#CatFiles – #HistoriaIncomoda #Realidad #Verdad La guerra de Irán nunca fue para ganar. Era para esto. #1 #2 #3 #Iran


Fuente y Redacción: Raimond – The first lerder


Hay una pregunta que llevo semanas dándole vueltas en la cabeza y que, cada vez que aparece una noticia nueva, me cuadra más.

¿Y si la guerra de Irán no estaba diseñada para ganarla?

Espera. No te me vayas todavía. Voy a explicarte por qué esto importa y por qué tiene una traslación directa a tu cartera, a tu factura de la luz y a la geopolítica de los próximos veinte años.

Cuando empezó el conflicto con Irán, todo el mundo se puso a hablar de lo mismo: misiles, portaaviones, guardia revolucionaria.

El teatro de siempre.

Pero yo me quedé con una pregunta distinta, la que se hacen los que mueven el dinero de verdad: ¿a quién beneficia que el Estrecho de Ormuz lleve meses semi-cerrado?

La respuesta, cuando la ves, ya no puedes des-verla.

El negocio que nadie te está contando.

Mientras medio mundo mira los titulares de la guerra, el 18 de mayo de este año, hace apenas dos días, Glenfarne Alaska LNG y ConocoPhillips firmaban un acuerdo de suministro de gas natural a 30 años.

Treinta años.

No es un contrato, es una hipoteca geopolítica.

Con este acuerdo, Alaska LNG tiene ya comprometidos suficientes volúmenes de gas del North Slope para tomar la decisión final de inversión en la Fase 1 del proyecto: una tubería de 1.200 kilómetros para llevar gas a los consumidores americanos y, en la Fase 2, instalar terminales de exportación de GNL en Nikiski.

Y los compradores de ese GNL ya están firmados: JERA y Tokyo Gas de Japón, CPC de Taiwán, PTT de Tailandia, POSCO de Corea del Sur y TotalEnergies.

¿Te suena ese mapa? Sudeste asiático. El patio trasero de China.

Ahora junta las piezas.

El Gran Israel como excusa, el gas americano como objetivo.

Cuando empezó la guerra, los analistas de siempre hablaron del «Gran Israel»: la teoría de que Netanyahu quería una ventana de oportunidad para rediseñar el mapa del Oriente Medio, eliminar a Hezbollah, debilitar a Irán y asegurarse el control desde el Mediterráneo hasta el Golfo.

Puede que sea verdad, no lo voy a negar. Netanyahu tiene sus propios intereses y sus propios problemas judiciales que le conviene mantener en segundo plano mientras hay bombas cayendo, ya lo hemos dicho aquí antes.

Pero hay una capa por debajo de esa narrativa que es mucho más interesante.

Imagina que eres el deep state americano, ese grupo de intereses que existe más allá de los presidentes y los ciclos electorales.

Llevas años viendo cómo el sudeste asiático depende energéticamente del Golfo Pérsico, y que esa dependencia crea una red de relaciones comerciales que termina siempre en Pekín.

Qatar, Arabia Saudí, Emiratos: todos venden al este. Y el este es, básicamente, el mercado cautivo de China.

¿Cómo rompes eso?

No puedes venderle gas directamente al sudeste asiático de forma competitiva mientras el Golfo Pérsico esté produciendo a pleno rendimiento.

Los costes de producción del GNL americano no compiten con el gas de Qatar cuando todo fluye sin problemas por Ormuz.

Pero ¿y si Ormuz dejara de funcionar?

La destrucción de demanda más cara de la historia.

Aquí es donde la teoría se pone oscura, y te lo cuento porque los datos encajan demasiado bien para ignorarlos.

Si en el diseño original del conflicto se contemplaba que los países del Golfo, Arabia Saudí, Emiratos y Kuwait, se vieran arrastrados al conflicto, Irán habría respondido destruyendo sus instalaciones energéticas.

Las refinerías de Ras Tanura, las terminales de Fujairah, los nudos de licuefacción de Qatar.

Todo eso, que bombea millones de barriles y millones de metros cúbicos de gas al día hacia Asia, habría desaparecido del mapa de un plumazo.

¿El resultado? Una destrucción masiva de oferta energética en el Oriente Medio que deja a Japón, Corea, Taiwan y el sudeste asiático sin su proveedor habitual, desesperados, buscando alternativas a cualquier precio.

Y ahí aparece Alaska.

Esto no es ciencia ficción.

Es exactamente lo que está pasando, en cámara lenta y sin que se haya llegado al escenario más extremo, porque los países del Golfo han tenido la inteligencia de no entrar de lleno en el conflicto.

Pero el daño parcial ya está hecho: Ormuz es un coladero, las reservas mundiales se están drenando a un ritmo de récord y los contratos de suministro a largo plazo en Asia están migrando hacia el Atlántico.

El reglamento de metano como palanca.

Y ahora entra la última pieza del puzzle, la que me parece casi de manual de estrategia geopolítica.

Los exportadores de GNL americanos están pidiendo a Europa que retrase hasta 2028 la aplicación de su reglamento de emisiones de metano.

El argumento oficial es técnico: los estándares de medición no están listos, la infraestructura de compliance no existe, y la incertidumbre está paralizando la firma de contratos a 15 y 20 años porque los compradores europeos no pueden cuantificar los costes de cumplimiento.

Puede sonar a excusa corporativa, pero tiene una lógica financiera real: para que Glenfarne tome la decisión final de inversión en Alaska LNG, necesita contratos firmados. Y los contratos no se firman cuando hay una nube regulatoria encima que nadie sabe cuánto va a costar.

El retraso del reglamento europeo no es solo un favor a la industria del gas. Es despejar el camino para que se firmen los contratos que financian los terminales que van a abastecer a Asia durante las próximas tres décadas.

Europa, sin darse cuenta o quizás dándosela perfectamente, está siendo el lubricante financiero del proyecto que rodea a China por el lado del Pacífico.

¿Qué haces tú con todo esto?

Pues lo que hacen los que saben: entender que estamos en un cambio de era energética y que los que van a ganar son los que controlan la infraestructura de transporte y licuefacción de gas en el Atlántico Norte.

Las empresas con exposición a GNL americano, terminales de regasificación en Europa y Asia, y contratos de suministro a largo plazo van a tener un viento de cola estructural durante los próximos veinte años.

No porque el mundo sea un lugar justo, sino porque así lo han diseñado los que mueven los hilos.

Tú puedes seguir pensando que la guerra de Irán es un conflicto religioso o territorial. Puedes seguir creyendo que las regulaciones de metano son un debate medioambiental. Puedes seguir viendo las noticias y pensando que todo es una serie de eventos inconexos.

O puedes empezar a leer el mapa.

El gas de Alaska ya tiene sus compradores en Asia firmados.

Las terminales ya tienen sus financiadores alineados. Y el Estrecho de Ormuz sigue con el candado puesto.

La partida lleva años jugándose. La pregunta es en qué lado del tablero estás tú.


Poco de lo que se nos dice por los Medios Tradicionales de Comunicación, incluso a través de las Redes Sociales, se ajusta a la realidad de los acontecimientos. Es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros el abrir ojos y oídos, para reconocer esa realidad que se nos oculta; de igual modo que para desvelar los motivos por los que se nos realiza ese ocultamiento.

Niklauss.


#CatFiles – #HistoriaIncomoda #Realidad #Verdad Un hallazgo en Egipto revela tecnología metalúrgica mucho más avanzada de lo que se creía. #1 #2 #3


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Marta TejedorPor Marta Tejedor
Actualizado a 8 de abril de 2026 21:28 CEST

Fuente: Diario AS

Investigadores encuentran restos de metalurgia en la isla Elefantina, cerca de Asuán, y profundizan en la comprensión que se tenía sobre esta ciencia entre los antiguos egipcios del Reino Medio. La isla donde se hallaron los restos del speiss, un subproducto de la metalurgia es considerada como un importante yacimiento arqueológico por las estructuras y restos que albergan sobre y debajo de su superficie.

De acuerdo al estudio publicado en la revista Archaometry, las nuevas pruebas confirmarían el conocimiento sobre la producción de bronce arsenical entre los antiguos egipcios. El equipo de investigadores ubica el hallazgo en el Período de Reunificación de Egipto, comprendido entre los años 2.040 y 1.700 a.C., entendiendo que los metalúrgicos de esa época poseían un mayor grado de avance tecnológico del que se conocía hasta ahora.

El estudio, dirigido por Jiří Kmošek, de la Academia de Bellas Artes de Viena y la Academia Checa de Ciencias, junto con el Dr. Martin Odler, investigador de la Universidad de Newcastle, estima que el subproducto hallado cuenta con más de 4.000 años de antigüedad. “Se ha confirmado el uso de speiss en la producción de bronce arsenical durante la Edad de Bronce Media en la isla Elefantina”, explican en la investigación. Este hallazgo revela “un proceso metalúrgico más complejo de lo que se sospechaba anteriormente”.

Armas y objetos de rituales.

El speiss es una mezcla de metales impuros con altos niveles de arsénico, hierro y plomo. Su composición es fundamental como reactivo en la producción del bronce arsenical, un material que tardaría varios años en desarrollarse. Sin embargo, las muestras de speiss en un yacimiento tan antiguo es toda una novedad. Las nuevas pruebas representan un conocimiento de la metalurgia en el antiguo Egipto que implica la aleación controlada con arsénico, una actividad de la que no se creía conocer hasta varias décadas después.

Hasta la publicación del estudio del equipo de Kmošek, los arqueólogos explicaban la presencia del cobre arsenical en artefactos de períodos anteriores de la historia egipcia como posible contaminación natural de muestras de mineral de cobre. Pero la realidad ha cambiado y los nuevos hallazgos demuestran que los antiguos metalúrgicos del Reino Medio de Egipto usaban speiss en el cobre mientras este estaba fundido para fortalecer el bronce para la fabricación de armas y otros objetos para rituales.


Poco de lo que se nos dice por los Medios Tradicionales de Comunicación, incluso a través de las Redes Sociales, se ajusta a la realidad de los acontecimientos. Es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros el abrir ojos y oídos, para reconocer esa realidad que se nos oculta; de igual modo que para desvelar los motivos por los que se nos realiza ese ocultamiento.

Niklauss.


#CatFiles – #CrisisProgramada #Realidad #Verdad Séneca y las crisis programadas: El Gran Engaño, cómo las élites fabrican las Crisis para Manipularnos y Enriquecerse. #1 #2 #3


Comentario al pie del video:

Este contenido analiza cómo las crisis financieras son eventos cuidadosamente diseñados para reconfigurar el poder socioeconómico global. El video examina los patrones históricos desde la antigua Roma hasta la actualidad, revelando cómo las élites utilizan estos colapsos para transferir riqueza y consolidar control. Se profundiza en el papel de los bancos centrales, los medios de comunicación y el concepto de «capitalismo del shock». Se analiza la «Doctrina Trump» como estrategia para mantener la supremacía estadounidense frente a China mediante aranceles, monetización de seguridad y creación de incertidumbre global. El contenido desmitifica la narrativa oficial sobre las crisis económicas y ofrece una perspectiva crítica sobre cómo estas dinámicas de poder moldean nuestra libertad financiera.


Poco de lo que se nos dice por los Medios Tradicionales de Comunicación, incluso a travé de las Redes Sociales, se ajusta a la reaslidad de los acontecimientos. Es responsabilidad de todos y cada uno de nosotros el abrir ojos y oídos para reconocer esa realidad que se nos oculta; de igual modo que para desvelar los motivos por los que se nos realiza ese ocultamiento.

Niklauss.


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Descubre la verdad y la realidad de la 2ª GM en este enlace:

https://rumble.com/playlists/cihj_ESX-is?e9s=src_v1_upp_pl

Se trata de una Lista de Vídeos cuyo objetivo es descubrir aquello que se nos ha mantenido oculto a la sociedad durante los últimos 80 años (fecha de publicación de este artículo el martes, 22 de Octubre de 2025).

¡La Arqueología desarrollada tras la 1ª Guerra Mundial nos muestra y demuestra que la Historia Antigua del Ser Humano es, además de mucho más rica de lo que se nos ha venido explicando siempre, mucho más antigua que los pretendidos 10.000 – 12.000 años anteriores a nuestra época actual de las 2 primeras décadas del Siglo XXI!

«Quizás el mayor y peor defecto de la Especie Humana sea la Soberbia (o, en muchos casos, la «ceguera voluntaria»), pues le impide abrir bien sus ojos; y, no sólo ver, sino observar las evidencias que tiene ante sus narices».

Niklauss.


La actualidad en #2 artículos: Conoce los beneficios de la leche materna para tu bebé – #Bebe #LecheMaterna #Calostro #Lactancia #DepresionPostparto – #Salud #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros


Calostro: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

El calostro es la leche que toman los recién nacidos del pecho de su madre. Si quieres saber más sobre esta fuente nutricional para el bebé, continúa leyendo este artículo sobre calostro en el embarazo: qué es, forma de extracción y beneficios.

¿Qué es el calostro? ¿Puede haber calostro en el embarazo?

El calostro es la primera leche que se produce a través del pecho de la mujer. Esto ocurre entre la semana 12 y 18 de gestación y también durante los primeros días del nacimiento del bebé, por tanto, es posible (y normal) segregar calostro en el embarazo. 

Esta leche tiene características concretas: se trata de un líquido muy espeso y concentrado, normalmente de color amarillento. Su composición se integra de elementos inmunológicos, proteínas y azúcares de gran beneficio para el bebé. Es decir, una gran fuente de vitaminas y minerales.

Beneficios del calostro.

Como mencionamos al inicio de este artículo, el calostro es una fuente de alimento muy positiva para el recién nacido, pero, ¿por qué?

  • Ayuda al sistema inmune. El calostro contiene glóbulos blancos que protegen y combaten contra agentes infecciosos en el organismo del bebé.
  • Contiene un gran volumen de carotenoides y vitamina A, beneficiosos para la piel, el corazón y los huesos del recién nacido.
  • Favorece el crecimiento y desarrollo del pequeño, pues según especialistas han determinado que el calostro tiene características muy similares al líquido amniótico.

¿Todas las mujeres segregan calostro?

Se podría determinar que el calostro es el punto de partida de la alimentación de un bebé, dando como resultado la etapa de lactancia materna. Prácticamente todas las mujeres segregan calostro: por eso el recién nacido busca el pezón de su madre para su primera toma de leche.

Existe un porcentaje mínimo de mujeres que no lo segregan. Muy probablemente se deba a que la prolactina, la hormona que produce la leche materna, no alcanzó sus niveles mínimos durante la etapa de embarazo. Pero, actualmente, existen tratamientos que permiten aumentar esos niveles, siempre bajo supervisión médica.

Extracción artificial del calostro tras el nacimiento del bebé.

Es importante saber que el calostro permanece en la leche durante un par de semanas. Por ello, si decides brindar una lactancia materna exclusiva es preferible que el calostro se extraiga de forma natural para aprovechar cada nutriente, es decir, mientras el bebé mama. 

Después de algunos días después del inicio de las tomas, notarás que el calostro va cambiando hasta convertirse en la leche materna. Es decir, la producción empieza a aumentar, se vuelve cremosa y con color blanquecino. 

Si no es posible realizar las tomas de calostro de forma natural, a continuación compartimos el proceso de cómo debe ser la extracción de calostro del pecho con algún método artificial:

  1. Lávate las manos cuidadosamente con agua y jabón.
  2. Dale un masaje suave al pecho para estimular la leche y que comience a fluir.
  3. Coloca la mano sobre el pecho formando una “C”, es decir, que el pulgar esté por encima del pezón y los dedos restantes por debajo.
  4. Lo siguiente es presionar suavemente los dedos y mantenerse durante algunos segundos. Esta acción no debe doler.
  5. Deja que el calostro fluya lentamente: ten a mano un recipiente para almacenarlo.
  6. Repite la rotación hasta asegurarte que la extracción se haya cumplido por todas las zonas del pecho. Aproximadamente unos 5 minutos o hasta que la salida de líquido se ralentice. Repite esta acción con el otro pecho.

El calostro en el embarazo y después del parto es el inicio de una etapa maravillosa y nutritiva para tu bebé. Si tienes alguna duda, consulta con tu ginecóloga, matrona o experta en lactancia materna.


Depresión durante el embarazo: signos, síntomas y tratamiento.

Aunque siempre se habla de la depresión postparto, hay que  destacar que también puede darse la depresión durante el embarazo ya que las mujeres sufren una gran cantidad de cambios en su cuerpo, y no es descartable que puedan afectar a su salud mental. Es importante reconocer los signos, los síntomas y cómo tratarlos. En este artículo profundizamos en este asunto.

¿Qué ocurre durante la depresión durante el embarazo?

La depresión es un trastorno que puede aparecer en cualquier momento de la vida y  a cualquier persona. Si hablamos más concretamente de los embarazos, a pesar de que suelen asociarse a momentos de alegría, también es posible sufrir depresión. 

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que provoca un sentimiento de tristeza y apatía fuera de lo habitual y durante un periodo largo de tiempo. Además, es importante tener en cuenta que el embarazo provoca un cambio hormonal muy grande en el cuerpo, el cual puede afectar a los químicos del cerebro de la madre. Si a esto le sumamos situaciones complicadas que puede generar la vida, puede derivar en una depresión durante el embarazo. 

Síntomas de la depresión.

Algunos de los síntomas de una depresión son los siguientes:

  • Pérdida de interés en actividades que habitualmente se disfrutan.
  • Tristeza persistente y tendencia al llanto.
  • Dificultad en la concentración.
  • Ansiedad.
  • Sentimientos de culpa o de inutilidad.
  • Trastornos en el sueño, tanto la falta como el exceso de sueño.
  • Pensamientos recurrentes de muerte, suicidio y desesperanza.
  • Cambios en los hábitos alimentarios.
  • Baja autoestima, sobre todo en asuntos relacionados con la maternidad.
  • Cuidado prenatal deficiente.
  • Fumar, beber alcohol o tomar drogas ilícitas.
  • Sentimientos de culpa.

Muchos de estos síntomas, a veces son muy complicados de detectar durante el embarazo, debido a la gran cantidad de cambios que sufre el cuerpo de la mujer. En ocasiones pueden, incluso, solaparse, como puede ser el trastorno alimentario o en el sueño, por ejemplo. 

Tratamiento para la depresión durante el embarazo.

Es importante actuar lo antes posible en la depresión durante el embarazo. La intervención dependerá de la gravedad del trastorno. 

  • Como en cualquier depresión, es vital que la paciente reciba información veraz acerca de su situación y realice un proceso de acompañamiento y apoyo familiar. 
  • La psicoterapia también tiene su peso en el tratamiento y dependiendo de la situación, es posible complementar la terapia con tratamiento farmacológico. 
  • Si el caso es diagnosticado como una depresión clínica, será necesario un tratamiento especializado. 

La salud psicológica es tan importante como la salud física durante el embarazo, ya que no solo afecta a la madre; puede afectar al desarrollo del bebé. Los especialistas serán los encargados de valorar los beneficios frente a los riesgos en cuanto a la medicación que puede ser recetada y elegirán la mejor opción. En el caso de que antes del embarazo la mujer tomase medicamentos para la depresión o para algún problema de salud mental, no se suele interrumpir el tratamiento, y nunca debe hacerse sin consultarlo antes con el especialista. 

La depresión durante el embarazo, aunque no es habitual, es posible que afecte a cualquier mujer. En todo caso, acudir al médico para que valore la situación es de vital importancia, puesto que puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé.


Artículos recopilados por Niklauss.

Fuente: Mi familia crece.
Artículos relacionados en @catseguros:

La actualidad en #2 artículos: ¿Sabes qué es una neuritis intercostal en el embarazo?


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e-Tips de Salud nº 347: Siéntase más saludable y con más energía este invierno (¡5 consejos!) – #Invierno #5Consejos #Glucocorticoides #1 #2 #3 #4 #5 #VitaminaC #VitaminaD #TeVerde #EjercicioMatutino #Escapada – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Siéntase más saludable y con más energía este invierno (¡5 consejos!).

Estimad@ Lector@,

Las mañanas más oscuras, las temperaturas más frías y la poca luz del sol pueden hacer que sea difícil levantarse de la cama.

Créame… el Dr. Rothfeld ha vivido en Nueva Inglaterra (Estados Unidos) toda su vida y todavía no se ha acostumbrado al invierno.

Y resulta que hay una razón biológica para esto.

Su cerebro percibe cuando los días se acortan, lo que activa las hormonas del estrés llamadas glucocorticoides.

Estas hormonas crean un cambio estacional en la hormona “buscadora de alimentos”, la hormona grelina, así como en la hormona de la saciedad, la leptina.

Los estudios han demostrado que este cambio estacional nos lleva a comer más calorías, lo que a su vez afecta a nuestro estado de ánimo y niveles de energía.

Afortunadamente, puede VENCER los antojos y RESTAURAR su energía siguiendo estos cinco útiles consejos.

#1 Vitamina C.
Se ha demostrado que la vitamina C ayuda a proteger contra los resfriados y la gripe. Pero también funciona para aumentar la energía y combatir enfermedades crónicas. Debe tomar al menos 90 mg de vitamina C al día.

Además de los complementos, también puede encontrar vitamina C en alimentos como naranjas, col rizada, brócoli, papayas y kiwi.

#2 vitamina D.
La fatiga es un síntoma común del déficit de vitamina D. Esto se debe a que la vitamina D mejora el metabolismo de las mitocondrias, de modo que producen más energía celular en forma de adenosin trifosfato (ATP) a partir del azúcar (glucosa).

Tomar un suplemento diario puede ayudar a restaurar sus niveles de energía. Recomiendo tomar como mínimo 800 UI al día.

#3 Té verde.
Una taza de té verde no solo le ayuda a entrar en calor en un día frío de invierno, sino que también le ayudará a neutralizar los efectos del estrés y el envejecimiento en su cuerpo.

Eso es porque el té verde contiene un compuesto único conocido como galato de epigalocatequina (EGCG). Este compuesto reduce la inflamación, ayuda a perder peso y ayuda a su cuerpo a combatir las enfermedades.

#4 Haga ejercicio por la mañana.
La mejor manera de restablecer su ritmo circadiano es haciendo ejercicio por la mañana. Hacer cualquier tipo de actividad que le haga latir fuerte el corazón por la mañana temprano engaña al cuerpo para que piense que es primavera, un momento para estar activo.

Y la luz de la mañana le indica a su cerebro que los largos y oscuros meses finalmente están llegando a su fin.

Recomiendo detenerse con los ojos cerrados, mirando hacia la luz del sol durante unos minutos, para ayudar a restablecer el reloj interno de su cuerpo.

#5 Planifique una escapada.
Es posible que esto no sea factible siempre, pero intente planificar una escapada a un destino soleado.

Los estudios demuestran que pasar tiempo al aire libre puede ayudar a restablecer su reloj biológico y suprimir la necesidad de alimentos azucarados y ricos en almidón.

Si unas vacaciones no son realistas para usted en este momento, intente pasar algunas horas al aire libre en la naturaleza los fines de semana. Eso podría significar encontrar una ruta de senderismo cerca de usted, o incluso simplemente dar un paseo por el vecindario.

Haga lo que haga, de lo que se trata es de dedicar tiempo a interrumpir los meses de invierno con algo activo.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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Fuente informativa del artículo:


La actualidad en #2 artículos: Invierte tus ahorros de forma correcta. – #ConsejosDeInversion #ConsejosDeAhorro #Ganancias – #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros


Es importante que antes de llegar a la edad adulta, tengamos conocimiento sobre todos los productos de ahorro que te asegurarán tus finanzas a futuro. 

Presentamos 2 artículos muy interesantes para ello, dentro del Sector Financiero y Asegurados actuales.

Sin embargo, desde @CatSeguros recomendamos una tercera, MUCHO MÁS CONVENIENTE y SEGURA para nuestros ahorros: ¡Deshacerse del dinero #PapelMoneda cambiándolo por #MetalesPreciosos!. Encontrarás 3 artículos relacionados con ello al final de esta publicación, bajo el título:

«Artículos relacionados en @catseguros: – ¡La MEJOR ALTERNATIVA para TUS AHORROS en tiempos de incertidumbre y cambio como los actuales!.«

¡Te recomiendo su lectura!

Niklauss.


¿Qué productos de ahorro para la jubilación se adaptan mejor a mi perfil?

Entendemos que ahorrar es reservar una cantidad de dinero que no necesitamos de manera acuciante para usarla en el futuro. Es decir, a través del ahorro nos aseguramos, en cierta manera, nuestras finanzas futuras. La jubilación es un momento de la vida en el que necesitaremos echar mano de los ahorros para complementar nuestros ingresos mensuales y seguir llevando nuestra vida. 

Actualmente, el mercado ofrece una amplia oferta de productos para gestionar nuestros ahorros, sea cual sea nuestro perfil. Escogeremos uno u otro para nuestra jubilación según nuestra edad, posibilidad de ahorrar, fiscalidad preferida y riesgo que queramos asumir.

Prever, organizar y evitar el riesgo son las ideas que una persona que desea ahorrar como complemento a su prestación de jubilación tiene en cuenta. Dar con el balance un equilibrio entre riesgo, estabilidad y rentabilidad es la meta de quien ahorra a largo plazo.

¿Planes de pensiones individuales, planes de previsión asegurado o seguros de ahorro?

Teniendo en cuenta las soluciones existentes en el mercado, me gustaría destacar que hay grandes diferencias entre los productos, sobre todo por lo que respecta al riesgo que se asume y a las ventajas fiscales que se pueden obtener:

Planes de pensiones individuales.

Son una modalidad de ahorro con mucha aceptación en España, por la tranquilidad que aportan a quien los contrata. Asimismo, consigue que se alcancen los objetivos personales en el largo plazo y es rentable. Sin embargo, hay de diversos tipos atendiendo a la escala de riesgo que pueden ofrecer.

Renta Fija.
  • Este es el plan más conservador por su inversión en activos de renta fija (deuda pública o privada). 
  • Es la opción ideal para quienes están cerca de la jubilación por ser un plan de ahorro conservador.
Mixto Fijo.
  • Se trata de un producto en el que se combina una inversión en rentas fija y variable, no pudiendo superar la variable el 30% del total. 
  • Es la opción preferida para un perfil de riesgo moderado.
Renta Variable.
  • La renta variable asume mayor riesgo, puesto que se trata de un producto con una inversión del 75% en renta variable. 
  • Ello supone rentabilidad más elevada y este punto es importante para quien aún le quedan bastantes años hasta su jubilación. 

De la misma manera, durante la etapa de activo de los planes de pensiones individuales, se pueden hacer aportaciones acogidas a ventajas fiscales. Es decir, el titular consigue ahorrar gracias a la posibilidad de desgravar el IRPF. Asimismo, al rescatar el plan, podemos obtener el patrimonio como renta o como capital. Añadir también que se pueden realizar aportaciones de manera periódica o puntual, sin exceder los 1.500€ anualmente.

Plan de previsión asegurado (PPA).

Suponen una manera de ahorrar de manera flexible con un tipo de interés que varía cada tres meses, al ser revisado. Disfrutan de las mismas ventajas en cuanto a fiscalidad que los individuales.

Seguros de ahorro.

Con los seguros de ahorro se contrata un seguro de vida. Están pensados para ser útiles a largo plazo. Se puede aportar periódicamente, así como también modificar estas aportaciones, que además no tienen límite. Puedes rescatar el capital aportado en cualquier momento. 

Unit Linked.

Gracias a este producto podemos diversificar la inversión, adaptándola al riesgo que podamos asumir. Además, no hay límite en las aportaciones.

Plan Individual de Ahorro Sistemático (PIAS).

Estos seguros son, ante todo, flexibles y, gracias a ellos, podemos determinar la cantidad aportada, hasta 8.000 € al año.

  • Después del primer año, podemos rescatar el capital total o una parte, sin incurrir en penalización, a diferencia de otros productos. 
  • De esta manera, si lo hiciéramos como renta vitalicia, estará exenta de aplicación de IRPF.
Entidades de Previsión Social Voluntaria (EPSV).

Las EPSV son exclusivas del País Vasco y sirven como complemento de las prestaciones en pensiones. Los supervisa directamente el Gobierno Vasco y no la Dirección General de Seguros y Fondos de Pensiones (DGSFP). 

Funcionan de manera similar a otros planes de pensiones, no obstante, su contribución en aportación personal anual es de hasta 5.000€ y de 8.000€ en cuanto a las de empresariales. 12.000€ es el límite total entre uno y otro tipo de aportación.

Ahora que conoces todos los productos de ahorro de cara a la jubilación disponibles en el mercado puedes hacerte una mejor idea de cuál es el adecuado para ti. Como siempre, ya sabes que si necesitas asesoramiento, en Seguros Bilbao estaremos encantados de ayudarte.


Invertir con poco dinero en España: ¿cómo generar ganancias?

Cuando te planteas introducirte en el mundo de la inversión, suele ser muy habitual pensar que es necesaria una gran cantidad de dinero para comenzar. Pero realmente no es así Es posible invertir con poco dinero en España: el único “problema” es que, si la inversión sale bien, ganarás menos que si hubieras invertido más dinero. Si no sabes dónde invertir tus ahorros, has llegado al sitio correcto para saber por dónde empezar.

¿Cómo invertir con poco dinero?

Invertir con poco dinero en España es posible. Si eres una persona que no conoce el mundo de las inversiones, es casi mejor empezar con poco dinero para ir probando, que empezar con mucho y no saber manejarlo. Porque, por suerte, hay lugares en los que invertir tan solo una pequeña cantidad. 

Cabe mencionar, aunque sea evidente, que la cantidad invertida define el riesgo que asumes y el beneficio que supone radica la diferencia entre una cantidad grande y otra pequeña. No obstante, antes de empezar hay que tener en cuenta un aspecto importante: en las inversiones se puede ganar dinero, pero también perderlo. Y para eso hay que estar preparado mental y económicamente. Por eso, es mejor arriesgar un dinero que estés dispuesto a perder, dinero que no necesites para vivir tu día a día o que vayas a necesitar en las próximas semanas. 

Dónde empezar a invertir tus ahorros y generar ganancias.

Una pregunta recurrente de quien quiere empezar a invertir es qué perfil de riesgo tengo. 

  • Si quieres mayores beneficios o que sean más rápidos, el nivel de riesgo va a ser alto, por lo que también serán inversiones más arriesgadas. 
  • En cambio, si prefieres ir ganando poco a poco, el nivel de riesgo será bajo y es más difícil perder.
  • También puedes elegir un perfil que se sitúe entre el riesgo bajo y el riesgo alto. 

Tendrás que evaluarte y comprobar cuál es tu tipo de perfil antes de empezar a invertir con poco dinero en España. Lo habitual es empezar a invertir en lugares donde el riesgo sea bajo, y los beneficios también. Pero así se va descubriendo cómo es el mundo de la inversión y se va cogiendo experiencia para, en algún momento, ir saltando a inversiones más arriesgadas pero también más rentables.

Opciones para invertir poco.

Fondo de emergencia.

Si estás pensando en comenzar a invertir, quizás deberías tener antes asegurado un dinero por si llegan tiempos complicados. Es importante tener un fondo de emergencia para imprevistos. Busca una cuenta de ahorro con un buen interés, que te permita disponer de tu dinero en cualquier momento. Así podrás ir generando un pequeño beneficio poco a poco.

Fondos indexados.

Un fondo indexado se basa en invertir en varias acciones simulando lo que puede ser un índice bursátil. Un índice es un conjunto de empresas que cotizan en bolsa. Por ejemplo, en España, el IBEX35 es el índice más utilizado y conocido, que aglutina a las 35 empresas más importantes de España. Otro caso es el S&P 500, que lo conforman las 500 empresas más importantes de Estados Unidos. 

Al invertir en un fondo indexado, es cómo si estuvieras invirtiendo en las empresas de un índice, por lo que tendrás una cartera diversificada y se generará un beneficio similar al beneficio que produzca ese índice. En este caso, no es necesario un gran capital ni tener grandes conocimientos.

Robo advisor.

Un robo advisor es como invertir en fondos indexados, con la diferencia de que alguien va a elegir en qué fondos indexados se va a invertir tu dinero. Tú aportas el dinero al robo advisor y este se encarga de ir moviendo tu dinero por distintos fondos indexados, consiguiendo la mejor rentabilidad posible. 

Solo debes elegir el perfil de riesgo, y esta figura va moviendo tu dinero, manteniendo siempre el perfil elegido. Es una manera muy sencilla de comenzar a invertir sin tener conocimientos. Lo único que tienes que hacer es monitorear cómo va tu cartera.

Préstamos a otros.

Hoy en día existen plataformas donde puedes ofrecer tu dinero a otras personas o empresas, a cambio de unos intereses por tu préstamo. Estas plataformas, llamadas crowlending, permiten poner tu dinero a disposición de la plataforma, para que estas lo gestionen y lo cedan a forma de préstamo a otras personas o empresas. 

A cambio, quienes reciben el dinero, deberán ir devolviéndolo con intereses, es decir, tus ganancias Además, puedes indicar que tu dinero vaya a diferentes proyectos, diversificando tu riesgo y dándote una mayor rentabilidad.

Como ves, es posible invertir con poco dinero en España y sin tener grandes conocimientos sobre inversiones. Invertir siempre es arriesgado, ya que puedes perder el dinero, pero para minimizar este riesgo es importante conocer tu perfil y asegurarte de que la opción elegida encaja con tu objetivo y posibilidades.


Artículos recopilados por Niklauss.

Fuente: Pequeño Ahorrador
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La actualidad en #2 artículos: Saca el máximo provecho de tus ahorros con estos consejos para invertir. – #ConsejosDeInversion #ConsejosDeAhorro #ContabilidadDomestica – #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros


Invertir para principiantes: Guía básica para iniciarse en la bolsa.

Muchos pequeños ahorradores se preguntan qué hacer con su dinero para sacarle más beneficio. Vivimos tiempos de incertidumbre: los depósitos y productos de ahorro garantizados no pueden pelear con una inflación que marca dígitos que nos afectan de manera directa en nuestro día a día (bolsa de la compra, gas, luz, gasolina…) y nada se escapa al incremento del IPC.

Vamos a ver cómo empezar a invertir en bolsa si somos principiantes y no sabemos cómo dar nuestros primeros pasos. Esto es lo que tienes que saber.

¿Qué es la bolsa de valores?

La bolsa es un mercado en el que se negocian valores financieros (acciones, bonos, futuros etc..). Permite a las personas invertir con la esperanza de ganar dinero con el aumento o pérdida del valor de los títulos.

La bolsa se basa en la ley de la oferta y la demanda: si una acción está muy demandada, su precio aumenta porque hay muchos compradores. Si la acción cae, hay más vendedores en el mercado que compradores.

La bolsa de valores permite a las empresas obtener capital para impulsar su desarrollo y generar liquidez para sus accionistas. Por otro lado, permite a los inversores poseer parte del capital de una empresa. 

Cuando inviertes en la bolsa y compras acciones obtienes el derecho a:

  • Recibir el dividendo en caso de que la empresa pague uno.
  • Participar y votar en las Juntas Generales.

Una persona no puede ir directamente a la bolsa a comprar acciones. La adquisición de títulos se debe hacer a través de un agente autorizado, popularmente son conocidos como brókers. 

Existen varios tipos de brókers como las sociedades o agencias de valores y las entidades de crédito. Además, tradicionalmente, muchos inversores principiantes acuden a un asesor financiero para empezar en la bolsa.

¿Cómo se consiguen ganancias invirtiendo?

Una vez que se ha adquirido esa parte minoritaria de una empresa hay dos formas de ganar dinero:

  • Reparto de dividendos. Algunas empresas reparten sus beneficios a los accionistas de manera proporcional a su participación.
  • Mayor valor de la participación. La empresa puede aumentar su valor en bolsa, hay más gente que quiere comprar esas acciones, son más caras y los beneficios de venderlas, mayores.

Los beneficios (rendimientos) obtenidos hay que declararlos a Hacienda como rentas del ahorro: hasta 6.000 euros, al 19%; entre 6.000 y 50.000, al 21%; y a partir de los 50.000 euros, un 23%.

Cuánto dinero empezar a invertir.

Si eres principiante en bolsa, primero deberías practicar con una cuenta demo, sin riesgo. Puedes invertir en fondos virtuales para aprender.

Deberás comenzar a operar e invertir pequeñas cantidades para tener la sensación de ser propietario de acciones de compañías que cotizan en bolsa. Esto te ayudará a comprender si tienes la paciencia de asumir pérdidas menores para conseguir ganancias a largo plazo. Sin estrés y durmiendo tranquilo. ¡Qué más quieres!

Siempre puedes aumentar el tamaño de tus inversiones a medida que te sientas más cómodo con las operaciones.

En qué acciones invertir si eres principiante.

La diversificación te ayuda a proteger una inversión global de los inevitables reveses de los mercados específicos. Si inviertes todo tu dinero en una acción concreta estás apostando a un éxito que los problemas específicos de esa compañía (malos resultados, problemas en el sector, liderazgo equivocado etc.) pueden poner en peligro.

Para mitigar este riesgo de una empresa o un activo en particular, los inversores diversifican colocando su dinero en varios tipos de acciones y mercados. Cualquier pérdida en un mercado específico podrá ser compensada con las ganancias de otros mercados.

Sin embargo, construir una inversión financiera diversificada requiere mucho tiempo, conocimientos e investigación. Una alternativa son los fondos cotizados en bolsa, o ETFs , que contienen una cesta de inversiones que se diversifica automáticamente.

Consejos para empezar a invertir en bolsa.

  • Saber cuándo parar: cuando empiezas a operar debes establecer claramente cuánto estás dispuesto a perder y nunca superar ese límite, no debes superar el 1% o 2% de tu capital 
  • Nadar a contracorriente: hay que comprar cuando todo el mundo vende y vender cuando todo el mundo compra. Cuando hayas conseguido tu objetivo de rentabilidad, aunque las acciones sigan subiendo, vende
  • Inversión pasiva: convertirse en un experto requiere tiempo y es complicado. Si no disponemos de él, otra opción es que una empresa haga las negociaciones bursátiles (trading) por nosotros.
  • Mucha paciencia. Si tus acciones bajan mucho de valor, no entres en pánico y vendas a toda prisa, aguanta

Otra opción para invertir en bolsa para principiantes es optar por un fondo de inversión. Estos fondos son carteras de valores de diferentes empresas creadas por profesionales. Esto permite al inversor no tener que preocuparse por seleccionar él mismo cuáles son las empresas por las que conviene apostar. La gran ventaja de los fondos de inversión, respecto a la compra directa de acciones, es que permite diversificar la inversión y, por tanto, reducir el riesgo al que se expone el inversor. Al incluir títulos de diferentes compañías, si la cotización de una empresa cae, a lo mejor hay otra que puede compensarlo. 

Conclusiones.

Con estos consejos para invertir para principiantes puedes empezar a dar tus primeros pasos en la bolsa. Recuerda:

  • Una persona no puede ir directamente a la bolsa a comprar acciones. La adquisición de títulos se debe hacer a través de un bróker.
  • Contrata una cuenta demo gratuita y empieza a conocer el mercado sin riesgos.
  • Diversifica tus inversiones para minimizar el riesgo.
  • Ten paciencia e invierte una cantidad que no necesites en un plazo mínimo de 5 años.
  • Los fondos de inversión son un producto muy interesante para comenzar a operar en el mercado de renta variable.

Ahorro 52 semanas: un efectivo método para ahorrar .

¿Crees posible que, llevando a cabo un reto de ahorro, puedas llegar a juntar hasta 1.378 euros en 1 año? Con el método de ahorro de las 52 semanas es posible. Eso sí, debes saber que requiere constancia y un esfuerzo económico. Sigue leyendo para conocer más y de qué manera puedes construir un colchón económico gracias a este método.

Método de las 52 semanas de ahorro.

Existen diversos trucos para ahorrar, o mejor dicho, para gestionar el dinero que ingresas de una forma adecuada. A veces, lo complicado es hacer que el ahorro se convierta en un hábito.

El reto de las 52 semanas es bastante sencillo: consiste en empezar ahorrando 1 euro, la siguiente semana 2 euros, la tercera semana 3 euros… Y así sucesivamente hasta llegar a cumplir 52 semanas.

Se trata de un método de ahorro en el que empiezas juntando poco dinero los primeros meses para después llegar a ahorrar más de 40 euros a la semana. La dificultad es progresiva, lo que ayuda a crear el hábito de ahorro.

Particularidades del reto de las 52 semanas.

Para ahorrar con éxito a través de este método es necesario considerar algunas pautas:

  • Es un método amigable y adaptable desde el primer momento.
  • De forma paulatina, podrás acostumbrarte a tener menos disposición de dinero y a administrar mejor tus ingresos.
  • Si lo deseas y tus posibilidades lo permiten, puedes ahorrar el doble. Por ejemplo, comenzar ahorrando 2 euros la primera semana, la segunda semana 4 euros y así sucesivamente.
  • Como en cualquier reto, fíjate metas y objetivos para hacer interesante y ambicioso el ahorro.

La constancia en el método de ahorro de las 52 semanas.

El ahorro de 52 semanas es un método efectivo y su gran característica es la constancia

Fíjate una cantidad específica y motívate día a día para lograrlo, por ejemplo, puede que desees ahorrar para un viaje a fin de año, para el smartphone que tanto anhelas o para completartu caravana. ¡Haz que tus objetivos sean tu motor y la constancia vendrá por sí sola!

Otras formas de ahorro.

Seguramente habrás oído hablar de otras formas de ahorro: aquí explicaremos algunas de ellas.

Método de Pareto.

Seguro que en alguna ocasión has oído hablar de la Ley de Pareto. Se trata de una teoría que afirma que el 80% de los resultados proviene del 20% de las acciones, y aunque nunca lo hubieras pensado, también tiene su aplicación en el ahorro. Así, este método se basa en guardar, al menos, el 20% de los ingresos totales y destinarlos al ahorro, mientras que el 80% restante se distribuye para los gastos mensuales.

Una técnica muy sencilla pero que requiere compromiso para ajustarse a los objetivos que nos hemos planteado y así evitar recurrir al dinero ahorrado.

Regla del 50/20/30.

Esta regla de ahorro consiste en separar los ingresos de forma equitativa:

  • El 50% de los ingresos totales van destinados a los gastos básicos del hogar
  • El 20% se emplea al ahorro, tal y como se hace en el método Pareto. 
  • El 30% restante se reserva a gastos prescindibles que permiten una mejor calidad de vida en la familia.

Método Kakebo.

El método Kakebo es un método japonés que se distingue por usar una agenda o libreta. El hecho de escribir cada una de las entradas y salidas es la clave, ya que permite:

  • Conocer e identificar tus ingresos.
  • Elaborar una lista de tus gastos fijos mensuales.
  • Decidir cuánto vas a ahorrar de forma significativa.
  • Elaborar un presupuesto.
  • Considerar todos tus gastos semanales.

¿Aceptas el reto? El método de ahorro de 52 semanas es atractivo por la cantidad de dinero reunida a final del año. Con ella podrás hacer frente a algún pago pendiente sin comprometer tus ingresos de forma forzada.


Artículos recopilados por Niklauss.

Fuente: Pequeño Ahorrador
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La actualidad en #2 artículos: ¿Sabes qué es una neuritis intercostal en el embarazo? – #Embarazo #NeuritisIntercostal #Lactancia – #Salud #MediadoresDeSeguros #AgentesDeSeguros


Dolor de costillas en el embarazo: causas y consejos para aliviarlo.

La neuritis intercostal puede ocasionarse por el cambio de postura durante el embarazo. Hay varias acciones que puedes realizar por tu cuenta para aliviar el dolor.

Es común que, durante el tercer trimestre de embarazo, la mujer presente dolor en el costado. Esto debido a la tensión que ocasiona el útero sobre los nervios que se encuentran entre las costillas. Continúa leyendo para conocer más sobre el dolor de costillas en el embarazo, así como consejos para aliviarlo y, en la medida de lo posible, seguir disfrutando esta maravillosa etapa.

Dolor de costillas o neuritis intercostal, ¿por qué aparece?

El dolor de costillas, también llamado neuritis intercostal, es ocasionado por el cambio postural que se produce en el embarazo. El dolor de esta afección se experimenta en las costillas, de lado derecho o izquierdo.

La neuritis intercostal aparece porque, a partir de los seis meses de embarazo, el útero ya tiene un tamaño considerable y de manera evidente mueve de su lugar al hígado, estómago, intestino y costillas, provocando inflamación en los nervios de las costillas. El dolor puede ser intenso, como un calambre.

El dolor en las costillas desaparece en el parto, debido a que el útero pierde tamaño y los nervios dejan de estar comprimidos. Es necesario que el diagnóstico sea detectado por un médico. Incluso este podrá recomendar algunos estiramientos sencillos que reduzcan el dolor.

Síntomas de la neuritis costal en el embarazo.

Como decíamos, este dolor es provocado por inflamación de los nervios de la costilla, el cual puede causar los siguientes síntomas distintos:

  • Dolor: normalmente se produce dolor en uno de los dos costados. A veces se puede presentar molestia desde la columna hasta el esternón.
  • Presión: la presión se puede sentir debajo del pecho, como si la molestia procediera del exterior.
  • Irritación: la piel puede presentar escozor y, por ende, provocar comezón.

Consejos para aliviar el dolor de costillas en el embarazo.

Hay varias acciones que puedes hacer por tu cuenta para aliviar el dolor costal:

  • Utiliza un sujetador especial para embarazo o, al menos, que no apriete la zona. Evita los que llevan aros.
  • En la ducha, aprovecha para darte un masaje, principalmente con agua tibia o caliente, en la zona donde tengas mayor dolor.
  • Cuida tus posturas en todo momento.
  • Evita permanecer largos periodos sentada.
  • Por la noche, usa una almohada especial para dar alivio a la zona del costado.
  • Practica yoga o pilates: durante la gestación favorece las posturas más adecuadas.
  • Procura no retener gases.

Es importante saber que este dolor frecuente en las embarazadas es muy desagradable, pero no se trata de algo grave que afecte a la madre o al bebé.

Con estos consejos referentes al dolor de costillas en el embarazo, esperamos que puedas encontrar alivio durante esta etapa. Recuerda que, ante cualquier anomalía o situación extraordinaria de tu embarazo, lo mejor es buscar la opinión y observación de un profesional médico para procurar tu bienestar y el de tu bebé.


Grietas del pezón en la lactancia.

¿Qué hacer para evitar el pezón agrietado durante la lactancia? ¡Sigue leyendo para conocer los mejores consejos!

Dar el pecho es una acción natural y a la vez muy especial, que refuerza el vínculo entre el bebé y su mamá. No obstante, a menudo puede resultar doloroso o incómodo, por muchas razones. Si has decidido amamantar a tu bebé y has notado grietas del pezón en la lactancia, continúa leyendo para conocer por qué se produce y consejos para evitarlo: ¡dar el pecho no tiene por qué doler!

¿Por qué se producen grietas en el pezón durante la lactancia?

La lactancia es un momento íntimo entre la mamá y el bebé, ya que, además de ser la alimentación más sana posible porque fortalece el sistema inmunitario del pequeño y evita algunas enfermedades en la madre, se produce un momento de relajación en ambos y se refuerza el vínculo. Por ello decimos que esta etapa se debe disfrutar.

Pero pueden ocurrir ciertos inconvenientes, como por ejemplo las grietas del pezón en la lactancia. Se producen debido a una mala postura del bebé al momento de mamar y, en algunas ocasiones, por presencia del frenillo sublingual. Estas grietas son heridas muy dolorosas y pueden llegar a parar o frenar esta etapa.

Tratamiento para las grietas del pezón en la lactancia.

El tratamiento oportuno consiste en corregir la postura del bebé, principalmente su boca al momento de succionar. Es importante saber que las grietas se originan por el roce de lengua y las encías del bebé en el pezón de la madre.

Lo correcto es introducir la areola en la boca del bebé para evitar que su lengua trabaje únicamente con el pezón y cause grietas.

En el mercado existen pomadas que aseguran tratar este tipo de heridas, pero no es así. Pueden tratar las propias heridas pero no son la solución: como decimos, la postura del bebé al mamar es la clave.

Consejos para evitar el pezón agrietado.

¿Qué hacer para evitar el pezón agrietado? A continuación compartimos contigo algunos consejos:

  • Lo primordial: mejorar el agarre del pecho. Si tienes duda, puedes ver algunos vídeos o solicitar asesoramiento con el pediatra o con una experta en lactancia materna.
  • Procura mantener la lactancia, aunque si el dolor es muy intenso y la situación no mejora, extrae la leche del pecho para continuar alimentando a tu bebé.
  • Si ya tienes grietas, lava la zona con jabón neutro y evita el uso de perfumes.

¿Cómo conseguir un buen agarre en la lactancia? 

Por instinto natural, la mayoría de los bebés aprenden fácilmente cómo agarrar correctamente el pecho de su madre. Pero algunos pueden tener más dificultades para hacerlo: en este caso habría que enseñarles para que su alimentación sea exitosa. No es ni bueno ni malo: simplemente es un proceso más.

El pezón y la aureola deben estar dentro de la boca del bebé, de manera que sus encías y lengua compriman o aprieten la aureola. Sobre la postura, es necesario que la columna, el cuello y la cabeza estén alineados; el mentón debe estar levantado, mirando hacia arriba.

La madre también debe sentirse cómoda: ayúdate de cojines o almohadas para apoyar la espalda y el brazo.
Esperamos que esta información te haya sido de utilidad para evitar grietas del pezón en la lactancia, ¡comparte estos consejos con algún familiar o amiga que lo necesite! Tu bienestar y el de tu bebé es lo primordial.


Artículos recopilados por Niklauss.

Fuente: Mi familia crece.
Artículos relacionados en @catseguros:

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e-Tips de Salud nº 306: ¿Qué ha desayunado hoy? – #Desayuno #1 #Optimismo #2 #Diabetes #3 #Ejercicio – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Qué ha desayunado hoy?

Estimado Lector,

Se lo escucho a mis pacientes todo el tiempo: “Normalmente me salto el desayuno porque no tengo hambre por la mañana”.

Pero esta es la cuestión: el desayuno ES la comida más importante del día.

Y si se está preguntando por qué, la respuesta está en la misma palabra “des-ayuno”.

Después de una larga noche de sueño, su tanque de combustible se está quedando vacío. Pero cuando se despierta y come, está rompiendo el ayuno.

Esto pone en marcha su metabolismo y le ayuda a quemar más calorías a lo largo del día.

Pero si se salta el desayuno, aquí puede ver algunos de los efectos que podrían ocurrir.

Los efectos nocivos de saltarse el desayuno.

No importa la excusa: ¡no debe ignorar el desayuno! Y he aquí por qué:

#1 Mayores niveles de satisfacción.

Una encuesta de 2.000 estadounidenses mostró que quienes desayunan mostraban en general una mayor satisfacción con la vida.

De hecho, siete de cada 10 personas que desayunaban dijeron ser más optimistas acerca del futuro.

#2 Menor riesgo de diabetes.

Quienes se saltan o retrasan el desayuno tienen más riesgo de desarrollar diabetes.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Northwestern mostró que las personas que desayunan ANTES de las 8:30 de la mañana tienen niveles más bajos de azúcar en sangre y menos resistencia a la insulina.

#3 Mejores resultados al hacer ejercicio.

Los investigadores reclutaron recientemente a 12 hombres sanos y les sirvieron gachas con leche para desayunar.

Después de dos horas, los participantes montaron en bicicleta durante una hora.

Y los resultados mostraron que el desayuno AUMENTÓ la tasa de carbohidratos quemados durante el ejercicio. Además, también aceleró la digestión y metabolización de los alimentos ingeridos después de este.

Ahora bien, en cuanto a lo que debe comer en el desayuno, y dentro de que cada persona debe adaptarlo a sus preferencias, recomiendo consumir una mezcla saludable de:

  • Proteínas.
  • Grasas saludables.
  • Carbohidratos complejos.
  • Fruta.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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