#Alzheimer

Deja un comentario Publicado en 18/01/202325/01/2023 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 317: Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano – #Alzheimer #Fresas #FresasOrganicas #VitaminaC #Antocianinas #Flavonoides – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano.

Estimad@ Lector@,

Si hay algo delicioso del verano son las frutas de esta época.

Pero hay una fruta en particular que no debería dejar de tomar en verano. No solo es deliciosa, sino que según las últimas investigaciones, puede ayudar a reducir el riesgo de alzhéimer.

Un nuevo estudio publicado en la revista Current Developments in Nutrition ha puesto de manifiesto que una dieta rica en vitamina C, antocianinas y flavonoides, nutrientes abundantes en las fresas, podría ayudar a mantener su cerebro saludable.

Para el estudio, los investigadores siguieron a 925 personas mayores durante seis años. Y encontraron que los participantes que comían más de una porción de fresas a la semana tenían un sorprendente 32% menos riesgo de alzhéimer. Sin mencionar que también encontraron una reducción del riesgo del 24% por cada aumento de la porción en el consumo de fresas.

Beneficios increíbles de una fruta deliciosa.

Según los expertos, las fresas contienen muchos nutrientes poderosos que están relacionados con un deterioro cognitivo más lento.

De hecho, la pelargonidina, un tipo de antocianidina, es un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes muy potentes, que es beneficioso para la salud del cerebro. Pero, además, comer esta colorida fruta también le ayudará a protegerse de una larga lista de otras enfermedades y problemas de salud, como los siguientes:

Cáncer.
Diabetes.
Enfermedades del corazón.

Para obtener los máximos beneficios, opte por las fresas frescas. Puede agregarlos a su ensalada, yogur y a muchos otros platos más para convertirlos en una parte regular de su rutina.

Pero tenga en cuenta que es importante apostar por las fresas orgánicas. Si siempre es preferible, en el caso de las fresas lo es más.

Y es que las fresas se encuentran entre las frutas y verduras que se cultivan con mayor cantidad de pesticidas. Los pesticidas se han relacionado con el cáncer, problemas de desarrollo cerebral y problemas de comportamiento en los niños.

Las fresas cultivadas orgánicamente no solo saben mejor y son más nutritivas, sino que también contienen menos químicos y se han cultivado en tierra más saludable.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 315: Su cerebro, a prueba de demencia (descubra aquí cómo) – #Demencia #Alzheimer #VitaminaB9 #AcidoFolico #Hipocampo – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Su cerebro, a prueba de demencia (descubra aquí cómo).

Estimad@ Lector@,

¿Quién no lo ha experimentado? Estar parado en medio de la tienda de comestibles, sacudiendo la cabeza con incredulidad, preguntándote a qué diablos viniste.

O encontrarte con un viejo conocido en un restaurante y no conseguir acordarte de su nombre.

Lo más aterrador de la pérdida de memoria es que no sabemos hasta dónde llegará.

¿Se trata solo de despistes, o son los primeros signos de demencia o alzhéimer?

Hoy voy a hablarle de una forma sencilla de proteger su cerebro, su memoria y sus recuerdos. Y es muy asequible.

Porque un nuevo estudio muestra que una vitamina que a menudo se pasa por alto podría ayudar a las mentes de las personas mayores a protegerse de la demencia.

Vitamina B9 y demencia: lo que necesita saber

En el estudio, publicado en la revista Evidence Based Mental Health, los investigadores recopilaron datos de 27.000 personas de 60 a 75 años sin un diagnóstico de demencia.

Y descubrieron que un déficit de vitamina B9 (también conocida como ácido fólico), aumenta el riesgo de desarrollar demencia en 1,68 veces. Y no solo eso, sino que duplica el riesgo de muerte.

Según los expertos, el déficit de vitamina B9 puede hacer que el hipocampo (una región del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje) se “atrofie”. Esta contracción es la que desemboca en la demencia.

En otras palabras: existe un vínculo claro entre la vitamina B9 y la demencia.

Pero hay buenas noticias. Y es que usted puede asegurarse de que sus niveles de vitamina B9 sean los adecuados.

Recomiendo que su médico controle regularmente sus niveles de folato. Y asegúrese de incorporar a su dieta alimentos ricos en folato, como:

Vegetales verdes.
Legumbres.
Huevos.
Aguacates.
Fruta.
Mariscos.

También puede tomar un complemento de ácido fólico, asequible y fácil de encontrar en cualquier farmacia o herbolario.

Comience a rejuvenecer su cerebro en solo 48 horas.

Si le preocupa perder memoria, sepa que he desarrollado un Protocolo paso a paso que ayuda a prevenir e incluso a revertir el alzhéimer y a dar nuevo músculo a su cerebro que puede llevar a cabo cómodamente en su propia casa.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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1 Comentario Publicado en 21/10/202221/10/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 299: Este alimento tan español es clave para la longevidad – #Longevidad #Ajo #EnfermedadesDelCorazon #Cancer #Alzheimer #Hipertension – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Este alimento tan español es clave para la longevidad.

Estimado Lector,

Las dietas saludables no tienen por qué ser aburridas o repetitivas.

De hecho, agregar ingredientes especiales no solo hace que la comida sepa mejor, sino que también puede añadir beneficios para la salud.

Hay un ingrediente picante que es un alimento básico en mi casa. Me gusta picarlo en mi aderezo para ensaladas y saltearlo con mis verduras. Y una nueva investigación muestra que podría ser CLAVE para lograr vivir muchos y saludables años.

¿Quieres vivir una vida más larga? ¡Coma esto!

El secreto es el ajo, uno de los ingredientes de cocina más populares del mundo.

En un estudio publicado en la revista Nutrients, los investigadores analizaron el consumo de ajo de 27.437 participantes. Y encontraron que aquellos que comían ajo con más frecuencia (al menos de una a cuatro veces por semana), vivían más tiempo que aquellos que rara vez comían ajo. Específicamente, su riesgo de mortalidad por todas las causas se redujo en un 11%.

Entiendo que un 11% puede no parecer gran cosa, pero debo decirle que cualquier posibilidad de reducir el riesgo de muerte y vivir más años con buena salud es interesante, y más cuando se trata de un alimento tan característico en la gastronomía española.

El ajo contiene una gran cantidad de compuestos orgánicos de azufre que le confieren sus propiedades antioxidantes. Como tal, los investigadores han descubierto que el ajo puede ayudar a combatir afecciones potencialmente mortales como:

Cáncer.
Enfermedad del corazón.
Alzhéimer.
Hipertensión.

¿Cómo puede experimentar estos mismos beneficios? ¡Tomando más ajo!

Es muy sencillo, ya que es una de las bases de la cocina española, así que basta con asegurarse de que lo incluye en sus platos en cantidad suficiente. Alioli, gazpacho, ajoblanco, sopas de ajo, pescados en salsa verde… no hace falta que le mencione la cantidad de platos en los que es un ingrediente principal.

Pero si el ajo no le agrada, puede optar por tomar un complemento de ajo. Recomiendo tomar 500 mg dos veces al día.

Le deseo la mejor salud.

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Deja un comentario Publicado en 14/10/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 297: Sorprendente razón por la que necesita más fibra en su dieta (¡GUAU!) – #Alzheimer #DietaConFibra #Heces #Colesterol #PesoSaludable – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Sorprendente razón por la que necesita más fibra en su dieta (¡GUAU!).

Estimado Lector,

No es ningún secreto que una dieta alta en fibra ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.

Este super nutriente ayuda a normalizar las deposiciones, a reducir los niveles de colesterol y a mantener un peso saludable, entre otros beneficios.

Pero eso no es todo…

Hay un ENORME beneficio adicional que la mayoría de la gente ni siquiera conoce. Pero no se preocupe, voy a compartir todos los detalles con usted a continuación.

¿Reduce su riesgo de alzhéimer?

Estoy seguro de que no le hablará de esto la corriente médica convencional, pero la fibra puede ofrecerle beneficios clave para su cerebro.

En un nuevo estudio publicado en la revista Nutritional Neuroscience, los investigadores evaluaron la ingesta dietética de 3.739 personas.

Después de dividir a los participantes en cuatro grupos según su consumo de fibra, los investigadores descubrieron que aquellos que consumían niveles más altos de fibra tenían un menor riesgo de demencia.

Y después de investigar más encontraron que el vínculo entre la fibra y el riesgo de demencia y alzhéimer era más acusado para las fibras solubles, que se encuentran en alimentos como la avena y las legumbres.

Según los expertos, actualmente se desconocen los mecanismos por los que la fibra reduce el riesgo de demencia y alzhéimer. Sin embargo, puede tener algo que ver con que la fibra alimentaria reduce factores que incrementan el riesgo, como:

Peso corporal
Presión arterial
Lípidos
Niveles de glucosa

A pesar de los muchos beneficios para la salud que brinda la fibra, la mayoría de las personas siguen una dieta de la que no obtienen la suficiente cantidad de fibra.

Pero la buena noticia es que aumentar su consumo es bastante simple.

Aquí hay una breve lista de alimentos ricos en fibra que debe comenzar a priorizar en su dieta:

Garbanzos
Edamame
Bayas
Peras
Coles de Bruselas
Semillas de chía
Aguacates

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Deja un comentario Publicado en 04/10/202204/10/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 294: Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano – #Alzheimer #Fresas #FresasOrganicas #FrutaDeVerano – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

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Protéjase del alzhéimer con esta fruta de verano.

Ya habrá visto que empieza a haber fresas y otras frutas de verano en los mercados y supermercados.

Pero hay una fruta en particular que no debería dejar de tomar este verano. No solo es deliciosa, sino que según las últimas investigaciones, puede ayudar a reducir el riesgo de alzhéimer.

Un nuevo estudio publicado en la revista Current Developments in Nutrition ha puesto de manifiesto que una dieta rica en vitamina C, antocianinas y flavonoides, nutrientes abundantes en las fresas, podría ayudar a mantener su cerebro saludable.

Para el estudio, los investigadores siguieron a 924 personas mayores durante seis años. Y encontraron que los participantes que comían más de una porción de fresas a la semana tenían un sorprendente 32% menos riesgo de alzhéimer. Sin mencionar que también encontraron una reducción del riesgo del 24% por cada aumento de la porción en el consumo de fresas.

Beneficios increíbles de una fruta deliciosa.

Según los expertos, las fresas contienen muchos nutrientes poderosos que están relacionados con un deterioro cognitivo más lento.

De hecho, la pelargonidina, un tipo de antocianidina, es un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes muy potentes, que es beneficioso para la salud del cerebro. Pero, además, comer esta colorida fruta también le ayudará a protegerse de una larga lista de otras enfermedades y problemas de salud, como los siguientes:

Cáncer.
Enfermedades del corazón.
Nivel alto de azúcar en sangre.

Para obtener los máximos beneficios, opte por las fresas frescas. Puede agregarlos a su ensalada, yogur y a muchos otros platos más para convertirlos en una parte regular de su rutina.

Pero tenga en cuenta que es importante apostar por las fresas orgánicas. Si siempre es preferible, en el caso de las fresas lo es más.

Las fresas cultivadas orgánicamente no solo saben mejor y son más nutritivas, sino que también contienen menos químicos y se han cultivado en tierra más saludable.

Le deseo la mejor salud.

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e-Tips de Salud nº 266: ¿Detiene el alzhéimer este mineral?. #Alzheimer #Litio #TrastornoBipolar #Depresion #BNDF #Neurotrofina3 #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Un truco relacionado con el estómago para un sueño reparador.

¿Alguna vez ha entrado en una habitación y ha olvidado que iba a hacer allí?

¿O se encuentra con un viejo amigo y no consigue que su nombre le venga a la cabeza?

¿Busca frenéticamente sus gafas y resulta que estaban sobre su cabeza?

A todos nos ha pasado alguna vez. Esos pequeños “cortocircuitos” cerebrales son una parte normal de la vida a cualquier edad.

Pero cuando comienzan a repetirse una y otra vez, puede ser más que frustrante.

De hecho, puede ser francamente aterrador.

Por eso hoy le interesará que le hable de una nueva investigación que ha encontrado una clave para mantener la mente espabilada hasta bien entrada la edad dorada.

Conserve su memoria con ESTE poderoso mineral.

Los médicos han usado litio durante mucho tiempo para ayudar a tratar los trastornos del estado de ánimo, como el trastorno bipolar y la depresión.

Y ahora, una nueva investigación demuestra que este poderoso mineral también podría ser la clave para reducir las tasas de alzhéimer.

Para probar esta teoría, los investigadores dieron terapia crónica con litio a 66 pacientes bipolares mayores y compararon sus tasas de alzhéimer con las de 48 pacientes a los que no se les recetó el mineral.

Y encontraron que solo el 5% de los del primer grupo desarrolló alzhéimer, mientras que un sorprendente 33% de los pacientes en el grupo sin litio desarrolló la enfermedad.

Un estudio diferente encuestó a más de 21.000 pacientes que recibieron terapia con litio y encontró que estaba asociado con una tasa REDUCIDA de la enfermedad de Alzheimer.

La pregunta es: ¿cómo protege este mineral al cerebro del declive?

El litio ayuda a promover la síntesis y liberación de dos proteínas vitales, el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y la neurotrofina-3.

Ambos factores neurotróficos estimulan el crecimiento, desarrollo y reparación de las células cerebrales (las neuronas).

Tenga en cuenta que, cuando se trata de litio, un poco hace mucho.

Recomiendo tomar solamente 20 miligramos de un suplemento de litio al día. Pero es más seguro consultar con su médico antes de comenzar este tratamiento.