e-Tips de Salud nº 34 del Dr. Rothfeld: “¿Depresión? Aliméntese así y notará la diferencia”. #Depresion #Salud #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #DietaPaleo


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¿Depresión? Aliméntese así y notará la diferencia.

A medida que los días se acortan y nos vamos acercando al cambio de horario, todos tendemos a encogernos y pasar al modo “hibernación”. Y con menos luz, las cosas pueden parecer bastante deprimentes.

Pero si ya sufre de depresión, esta sensación de tristeza y apatía es un problema a lo largo de todo el año, y las largas horas de oscuridad solo lo empeoran.

Afortunadamente, hay soluciones. Y de lo que hoy voy a hablarle nada tiene que ver con las pastillas de las grandes compañías farmacéuticas.

Porque los investigadores han descubierto que un simple cambio puede marcar la diferencia. ¡Y ese cambio ya formará parte de su rutina diaria!

Alimentación y depresión.

Estoy hablando de su alimentación.

Porque resulta que lo que come puede afectar directamente a su estado de ánimo.

Es posible que haya escuchado esta teoría antes, pero ahora hay evidencias que sencillamente no puede ignorar:

  • Cuando unos investigadores australianos revisaron la alimentación de 76 participantes con depresión, descubrieron que la mayor parte de su dieta consistía en alimentos procesados llenos de azúcares y de grasas saturadas.
  • Pero cuando la mitad de los participantes cambiaron a una dieta rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva… ¡su depresión desapareció!

De hecho, solo necesitaron tres semanas para sentirse mejor.

Pero aquí está la mejor parte…

Cuanto más tiempo siguieron con esa dieta, mejor se sentían los participantes del estudio.

En otras palabras, no fue una solución temporal, ¡fue una solución duradera!

Tres meses después, los investigadores constataron que los participantes seguían experimentando mejoría en su estado de ánimo.

¿La depresión le lleva acompañando ya demasiado tiempo? Entonces, ¿a qué espera?

Es hora de hacer borrón y cuenta nueva.

Y una de las formas más fáciles de conseguirlo es con la dieta Paleo. Comer productos frescos y orgánicos hará que se sienta mejor que nunca, y en muy poco tiempo.

Además, la dieta Paleo puede ayudar también a prevenir enfermedades como el cáncer y la diabetes, al tiempo que ayuda a perder peso. ¡Es beneficiosa para todo!

Así que, cuando esté luchando contra la depresión, revise lo que está comiendo. Con algunos ajustes aquí y allá, podrá decirle adiós.

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e-Tips de Salud nº 14 del Dr. Rothfeld: “Esta “droga del estado de ánimo” podría destruir su vida”. #Salud #Depresion #Antidepresivos #Sertralina #Ashwagandha #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #Sociedad #eTipsDeSalud


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Esta “droga del estado de ánimo” podría destruir su vida.

Es una historia tan antigua como la vida misma.

Las grandes compañías farmacéuticas quieren que las personas tomen fármacos de por vida, a toda costa.

Y han ideado una medicación que introduce a los pacientes en un ciclo interminable de efectos secundarios y dependencia, pastillas que nunca arreglan el verdadero problema, sino que solo tratan los síntomas.

Y una buena ocasión para hacerlo es cuando la gente está baja de ánimo. Me refiero a cuando está realmente abatida. Estoy hablando de la depresión.

Ante esa situación, el médico probablemente dirá que los antidepresivos son la única alternativa, que le ayudarán a salir de ese sufrimiento.

Pero esa no es la historia completa.

La verdadera causa de sus males.

Si usted sufre depresión, hay algo que debe saber. Especialmente si su médico le está insistiendo en que tome sertralina (nombre comercial de la sertralina, antidepresivo perteneciente al grupo de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina comercializado en España como Aremis o Besitrán).

Pues bien, la sertralina está relacionada con algunos efectos secundarios espantosos, que incluyen daño hepático, interacciones peligrosas con otros medicamentos y pensamientos suicidas.

Y si no sufre esos síntomas, tendrá náuseas, insomnio, dolores de cabeza e incluso problemas embarazosos en el dormitorio.

¡Definitivamente nada que le haga sentir como era antes!

Lo peor es que esto no es nada nuevo.

Los antidepresivos tienen una larga historia de efectos secundarios que hacen que sean para sus víctimas, que están deprimidas, una receta para el desastre.

Y parece que las grandes farmacéuticas que los producen no van a hacer nada para cambiar eso.

Debe saber algo: existen muchas opciones naturales que pueden sacarle de su depresión.

Una forma de mejorar su estado de ánimo es probar SAM-e (S-adenosil-metionina, un compuesto que contiene metionina y adenosina cuya producción en el organismo decae con la edad, de ahí que la depresión sea más frecuente en la vejez).

Se ha demostrado que este complemento natural combate la depresión y, como beneficio adicional, ¡alivia las articulaciones cansadas y protege su corazón!

Y si su depresión le pone de mal humor y ansioso, pruebe la ashwagandha. Se ha comprobado que este antiguo remedio de la medicina ayurvédica tradicional ayuda a equilibrar el estado de ánimo.

Una advertencia: si actualmente está tomando sertralina o cualquier otro antidepresivo, hable primero con su médico antes de dejar de tomarlo. Suspender la toma de antidepresivos repentinamente puede causar algunos efectos secundarios graves, que incluyen tener pensamientos suicidas y síndrome severo de abstinencia, por lo que es importante dejar de tomar el medicamento gradualmente.

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