e-Tips de Salud nº 224 del Dr. Rothfeld: «Diga adiós al dolor de cabeza (7 poderosas curas)». #DolorDeCabeza #Magnesio #Histamina #AE #AceitesEsenciales #VitaminasDelGrupoB #DietaDeEliminacion #Jengibre #Acupuntura #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Diga adiós al dolor de cabeza (7 poderosas curas).

Casi todo el mundo ha experimentado dolor de cabeza y algunos lo hemos sufrido muchas veces.

Dolor punzante e incluso visión borrosa y hasta sensibilidad a la luz y al sonido son algunos de sus síntomas, que pueden obligarle a permanecer en la cama en una habitación oscura durante horas.

¿Y qué le dice el médico o el farmacéutico? Le sugerirán que tome ibuprofeno o paracetamol y espere a que pase.

Pero usted no tiene por qué resignarse a los fármacos para obtener el alivio que merece.

Hoy, voy a compartir con ustedes siete poderosas curas que son seguras y asequibles y suponen una forma sencilla de detener el dolor de cabeza.

TERMINE con sus dolores de cabeza … ¡sin medicamentos!.

Con la pandemia de coronavirus aún en pleno apogeo, probablemente esté sufriendo dolores de cabeza con más frecuencia. Pero antes de correr en busca de un analgésico a su botiquín, permítame compartir con usted siete de mis remedios favoritos para acabar con los dolores de cabeza de forma natural. Allá van.

  1. Tome magnesio. La investigación ha demostrado que el déficit de magnesio es más común en personas que experimentan dolores de cabeza frecuentes. Los estudios han puesto de manifiesto que 600 mg de magnesio al día podrían ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad del dolor de cabeza.
  2. Evite los alimentos con alto contenido de histamina. La histamina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo; también se encuentra en alimentos como el queso, la cerveza, el vino, el pescado ahumado y las carnes curadas. Los estudios han demostrado que la histamina puede causar migrañas en personas sensibles a ella.
  3. Pruebe los aceites esenciales (AE). El aceite esencial de menta y el de lavanda son especialmente útiles para aliviar el dolor de cabeza. Cuando se aplica en las sienes, se ha demostrado que el aceite de menta reduce los síntomas de los dolores de cabeza tensionales, mientras que el aceite de lavanda es muy eficaz cuando se aplica en el labio superior y se inhala.
  4. Tome vitaminas del grupo B. Varios estudios han demostrado que los suplementos de vitamina B pueden reducir los síntomas del dolor de cabeza.
  5. Pruebe una dieta de eliminación. Se ha demostrado que las intolerancias alimentarias aumentan los dolores de cabeza en algunas personas. Para saber si un determinado alimento es el culpable de sus frecuentes dolores de cabeza, intente eliminarlo de su dieta y observe si los síntomas del dolor de cabeza desaparecen. Los alimentos desencadenantes habituales son el queso curado, el alcohol, el chocolate, los cítricos y el café.
  6. Beba té de jengibre. En un estudio en el que participaron 100 personas con migrañas crónicas se descubrió que 250 mg de jengibre en polvo eran igual de efectivos que el sumatriptán, un medicamento habitual para los dolores de cabeza. Además, el jengibre también ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, síntomas comunes de los dolores de cabeza.
  7. Pruebe la acupuntura. La acupuntura es una forma eficaz de reducir la frecuencia de los dolores de cabeza casi a la MITAD. Incluso se ha demostrado que es TAN EFECTIVO como los medicamentos comunes para la migraña.

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e-Tips de Salud nº 169 del Dr. Rothfeld: «Cómo vencer la soledad pandémica (¡FÁCIL!)». #eTips #Soledad @SoledadPandemica #TareasCotidianas #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Cómo vencer la soledad pandémica (¡FÁCIL!).

Muchas personas harían casi cualquier cosa para hacer frente a la soledad causada por la pandemia de coronavirus.

Quizás usted mismo empezó a cocinar, tal vez se embarcó en algunos proyectos de bricolaje para poner su casa a punto o puede ser que haya leído algunos buenos libros.

Todas esas son excelentes formas de distraerse, pero hoy nos centraremos en otra cosa… Porque investigadores de la Universidad de California han descubierto una forma sorprendente de ayudar a superar la soledad.

¿Y lo mejor? No le costará ni un centavo.

Conviértalo en algo único.

¿No está seguro de cómo lidiar con la soledad y el aislamiento causados por la pandemia?

Ya sea porque deba estar en aislamiento por haber sido contacto de un caso positivo o que esté aislado en su casa porque se encuentra en una categoría de alto riesgo, es posible que se sienta solo.

Y los sentimientos de soledad y aislamiento a menudo pueden conducir a graves complicaciones de salud.

Por lo tanto, es muy importante que tome las medidas necesarias para combatir esos sentimientos.

Un nuevo estudio publicado en Sage Journals ha puesto de manifiesto una interesante forma de luchar contra la soledad.

Entonces… ¿cuál es el secreto?

¡Convierta sus tareas cotidianas en rituales!.

Incluso si es algo tan simple como cocinar la cena, agréguele un toque especial. Puede poner algunas melodías, cantar y bailar. Haga especial el momento de regar su jardín. O incluso puede encontrar un podcast para escuchar mientras pasea al perro.

¡Es realmente así de simple, amigo mío!

Independientemente de cuán tontos puedan parecer estos rituales al principio, con el tiempo verá cómo pueden agregar significado y propósito a su vida.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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e-Tips de Salud nº 166 del Dr. Rothfeld: «Estudio: La mitad de los supervivientes de Covid-19 tienen este trastorno». #eTips #Coronavirus #COVID19 #Depresion #Cansancio #ConfusionMental #Ciencia #DolorDeCabeza #PerdidaDeOlfatoYGusto #DificultadesRespiratorias #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Estudio: La mitad de los supervivientes de Covid-19 tienen este trastorno.

Desde que comenzó la pandemia de coronavirus en marzo de 2020, más de 185 millones de personas se han infectado en el mundo y más de 4 millones han perdido la vida a causa del virus.

Aparte de los síntomas con los que tienen que lidiar los pacientes durante la enfermedad, muchas personas además están sufriendo síntomas que persisten después de haberla superado. Como por ejemplo:

  • Cansancio.

  • Confusión mental.

  • Dolor de cabeza.

  • Pérdida del gusto u olfato.

  • Dificultades respiratorias.

Pero hay otro efecto secundario persistente con el que más de la MITAD de los que sobreviven al Covid están lidiando muchos meses después de la infección.

Y no debería sorprenderle.

Se trata de la depresión.

En un estudio con 3.900 personas que sufrieron Covid-19 entre mayo de 2020 y enero de 2021, el 52% tuvo síntomas de depresión severa.

Curiosamente, los investigadores observaron que los dolores de cabeza eran un factor que también se relacionaba con la depresión entre quienes ya superaron la enfermedad.

Esto tiene sentido, ya que las personas con dolores de cabeza tienen más probabilidades de experimentar trastornos psiquiátricos.

Y como ahora sabemos que la depresión puede ser un efecto secundario persistente de la Covid-19, es importante que tome ahora las medidas necesarias para fortalecer su salud mental.

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