e-Tips de Salud nº 197 del Dr. Rothfeld: «La solución ¡sin medicamentos! que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca». #EnfermedadCardiaca #Meditacion #MeditacionPlenaAtencion #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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La solución ¡sin medicamentos! que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.

Es probable que su médico tenga todo tipo de sugerencias para proteger la salud de su corazón. Le dirá que cambie su dieta, que tome todo tipo de medicamentos y que comience una rutina de ejercicios extenuante.

Si bien la dieta y el ejercicio son ciertamente importantes, hoy quiero hablarle de una manera más fácil y relajante de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Y no le costará ni un céntimo.

El secreto de 20 minutos que MEJORA la salud del corazón.

Un nuevo estudio publicado en el American Journal of Cardiology acaba de identificar una solución innovadora para reducir el riesgo cardíaco. Sin peligrosos fármacos.

Se trata de la meditación, una antigua práctica de bienestar que se centra en la atención plena.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de 61.000 participantes. De ellos, casi 6.000 dijeron que participaban en alguna forma de meditación. Y los investigadores encontraron que las personas que meditaban tenían tasas más bajas de factores asociados con la enfermedad cardíaca como:

  • Colesterol alto.
  • Hipertensión.
  • Diabetes.
  • Infarto.
  • Enfermedad de la arteria coronaria.

Pero la mayor diferencia estaba en la enfermedad de las arterias coronarias.

Los que meditaban tenían un 49% MENOS PROBABILIDADES de tener la enfermedad en comparación con los que no meditaban.

Cómo meditar.

La meditación trata realmente de desaceleración y conciencia plena, dos conceptos que llevan existiendo desde hace siglos.

Aquí están los pasos básicos:

  • Siéntese o recuéstese en una habitación tranquila.
  • Cierre los ojos y respire lentamente. Inhale y exhale profundamente.

Hay muchos buenos libros y vídeos instructivos a los que puede recurrir. Incluso puede encontrar un centro de meditación en su barrio.

Pruebe la meditación durante unos meses y vea cuánto puede beneficiar su salud en general.

P.D.: ¿Tiene problemas de sueño? Pues la meditación también puede ayudarle. Es uno de los 5 remedios para vencer los problemas de sueño que compartí recientemente. Si sufre insomnio, le recomiendo que lo lea.

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e-Tips de Salud nº 177 del Dr. Rothfeld: «¿Tiene ESTE desencadenante de una enfermedad cardíaca?». #eTips #EnfermedadCardiaca #Obesidad #GrasaAbdominal #DietaPaleo #Ejercicio #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Tiene ESTE desencadenante de una enfermedad cardíaca?.

No hay duda de que los kilos de más alrededor de su cintura pueden afectar a la salud de TODO su cuerpo.

Desde la presión adicional sobre las articulaciones hasta los niveles de hormonas, estudio tras estudio ha demostrado que todo se ve afectado por la grasa abdominal.

Pero un nuevo estudio confirma otra conexión, y esta es realmente preocupante.

¡La excesiva grasa abdominal puede dañar SU CORAZÓN!

Esté atento, le mostraré cómo puede mantener ese corazón en plena forma.

La grasa del vientre es MUCHO PEOR de lo que piensa.

La grasa abdominal tiene un efecto nefasto sobre su corazón.

Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Circulation ha puesto de manifiesto que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.

Para el estudio, los investigadores examinaron la salud cardíaca de los participantes con obesidad abdominal (o grasa visceral).

Y encontraron que, incluso si su índice de masa corporal (IMC) muestra que tiene un peso saludable, la grasa visceral podría provocar insuficiencia cardíaca… e incluso la muerte.

Además, la obesidad abdominal también tiene relación con la acumulación de grasa alrededor del hígado. Esto puede provocar la enfermedad del hígado graso no alcohólico, otro desencadenante de la enfermedad cardíaca.

Amigo mío, esto hace que sea aún más importante vencer la batalla frente a la grasa abdominal.

Lo mejor que puede hacer es perder ese peso, y la nutrición y el ejercicio son las mejores formas de lograrlo.

He comprobado que la dieta Paleo ayuda a las personas a perder peso más que cualquier otra dieta. Con ella, usted es libre de comer cualquier cosa que comieran nuestros antepasados, como carne, pescado, vegetales enteros, nueces, semillas y frutas.

Al deshacerse de los alimentos procesados, el exceso de azúcar y los alimentos cargados de químicos, perderá peso sin darse cuenta.

De hecho, la mayoría de las personas ni siquiera tienen que preocuparse por el control de las raciones, porque se sienten saciadas de forma natural con estos alimentos.

Una rutina constante de ejercicio también le ayudará a lograrlo, y el ejercicio tiene beneficios para la salud que van mucho más allá de proteger su corazón. ¡Vale la pena!

Haga ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

P.D.: Y hablando de perder peso, si quiere conocer un secreto para quemar grasa sin hacer ejerciciodebe leer esto.

 

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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e-Tips de Salud nº 140 del Dr. Rothfeld: «Acabar con la diabetes y las enfermedades cardíacas sin medicamentos». #eTips #Diabetes #EnfermedadCardiaca #Fitness #VitaminaA #TemperaturasFrias #GrasaBlanca #GrasaMarron #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Acabar con la diabetes y las enfermedades cardíacas sin medicamentos.

Parece que cada vez que uno se da la vuelta, hay una nueva moda en fitness que promete ponerte en la mejor forma de tu vida.

Si se siente motivado para empezar a hacer ejercicio con cualquiera de estas modas, me parece bien, pero por mi parte quiero contarle que un nuevo estudio muestra que no necesita una clase especial ni ningún equipo especializado para mantener su salud en plena forma.

Lo que necesita puede sorprenderle…

La grasa no siempre es mala.

Cuando intenta perder peso y mantener su salud, puede parecer que no existe grasa “buena”. Pero una nueva investigación ha vuelto a poner de manifiesto que eso no es cierto.

En el nuevo estudio, publicado en la revista Nature Medicine, los investigadores encontraron que tener grasa marrón podría hacer que sea MENOS PROBABLE que alguna vez desarrolle diabetes o enfermedad cardíaca.

Y es que resulta que la grasa marrón es clave en el consumo de energía, la quema de grasa y la generación de calor.

La grasa blanca almacena calorías y constituye aproximadamente el 90 por ciento de las células grasas del cuerpo.

En el estudio, que involucró a 52.000 personas, las exploraciones revelaron que casi el 10 por ciento de los participantes tienen grasa marrón.

Y de esos individuos:

  • Solo el 4,6 por ciento tiene diabetes.

  • Solo el 18,6 tiene niveles anormales de colesterol.

Y no solo eso.

Aquellos con grasa marrón tenían un menor riesgo de sufrir enfermedades como insuficiencia cardíaca, enfermedad de las arterias coronarias y presión arterial alta.

Entonces, ¿cómo se puede desarrollar grasa marrón?

Pues bien, las temperaturas frías ayudan a su cuerpo a aumentar los niveles de vitamina A, lo cual ayuda a convertir el tejido graso blanco “malo” en tejido marrón “bueno”.

Por eso es tan interesante salir a hacer ejercicio cuando las temperaturas son bajas en el exterior. Aunque no es el caso ahora, eso no es excusa para esperar a que llegue de nuevo el frío para salir a correr…

¡Póngase las zapatillas ahora y salga a andar y correr!

Un consejo: si está considerando saltarse el ejercicio y optar directamente por la vitamina A, hable primero con su médico. La vitamina A puede ser peligrosa si se toma en grandes cantidades.

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e-Tips de Salud nº 138 del Dr. Rothfeld: «El crujiente superalimento necesario en caso de diabetes y enfermedades cardíacas». #eTips #SindromeMetabolico #Diabetes #EnfermedadCardiaca #Apio #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El crujiente superalimento necesario en caso de diabetes y enfermedades cardíacas.

¿Cuándo fue la última vez que pudo verse los pies estando de pie?

¿Debe estirarse y meter un poco la tripa para abrocharse los pantalones por la mañana?

A medida que envejecemos, se vuelve aún más fácil ganar peso, pero si sobre todo los kilos se acumulan alrededor de la cintura, podría tratarse de un GRAN peligro para la salud.

Y es que abrocharse el cinturón no es el único problema… El verdadero problema es que se trata de un conjunto de condiciones que forman lo que se conoce como síndrome metabólico.

El síndrome metabólico no es una enfermedad, es más bien un “paquete combinado” que incluye factores como sobrepeso, presión arterial alta, triglicéridos elevados, intolerancia al azúcar y a los hidratos de carbono y bajos niveles de HDL (colesterol “bueno”).

Afortunadamente, las últimas investigaciones muestran que cambiar la tendencia del síndrome metabólico puede comenzar con una verdura verde crujiente.

Frene el síndrome metabólico… con apio.

Quizá este superalimento crujiente no sea su vegetal favorito… pero debería serlo. Una nueva investigación demuestra que el apio podría ayudar a mantener a raya el síndrome metabólico. Estas son algunas de las razones por las que funciona:

  1. El apio contiene fitoquímicos que disminuyen el daño oxidativo. Si su cuerpo no puede procesar y eliminar los radicales libres de manera eficiente, se produce un daño oxidativo, que se sabe que es tanto la causa como la consecuencia de la obesidad. Afortunadamente, los antioxidantes (como los flavonoles y la vitamina C) que se encuentran en el apio ayudan a neutralizar los radicales libres y benefician su salud en general.

  2. El apio puede ayudar a reducir la presión arterial. Un estudio reciente publicado en Nature Medicine Journal encontró que los extractos de semillas de apio contenían un compuesto natural conocido como 3-n-butilftalida que podría ayudar a abrir los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre fluya más fácilmente.

  3. El apio puede ayudar a combatir la diabetes. El síndrome metabólico aumenta significativamente el riesgo de diabetes. El apio contiene una fuente dietética de luteolina, un compuesto vegetal que los investigadores descubrieron recientemente que podría disminuir la resistencia a la insulina y reducir la inflamación relacionada con la obesidad.

Amigo mío, es muy fácil añadir apio a su dieta diaria. Puede calentar un poco de aceite de oliva y saltear un poco de apio picado, puede tomar apio como un tentempié súper saludable o bien puede mezclar los crujientes tallos verdes con su sopa. Hay muchas formas de introducir el apio en su dieta y beneficiarse de sus propiedades.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 75 del Dr. Rothfeld: «[¡Advertencia!] Un fármaco que duplica el riesgo de enfermedad cardíaca». #eTips #EnfermedadCardiaca #Fluoroquinolonas #Ciencia #Medicina #Actualidad #Farmaceuticas #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[¡Advertencia!] Un fármaco que duplica el riesgo de enfermedad cardíaca.

Los antibióticos se prescriben en exceso, y este uso excesivo está DAÑANDO nuestra salud. 

Hoy nos vamos a centrar en un problema que probablemente no hay oído antes. Estoy hablando de lo que le pasa a su CORAZÓN cuando los toma.  

Verá, un nuevo estudio ha descubierto un efecto secundario horrible, y es peor de lo que podría imaginar.

Los antibióticos que no le deberían prescribir.

Un informe reciente publicado en el Journal of the American College of Cardiology reveló que una clase de antibióticos prescritos y de uso generalizado se ha relacionado con DOS enfermedades cardíacas graves.  

Esta variedad de antibióticos se llaman fluoroquinolonas, y son una de las recomendaciones más comunes de la medicina convencional para tratar cualquier cosa, desde una infección respiratoria hasta una infección del tracto urinario.   

Estos medicamentos incluyen:

  • Ciprofloxacina.
  • Gemifloxacina.
  • Levofloxacina.
  • Moxifloxacina.
  • Norfloxacina.
  • Ofloxacina.

Y lo que deseo que sepa es que si ha estado tomando alguno de estos medicamentos en los últimos 30 días, ¡podría suponer un GRAN PROBLEMA para la salud de su corazón! 

Cómo protegerse.

Los investigadores analizaron el uso de fluoroquinolonas entre pacientes que las tomaron en los últimos 30 días y lo compararon con pacientes que tomaban amoxicilina, un antibiótico diferente semisintético de amplio espectro derivado de la penicilina.

Y encontraron que los usuarios de fluoroquinolonas tienen el DOBLE de riesgo de insuficiencia de las válvulas aórtica y mitral. Estas son alteraciones valvulares que al no ocluir herméticamente permiten el reflujo de sangre de una cámara cardíaca a otra, sobrecargando al corazón.

Además, la prescripción inadecuada de estos medicamentos tóxicos puede causar resistencia a los antibióticos, cuando probablemente NUNCA necesitó tomarlos. 

Por supuesto, los antibióticos a veces son necesarios.

Pero una investigación reciente ha concluido que el 87 por ciento de las personas podría no haber necesitado tomarlos cuando su médico se los prescribió.

Y es posible que hubiera podido optar por un remedio natural en su lugar. Por ejemplo: 

  • Ajo, pero asegúrese de que sea FRESCO. 
  • Hierbas “matamicrobios”, como el aceite de orégano, el extracto de hojas de oliva y el extracto de semillas de pomelo. 
  • Complemento de D-manosa, 50 veces más potente que los jugos de arándano para el tratamiento de las infecciones urinarias. 
  • Aceites esenciales de árbol de té, albahaca, romero y canela. 

Hable con su médico para que le ayude a saber qué remedio natural funcionará mejor para usted.

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