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Una “pera caimán” que ayuda a eliminar la grasa del vientre.
Estimad@ Lector@,
Contar calorías NUNCA funciona a largo plazo.
Podría ayudarle a reducir los primeros kilos, pero pronto se atascará.
Su cuerpo solo está haciendo lo que mejor sabe hacer: ¡ser inteligente!
Cuando come menos, su cuerpo piensa que está muriendo de hambre, así que comienza a almacenar grasa.
Es por eso que contar calorías no le llevará donde quiere estar.
La buena noticia es que una dieta restrictiva no es la única opción, ni siquiera la MEJOR. ¡En absoluto!
Hoy voy a revelarle un secreto que le ayudará a perder peso y que no tiene nada que ver con hacer dieta…
¿Le han hablado de esto?
Tengo la sensación de que su médico nunca le ha hablado de las propiedades de la “pera caimán” para adelgazar.
Conocerá de sobra la “pera caimán”, pero probablemente con su otro nombre: aguacate, una conocida fuente de vitaminas, minerales y grasas saludables.
Pues bien, en un nuevo estudio publicado en The Journal of Nutrition, los investigadores observaron los efectos de esta fruta en la pérdida de peso.
El estudio incluyó tanto a hombres como a mujeres que fueron separados en dos grupos y a los que se hizo seguimiento durante 12 semanas.
A un grupo se le dio una comida diaria que incluía aguacate y el otro no comió aguacate.
Al final del estudio, las mujeres que comieron un aguacate al día ELIMINARON más grasa visceral que los hombres.
El tipo de grasa que redujeron es muy importante por tres razones:
- La grasa visceral suele ser la grasa más difícil de eliminar.
- La grasa visceral rodea los órganos internos, y las personas con una mayor proporción de esta grasa tienen un MAYOR riesgo de diabetes.
- La grasa visceral se correlaciona también con un aumento de las enfermedades cardiovasculares (enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca).
Por lo tanto, al comer aguacate todos los días, no solo podría perder la grasa abdominal… ¡también podría reducir su riesgo de diabetes y mejorar su salud cardiovascular!
¡Yo llamaría a eso un dos por uno!
Entonces, antes de comenzar a contar calorías, corte un poco de aguacate y añádalo a una ensalada o mézclelo en un batido.
Incluso puede buscar algunas recetas que le den ideas de formas saludables de agregar aguacate a sus comidas todos los días.
Un consejo rápido: le recomiendo comer solo medio aguacate al día. Dado que los aguacates son una fuente bastante importante de grasas monosaturadas saludables, hacen sentir más satisfecho y es difícil abusar de ellos.
Le deseo la mejor salud.
Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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