e-Tips de Salud nº 261: [Revelado] La sorprendente verdad sobre la caída del cabello. #Calvicie #FoliculoPiloso #DietaPaleo #HFSC #CelulasMadreDelFoliculoPiloso #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[Revelado] La sorprendente verdad sobre la caída del cabello.

Los hombres parecen estar condenados a perder su pelo tarde o temprano.

Y si ha visto mi foto, habrá visto que sé de lo que hablo…

Para muchos hombres, y especialmente para las mujeres, la pérdida de cabello puede DESTRUIR la autoestima.

Pero a veces ocurre que la pérdida de cabello suele ser un síntoma de que algo más está pasando.

De hecho, un nuevo estudio ha puesto de manifiesto que su dieta podría ser la culpable.

Pero la buena noticia es que eso significa que podemos evitarlo…

Llegar a la “raíz” del problema.

Si bien la pérdida de cabello ciertamente puede ser genética (basta mirar a nuestros padres y abuelos para saberlo), la investigación muestra que también hay otras muchas causas.

Investigadores de la Universidad Médica y Dental de Tokio acaban de descubrir que la dieta también puede acelerar la caída del cabello.

En concreto, una dieta demasiado rica en grasas.

En el nuevo estudio, llevado a cabo con ratones, los investigadores descubrieron que una dieta rica en grasas, así como la obesidad, desencadenan señales inflamatorias que bloquean la regeneración del folículo piloso.

Además, también se descubrió que una dieta rica en grasas contribuye al agotamiento de las células madre del folículo piloso (HFSC).

En una persona sana, las HFSC se renuevan durante cada ciclo del folículo piloso. Esto ayuda a que el cabello vuelva a crecer con el tiempo.

Pero cuando estas células madre comienzan a fallar, el cabello comienza a adelgazarse y finalmente caerse.

Y bastan cuatro o más días consecutivos con una dieta alta en grasas para dañar su cabello.

Entonces, ¿cuál es mi consejo?

Comience una dieta baja en grasas como la dieta Paleo.

En este tipo de dieta comerá carne, pescado, huevos, verduras, frutas, nueces, semillas, hierbas, especias y aceites saludables.

Este menú, repleto de nutrientes, ayudará a restablecer el equilibrio hormonal tan necesario para mejorar la caída del cabello.

P.D.: Haga clic aquí para conocer mis cinco complementos preferidos para restaurar el crecimiento del cabello.

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e-Tips de Salud nº 217 del Dr. Rothfeld: «Un secreto para EVITAR la diabetes». #Diabetes #Obesidad #Sedentarismo #Hipertension #Colesterol #DietaPaleo #Ejercicio #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Un secreto para EVITAR la diabetes.

Si la diabetes no es una auténtica epidemia, que me digan entonces qué es.

Hay 5,3 millones de personas diagnosticadas con diabetes en España, sin tener en cuenta todos los que tienen prediabetes, que son personas en alto riesgo de llegar a sufrir diabetes. Y la cifra aumenta cada año.

A estas alturas, la mayoría de las personas saben lo que puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes (al margen de la genética familiar):

  • Obesidad.
  • Sedentarismo.
  • Hipertensión.
  • Niveles alterados de colesterol…

Pero la mayoría de la gente no sabe cómo REDUCIR ese riesgo.

Pues bien, investigadores de Dinamarca acaban de descubrir un secreto para EVITAR la diabetes.

El truco dietético que COMBATE la diabetes.

En un nuevo estudio que involucró a más de medio millón de participantes, los investigadores indagaron cómo la pérdida de peso podría repercutir en su salud.

Para la investigación, los científicos hicieron un seguimiento durante ocho años de la salud de aquellas personas que habían perdido del 10 al 15% de su peso corporal.

Y concluyeron que una pérdida intencionada de peso corporal resultó en una sorprendente reducción del 40% en el riesgo de sufrir diabetes.

¡Estos resultados son asombrosos!

De un 10% a un 15% de reducción de peso corporal no es un cambio radical.

Por ejemplo: si pesa 90 kg, solo tendría que perder 9 kg para ver un resultado sustancial.

Ya sabe que una de las principales razones por las que las personas desarrollan diabetes es el aumento de peso.

Por lo tanto, tiene sentido que perder peso pueda REVERTIR el riesgo de desarrollarla.

Y una buena forma de ganar en salud y perder peso es comer tal como lo hacían nuestros antepasados con la dieta Paleo.

Para seguirla, deberá prescindir de los alimentos procesados y poner el foco en las carnes magras, verduras, frutos secos, brotes y frutas.

Y para una mayor protección contra la diabetes, ¡levántese y muévase!

Una caminata tranquila por su vecindario, un paseo en bicicleta, un baño en la piscina, cualquier cosa que le apetezca, solo asegúrese de mantener su corazón latiendo fuerte durante 30 minutos seguidos, al menos cinco veces a la semana.

¿Más consejos para prevenir la diabetes?

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e-Tips de Salud nº 177 del Dr. Rothfeld: «¿Tiene ESTE desencadenante de una enfermedad cardíaca?». #eTips #EnfermedadCardiaca #Obesidad #GrasaAbdominal #DietaPaleo #Ejercicio #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Tiene ESTE desencadenante de una enfermedad cardíaca?.

No hay duda de que los kilos de más alrededor de su cintura pueden afectar a la salud de TODO su cuerpo.

Desde la presión adicional sobre las articulaciones hasta los niveles de hormonas, estudio tras estudio ha demostrado que todo se ve afectado por la grasa abdominal.

Pero un nuevo estudio confirma otra conexión, y esta es realmente preocupante.

¡La excesiva grasa abdominal puede dañar SU CORAZÓN!

Esté atento, le mostraré cómo puede mantener ese corazón en plena forma.

La grasa del vientre es MUCHO PEOR de lo que piensa.

La grasa abdominal tiene un efecto nefasto sobre su corazón.

Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Circulation ha puesto de manifiesto que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.

Para el estudio, los investigadores examinaron la salud cardíaca de los participantes con obesidad abdominal (o grasa visceral).

Y encontraron que, incluso si su índice de masa corporal (IMC) muestra que tiene un peso saludable, la grasa visceral podría provocar insuficiencia cardíaca… e incluso la muerte.

Además, la obesidad abdominal también tiene relación con la acumulación de grasa alrededor del hígado. Esto puede provocar la enfermedad del hígado graso no alcohólico, otro desencadenante de la enfermedad cardíaca.

Amigo mío, esto hace que sea aún más importante vencer la batalla frente a la grasa abdominal.

Lo mejor que puede hacer es perder ese peso, y la nutrición y el ejercicio son las mejores formas de lograrlo.

He comprobado que la dieta Paleo ayuda a las personas a perder peso más que cualquier otra dieta. Con ella, usted es libre de comer cualquier cosa que comieran nuestros antepasados, como carne, pescado, vegetales enteros, nueces, semillas y frutas.

Al deshacerse de los alimentos procesados, el exceso de azúcar y los alimentos cargados de químicos, perderá peso sin darse cuenta.

De hecho, la mayoría de las personas ni siquiera tienen que preocuparse por el control de las raciones, porque se sienten saciadas de forma natural con estos alimentos.

Una rutina constante de ejercicio también le ayudará a lograrlo, y el ejercicio tiene beneficios para la salud que van mucho más allá de proteger su corazón. ¡Vale la pena!

Haga ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

P.D.: Y hablando de perder peso, si quiere conocer un secreto para quemar grasa sin hacer ejerciciodebe leer esto.

 

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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e-Tips de Salud nº 155 del Dr. Rothfeld: «¡Delicioso! Ayude a detener el párkinson con su dieta». #Salud #eTips #Parkinson #DietaPaleo #DietaMediterranea #DietaMIND #Actualidad #Ciencia #Medicina #Consejos #eTipsDeSalud


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¡Delicioso! Ayude a detener el párkinson con su dieta.

Si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con párkinson, sabrá que es un duro golpe.

Yo bien lo sé, pues llevo sufriendo esta enfermedad durante más de una década.

Ya es bastante difícil lidiar con los temblores, la rigidez y la pérdida del equilibrio, pero luego resulta que, además, la corriente médica convencional no tiene formas de tratar o prevenir la enfermedad.

Sin embargo, la dieta es una buena estrategia frente al párkinson. Y un nuevo estudio científico acaba de corroborarlo.

La mejor forma de combatir el párkinson.

Si usted lleva un tiempo leyendo mis e-Tips de Salud o mi publicación Nutrición & Curación sabrá que llevo años siguiendo la dieta Paleo, que me ayuda a mantener bajo control los síntomas de mi enfermedad.

Por eso me alegró saber que los investigadores habían encontrado otras dos dietas que también pondrían ser beneficiosas para abordar esta enfermedad.

Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Movement Disorders reveló que la dieta mediterránea y la dieta MIND (una combinación de la meditérranea y la DASH –Dietary Approaches to Stop Hypertension, una dieta baja en sal y rica en frutas, verduras, legumbres, granos integrales y baja en lácteos completos y grasas animales) podrían tener efectos positivos en el párkinson.

Específicamente, las mujeres que se adhirieron a estas dietas pudieron contrarrestar su diagnóstico en unos sorprendentes 17,4 años. Y para los hombres que se adhirieron, fueron unos ocho años.

Entonces, ¿cómo funcionan estas dietas?

La dieta mediterránea generalmente incluye:

  • Mucha fruta, verduras, legumbres, nueces y semillas.

  • El aceite de oliva como fuente primaria de grasa vegetal.

  • Cantidades reducidas de productos lácteos, huevos, pescado y aves de corral.

Por otro lado, la dieta MIND (Mediterranean DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) fue creada para prevenir la demencia y la pérdida paulatina de la función cerebral que puede ocurrir con la edad.

Incluye verduras, bayas, nueces, cereales integrales, aceite de oliva, pescado, legumbres y vino.

Hable con su médico antes de comenzar cualquiera de estas dietas para confirmar si son adecuadas para usted.

P.D.: El café también tiene efectos positivos frente al párkinson. Se lo conté aquí.

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e-Tips de Salud nº 59 del Dr. Rothfeld: «¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!». #Desayuno #Huevos #DietaPaleo #eTips #EnfermedadCardioVascular #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



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¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!.

En la década de 1960, el colesterol fue declarado “enemigo público número 1”.

La corriente principal culpó a los alimentos con alto contenido de colesterol del aumento de las cifras de obesidad y de enfermedades cardíacas, y debido a que los huevos contienen grasa y colesterol, fueron oficialmente demonizados.

Sin embargo, a pesar de todas las advertencias y amenazas, la realidad es que nunca ha existido una investigación sólida que demuestre que los huevos son malos para la salud.

De hecho… ¡hay muchas investigaciones que demuestran lo CONTRARIO!

Y ahora quiero demostrárselo, para que esos motores nutricionales que son los huevos sean una parte importante de su dieta.

He aquí por qué NECESITA comer huevos.

Durante años se nos ha dicho que los huevos acabarían obstruyendo nuestras arterias como pelos enredados en un desagüe, pero ahora sabemos que todo eso son MENTIRAS y publicidad engañosa…

Y un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition lo demuestra.

Los investigadores analizaron datos de más de 177.000 personas y concluyeron que comer un huevo al día NO aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Resulta que puede comer huevos TODOS LOS DÍAS de la semana y no tiene que preocuparse de que el colesterol dañe su salud.

Y no solo eso.

¡Estudios previos demostraron que comer un huevo al día en realidad REDUCE el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular!

Es más, un huevo al día también se ha asociado con un 12% de REDUCCIÓN de riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Ya se ha convencido?

Amigo mío, los números hablan por sí mismos; si en el pasado le asustaba tomar este alimento en el desayuno, es hora de replanteárselo.

Y yendo un paso más, mis lectores que me sigan hace tiempo conocen mi admiración por la Dieta Paleo.

Es una de las mejores -si no la mejor- dietas que existen para la salud, reduciendo el riesgo de todas las patologías mortales.

Y también es una de las más fáciles de seguir, lo que la hace aún más convincente.

La Dieta Paleo se centra en carnes magras, pescado, lácteos enteros, frutos secos y semillas, frutas frescas, verduras… ¡y HUEVOS!.

Así que… ¡adelante!: vuelva a añadir huevos a su dieta.

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e-Tips de Salud nº 21 del Dr. Rothfeld: «Cómo la comida casera podría salvar su vida». #ComidaCasera #PFAS #Salud #Medicina #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #Sociedad #eTipsDeSalud #DietaPaleo


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Cómo la comida casera podría salvar su vida.

La llegada del confinamiento cambió las cosas pero, hasta entonces, la tendencia es que cada vez comíamos menos en casa. Y aunque el confinamiento la haya interrumpido, esa realidad ahí está.

Ya sea el catering más sofisticado, pedir comida para que la traigan a domicilio o simplemente comprar una hamburguesa desde el coche, parece que todos dependen demasiado de la comida de fuera.

Pero, ¿y si le dijera que esta dependencia le puede costar la vida?

Porque en un nuevo estudio, los científicos descubrieron algo escalofriante acerca de cómo comemos, hasta el punto de que quizá le haga replanteárselo la próxima vez que pida comida a domicilio.

El asesino secreto.

Lo crea o no, la comida de su restaurante favorito podría estar envenenándole.

“¿Cómo?” -quizá se esté preguntando- “Después de todo, ¿acaso una hamburguesa no es siempre una hamburguesa?”

No exactamente.

Verá, aparte de los aditivos en sí que contengan los alimentos, hay una pequeña -pero peligrosa- diferencia entre una comida casera y la que pide en una carta.

Estoy hablando de PFAS (sulfonatos de perfluoroalquilo, compuestos químicos superficiativos fluorados).

Este producto químico microscópico se encuentra en todas partes, desde la ropa hasta en alfombras y utensilios de cocina… y desgraciadamente también en los deliciosos platos que pide fuera de casa.

En un exhaustivo estudio a gran escala, los científicos se propusieron averiguar más sobre los PFAS. Recogieron muestras de sangre de más de 10.000 personas y encontraron algo aterrador…

Aquellos que comían fuera, tanto en restaurantes como en locales de comida rápida, tenían mayor cantidad de PFAS en la sangre.

La razón es que estaban más expuestos a un tipo de envases llenos de PFAS, que luego se transferían a los alimentos que contenían.

Las grandes compañías agroalimentarias siempre han sabido que los PFAS pueden ser peligrosos. Han hecho intentos poco entusiastas para diseñar envases con PFAS “nuevos y mejorados”, pero son igual de malos.

La solución es sencilla: ¡es hora de volver a los fogones!

Si le resulta difícil pensar en recetas o se desanima por sus escasas habilidades para cocinar, internet es un gran recurso. Puede encontrar recetas para casi cualquier cosa, desde Dieta Paleo hasta cocina vegetariana, así como consejos para ahorrar dinero y cocinar para una o más personas.

Y hablando de la Dieta Paleo, esta es además la mejor para desintoxicar su organismo de los PFAS dañinos que ya han invadido su organismo. Si se ciñe a productos frescos y orgánicos, las proteínas magras ayudarán a su cuerpo a desintoxicarse.

Puede ser tentador confiar en la comida para llevar, pero si se para a pensar en el alto coste, literal y figuradamente, dirigirá sus pasos al mercado.

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