e-Tips de Salud nº 222 del Dr. Rothfeld: «Este alimento tan español es clave para la longevidad». #Longevidad #Ajo #Cancer #Alzheimer #Hipertension #EnfermedadesDelCorazon #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Este alimento tan español es clave para la longevidad.

Las dietas saludables no tienen por qué ser aburridas o repetitivas.

De hecho, agregar ingredientes especiales no solo hace que la comida sepa mejor, sino que también puede añadir beneficios para la salud.

Hay un ingrediente picante que es un alimento básico en mi casa. Me gusta picarlo en mi aderezo para ensaladas y saltearlo con mis verduras. Y una nueva investigación muestra que podría ser CLAVE para lograr vivir muchos y saludables años.

¿Quieres vivir una vida más larga? ¡Coma esto!.

El secreto es el ajo, uno de los ingredientes de cocina más populares del mundo.

En un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients, los investigadores analizaron el consumo de ajo de 27.437 participantes. Y encontraron que aquellos que comían ajo con más frecuencia (al menos de una a cuatro veces por semana), vivían más tiempo que aquellos que rara vez comían ajo. Específicamente, su riesgo de mortalidad por todas las causas se redujo en un 11%.

Entiendo que un 11% puede no parecer gran cosa, pero debo decirle que cualquier posibilidad de reducir el riesgo de muerte y vivir más años con buena salud es interesante, y más cuando se trata de un alimento tan característico en la gastronomía española.

El ajo contiene una gran cantidad de compuestos orgánicos de azufre que le confieren sus propiedades antioxidantes. Como tal, los investigadores han descubierto que el ajo puede ayudar a combatir afecciones potencialmente mortales como:

  • Cáncer.
  • Enfermedad del corazón.
  • Alzhéimer.
  • Hipertensión.

¿Cómo puede experimentar estos mismos beneficios? ¡Tomando más ajo!

Es muy sencillo, ya que es una de las bases de la cocina española, así que basta con asegurarse de que lo incluye en sus platos en cantidad suficiente. Alioli, gazpacho, ajoblanco, sopas de ajo, pescados en salsa verde… no hace falta que le mencione la cantidad de platos en los que es un ingrediente principal.

Pero si el ajo no le agrada, puede optar por tomar un complemento de ajo. Recomiendo tomar 500 mg dos veces al día.

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e-Tips de Salud nº 220 del Dr. Rothfeld: «El “hábito higiénico” que mantiene su agudeza mental». #Alzheimer #CepilladoDeDientes #HigieneBucal #PorphyromonasGingivalis #VisitarAlDentista #EvitarElAzucar #DejarDeFumar #CepilloDeDientes #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud


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El “hábito higiénico” que mantiene su agudeza mental.

Me encanta escuchar soluciones simples para enfermedades complejas.

Y parece que hay una para una de las afecciones cerebrales más complicadas que existen: el alzhéimer.

No me refiero a tomar alguno de los fármacos llenos de efectos secundarios de las grandes compañías farmacéuticas.

De lo que voy a hablarle es de una forma muy sencilla de reducir el riesgo de esta enfermedad mortal.

Solo le llevará dos minutos. Y puede hacerlo con algo que ahora mismo ya tiene en su cuarto de baño.

¡Estoy hablando de cepillarse los dientes!

¡¿Lavarse los dientes tiene relación con el alzhéimer?!.

En realidad, es algo más que simplemente cepillarse los dientes, pues de lo que se trata es de mantener una buena higiene bucal.

Porque resulta que no hacerlo así podría hacer que su riesgo de padecer alzhéimer se DISPARE.

Un estudio reciente publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease descubrió que las mismas bacterias que causan la enfermedad de las encías podrían estar relacionadas con el alzhéimer.

Los investigadores ya habían descubierto previamente que este tipo de bacteria, llamada Porphyromonas gingivalis, puede pasar de la boca al cerebro.

Y ahora, una nueva investigación demuestra que se pueden producir placas de proteína beta-amiloide, un sello distintivo del alzhéimer, como respuesta a estas bacterias.

Entonces, ¿cómo se mantiene la boca sana y libre de bacterias peligrosas?

A continuación tiene algunos consejos útiles para una buena higiene bucal:

  • Visite al dentista. Si es propenso a saltarse su visita anual al dentista, sepa que está perdiendo la ocasión de detectar problemas como caries, enfermedad periodontal, traumatismos o cáncer. Debe visitar a su dentista una o dos veces al año.

  • Evite el azúcar. El azúcar es uno de los principales culpables de la caries dental. Alimenta la acidez y las bacterias en la boca, lo que hace que se forme placa y se retraigan las encías. Trate de reducir los dulces azucarados y los refrescos, y cepíllese y use seda dental después de cada comida.

  • Deje de fumar. Fumar crea un ambiente propicio para que las bacterias y la placa vivan en sus dientes y encías. El daño causado por el tabaco puede conducir a la pérdida de dientes.

  • Use el cepillo de dientes adecuado. Su cepillo de dientes debe tener cerdas suaves y, usándolo de la forma adecuada, debería durar al menos dos o tres meses.

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e-Tips de Salud nº 216 del Dr. Rothfeld: «[¡Advertencia!] Esto DUPLICA su riesgo de alzhéimer». #Alzheimer #VitaminaD #Eii #EnfermedadIntestinoIrritable #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[¡Advertencia!] Esto DUPLICA su riesgo de alzhéimer.

Durante décadas, los científicos han estado tratando de descubrir qué causa los cambios cerebrales y la devastadora pérdida de memoria que conduce al alzhéimer.

Hemos tenido muchas pistas: dieta, ejercicio, genética…

Pero prepárese para escuchar algo nuevo. Y puede que le sorprenda.

¿Podría la enfermedad de alzhéimer ser causada por la EII?

Muchas enfermedades se han relacionado con la enfermedad de Alzheimer. Pero verá, un nuevo estudio publicado en la revista Gut encontró que los pacientes con enfermedad del intestino irritable (EII) tienen DOBLE riesgo de desarrollar demencia.

Y no solo eso, sino que las personas mayores con EII también pueden desarrollar demencia más de siete años ANTES que las que no la padecen.

Entonces, ¿qué puede hacer para proteger su cerebro y sanar su intestino?

¡La respuesta está en la vitamina D!

Sobre la base de 18 ensayos en los que participaron 908 pacientes, los investigadores encontraron que la suplementación con vitamina D ayudó a los pacientes con EII a lograr la REMISIÓN al detener la inflamación y REPARAR la capa de células que recubren el intestino.

Para asegurarse la cantidad suficiente de vitamina D, debe incluir en su dieta pescado graso, lácteos y huevos. Y tomar un complemento de vitamina D, sobre todo ahora que en esta época del año no hay sol.

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e-Tips de Salud nº 206 del Dr. Rothfeld: «Lectura obligada: La impactante conexión entre la Covid-19 y el cerebro». #Covid19 #Cerebro #Alzheimer #PerdidaDeMemoria #Confusion #NieblaMental #CovidPersistente #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Lectura obligada: La impactante conexión entre la Covid-19 y el cerebro.

Apuesto a que no esperaba seguir escuchando hablar sobre el coronavirus y la Covid-19 a estas alturas… ¡Pero aquí estamos!

Nos acercamos al segundo año de esta crisis pandémica y aquí seguimos.

Hoy quiero hablarle de un nuevo síntoma persistente que han descubierto los investigadores del que debe ser consciente, pues podría poner en riesgo el cerebro, sobre todo en el caso de las personas mayores.

Impacto de la Covid-19 en el cerebro.

Según una nueva investigación impactante, la COVID-19 podría desencadenar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Estos hallazgos se basan en el estudio de casi 300 argentinos con el virus que fueron rastreados durante tres a seis meses.

Más de la mitad de los pacientes experimentaron olvidos persistentes. Y una cuarta parte de los pacientes experimentaron problemas cognitivos adicionales, como pérdida del habla y de la capacidad ejecutiva.

Así es: la pérdida de memoria y la confusión se han convertido en síntomas comunes entre muchas personas mayores después de la infección. De hecho es uno de los síntomas más frecuentes en el covid persistente (se le conoce también con el nombre de “niebla mental”). Y en algunas de ellas, los síntomas pueden PERSISTIR, acelerando el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Los expertos todavía están tratando de comprender los mecanismos que hay detrás de este extraño fenómeno.

Un estudio más pequeño realizado en Grecia encontró resultados similares. Los pacientes experimentaron un deterioro cognitivo duradero e incluso algunos síntomas de alzhéimer.

Otro pequeño estudio de 32 personas que también habían contraído previamente Covid-19 de leve a moderado encontró que la mitad sufría de deterioro cognitivo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que se necesita más investigación para evaluar cómo esta enfermedad podría afectar a la cognición.

P.D.: ¿Ha dado positivo en Covid? Estos son los dos factores que debe controlar.

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e-Tips de Salud nº 187 del Dr. Rothfeld: «Una rutina de higiene que le protege frente al alzhéimer». #Alzheimer #ProteinaBetaAmiloide #LiquidoCefalorraquideo #LCR #Periodontitis #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud


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Una rutina de higiene que le protege frente al alzhéimer.

Si es como la mayoría de las personas, haría casi cualquier cosa para evitar sufrir alzhéimer.

Y con razón.

El alzhéimer no solo le roba la memoria, también cambia su estado de ánimo, personalidad y comportamiento.

Algunos factores obvios pueden aumentar su riesgo de alzhéimer, como la edad, la genética, la diabetes, el colesterol y el consumo de alcohol.

Pero no todas las causas son tan evidentes…

De hecho, hay una causa OCULTA de la enfermedad de Alzheimer, y la buena noticia es que es fácil de controlar.

Un simple truco mantiene a raya el alzhéimer.

En un nuevo estudio realizado en Nueva York, los investigadores analizaron la higiene bucal de 48 personas mayores. Y encontraron que los pacientes con bacterias más dañinas a lo largo de la línea de las encías tenían más probabilidades de tener niveles reducidos de proteína beta-amiloide en el líquido cefalorraquídeo (LCR), una señal de advertencia de que la proteína relacionada con el Alzheimer se está acumulando en el cerebro.

Según los expertos, las sustancias liberadas por las encías infectadas (periodontitis) pueden matar las células cerebrales y provocar la pérdida de la memoria.

En realidad no es la primera vez que un estudio pone de manifiesto este vínculo entre la higiene bucal y la pérdida de memoria, tal y como se lo conté aquí.

Entonces, ¿cómo se reduce el riesgo de alzhéimer?

Amigo mío, la respuesta es simple: ¡cepillándose los dientes al menos dos veces al día!

Investigaciones anteriores ya habían puesto de manifiesto que cepillarse los dientes al menos dos veces al día también podría reducir el riesgo:

  • Disfunción eréctil.
  • Cáncer.
  • Síndrome de intestino irritable.
  • Enfermedad cardiovascular.

La cosa parece clara. Si desea evitar muchas de las enfermedades que afectan a las personas mayores, debe mantener sus dientes limpios.

Y para ello debe cepillarse los dientes durante DOS MINUTOS COMPLETOS después de cada comida. ¡Y asegúrese también de usar hilo dental todos los días!

Es una forma científicamente probada de controlar las bacterias dañinas. Solo dos minutos de cepillado y uso de hilo dental al día no solo harán que sus dientes estén más saludables, sino que podría tener un impacto drástico en su salud en general.

Y si quiere saber qué maravillosa vitamina es la salvadora de sus encías, entonces debe leer esto.

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e-Tips de Salud nº 182 del Dr. Rothfeld: «[Alerta] ¡Descubierto un nuevo signo de alzhéimer!». #Alzheimer #Flavonoides #Manzanas #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud


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[Alerta] ¡Descubierto un nuevo signo de alzhéimer!.

En la búsqueda de una cura para la enfermedad de alzhéimer, vemos pequeños destellos de esperanza cada vez que se publica un nuevo estudio.

Sin embargo, por lo general, esa esperanza solo se presenta en forma de una posible identificación de una señal de advertencia temprana de la enfermedad de alzhéimer.

Hace poco se descubrió que la forma de caminar y la falta de interés podrían darle una pista sobre lo que le puede deparar el futuro.

Y ahora un nuevo estudio encuentra OTRO posible signo cognitivo temprano de la enfermedad de Alzheimer.

No hay tiempo que perder.

Desafortunadamente, las probabilidades de mantenerse libre de alzhéimer son sombrías. En Estados Unidos, donde vivo, se diagnostica un nuevo caso de alzhéimer cada 66 segundos.

Entonces, preste mucha atención porque esta nueva información podría salvarle la vida. Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Geriatrics encuentra que ciertos comportamientos de conducción podrían albergar signos tempranos de alzhéimer.

Para el estudio, los investigadores colocaron dispositivos de grabación en el vehículo en los coches de 2.977 personas mayores.

Y descubrieron que podían predecir futuros diagnósticos de alzhéimer con un 88% de precisión basándose en cinco factores:

  • Porcentaje de viajes realizados dentro de los 25 kilómetros alrededor de su casa.
  • Raza y etnia.
  • Duración de los viajes que comenzaron y terminaron en casa.
  • Minutos por viaje.
  • Número de incidentes de frenado brusco.

¿Cómo es posible? Verá, conducir es una tarea compleja que involucra funciones cognitivas y habilidades motoras esenciales.

Y a medida que la memoria y las habilidades de pensamiento se deterioran, es posible que el conductor no pueda reaccionar rápidamente ante cualquier sorpresa en la carretera.

Por lo tanto, si detecta alguno de ESTOS signos, puede que sea el momento de dejar de conducir y hablar con su médico de inmediato:

  • Nuevas abolladuras o rayones en su automóvil.
  • Dedicar mucho tiempo para ir y volver de simples recados.
  • Dos o más multas de tráfico recientemente.
  • Confundir sus pedales de freno y acelerador.
  • Exceso de velocidad o cambios repentinos de carril con frecuencia.

Mientras tanto, haga lo que pueda para evitar que la enfermedad de Alzheimer arraigue. Comience agregando más flavonoides a su dieta.

Las manzanas son ricas en flavonoides, que se ha demostrado que aumentan la materia gris y REDUCEN el riesgo de alzhéimer.

Y por cierto, si le preocupa el alzhéimer, le interesará saber que hacer esto 30 minutos al día reduce drásticamente el riesgo de sufrirlo.

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e-Tips de Salud nº 141 del Dr. Rothfeld: «¡INCREÍBLE! El café ayuda frente a esta enfermedad mortal». #Salud #eTips #Cafe #CancerDeProstata #CancerColorectal #Alzheimer #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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¡INCREÍBLE! El café ayuda frente a esta enfermedad mortal.

Durante décadas nos han estado contando las mismas viejas mentiras sobre el café.

Le dirán que causa ansiedad, palpitaciones del corazón y trastornos del sueño.

Pero estoy aquí para decirte eso son solo un montón de MENTIRAS.

Las investigaciones muestran que beber café puede ayudarle a vivir más tiempo, a reducir su riesgo de muerte por cáncer colorrectal y disminuir su riesgo de padecer alzhéimer.

Y ahora se ha puesto de manifiesto que parece que también podría acabar con otro tipo de cáncer.

¿Una bebida que salva vidas?

Un nuevo estudio publicado en la revista BMJ (British Medical Journal) revela que el humilde café podría reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Para la investigación, los científicos analizaron 16 estudios en los que participaron más de un millón de hombres, incluidos más de 57.000 que desarrollaron cáncer de próstata.

Hasta 15 de los estudios compararon el nivel más alto de consumo de café con el nivel más bajo.

El consumo más alto que representaron estas categorías osciló entre dos y nueve tazas al día para la categoría más alta, y de ninguna a dos tazas al día para la más baja.

Después de analizar los datos, los investigadores encontraron que el nivel más alto de consumo de café se asoció con una reducción del 9% en el riesgo de cáncer de próstata.

En otras palabras: cada taza de café se asoció con una reducción del 1% del riesgo.

Además, para el cáncer de próstata mortal, se encontró que la categoría de consumo más alto reduce el riesgo de cáncer de próstata en un 16%.

Pero ¡atención!: NUNCA recomendaría a ninguno de mis pacientes beber nueve tazas de café al día.

Según investigaciones anteriores, beber solo tres tazas de café al estilo italiano todos los días podría reducir su riesgo de cáncer de próstata en un IMPRESIONANTE 53%.

Si estas noticias no le hacen querer ir a la cafetería o prepararse un buen café usted mismo en casa, no sé qué lo hará…

Si quiere conocer más beneficios del café sobre su salud, aquí tiene más información que le interesa:

Y si tiene algún amigo o familiar amante del café (sobre todo si se siente culpable por tomarlo), le animo a reenviarle este mismo artículo. Seguro que se lo agradecerá.

 

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e-Tips de Salud nº 84 del Dr. Rothfeld: «El tratamiento sin fármacos que puede detener el alzhéimer». #eTips #Uvas #Alzheimer #Dieta #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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El tratamiento sin fármacos que puede detener el alzhéimer.

Nos han contado la misma vieja historia una y otra vez: la enfermedad de alzhéimer es una sentencia de muerte.

Es una pesadilla lenta y agonizante para usted y sus seres queridos, que puede durar años.

Pero, ¿qué pasaría si pudiera proteger su cerebro de los estragos de la enfermedad de alzhéimer con un tentempié que puede comprar en la sección de frutas y verduras del supermercado?

Un nuevo y fascinante estudio de la Universidad de Los Ángeles, California (UCLA) demuestra que puede ser posible.

Una fruta deliciosa que protege contra el alzhéimer.

Es posible que las uvas no formen parte de su dieta diaria, pero si en su familia hay antecedentes de alzhéimer, deberían serlo.

Para la investigación, 10 participantes comieron una porción diaria equivalente a dos tazas y media de uvas.

Un nuevo estudio publicado en la revista Experimental Gerontology demuestra que las uvas tienen el potencial de hacer magia en nuestros cerebros a medida que vamos envejeciendo.

Para la investigación, 10 participantes comieron una porción diaria equivalente a dos tazas y media de uvas.

Después de seis meses, los investigadores concluyeron que los participantes mantenían niveles saludables de actividad metabólica en las partes del cerebro donde generalmente aparece por primera vez el alzhéimer.

También encontraron un mejor funcionamiento metabólico en las áreas del cerebro donde se encuentran las facultades cognitivas y la memoria funcional.

Según los expertos, las uvas ayudan al cerebro de muchas formas diferentes:

  • Favoreciendo un flujo sanguíneo saludable.
  • Manteniendo niveles saludables de una sustancia química que ayuda a conservar la memoria.
  • Proporcionando efectos antiinflamatorios.

Para obtener los máximos beneficios de las uvas, recomiendo comer al menos dos tazas al día. Puede añadirlas a la ensalada, incorporarlas a su macedonia de frutas o picar algunas como tentempié.

Pero recuerde que debe comer solo uvas orgánicas.

Verá, las uvas ocuparon el sexto lugar en la lista “Dirty Dozen” (la “Docena sucia”) del Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) 2020, una lista publicada anualmente que detalla las frutas y verduras cultivadas con mayor cantidad de pesticidas.

Las uvas orgánicas no solo tienen mejor sabor, sino también menos químicos.

P.D.: Hace unos meses le hablé de una bebida que también tiene interesantes beneficios frente al alzhéimer. Si este tema le preocupa, le recomiendo leerlo. ¡Además está deliciosa! Puede leerlo aquí.

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e-Tips de Salud nº 2 del Dr. Rothfeld: «Hacer esto 30 minutos al día reduce drásticamente el riesgo de alzhéimer» #Salud #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #Sociedad #Alzheimer #eTipsDeSalud


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Comience a rejuvenecer su cerebro en solo 48 horas

A pesar de lo que digan las grandes compañías farmacéuticas, y tal vez incluso su propio médico… el alzhéimer se puede revertir.

Usted recuperará el cerebro joven y saludable que solía tener, comenzando a notar los efectos en solo 48 horas. Es un tratamiento completamente nuevo, conocido como “Protocolo para el Rejuvenecimiento Cerebral”

Audio-Vídeo aquí para descubrirlo.


Hacer esto 30 minutos al día reduce drásticamente el riesgo de alzhéimer.

Después de cumplir los 60, el miedo de llegar a perder el control de su mente inevitablemente aumenta.

La idea de que no haya nada que pueda hacer para evitarlo es simplemente aterradora. 

Y dado que los medicamentos convencionales no funcionan, solo queda sentarse y esperar.

Al menos, así es como SOLÍAN SER las cosas.

Ahora estamos mejor informados y todavía hay esperanza.

Nuevas investigaciones demuestran que usted puede reducir su riesgo de padecer alzhéimer en el futuro haciendo esto durante 30 minutos cada día.

El ejercicio que DESBLOQUEA su MEMORIA

Como sabe, el ejercicio físico es sin duda una de las mejores formas que tiene en su mano para beneficiar a su salud.

Por sí mismo, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, mejorar su estado de ánimo y aumentar la densidad ósea.

Y eso es solo el comienzo.

Un nuevo estudio, publicado en la revista Journal of Alzheimer´s Disease, ha explorado los beneficios del ejercicio aeróbico en personas que tenían una acumulación de placas beta amiloide en el cerebro. Cuando los ovillos de placa beta amiloide se acumulan en el cerebro, pueden interrumpir la comunicación entre neuronas y finalmente matarlas.

En otras palabras, cuando estos compuestos se acumulan, ¡es muy peligroso para su cerebro!

Pero este nuevo estudio arroja luz sobre lo efectivo que puede ser hacer ejercicio para combatir esa acumulación.

Los investigadores hicieron el seguimiento a un grupo de 70 adultos mayores con alto riesgo de alzhéimer y los dividieron en dos grupos:

Un grupo hizo ejercicio aeróbico durante 30 minutos al día, hasta 5 veces por semana.

El otro grupo hizo entrenamiento de flexibilidad.

¿Los resultados?

Aquellos que hicieron ejercicio aeróbico experimentaron una menor regresión (hipotrofia) del hipocampo, el núcleo cerebral encargado de almacenar y elaborar recuerdos.

Por el contrario, el otro grupo experimentó una reducción significativa del tamaño del hipocampo, lo que conlleva un deterioro de la memoria y de la función cognitiva, es decir, los primeros signos de alzhéimer.

Demasiados beneficios para ignorarlos

Los expertos creen que el ejercicio físico puede influir en el cerebro de múltiples formas.

Estimula el desarrollo del cerebro, actuando como un “botiquín de primeros auxilios” para las células cerebrales dañadas y aumentando el oxígeno en la región cerebral.

Pero no piense que tiene que pasarse largas horas levantando pesas o corriendo en la cinta si el gimnasio no es lo suyo. Otras opciones pueden ser:

  • Dar una caminata rápida.
  • Nadar en la piscina.
  • Montar en bicicleta

Haga lo que haga, la clave es mantener su corazón latiendo rápido durante 30 minutos seguidos, al menos cinco veces por semana.

 


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