llénate de amor, ya que nadie puede otorgar lo que no tiene, da amor y recibirás a cambio amor.

Estarás cada vez mas sano y lleno de vitalidad. El mundo necesita que estés saludable, para poder cumplir tu rol de ser un gestor de cambios en este planeta, que necesita curar su alma.

Si hay algo de lo que podemos estar seguros es que, cuando Dios lo disponga, partiremos de esta vida, no antes ni después. Cuando el médico nos da la primera nalgada para que comencemos a respirar, se activa la cuenta regresiva; ese tic-tac que nos indica que vamos yendo hacia el día que debamos “parar”. Es por eso que la vida es un constante “Pre-parar”, es decir, una invitación a trascender en cada instante vivido, hasta que llegue tu turno de “parar”.

4. MIEDO A LA MUERTE

Cierra tus ojos un momento e imagina que hace una semana que has muerto y que estás en el cementerio visitando tu propia tumba. Miras tu lapida y lees tu nombre, tus fechas de nacimiento y de partida de este mundo. A continuación, piensa en cual es la frase que escribiría la humanidad acerca de ti, en tu propia lapida:

Qué dirían de ti? Que fracasaste en muchas de las áreas de tu vida?; Que la gente agradece que hayas partido, porque les hiciste la vida amarga?; o Qué sienten profundamente tu partida y que dejaste un espacio vacío en la humanidad, que nunca nadie podrá llenar?
Qué diste? Qué cediste? Qué donaste? A quién ayudaste? De qué te privaste?

Escribe en un papel que es lo que deseas que quede grabado en la piedra, cuando partas de este mundo. Trabaja, día tras día, para acercarte a este enunciado que declaras.
El miedo a la muerte se supera, cuando tu meta es proyectarte en la Trascendencia de tu entrega, bondad, generosidad, desprendimiento, altruismo, amor al prójimo, capacidad de despojarte, sin condiciones, sin esperar retribuciones, que vivirá en la memoria y los corazones de quienes hiciste contacto en la vida e hiciste felices.

Tomado de Kapulli y Temazcal, antigua sabiduría Tolteca desde el sitio Deja fluir.

(Enlace al artículo original)

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La #Vida es simple, no la compliques …

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#ChantajeEmocional: cómo poner límites. Por Ana Hidalgo, vía #CatSeguros. #Consejos #Salud.

Por Ana Hidalgo | Consejos psicológicos, Desarrollo personal, Terapia de pareja.

(Enlace al artículo original)

Qué es el chantaje emocional y cómo poner límites

3 técnicas para gestionar el chantaje emocional

Autora: Ana Hidalgo

Algunas frases típicas que reflejan el chantaje emocional son:

Si de verdad me amaras tu harías…
Con todo lo que he hecho por ti…
No encontrarás a nadie que te quiera…

Muy probablemente en alguna ocasión has oído hablar del chantaje emocional e incluso puede que lo hayas padecido. ¿Cediste al chantaje emocional? Yo sí. Afortunadamente, cada vez soy más capaz de pararlo a tiempo, aunque te reconozco que alguna vez todavía me la cuelan. Hoy quiero compartirte las estrategias que he ido aprendiendo al respecto para que tú también puedas ir poniéndole freno y dejes de sentirte pequeño al ceder a la presión de otros.

¿Qué es el chantaje emocional?

Aunque todos podemos ser un poco manipuladores en momentos determinados, el chantaje emocional va más allá. La RAE define el chantaje como una extorsión, esto es, como una “presión sobre alguien mediante amenazas para obligarlo a actuar de una forma determinada y así obtener un beneficio”. Es decir, el chantaje emocional es una forma de presionar a otros manipulando sus emociones, para conseguir algún beneficio. Cuando esto nos ocurre, cuando somos víctimas del chantaje emocional, nos sentimos pequeños, tenemos la sensación de que hemos perdido la partida, nos sentimos indefensos, frustrados y enfadados con nosotros mismos por habernos dejado manipular.

Otra vez, lo ha vuelto a hacer, me manipula siempre que quiere.

¿Por qué sucede esto? Sencillo, porque la persona que nos somete al chantaje emocional tiene cierto peso en nuestra vida, y lo sabe. Puede ser nuestra pareja, nuestro familiar, amigo, jefe… y esta cercanía hace que conozca nuestros puntos débiles pues sabe encubrir sus chantajes y alterar nuestra percepción de la realidad. Como suele decirse, nos da una de cal y una de arena. Puede ser una persona cariñosa, atenta, tierna… pero al mismo tiempo nos obliga a bailar a su son. Esta habilidad de encantadores de serpientes, hace que podamos terminar cayendo en su juego por su sutileza. Va poco a poco ganando posiciones y las amenazas con las que chantajea irán igualmente creciendo de forma escalonada.

¿Qué nos hace vulnerables al chantaje emocional?

La terapeuta y escritora Susan Forward cree que existen 3 características que nos hacen vulnerables al chantaje emocional:

El miedo

Muchas ocasiones tenemos miedo a perder algo, ya sea el amor de alguien, su atención, tu dinero, tu cordura… De igual modo, puede jugar con el miedo al castigo, al dolor, la humillación… Así el chantaje emocional suele centrarse en hacerte creer que perderás aquello que te importa si no cumples sus exigencias.

El marcado sentido de la obligación o reciprocidad hacia otros.

En estos casos el chantajista te recordará una y mil veces si hace falta todo aquello que hizo por ti. Te mostrará tanto sacrificios reales como relativos, para hacerte sentir “remordimientos de conciencia”. Si eres una persona en la que el sentido de la justicia y la igualdad está muy marcado en ti, este será tu talón de Aquiles si no aprendes a relativizarlo y fortalecer tu auto-respeto.

La culpa.

En este caso, el manipulador lo que hace es darle la vuelta a la tortilla de tal forma que sus defectos parezcan que se deben a ti o a tu comportamiento. Por ejemplo: “yo soy infiel porque tú no me das lo que necesito”. En este caso, si tu autoestima está dañada será muy fácil que caigas en el chantaje emocional, te auto-responsabilices y que acabes cediendo.

¿Qué podemos hacer ante el chantaje emocional?

Aunque no siempre es fácil protegerse del chantaje emocional, pues no siempre somos conscientes del mismo, existen varias técnicas que podemos utilizar. Llegados a este punto, que el chantajista emocional no tiene por qué ser necesariamente una mala persona, en ocasiones solamente son personas asustadas que no saben cómo manejar sus emociones y acuden al chantaje como vía de permanecer al lado de otros y no ser abandonados. En otros casos, el chantajista emocional lleva debajo un trastorno de la personalidad que no siempre está diagnosticado, como un trastorno narcisista de la personalidad o un trastorno límite. Ahora bien, ¿qué podemos hacer para evitar este chantaje emocional?

Estar atentos a las pistas.
Un poco de introspección.
Poner límites.

Estar atentos a las pistas:

El chantaje emocional cuenta de varios componentes, conocerlos te ayudará a saber si estás sufriendo chantaje emocional o no.

Uno de estos componentes es la intransigencia: no acepta nada que no sea como el chantajista quiera.
Otro es la falta de claridad: no da explicaciones precisas, sino que muchas veces las deja un poco en el aire para, de este modo, escojas la opción que escojas poder recriminarte.
Otra pista es la presión. Te presiona empleando alguno de tus puntos vulnerables (miedo, obligación o culpa).
De igual modo, la amenaza en forma de lástima suele estar presente.

Ojo, aquí las amenazas no suelen atentar de forma directa contra ti, sino que suelen ir en la otra dirección. Recuerda que suelen ser personas sutiles, por lo que, por ejemplo, te amenazará con irse de casa o quitarse la vida.

De igual modo, también tratará de manipularte mostrándote el gran dolor que tu actitud le infringe.
También, con frecuencia, la inmediatez será algo característico de su exigencia.

Obviamente, cuanto menos tiempo tengas para reaccionar menos tiempo tienes para pensar en qué está ocurriendo, por lo que tratará que actúes o respondas de forma rápida.

Además, la pista clave está en que estos componentes se irán repitiendo en el tiempo y no sucederán de forma puntual.

Cuantas más veces consiga su objetivo con el chantaje emocional, más veces seguirá usándolo como estrategia para conseguir sus anhelos.

Un poco de introspección.

Si tienes sospecha de que alguien te está manipulando emocionalmente, realiza un poco de introspección. Piensa y anota cómo te sientes con frecuencia con esta persona y cómo se muestra ella misma ante ti. Por ejemplo, ¿te sientes culpables, juzgado, criticado o indefenso?, ¿se muestra como víctima, vulnerable a tus acciones?, ¿te pone pegas o cambia de actitud si le das un NO por respuesta? Si tus respuestas han sido SÍ, es probable que esta persona te esté chantajeando emocionalmente. Además, realizar un proceso de introspección y auto-conocimiento, te ayudará a saber qué límites son los que quieres establecer. También, te permitirá detectar tus miedos y poder hacerlos frente evitando así que puedan usarlos contra ti. Al mirar dentro de ti, podrás ver que la culpa y los remordimientos vienen impuestos de fuera, no te pertenecen.

Poner límites

Si bien el aprender a decir no y poner límites puede ser una habilidad a desarrollar un tanto difícil, no se trata de una prueba de velocidad, se puede aprender paso a paso. Por ejemplo, acostúmbrate a demorar tus respuestas. Ya vimos que generalmente las personas manipuladoras y que atacan con chantaje emocional suelen meter presión y prisas para que tomes tus decisiones o actúes, demorar tu respuesta te permitirá tener tiempo para sopesarla, valorarla, y decidir por ti mismo sin presiones. Recordar tus derechos asertivos te será de gran ayuda para aclarar tus ideas y marcar límites. En ocasiones, cuando el chantaje emocional ya ha hecho mella en una persona, un límite importante que habrá que considerar es la posibilidad de romper el contacto con esta persona. Evidentemente, no siempre es fácil o posible, especialmente porque el chantaje emocional suele venir de personas muy cercanas a nosotros, pero no por ello debemos desestimar esta opción sin habérnosla planteado seriamente. En casos graves, acudir a terapia puede ser una muy buena opción no sólo para ayudar a frenar los chantajes sino también para paliar sus consecuencias una vez ya se han sufrido.

Por Ana Hidalgo | Consejos psicológicos, Desarrollo personal, Terapia de pareja.

(Enlace al artículo original)