e-Tips de Salud nº 285: Los MEJORES alimentos para los pacientes de párkinson – #Parkinson #AlimentosRicosEnFlavonoides #Flavonoides #Manzanas #Te #Bayas #Naranjas #Vino – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Los MEJORES alimentos para los pacientes de párkinson.

Si tiene párkinson, ya le han dicho lo importante que es una dieta saludable para su bienestar general.

Pero, ¿qué tipo de dieta es la mejor?

Puedo entender que no sepa por dónde empezar, con tantas nuevas tendencias dietéticas que surgen cada año.

Afortunadamente, un nuevo estudio identificó una dieta específica que puede ofrecer beneficios significativos a los pacientes con párkinson.

¡Incluso podría reducir su riesgo de mortalidad! Siga leyendo para saber más.

Cómo reducir su riesgo de mortalidad (¡con alimentos!)

En el nuevo estudio, publicado en la revista Neurology, los investigadores evaluaron a 599 mujeres y 652 hombres a los que se les acababa de diagnosticar párkinson.

Cada cuatro años, los pacientes respondían a preguntas sobre su dieta.

Específicamente se les preguntó con qué frecuencia consumían alimentos ricos en un antioxidante conocido como flavonoides. Entre los alimentos más ricos en ellos están las manzanas, el té, las bayas y las naranjas.

A lo largo de la duración del estudio, el 75% de los participantes había muerto.

Sin embargo, aquellos que incluyeron alimentos más ricos en flavonoides en sus dietas tenían un 70% MÁS de probabilidades de supervivencia.

En otras palabras: a más flavonoides, mejor resultado contra el párkinson.

La ingesta más alta de flavonoides fue de unos 673 mg al día, mientras que la más baja fue de 134 mg al día.

Como referencia, las fresas contienen alrededor de 180 mg de flavonoides por porción de 100 g.

En cuanto a qué alimentos proporcionaron el mayor beneficio, los investigadores encontraron que aquellos que consumían antocianinas, que se encuentran en el vino tinto y las bayas, tenían una tasa de supervivencia un 66% más alta que aquellos que consumían la cantidad más baja de antocianinas.

Aunque la asociación entre los alimentos ricos en flavonoides y la mortalidad por párkinson aún no está clara, este nuevo estudio proporciona una forma fácil y de bajo riesgo de aumentar la tasa de supervivencia ante la enfermedad de Parkinson.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 279: ¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes? – #Diabetes #Vino #EfectoAntioxidante #Moderacion – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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¿Una controvertida bebida que reduce el riesgo de diabetes?.

A veces, seguir todos los consejos recomendados para lograr un nivel de azúcar en sangre adecuado puede parecer abrumador.

Pero no hoy.

Tengo el truco más simple para reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

Es una bebida “controvertida” que ha sido socavada por la corriente médica principal durante décadas.

El secreto para mejorar su nivel de azúcar en sangre.

Comer y beber de forma saludable no tiene por qué ser aburrido.

¡Y definitivamente tampoco tiene que significar desterrar de su dieta sus bebidas favoritas!

Y resulta que las personas que beben vino con las comidas tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.

En un nuevo estudio, los investigadores revisaron los efectos del consumo moderado de alcohol en 312.400 adultos que informaron ser bebedores habituales.

Los participantes no tenían diabetes, enfermedad cardiovascular o cáncer al comienzo del estudio.

Y al terminar la investigación el análisis puso de manifiesto lo siguiente: el consumo de alcohol con las comidas se asoció con un 14% menos de riesgo de diabetes en comparación con el consumo de alcohol sin alimentos.

Pero el beneficio potencial fue más común entre quienes bebían vino.

Eso tiene sentido ya que investigaciones anteriores encontraron que los antioxidantes presentes en el vino brindan varios beneficios para la salud.

Ahora, quiero destacar algo importante, y es que esto no significa que se pueda beber sin moderación, pues beber demasiado alcohol en realidad podría DAÑAR su salud.

La moderación es la clave. Nada de abusar del alcohol, pero sí puede disfrutar de una copa de vino con su cena cada noche.

P.D.: Recientemente escribí sobre otra sencilla iniciativa para reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Haga clic aquí para leerlo.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 270: ¡Más vino y queso por favor!. #Vino #Queso #CarneDeCordero #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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¡Más vino y queso por favor!.

Cuando se trata de mantener su salud cognitiva, la corriente médica principal lamentablemente está llena de malos consejos.

Ejercicio intenso, medicación de riesgo… y evitar alimentos saludables como la carne roja.

Pero están totalmente equivocados acerca de las siguientes comida y bebida de las que voy a hablarle.

Y es que investigaciones recientes muestran que cierta combinación de alimentos y bebidas “prohibidos” COMBATE la enfermedad de Alzheimer y previene el deterioro cognitivo.

Y consumir ambos todos los días podría ser una buena manera de mantener su cerebro saludable.

¡Más vino y queso, por favor!

Si tener delante una tabla de quesos y un buen vino tinto le deleita, ¡tengo buenas noticias para usted!

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease ha encontrado que esta combinación puede mejorar la salud cognitiva.

Para su investigación, los científicos examinaron los registros de salud de 1.800 adultos en Reino Unido.

Los participantes completaron evaluaciones que midieron su capacidad de “pensar sobre la marcha” y respondieron preguntas sobre su consumo de alimentos y alcohol.

Y los resultados fueron impactantes.

Se descubrió que el vino tinto y el queso brindan la mayor protección contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Así es, amigos: ¡su combinación favorita podría ayudar a combatir el alzhéimer!

¿Y quiere saber algo más? También se descubrió que comer cordero aumenta sus habilidades mentales a largo plazo.

Ahora bien, esto no significa que deba volverse loco reviviendo sus días de fiesta.

Algunos tipos de vino tinto contienen altos niveles de azúcar y algunos quesos contienen altos niveles de sal, por tanto, si toma demasiado de ambos, no es bueno para su salud.

Pero sí que puede disfrutar de una copa de su tinto favorito con queso en su cena.

Así que, ¡levante una copa por su salud cerebral! Es bueno para usted. (Con moderación, por supuesto).

P.D.: ¿Le gustaría tener un corazón más robusto y fuerte? Aquí tiene 10 pasos para un corazón más saludable (y la buena noticia es que incluyen una o dos copas de vino tinto al día).

Le deseo la mejor salud,

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Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

 


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