e-Tips de Salud nº 91 del Dr. Rothfeld: “El sorprendente riesgo de la depresión y cómo vencerlo”. #eTips #Depresion #Cardiopatia #Insomnio #DolorCronico #PérdidaDePeso #AumentoDePeso #Diarrea #AccidenteCerebrovascular #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El sorprendente riesgo de la depresión y cómo vencerlo.

Si sufre depresión, también corre el riesgo de padecer:

  • Cardiopatía.

  • Insomnio.

  • Dolor crónico.

  • Pérdida o aumento de peso.

  • Diarrea.

Pero hay algo más que rara vez figura en la lista, pero que absolutamente debería hacerlo. Y es una de las urgencias médicas más espantosas que pueden afrontar las personas mayores.

Continúe leyendo para descubrir este ENORME riesgo que conlleva la depresión, ¡y CÓMO derrotarlo!

Cómo afecta a su cerebro la depresión.

Sufrir un accidente cerebrovascular es uno de los principales riesgos que conlleva la depresión, sobre el que la mayoría de los médicos no le advertirán.

En un nuevo estudio de la Universidad de Alabama, en Birmingham, (Estados Unidos), los investigadores encontraron que cuantos más síntomas de depresión tenga una persona, mayor será su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

A más de 24.000 participantes sin antecedentes de accidente cerebrovascular se les preguntó con qué frecuencia se sentían deprimidos, tristes, solos o sufrían episodios de llanto.

Tras nueve años, hubo 1.260 accidentes cerebrovasculares entre los participantes.

Se analizó cuantos de ellos tenían o no síntomas de depresión. Y así, en comparación con los participantes sin síntomas depresivos, aquellos que mostraban de uno a tres síntomas depresivos tenían un 39% más de riesgo de accidente cerebrovascular.

Y los que tenían cuatro síntomas tenían un 54% más riesgo.

Esas no son buenas noticias. Los hallazgos de este estudio destacan una vez más lo importante que es superar la depresión.

En mis e-Tips de Salud he compartido distintas soluciones para ayudarle a vencer la depresión. Como cuando le hablé de ayudarse de los probióticos a diario para vencer la depresión.

Verá, los investigadores descubrieron recientemente que los probióticos podrían reducir eficazmente los síntomas de la depresión.

Puede encontrarlos en alimentos fermentados como yogur, kombucha o chucrut. O puede comprar un suplemento probiótico de calidad. Asegúrese de buscar uno con múltiples cepas y mil millones de CFU (unidades formadoras de colonias).

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e-Tips de Salud nº 68 del Dr. Rothfeld: “No ignore este efecto secundario de la osteoartritis”. #eTips #Osteoartritis #Artritis #Depresion #AislamientoSocial #Socializacion #Condroitina #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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No ignore este efecto secundario de la osteoartritis.

¿Sufre artritis? Ese dolor palpitante y artrítico comienza en cuanto se despierta por la mañana.

Ducharse y lavarse los dientes parece casi imposible.

Y subir y bajar escaleras es una tortura.

Estos son solo algunos de los efectos de la osteoartritis, la forma más común de artritis, que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Es lo que sucede cuando el cartílago que protege los extremos de los huesos se desgasta, algo que ocurre gradualmente y empeora inexorablemente con el tiempo.

Pero hay un efecto que pasa completamente desapercibido y al que no se está dando tratamiento.

Y las personas mayores son las que corren mayor riesgo.

La osteoartritis aumenta el riesgo de depresión.

Investigadores de la Asociación Americana Geriátrica han encontrado un posible vínculo entre la osteoartritis y el aislamiento social.

Como sabe, el aislamiento social es algo común entre las personas mayores.

Si bien hay muchos factores que contribuyen a causarlo, lo cierto es que cuando el simple hecho de levantarse y moverse es difícil, una persona comienza a vivir como un confinado.

Para la investigación se hizo seguimiento a 1.967 participantes de seis países diferentes durante 18 meses.

Completaron cuestionarios en los que respondían a preguntas relacionadas con su actividad social, como con qué frecuencia veían a familiares y amigos y si participaban en alguna actividad de voluntariado o grupos sociales.

Al principio, el 20% quedó clasificado como socialmente aislado. Y al final del estudio, un 13% adicional fue etiquetado así.

En las personas que integraban este grupo de los que se sentían más solos, sus síntomas habían empeorado:

  • Sentían más dolor.
  • Muchos no podían caminar fácilmente.
  • Desarrollaron depresión.
  • Algunos tenían problemas para pensar y tomar decisiones.

Si usted padece osteoartritis, es importante conocer esta conexión. Y sobre todo hacer algo al respecto.

Esfuércese por mantenerse activo y participar en actividades sociales; eso es lo mejor que puede hacer para reducir su riesgo de aislamiento y depresión y mantener su calidad de vida.

Si tiene dificultades para salir, invite a casa a familiares y amigos o hable por teléfono.

¡El ejercicio diario y la socialización son los elementos MÁS IMPORTANTES para ayudar a aquellos que sufren de artritis a mantener su autonomía!

Por cierto, si está experimentando un brote de dolor, le recomiendo que tome un complemento de condroitina a diario. Se ha demostrado que reduce significativamente la pérdida de volumen de cartílago y disminuye la inflamación en las articulaciones.

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e-Tips de Salud nº 40 del Dr. Rothfeld: “Esta cura “prohibida” para la depresión ya está a su alcance”. #Salud #Depresion #CBD #Cannabidiol #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud


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Esta cura “prohibida” para la depresión ya está a su alcance.

Un día se despierta y nada es igual. Ese día la depresión le ha golpeado de lleno.

Todo es incoloro, aburrido. Y parece que no pueda ni levantarse de la cama.

Si usted la ha sufrido alguna vez o aún la sufre, ya sabe de lo que hablo.

Usted hace todo lo posible para combatir el sentimiento, pero no desaparece.

Así que se queda en casa, esperando que de alguna manera pueda quitársela de encima.

Y si finalmente va al médico, él le ignorará o simplemente le recetará algunas píldoras aterradoras e ineficaces.

No es justo; su sufrimiento es real. Y se merece algo mejor que eso.

Pero no se preocupe. Hay esperanza.

Porque los científicos han descubierto que algo que antes era ilegal, puede proporcionar resultados reales y duraderos a quienes sufren de depresión.

La cura de 3 letras.

La respuesta es CBD.

Es posible que haya oído hablar últimamente mucho de ello, y es por algo.

El CBD (cannabidiol, sustancia química presente en la planta Cannabis sativa, puede aliviar el dolor, ayudarle a dormir mejor y relajarse.

¡Es uno de esos remedios naturales a los que incluso la corriente médica convencional se está apuntando!

Y ahora hay un gran número de estudios que seguramente aumentarán la esperanza hacia este remedio todavía más.

Porque el CBD es un estimulante del estado de ánimo que ha demostrado funcionar.

De hecho, en una revisión de un estudio de 2014, el CBD funcionó con éxito como antidepresivo en múltiples estudios con animales.

Y en otra revisión del año pasado, los científicos descubrieron algo aún más asombroso.

El CBD no solo es bueno para ahuyentar la tristeza, sino que también tiene el potencial de hacerlo RÁPIDAMENTE, algo en lo que los remedios convencionales fallan.

Verá, los antidepresivos de síntesis tardan días o incluso semanas en acumularse en su organismo, lo que puede parecer décadas cuando se está deprimido.

Pero el CBD no tiene ese problema.

¡Ya le digo que es un 10!

Y aún mejor, el CBD también puede aliviar la ansiedad. Es un auténtico regalo de la Naturaleza para muchas víctimas de la depresión que tienden a sufrir ambas condiciones.

Entonces, ¿dónde puede encontrar CBD?

Aunque algunos productos derivados de la marihuana no son legales, el CBD sí lo es.

La mayoría de los estudios han demostrado que 300 mg o 600 mg es la dosis más eficaz, pero consulte primero con su médico, ya que el CBD puede interactuar con algunos medicamentos.

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e-Tips de Salud nº 34 del Dr. Rothfeld: “¿Depresión? Aliméntese así y notará la diferencia”. #Depresion #Salud #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #DietaPaleo


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¿Depresión? Aliméntese así y notará la diferencia.

A medida que los días se acortan y nos vamos acercando al cambio de horario, todos tendemos a encogernos y pasar al modo “hibernación”. Y con menos luz, las cosas pueden parecer bastante deprimentes.

Pero si ya sufre de depresión, esta sensación de tristeza y apatía es un problema a lo largo de todo el año, y las largas horas de oscuridad solo lo empeoran.

Afortunadamente, hay soluciones. Y de lo que hoy voy a hablarle nada tiene que ver con las pastillas de las grandes compañías farmacéuticas.

Porque los investigadores han descubierto que un simple cambio puede marcar la diferencia. ¡Y ese cambio ya formará parte de su rutina diaria!

Alimentación y depresión.

Estoy hablando de su alimentación.

Porque resulta que lo que come puede afectar directamente a su estado de ánimo.

Es posible que haya escuchado esta teoría antes, pero ahora hay evidencias que sencillamente no puede ignorar:

  • Cuando unos investigadores australianos revisaron la alimentación de 76 participantes con depresión, descubrieron que la mayor parte de su dieta consistía en alimentos procesados llenos de azúcares y de grasas saturadas.
  • Pero cuando la mitad de los participantes cambiaron a una dieta rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva… ¡su depresión desapareció!

De hecho, solo necesitaron tres semanas para sentirse mejor.

Pero aquí está la mejor parte…

Cuanto más tiempo siguieron con esa dieta, mejor se sentían los participantes del estudio.

En otras palabras, no fue una solución temporal, ¡fue una solución duradera!

Tres meses después, los investigadores constataron que los participantes seguían experimentando mejoría en su estado de ánimo.

¿La depresión le lleva acompañando ya demasiado tiempo? Entonces, ¿a qué espera?

Es hora de hacer borrón y cuenta nueva.

Y una de las formas más fáciles de conseguirlo es con la dieta Paleo. Comer productos frescos y orgánicos hará que se sienta mejor que nunca, y en muy poco tiempo.

Además, la dieta Paleo puede ayudar también a prevenir enfermedades como el cáncer y la diabetes, al tiempo que ayuda a perder peso. ¡Es beneficiosa para todo!

Así que, cuando esté luchando contra la depresión, revise lo que está comiendo. Con algunos ajustes aquí y allá, podrá decirle adiós.

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e-Tips de Salud nº 14 del Dr. Rothfeld: “Esta “droga del estado de ánimo” podría destruir su vida”. #Salud #Depresion #Antidepresivos #Sertralina #Ashwagandha #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #Sociedad #eTipsDeSalud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



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Esta “droga del estado de ánimo” podría destruir su vida.

Es una historia tan antigua como la vida misma.

Las grandes compañías farmacéuticas quieren que las personas tomen fármacos de por vida, a toda costa.

Y han ideado una medicación que introduce a los pacientes en un ciclo interminable de efectos secundarios y dependencia, pastillas que nunca arreglan el verdadero problema, sino que solo tratan los síntomas.

Y una buena ocasión para hacerlo es cuando la gente está baja de ánimo. Me refiero a cuando está realmente abatida. Estoy hablando de la depresión.

Ante esa situación, el médico probablemente dirá que los antidepresivos son la única alternativa, que le ayudarán a salir de ese sufrimiento.

Pero esa no es la historia completa.

La verdadera causa de sus males.

Si usted sufre depresión, hay algo que debe saber. Especialmente si su médico le está insistiendo en que tome sertralina (nombre comercial de la sertralina, antidepresivo perteneciente al grupo de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina comercializado en España como Aremis o Besitrán).

Pues bien, la sertralina está relacionada con algunos efectos secundarios espantosos, que incluyen daño hepático, interacciones peligrosas con otros medicamentos y pensamientos suicidas.

Y si no sufre esos síntomas, tendrá náuseas, insomnio, dolores de cabeza e incluso problemas embarazosos en el dormitorio.

¡Definitivamente nada que le haga sentir como era antes!

Lo peor es que esto no es nada nuevo.

Los antidepresivos tienen una larga historia de efectos secundarios que hacen que sean para sus víctimas, que están deprimidas, una receta para el desastre.

Y parece que las grandes farmacéuticas que los producen no van a hacer nada para cambiar eso.

Debe saber algo: existen muchas opciones naturales que pueden sacarle de su depresión.

Una forma de mejorar su estado de ánimo es probar SAM-e (S-adenosil-metionina, un compuesto que contiene metionina y adenosina cuya producción en el organismo decae con la edad, de ahí que la depresión sea más frecuente en la vejez).

Se ha demostrado que este complemento natural combate la depresión y, como beneficio adicional, ¡alivia las articulaciones cansadas y protege su corazón!

Y si su depresión le pone de mal humor y ansioso, pruebe la ashwagandha. Se ha comprobado que este antiguo remedio de la medicina ayurvédica tradicional ayuda a equilibrar el estado de ánimo.

Una advertencia: si actualmente está tomando sertralina o cualquier otro antidepresivo, hable primero con su médico antes de dejar de tomarlo. Suspender la toma de antidepresivos repentinamente puede causar algunos efectos secundarios graves, que incluyen tener pensamientos suicidas y síndrome severo de abstinencia, por lo que es importante dejar de tomar el medicamento gradualmente.

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