#Diabetes

Deja un comentario Publicado en 07/03/2023 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 330: Evite la diabetes con este pequeño grano – #Diabetes #Mijo – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Evite la diabetes con este pequeño grano.

Estimad@ Lector@,

Si tiene problemas con el nivel alto de azúcar en sangre, ya sabe lo difícil que es controlarlo.

Probablemente monitoreará continuamente sus niveles, reducirá su consumo de carbohidratos y controlará el tamaño de las raciones de comida que se pone en el plato.

Pues hoy va a conocer algo más que puede hacer.

Porque una nueva e increíble investigación revela que un pequeño grano puede DETENER la diabetes antes de que se apodere de su vida.

Siga leyendo…

DETENGA la diabetes en seco.

En un nuevo estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition, los investigadores descubrieron un pequeño grano que merece un GRAN reconocimiento.

Se trata del mijo, un cereal integral pequeño y redondo que se cultiva en países asiáticos y africanos.

Los investigadores querían observar los efectos del mijo sobre el nivel alto de azúcar en la sangre en comparación con otros granos.

Para ello revisaron 80 estudios diferentes, que incluyeron a 1.000 personas de 11 países.

Y llegaron a la conclusión de que comer mijo puede reducir el riesgo de diabetes.

Además, cuando se come a diario, el mijo puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre en personas a las que ya se les ha diagnosticado diabetes.

Esto tiene sentido, ya que el mijo tiene un índice glucémico (IG) promedio relativamente bajo debido a su alto contenido de fibra.

Eso significa que eleva el nivel de azúcar en la sangre de manera lenta y gradual, en lugar de causar picos de azúcar.

Por lo tanto, si usted o alguien de su entorno está luchando contra un nivel alto de azúcar en la sangre, ¡el mijo podría ser de gran ayuda!

El mijo es un ingrediente versátil que es un buen sustituto del arroz cuando se cocina entero.

Pero no solo se vende como grano entero, el mijo también está disponible como harina.

Puede usarlo en una variedad de platos, incluidos productos horneados, pasta, ensalada o para el desayuno.

P.D.: Si quiere más consejos para reducir su riesgo de diabetes, HAGA CLIC AQUÍ para conocer un dulce placer que le ayudará.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente informativa del artículo:

Deja un comentario Publicado en 27/02/202327/02/2023 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 328: [REVELADO] Estos son los primeros signos de diabetes – #Diabetes #Obesidad #AumentoDelHambre #AumentoDeLaSed #AumentoDeLaMiccion #VisionBorrosa #Covid19 – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

[REVELADO] Estos son los primeros signos de diabetes.

Estimad@ Lector@,

Para tener una oportunidad de luchar contra la diabetes, debe detectarla desde el principio.

Pero la medicina convencional hace un HORRIBLE trabajo en este aspecto.

La mayoría de los médicos no detectarán la enfermedad hasta que comience a experimentar lesiones en los nervios o problemas cardíacos.

Afortunadamente existen cinco señales tempranas de advertencia de diabetes que con demasiada frecuencia se ignoran. Y usted puede detectarlas por sí mismo.

El síntoma precoz más común de la diabetes es un nivel de azúcar en sangre más alto de lo normal.

Pero hay otras señales de advertencia que debe tener en cuenta. Aquí tiene cinco señales de alerta de la diabetes que podrían pasar desapercibidas:

Obesidad: Ser obeso tiene un fuerte vínculo con la diabetes. La conexión se ha vuelto tan común que ahora tiene un nombre: “diabesidad”. Si bien no todas las personas con obesidad tendrán diabetes, la mayoría de las personas con diabetes tipo 2 son obesas.
Aumento del hambre o de la sed: Si no importa cuánta agua beba que siempre se siente sediento y deshidratado, eso podría ser un signo temprano de diabetes. Se debe a que, de hecho, los tejidos se deshidratan cuando hay demasiado azúcar en la sangre. Lo mismo ocurre con el hambre. Incluso después de comer, es posible que aún sienta hambre porque sus músculos no obtienen la energía que necesitan de los alimentos. La resistencia a la insulina de su cuerpo evita que el azúcar penetre en el músculo y proporcione energía.
Aumento de la micción: como es probable que esté deshidratado, probablemente esté bebiendo más, lo que lleva a un aumento de las ganas de orinar. Además, el exceso de azúcar termina en la orina, extrayendo más agua, y da como resultado una micción más frecuente.
Visión borrosa: en cualquier etapa de la diabetes, puede desarrollar hinchazón en la mácula, lo que conduce a una visión central borrosa, también conocida como edema macular. Es importante que le examinen los ojos regularmente para detectar problemas como este desde el principio.
COVID-19: Si bien es posible que el COVID-19 no sea un síntoma de diabetes, tener diabetes puede hacer que una infección por COVID-19 sea significativamente más peligrosa. Así que, si le diagnosticaron COVD-19 y experimentó complicaciones más graves, esto podría ser un signo indirecto de diabetes tipo 2.

Si experimenta alguno de estos síntomas y tiene más de 65 años, es importante que se haga una prueba de diabetes. Cuando se detecta la enfermedad temprano, pueden evitar complicaciones adicionales.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente informativa del artículo:

Deja un comentario Publicado en 07/02/2023 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 323: ¿No tendrá un nivel peligrosamente bajo de esta vitamina? – #VitaminaD #Cancer #EnfermedadesCirculatorias #Ictus #Diabetes #Osteoporosis – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿No tendrá un nivel peligrosamente bajo de esta vitamina?.

Estimad@ Lector@,

Estoy seguro de que lo ha escuchado antes y ya lo sabe: necesita recargarse de vitaminas para vivir una vida sana y feliz.

Para las personas mayores es aún más crucial pues, a medida que envejecemos, nuestra capacidad de absorber nutrientes disminuye.

Ahora bien, no le estoy sugiriendo que corra a la farmacia y compre un frasco de cualquier complejo multivitamínico.

Pero si de verdad quiere hacer algo importante, asegúrese al menos de aumentar la ingesta de esta vitamina “estrella”.

De hecho, un nuevo estudio revela que las personas con deficiencia de esta vitamina tienen casi TRES VECES más riesgo de vivir menos años.

Eso significa que esta vitamina, por sí sola, evita muertes.

Estoy hablando de la vitamina D, que ayuda frente a enfermedades como:

Cáncer.
Enfermedades circulatorias.
Ictus.
Diabetes.
Osteoporosis.
Y mucho más.

Y lo más probable es que usted no tenga la cantidad suficiente.

Un estudio reciente investigó los riesgos de vivir con bajos niveles de vitamina D, y usted DEBE saberlos.

Los investigadores hicieron el seguimiento a más de 78.000 personas durante 20 años.

Y descubrieron que las personas con niveles de vitamina D de 10 nmol/L (nanomoles por litro) o menos, tenían TRES VECES MÁS riesgo de morir durante el estudio que aquellas con niveles adecuados (50 nmol/L).

Por el contrario, las personas con niveles por encima de 90 nmol/L tenían un riesgo de muerte menor que aquellas con niveles situados en el valor de 50.

Los investigadores encontraron que los participantes con niveles bajos de vitamina D tenían un mayor riesgo de morir por complicaciones de la diabetes que por cualquier otra enfermedad.

Ahora bien, el estudio no explicó cómo se relaciona la vitamina D con la diabetes, pero los expertos creen que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Y como sabe, la insulina es la hormona responsable de regular el nivel de azúcar en sangre lo que, por supuesto, ¡es muy relevante para la diabetes!

Recargue la vitamina del sol.

Sé que hay factores de peso que trabajan en su contra a la hora de tener la suficiente vitamina D.

Así que asegúrese de incluir alimentos con vitamina D en su dieta: pescado azul, lácteos y huevos.

También puede tomar un complemento de vitamina D.

Y lo más importante: asegúrese de salir a la calle a que le dé el sol todos los días.

¿Preocupado por el cáncer de piel?

Le digo un truco: solo quédese al sol hasta que su piel se ponga rosada. Esa es una señal segura de que su cuerpo está lleno de vitamina D sin elevar su riesgo de cáncer.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas y Estudios SIN COSTE NI COMPROMISO de contratación)

Fuente informativa del artículo:

Deja un comentario Publicado en 30/11/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 306: ¿Qué ha desayunado hoy? – #Desayuno #1 #Optimismo #2 #Diabetes #3 #Ejercicio – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Qué ha desayunado hoy?

Estimado Lector,

Se lo escucho a mis pacientes todo el tiempo: “Normalmente me salto el desayuno porque no tengo hambre por la mañana”.

Pero esta es la cuestión: el desayuno ES la comida más importante del día.

Y si se está preguntando por qué, la respuesta está en la misma palabra “des-ayuno”.

Después de una larga noche de sueño, su tanque de combustible se está quedando vacío. Pero cuando se despierta y come, está rompiendo el ayuno.

Esto pone en marcha su metabolismo y le ayuda a quemar más calorías a lo largo del día.

Pero si se salta el desayuno, aquí puede ver algunos de los efectos que podrían ocurrir.

Los efectos nocivos de saltarse el desayuno.

No importa la excusa: ¡no debe ignorar el desayuno! Y he aquí por qué:

#1 Mayores niveles de satisfacción.

Una encuesta de 2.000 estadounidenses mostró que quienes desayunan mostraban en general una mayor satisfacción con la vida.

De hecho, siete de cada 10 personas que desayunaban dijeron ser más optimistas acerca del futuro.

#2 Menor riesgo de diabetes.

Quienes se saltan o retrasan el desayuno tienen más riesgo de desarrollar diabetes.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Northwestern mostró que las personas que desayunan ANTES de las 8:30 de la mañana tienen niveles más bajos de azúcar en sangre y menos resistencia a la insulina.

#3 Mejores resultados al hacer ejercicio.

Los investigadores reclutaron recientemente a 12 hombres sanos y les sirvieron gachas con leche para desayunar.

Después de dos horas, los participantes montaron en bicicleta durante una hora.

Y los resultados mostraron que el desayuno AUMENTÓ la tasa de carbohidratos quemados durante el ejercicio. Además, también aceleró la digestión y metabolización de los alimentos ingeridos después de este.

Ahora bien, en cuanto a lo que debe comer en el desayuno, y dentro de que cada persona debe adaptarlo a sus preferencias, recomiendo consumir una mezcla saludable de:

Proteínas.
Grasas saludables.
Carbohidratos complejos.
Fruta.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas SIN COMPROMISO de contratación y SIN COSTE)

Fuente:

1 Comentario Publicado en 19/10/202219/10/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 298: El dulce placer que ayuda a combatir la diabetes – #Diabetes #DiabetesTipo1 #DiabetesTipo2 #Chocolate #Cacao #MonomerosDeEpicatequina – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

El dulce placer que ayuda a combatir la diabetes.

Estimado Lector,

La diabetes se ha vuelto desoladoramente habitual en los países occidentales. Se calcula que en el mundo puede haber unos 450 millones de diabéticos. Y no para de crecer.

En España, de hecho, la población con diabetes se encuentra 3,71 puntos por encima de la de hace 20 años. Afecta a casi 6 millones de personas.

Si bien no hay forma de evitar la diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 es otra cosa… ¡Se puede prevenir!

De hecho, los investigadores de la Universidad Brigham Young descubrieron que una ayuda para defenderse de la diabetes puede estar en un alimento que para muchos no es más que una deliciosa tentación.

Caiga en la tentación para prevenir la diabetes.

Parece que hay un nuevo aliado en la lucha contra la diabetes.

Y apuesto a que nunca adivinará qué es…

¡CHOCOLATE!

Así es amigo mío, su tableta de chocolate favorita contiene compuestos, conocidos como monómeros de epicatequina, que en realidad pueden ayudar a su cuerpo a liberar más insulina.

Para el estudio, los investigadores alimentaron a animales con dietas ricas en grasas con abundancia de monómeros de epicatequina. Y cuando examinaron los procesos que ocurrían en sus organismos, descubrieron que los compuestos ayudaban a las células beta del cuerpo a producir más insulina.

A su vez, esto ayudó al cuerpo a responder mejor al azúcar en sangre.

Ahora bien, antes de que salga corriendo a comprar chocolatinas, una advertencia: la cantidad de azúcar que los fabricantes incluyen en el chocolate se ha disparado.

Por lo tanto, su mejor opción es optar por el cacao.

Apueste por un cacao en polvo orgánico y sin azúcar, es una forma “libre de culpa” de satisfacer el gusto por lo dulce con deliciosos postres o humeantes tazas de chocolate caliente.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas SIN COMPROMISO de contratación y SIN COSTE)

Fuente:

Deja un comentario Publicado en 09/08/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 279: ¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes? – #Diabetes #Vino #EfectoAntioxidante #Moderacion – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes?.

A veces, seguir todos los consejos recomendados para lograr un nivel de azúcar en sangre adecuado puede parecer abrumador.

Pero no hoy.

Tengo el truco más simple para reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Es una bebida “controvertida” que ha sido socavada por la corriente médica principal durante décadas.

El secreto para mejorar su nivel de azúcar en sangre.

Comer y beber de forma saludable no tiene por qué ser aburrido.

¡Y definitivamente tampoco tiene que significar desterrar de su dieta sus bebidas favoritas!

Y resulta que las personas que beben vino con las comidas tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.

En un nuevo estudio, los investigadores revisaron los efectos del consumo moderado de alcohol en 312.400 adultos que informaron ser bebedores habituales.

Los participantes no tenían diabetes, enfermedad cardiovascular o cáncer al comienzo del estudio.

Y al terminar la investigación el análisis puso de manifiesto lo siguiente: el consumo de alcohol con las comidas se asoció con un 14% menos de riesgo de diabetes en comparación con el consumo de alcohol sin alimentos.

Pero el beneficio potencial fue más común entre quienes bebían vino.

Eso tiene sentido ya que investigaciones anteriores encontraron que los antioxidantes presentes en el vino brindan varios beneficios para la salud.

Ahora, quiero destacar algo importante, y es que esto no significa que se pueda beber sin moderación, pues beber demasiado alcohol en realidad podría DAÑAR su salud.

La moderación es la clave. Nada de abusar del alcohol, pero sí puede disfrutar de una copa de vino con su cena cada noche.

P.D.: Recientemente escribí sobre otra sencilla iniciativa para reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Haga clic aquí para leerlo.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

Pregúntanos todas tus dudas y solicítanos

Tu Proyecto de Seguro de Salud.

(Ofertas SIN COMPROMISO de contratación y SIN COSTE)

Fuente:

1 Comentario Publicado en 19/07/2022 Actualidad, Ciencia, Consejos, eTipsDeSalud, eTips_DeSalud, Noticias, Página Principal, Salud, Sociedad Galería

e-Tips de Salud nº 272: Un pequeño cambio con grandes beneficios frente a la diabetes – #Diabetes #Caminar #CaminarRegularmente #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Un pequeño cambio con grandes beneficios frente a la diabetes.

Si la diabetes fuera una enfermedad que se transmitiera de persona a persona, se llamaría epidemia.

Solo en España hay 5,1 millones de personas con diabetes, y no deja de aumentar.

La buena noticia es que la diabetes se puede evitar en gran medida.

Alrededor de 9 de cada 10 casos se pueden prevenir con cambios de estilo de vida comprobados y alcanzables.

Y nunca es demasiado tarde para empezar.

Un sencillo paso para prevenir la diabetes.

Hay muchas medidas que puede adoptar para reducir su riesgo de diabetes.

Pero el mejor relacionado con el estilo de vida es caminar regularmente.

¿Le parece demasiado bueno para ser verdad? Le aseguro que no lo es.

En un nuevo estudio publicado en Diabetes Care Journal, los investigadores pusieron a prueba a 4.838 mujeres de 65 años o más.

Se les pidió que usaran podómetros u acelerómetros para contar cuántos pasos daban al día, incluidos los movimientos alrededor de la casa, al aire libre o dentro del supermercado al hacer la compra.

Y descubrieron que, por cada 1.000 pasos al día, las participantes reducían su riesgo de diabetes en un 6%.

Entonces, eso significa que caminar los 10.000 pasos recomendados al día podría REDUCIR su riesgo de diabetes en un 60%.

Ese es un GRAN beneficio para un cambio de estilo de vida tan pequeño.

Ahora bien, la persona promedio solo camina entre 3.000 y 4.000 pasos al día.

Por lo tanto, es una buena idea averiguar cuántos pasos camina usted en la actualidad y usarlo como punto de referencia.

Y luego puede trabajar hasta su objetivo de llegar a 10.000 pasos al día añadiendo 1.000 pasos al día a su punto de referencia cada dos semanas.

P.D.: Recientemente escribí sobre una solución totalmente natural que podría ayudar a PREVENIR la diabetes… y gira en torno al tiempo. Lea sobre esto, aquí mismo.