e-Tips de Salud nº 279: ¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes? – #Diabetes #Vino #EfectoAntioxidante #Moderacion – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes?.

A veces, seguir todos los consejos recomendados para lograr un nivel de azúcar en sangre adecuado puede parecer abrumador.

Pero no hoy.

Tengo el truco más simple para reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Es una bebida “controvertida” que ha sido socavada por la corriente médica principal durante décadas.

El secreto para mejorar su nivel de azúcar en sangre.

Comer y beber de forma saludable no tiene por qué ser aburrido.

¡Y definitivamente tampoco tiene que significar desterrar de su dieta sus bebidas favoritas!

Y resulta que las personas que beben vino con las comidas tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.

En un nuevo estudio, los investigadores revisaron los efectos del consumo moderado de alcohol en 312.400 adultos que informaron ser bebedores habituales.

Los participantes no tenían diabetes, enfermedad cardiovascular o cáncer al comienzo del estudio.

Y al terminar la investigación el análisis puso de manifiesto lo siguiente: el consumo de alcohol con las comidas se asoció con un 14% menos de riesgo de diabetes en comparación con el consumo de alcohol sin alimentos.

Pero el beneficio potencial fue más común entre quienes bebían vino.

Eso tiene sentido ya que investigaciones anteriores encontraron que los antioxidantes presentes en el vino brindan varios beneficios para la salud.

Ahora, quiero destacar algo importante, y es que esto no significa que se pueda beber sin moderación, pues beber demasiado alcohol en realidad podría DAÑAR su salud.

La moderación es la clave. Nada de abusar del alcohol, pero sí puede disfrutar de una copa de vino con su cena cada noche.

P.D.: Recientemente escribí sobre otra sencilla iniciativa para reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Haga clic aquí para leerlo.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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Fuente:


e-Tips de Salud nº 272: Un pequeño cambio con grandes beneficios frente a la diabetes – #Diabetes #Caminar #CaminarRegularmente #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Un pequeño cambio con grandes beneficios frente a la diabetes.

Si la diabetes fuera una enfermedad que se transmitiera de persona a persona, se llamaría epidemia.

Solo en España hay 5,1 millones de personas con diabetes, y no deja de aumentar.

La buena noticia es que la diabetes se puede evitar en gran medida.

Alrededor de 9 de cada 10 casos se pueden prevenir con cambios de estilo de vida comprobados y alcanzables.

Y nunca es demasiado tarde para empezar.

Un sencillo paso para prevenir la diabetes.

Hay muchas medidas que puede adoptar para reducir su riesgo de diabetes.

Pero el mejor relacionado con el estilo de vida es caminar regularmente.

¿Le parece demasiado bueno para ser verdad? Le aseguro que no lo es.

En un nuevo estudio publicado en Diabetes Care Journal, los investigadores pusieron a prueba a 4.838 mujeres de 65 años o más.

Se les pidió que usaran podómetros u acelerómetros para contar cuántos pasos daban al día, incluidos los movimientos alrededor de la casa, al aire libre o dentro del supermercado al hacer la compra.

Y descubrieron que, por cada 1.000 pasos al día, las participantes reducían su riesgo de diabetes en un 6%.

Entonces, eso significa que caminar los 10.000 pasos recomendados al día podría REDUCIR su riesgo de diabetes en un 60%.

Ese es un GRAN beneficio para un cambio de estilo de vida tan pequeño.

Ahora bien, la persona promedio solo camina entre 3.000 y 4.000 pasos al día.

Por lo tanto, es una buena idea averiguar cuántos pasos camina usted en la actualidad y usarlo como punto de referencia.

Y luego puede trabajar hasta su objetivo de llegar a 10.000 pasos al día añadiendo 1.000 pasos al día a su punto de referencia cada dos semanas.

P.D.: Recientemente escribí sobre una solución totalmente natural que podría ayudar a PREVENIR la diabetes… y gira en torno al tiempo. Lea sobre esto, aquí mismo.

 

Le deseo la mejor salud,

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Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 


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e-Tips de Salud nº 249: «Ayuno intermitente frente a la diabetes». #AyunoIntermitente #Diabetes #Insulina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Ayuno intermitente frente a la diabetes.

 

Hemos estado perdiendo la guerra contra la diabetes durante años, básicamente porque lo hemos estado haciendo todo mal.

Por eso hoy quiero contarle algo que le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en los niveles óptimos. Y es que hay una solución totalmente natural que podría ayudar a PREVENIR la diabetes.

Una forma de combatir la diabetes (¡Simple!).

El ayuno intermitente recibe mucha atención últimamente por sus beneficios para la pérdida de peso, pero eso es decir poco sobre ello.

Resulta que esta dieta restringida en el tiempo también podría ayudar a prevenir la diabetes.

De hecho, una nueva investigación en mujeres que tuvieron diabetes gestacional durante el embarazo sugiere que podría ser tan eficaz como una dieta restrictiva convencional (un régimen dietético que reduce la ingesta de alimentos).

Esto se debe a que la dieta de ayuno intermitente del tipo 5:2 solo restringe sustancialmente la ingesta de calorías durante dos días a la semana. Los cinco días restantes se puede comer normalmente.

Y dado que el ayuno intermitente ofrece más flexibilidad que las dietas restrictivas, los investigadores de la Universidad de Australia del Sur descubrieron que es mucho más fácil para las personas seguirlas.

En pocas palabras: la dieta ayuda a las personas a perder peso (la obesidad es un factor clave detrás de la diabetes) y también podría ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad.

Sin mencionar que investigaciones anteriores ya habían demostrado que el ayuno intermitente mejora los niveles altos de azúcar en la sangre y reduce la dependencia de la insulina.

¿Por qué no lo prueba?

Recomiendo comenzar con un ayuno de al menos 12-14 horas una vez a la semana. Y hable con su médico antes de comenzar el ayuno intermitente para asegurarse de que es adecuado para usted.

P.D.: El ayuno intermitente también ayuda a reducir la presión arterial. Si usted es hipertenso, le recomiendo que lea sobre esto haciendo clic aquí.

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e-Tips de Salud nº 233 del Dr. Rothfeld: «[Advertencia] ¿Su agua embotellada le está llevando a la muerte antes de tiempo?». #BPA #BisfenolA #Diabetes #EnfermedadesCardiacas #TrastornosDelDesarrollo #Obesidad #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[Advertencia] ¿Su agua embotellada le está llevando a la muerte antes de tiempo?.

Probablemente haya oído hablar del peligroso bisfenol A (BPA). El BPA se ha relacionado con todo tipo de problemas de salud como diabetes, enfermedades cardíacas, trastornos del desarrollo y obesidad.

Y eso es solo la punta del iceberg.

Verá, una investigación ha puesto de manifiesto que este veneno al que nos enfrentamos prácticamente todos los días podría llevarle a la tumba antes de tiempo. Afortunadamente, hay formas de evitarlo.

Vamos a verlas.

Este veneno puede matarle.

Todos los días, usted y sus seres queridos se ven obligados a estar en contacto con el bisfenol A (BPA).

Este químico peligroso está en los tickets que le dan en las tiendas y que usted toca, en muchas de las botellas de plástico de agua de las que bebe e incluso está en las latas de sopa que le sirve a su familia.

Y ahora, una investigación publicada en la revista JAMA Network Open ha puesto en evidencia que las personas con niveles más altos de BPA en la orina tenían un 49% más probabilidades de morir en los siguientes 10 años.

Esta información no debería sorprendernos teniendo en cuenta cómo el BPA se ha relacionado con la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas, tres afecciones que aumentan el riesgo de mortalidad.

La Unión Europea ya prohibió su uso en biberones desde 2011 y también está prohibido en los envases de alimentos para niños. El Tribunal General de la Unión Europea lo ha catalogado como “sustancia extremadamente preocupante” y la Comisión Europea lo clasificó en 2016 como “sustancia tóxica”.

Pero hay muchos otros lugares en los que está presente. Y, como de costumbre, en gran medida depende de usted protegerse y proteger a los suyos. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a hacerlo:

  • Para reducir su contacto con el plástico, pásese a los envases y botellas de vidrio.
  • Manténgase alejado de los alimentos procesados. Contaminamos nuestros cuerpos cada vez que comemos alimentos procesados. Lleve una dieta lo más cercana posible a la mediterránea auténtica, o pásese a la dieta Paleo, en la que comerá carnes magras, pescado, productos lácteos enteros, nueces y semillas, verduras y, ocasionalmente, frutas.
  • Invierta en un filtro de ósmosis inversa. Este es el mejor filtro que puede adquirir, y que permite eliminar muchos de los herbicidas, pesticidas, toxinas dañinas y metales pesados del agua del grifo.
  • Evite los productos que se anuncian “sin BPA”. Para no utilizar BPA, algunos fabricantes utilizan BPS. Pero debe saber que no es más seguro. Evítelo también.

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e-Tips de Salud nº 221 del Dr. Rothfeld: «Diga “adiós” a los niveles altos de azúcar en sangre (6 suplementos PORTENTOSOS)». #Diabetes #Canela #GinsengAmericano #AloeVera #Berberina #AcidoAlfaLipoico #ALA #Cromo #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Diga “adiós” a los niveles altos de azúcar en sangre (6 suplementos PORTENTOSOS).

Usted ya sabe lo importante que es el nivel de azúcar en sangre para su salud.

Pero si es como la mayoría de mis pacientes, probablemente tenga un motivo por el que no haga más para mantenerlo bajo control, lo que es muy difícil.

Quiero decir, ¿quién quiere renunciar a su plato de pasta, yogur o a su pastel favorito?

Bueno, ¿y si le dijera que no tiene que hacerlo?

Hay seis suplementos PORTENTOSOS que pueden ayudarle a tener un nivel de azúcar en sangre PERFECTO.

No querrá perderse esta información.

El elenco de complementos que BAJAN el azúcar en sangre.

El nivel alto de azúcar en la sangre no solo provoca diabetes, sino que también es un componente clave de muchas de las peores enfermedades conocidas por el hombre.

Y si lo tiene, es probable que su médico tenga poco margen para reducirlo.

Seguramente ya le recetó algunos medicamentos o le sugirió alguna dieta.

Pero no necesita tomar ningún veneno o cambiar totalmente su estilo de vida para equilibrar su azúcar en sangre. Porque hay formas naturales de obtener resultados REALES.

Deje que le enseñe…

  1. Canela: esta especia se ha demostrado en muchas investigaciones que ayuda a reducir el azúcar en la sangre y a mejorar el control de la diabetes. En un estudio de tres meses, los diabéticos que tomaron 120 mg ó 360 mg de extracto de canela antes del desayuno vieron una disminución del 11 al 14% en la glucosa en ayunas.

  2. Ginseng americano: se ha demostrado que reduce el azúcar en sangre después de las comidas en un 20% en personas sanas y en diabéticas. Recomiendo tomar un gramo hasta 2 horas antes de cada comida.

  3. Aloe vera: tomado en forma de complemento o bien el jugo de sus hojas, podría ayudar a reducir la glucosa en ayunas en personas con prediabetes y diabetes. Recomiendo tomar 1gramo diario en forma de cápsulas o dos cucharadas de jugo de aloe vera.

  4. Berberina: en una revisión de 27 estudios en los que participaron personas con diabetes que tomaban berberina, en combinación con cambios en la dieta y del estilo de vida, los pacientes experimentaron una reducción de 15,5 mg/dl en el azúcar en sangre en ayunas. Una dosis típica es de 300 a 500 mg dos veces al día tomada con alimento.

  5. Ácido alfa lipoico (ALA): este poderoso antioxidante podría mejorar la absorción de azúcar de la sangre por parte de las células y puede proteger contra el daño oxidativo causado por un nivel alto de azúcar en la sangre. Recomiendo tomar 600 mg al día.

  6. Cromo: en una revisión de 25 estudios, los suplementos de cromo redujeron el azúcar en sangre en ayunas en 21 mg / dl. Una dosis típica es de 200 mcg (microgramos) por día.

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e-Tips de Salud nº 217 del Dr. Rothfeld: «Un secreto para EVITAR la diabetes». #Diabetes #Obesidad #Sedentarismo #Hipertension #Colesterol #DietaPaleo #Ejercicio #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Un secreto para EVITAR la diabetes.

Si la diabetes no es una auténtica epidemia, que me digan entonces qué es.

Hay 5,3 millones de personas diagnosticadas con diabetes en España, sin tener en cuenta todos los que tienen prediabetes, que son personas en alto riesgo de llegar a sufrir diabetes. Y la cifra aumenta cada año.

A estas alturas, la mayoría de las personas saben lo que puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes (al margen de la genética familiar):

  • Obesidad.
  • Sedentarismo.
  • Hipertensión.
  • Niveles alterados de colesterol…

Pero la mayoría de la gente no sabe cómo REDUCIR ese riesgo.

Pues bien, investigadores de Dinamarca acaban de descubrir un secreto para EVITAR la diabetes.

El truco dietético que COMBATE la diabetes.

En un nuevo estudio que involucró a más de medio millón de participantes, los investigadores indagaron cómo la pérdida de peso podría repercutir en su salud.

Para la investigación, los científicos hicieron un seguimiento durante ocho años de la salud de aquellas personas que habían perdido del 10 al 15% de su peso corporal.

Y concluyeron que una pérdida intencionada de peso corporal resultó en una sorprendente reducción del 40% en el riesgo de sufrir diabetes.

¡Estos resultados son asombrosos!

De un 10% a un 15% de reducción de peso corporal no es un cambio radical.

Por ejemplo: si pesa 90 kg, solo tendría que perder 9 kg para ver un resultado sustancial.

Ya sabe que una de las principales razones por las que las personas desarrollan diabetes es el aumento de peso.

Por lo tanto, tiene sentido que perder peso pueda REVERTIR el riesgo de desarrollarla.

Y una buena forma de ganar en salud y perder peso es comer tal como lo hacían nuestros antepasados con la dieta Paleo.

Para seguirla, deberá prescindir de los alimentos procesados y poner el foco en las carnes magras, verduras, frutos secos, brotes y frutas.

Y para una mayor protección contra la diabetes, ¡levántese y muévase!

Una caminata tranquila por su vecindario, un paseo en bicicleta, un baño en la piscina, cualquier cosa que le apetezca, solo asegúrese de mantener su corazón latiendo fuerte durante 30 minutos seguidos, al menos cinco veces a la semana.

¿Más consejos para prevenir la diabetes?

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e-Tips de Salud nº 213 del Dr. Rothfeld: «El riesgo desconocido del insomnio y cómo vencerlo». #Insomnio #Insulina #Diabetes #ControlDeGlucosa #AlimentosAzucarados #ZumoDeCerezaAcida #Triptofano #Melatonina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El riesgo desconocido del insomnio y cómo vencerlo.

No necesito decirle lo malo que es el insomnio para su salud.

Las personas que duermen mal tienen un mayor riesgo de:

  • Enfermedad cardíaca.
  • Asma.
  • Hipertensión.
  • Obesidad

Pero eso no es todo.

Existe otro riesgo que las personas, especialmente las personas mayores, deben tener en cuenta.

Siga leyendo para conocer este “riesgo desconocido” y cómo vencer el insomnio de una vez por todas y para siempre.

Cómo afecta dormir mal a su control de insulina.

Ahora que los días son más cortos y las noches más largas, no hay nada mejor que acurrucarse bien caliente bajo las sábanas y dormir como un tronco.

Pero si tiene insomnio, probablemente pase la mayor parte de la noche dando vueltas y vueltas.

Y si le sucede noche tras noche, esa falta de sueño no solo le deja cansado e irritable, sino que también causa estragos en su salud.

Verá, un nuevo estudio que incluyó más de 1.000 investigaciones científicas encontró que las personas que tienen problemas para dormir bien por la noche tenían un 17% más de riesgo de desarrollar diabetes.

Para mí, esto tiene mucho sentido.

Cuando se sufre falta de sueño, las hormonas que regulan el hambre y el apetito se vuelven locas, lo que le hace más propenso a comer.

Y si usted es como la mayoría de las personas, probablemente busque esos alimentos azucarados para satisfacer sus antojos. Como ya sabe, el exceso de alimentos azucarados aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.

Afortunadamente, existe una forma natural de aliviar el insomnio sin tener que tomar pastillas peligrosas…

¡Estoy hablando de zumo de cereza ácida!

En un estudio reciente, los investigadores encontraron que aquellos que bebieron zumo de cereza ácida durmieron 84 minutos más que aquellos que tomaron el placebo.

Sin mencionar que el zumo también DISMINUYÓ la inflamación y AUMENTÓ la disponibilidad del aminoácido triptófano, que puede provocar sueño.

Y más aún: el jugo de cereza ácida también es rico en melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño.

En otras palabras: ¡El jugo de cereza ácida podría ser una TRIPLE forma de hacer frente al insomnio!

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e-Tips de Salud nº 194 del Dr. Rothfeld: «El riesgo desconocido de esta enfermedad de las encías y cómo vencerlo». #Diabetes #EnfermedadDelCorazon #Infarto #HigieneDental #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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El riesgo desconocido de esta enfermedad de las encías y cómo vencerlo.

Si sufre enfermedad de las encías, corre el riesgo de sufrir también:

  • Enfermedad del corazón.
  • Infarto.
  • Demencia.
  • Diabetes.

Pero hay algo que rara vez aparece en la lista… aunque debería.

Porque son dos de las peores condiciones que enfrentan las personas, especialmente las personas mayores.

Siga leyendo para descubrir por qué saltarse la higiene dental podría ponerle en riesgo.

Además, le explicaré una manera de VENCER la enfermedad de las encías de una vez por todas.

¿La enfermedad de las encías causa cáncer?

Los cánceres, específicamente el cáncer de esófago y el cáncer gástrico, están relacionados con la enfermedad de las encías y merecen mucha más atención de la que reciben.

En un nuevo estudio publicado en la revista Gut, los investigadores analizaron los datos de casi 150.000 personas y encontraron que el riesgo de estas enfermedades mortales se disparaba en las personas que padecían enfermedad de las encías.

Después de 30 años de seguimiento de los participantes, hubo 199 casos de cáncer de esófago y 238 casos de cáncer gástrico.

Los investigadores descubrieron que aquellos con antecedentes de enfermedad de las encías tenían un 43% más de riesgo de cáncer de esófago y un 52% más de riesgo de cáncer gástrico.

Además, quienes habían perdido dos o más dientes tenían un 42% y un 33% más de riesgo de cáncer de esófago y estómago.

Aunque pueda parecer a primera vista chocante, es la realidad y no es ninguna sorpresa. Una higiene dental adecuada es vital para su salud y bienestar.

En España, 8 millones de adultos presentan enfermedad de las encías, de los cuales 2 millones tienen una periodontitis severa. Si usted es uno de ellos, aquí hay algunos pasos simples que puede dar para reducir el riesgo de estos dos cánceres mortales:

  • Visite regularmente a su dentista.
  • Cepíllese y use hilo dental después de cada comida.
  • Siga una dieta saludable.
  • Deje los cigarrillos y beba con moderación.

Todo esto podría ayudar a reducir los niveles de bacterias dañinas que se adhieren a sus dientes.

Por cierto, el cáncer no es el ÚNICO riesgo que acarrea enfermedad de las encías. Haga clic aquí para descubrir cómo la enfermedad de las encías podría DESTRUIR su vida sexual.

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e-Tips de Salud nº 192 del Dr. Rothfeld: «Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes». #Diabetes #Sardinas #Calcio #VitaminaD #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL


Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes.

La diabetes no es ninguna afección menor. Deja muy expuesto a infartos e ictus. Y puede dañar los riñones. Y eso entre otros riesgos serios para la salud.

Debe hacer todo lo que esté en su mano para prevenirla.

Por supuesto, ya sabe lo que le dirá su médico: dieta y ejercicio.

Y eso es cierto. Pero en absoluto son las únicas estrategias.

Verá, los científicos han descubierto recientemente un arma PODEROSA contra esta enfermedad.

Coma ESTO para prevenir la diabetes.

Me refiero a las sardinas… esos deliciosos pescados llenos de proteínas.

En un nuevo estudio publicado en la revista Clinical Nutrition, los investigadores siguieron a 152 pacientes con prediabetes.

Algunos participantes recibieron instrucciones de agregar 200 g de sardinas a su dieta cada semana, mientras que a los otros participantes se les asignó un programa nutricional que no incluía sardinas.

Del grupo que comió sardinas, el 37% de los miembros tenían un alto riesgo de diabetes al comienzo del estudio. Pero después de un año, SOLO el 8% seguía teniendo ese alto riesgo.

Eso es porque los participantes comieron las sardinas enteras, sin quitarles las espinas, que son ricas en calcio y vitamina D.

Y como ha demostrado una investigación anterior, tanto el calcio como la vitamina D juegan un papel clave en la prevención de la diabetes.

Entonces, ¿por qué no añadir más sardinas a su dieta? Tome al menos 200 g a la semana para obtener todos los beneficios.

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e-Tips de Salud nº 180 del Dr. Rothfeld: «Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes». #eTips #eTipsDeSalud #Diabetes #Sardinas #Calcio #VitaminaD #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Este delicioso pescado reduce el riesgo de diabetes.

La diabetes no es ninguna afección menor. Deja muy expuesto a infartos e ictus. Y puede dañar los riñones. Y eso entre otros riesgos serios para la salud.

Debe hacer todo lo que esté en su mano para prevenirla.

Por supuesto, ya sabe lo que le dirá su médico: dieta y ejercicio.

Y eso es cierto. Pero en absoluto son las únicas estrategias.

Verá, los científicos han descubierto recientemente un arma PODEROSA contra esta enfermedad.

Coma ESTO para prevenir la diabetes.

Me refiero a las sardinas… esos deliciosos pescados llenos de proteínas.

En un nuevo estudio publicado en la revista Clinical Nutrition, los investigadores siguieron a 152 pacientes con prediabetes.

Algunos participantes recibieron instrucciones de agregar 200 g de sardinas a su dieta cada semana, mientras que a los otros participantes se les asignó un programa nutricional que no incluía sardinas.

Del grupo que comió sardinas, el 37% de los miembros tenían un alto riesgo de diabetes al comienzo del estudio. Pero después de un año, SOLO el 8% seguía teniendo ese alto riesgo.

Eso es porque los participantes comieron las sardinas enteras, sin quitarles las espinas, que son ricas en calcio y vitamina D.

Y como ha demostrado una investigación anterior, tanto el calcio como la vitamina D juegan un papel clave en la prevención de la diabetes.

Entonces, ¿por qué no añadir más sardinas a su dieta? Tome al menos 200 g a la semana para obtener todos los beneficios.

P.D.: La diabetes aumenta el riesgo de muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, alzhéimer, daño renal y daño ocular. Pero hay otro problema de salud importante que la diabetes también puede causar, y además es una de sus complicaciones tempranas: disfunción eréctil. Si tiene diabetes y disfunción eréctil, recupere su vida sexual un 45% con este extracto de corteza de árbol.

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