e-Tips de Salud nº 164 del Dr. Rothfeld: “El simple truco que ofrece protección frente al Covid-19”. #eTips #Coronavirus #COVID19 #Ejercicio #Sudoracion #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El simple truco que ofrece protección frente al Covid-19.

Amigo mío, me ha oído hablar sobre los beneficios del ejercicio desde el primer número de estos e-Tips de Salud.

Y hay una muy buena razón para ello. Y es que el ejercicio es sin duda una de las MEJORES formas de apoyar su salud. Tiene tantos beneficios, que ni siquiera voy a citar algunos, pues me dejaría fuera de la lista otros muchos.

Pero ahora la investigación revela otro NUEVO beneficio. ¡Y es especialmente valioso para protegerle frente a la Covid-19!

OTRA razón para hacer ejercicio.

Aunque no necesita más motivos para empezar a hacer ejercicio, hoy voy a darle noticias impresionantes que le harán saltar de la silla para empezar a moverse.

Y es que un nuevo estudio publicado en el British Journal of Medicine encuentra que sudar puede ayudar a proteger contra una infección grave por Covid-19.

Para el estudio los investigadores seleccionaron a 48.440 adultos que dieron positivo por Covid entre el 1 de enero y el 21 de octubre de 2020.

Y encontraron que aquellos que están constantemente inactivos tienen:

  • El doble de probabilidades de ser hospitalizados.

  • 73 veces más probabilidades de ingresar en la UCI.

  • 49 veces más probabilidades de morir de Covid-19.

Por el contrario, aquellos que hacían ejercicio de forma constante, aunque no fuera una gran cantidad de ejercicio, tenían MENOS PROBABILIDADES de ser hospitalizados o morir a causa del virus.

Eso significa que, incluso una caminata de 30 minutos al día durante cinco días a la semana podría tener un efecto protector tremendo frente a la Covid-19.

No tiene por qué ser nada difícil ni complicado. No hace falta ir al gimnasio, levantar pesas demasiado pesadas para usted ni pasar horas en una cinta de correr.

Todo lo que tiene que hacer son 30 minutos de ejercicio durante el que su corazón bombee fuerte cinco días a la semana.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 157 del Dr. Rothfeld: “Dos frenos para la enfermedad hepática”. #Salud #eTips #EnfermedadHepatica #Obesidad #TeVerde #Ejercicio #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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Dos frenos para la enfermedad hepática.

Según informes recientes, las tasas de muerte por enfermedad hepática se han disparado en los últimos años.

Cuando se trata de enfermedad hepática, se tiende a pensar que solo les pasa a los que cometen excesos en el consumo de alcohol. Y es cierto que los bebedores empedernidos pueden ver su hígado dañado con el paso del tiempo.

Pero hay algo que es igual de LETAL… ¡La obesidad!

Se prevé que más de 100 millones de personas se verán afectadas por una enfermedad hepática relacionada con la obesidad para 2030.

Usted no tiene que ser una de ellas.

Una nueva y fascinante investigación encuentra que este “dúo dinámico” del que voy a hablarle podría frenar la enfermedad hepática.

El “dúo dinámico” que combate la enfermedad hepática.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry revela que la combinación de extracto de té verde y ejercicio podría COMBATIR la enfermedad hepática.

Para el estudio, los ratones fueron alimentados con una dieta alta en grasas durante 16 semanas. Además, también consumían extracto de té verde y se ejercitaban regularmente corriendo sobre una rueda.

Después de ese tiempo, los investigadores concluyeron que la combinación de extracto de té verde y ejercicio REDUJERON la gravedad de la enfermedad hepática relacionada con la obesidad en los ratones.

Específicamente, vieron una enorme CAÍDA del 75% en los depósitos de lípidos en el hígado de los ratones.

¡Y eso en solo 16 semanas!

Además, los ratones que fueron tratados solo con extracto de té verde o solo con ejercicio solo redujeron la MITAD de grasa en el hígado que los grupos de control que utilizaron ambas cosas.

Usted no es un ratón, pero puede lograr resultados similares si prueba estos remedios naturales en casa.

El extracto de té verde es increíblemente fácil de conseguir. Puede tomarlo como complemento o en tintura.

En cuanto al ejercicio, no importa qué tipo de actividad elija (caminar, correr, nadar, bailar o incluso simplemente limpiar la casa), solo asegúrese de hacerlo durante AL MENOS 30 minutos al día.

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e-Tips de Salud nº 112 del Dr. Rothfeld: >>Objetivo para ya: perder peso<< #eTips #SobrePeso #Obesidad #Ejercicio #FrutasDeshidratadas #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Objetivo para ya: perder peso.

Quizá cuando empezó el año se marcó el objetivo de perder peso. ¿Cómo lo lleva?

Si la realidad es que se quedó en un propósito de Año Nuevo sin cumplir, yo estoy aquí para recordarle que recupere su objetivo, pues es algo que va a tener un impacto verdadero y duradero en su salud.

Hoy voy a darle una pista que podría marcar la diferencia.

Porque un nuevo estudio arroja algo de luz sobre un tipo de fruta que le podría ayudar a MEJORAR su salud en general y a reducir su cintura.

¿Frutas deshidratadas?.

En un nuevo estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics, los investigadores analizaron los alimentos consumidos por más de 25.000 personas en un período de 24 horas.

Y descubrieron que las personas que comían frutas deshidratadas tendían a tener una mejor salud en general.

Concretamente, los días en que los participantes comieron frutas deshidratadas, ingirieron más carbohidratos, potasio, fibra, grasas poliinsaturadas y calorías.

Y esto no es todo, también se encontró que aquellos que consumían frutas deshidratadas tenían un índice de masa corporal (IMC) más bajo, una cintura más estrecha y una mejor presión arterial sistólica.

Amigo mío, si usted está tratando de perder peso de una forma correcta y natural, esta información sin duda podría ayudarle.

Pero aquí está el truco: debe asegurarse de comprar únicamente frutas deshidratadas sin azúcar, no las versiones con azúcares añadidos.

Y, por supuesto, también le recomiendo que se comprometa a comenzar un plan de ejercicio físico si aún no lo ha hecho.

No es necesario que vaya a un gimnasio, y menos ahora en estos tiempos de pandemia. En su lugar, intente:

  • Dar paseos a buen ritmo.

  • Montar en bicicleta.

  • Bailar.

  • Nadar

La clave es hacer que su corazón lata a buen ritmo al menos durante 30 minutos seguidos cinco días a la semana.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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