e-Tips de Salud nº 334: Los 5 mejores alimentos frente a la caída de cabello – #PerdidaDeCabello #Calvicie #Huevos #Nueces #Pimientos #ProteinaDeLactosuero #PescadoGraso – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Los 5 mejores alimentos frente a la caída de cabello.

Estimad@ Lector@,

La pérdida de cabello es una amenaza muy real a medida que se va envejeciendo.

Pero no estoy hablando de perder solo algunos pelos a lo largo del día. Estoy hablando de perder mechones cada vez que se lava o se cepilla el cabello.

Pero se puede contraatacar.

Estoy a punto de compartir con usted cinco alimentos que pueden ayudarle a prevenir la caída del cabello y, como beneficio adicional, ayudar a promover su crecimiento.

Esto es lo que debe comer:

#1: Huevos.

No importa cómo los prefiera cocinar, lo cierto es que los huevos pueden ser una parte excelente dentro de su dieta para ayudar a detener la caída del cabello. Los huevos están cargados de biotina, zinc y del antioxidante selenio. También contienen proteína, que ayuda a prevenir la caída del cabello.

#2: Nueces.

Las nueces están repletas de beneficios para la salud, incluida la prevención de la caída del cabello. Contienen nutrientes que han demostrado promover un cabello sano y fuerte, como vitamina E, ácidos grasos omega-3, zinc, selenio y proteínas.

#3: Pimientos.

Los pimientos contienen la mayor cantidad de vitamina C presente en frutas y verduras. Y eso es importante porque la vitamina C es otro nutriente clave en la lucha contra la caída del cabello. Un estudio publicado en The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology demostró que las mujeres con el pelo debilitado que se suplementaron con vitamina C experimentaron un mayor crecimiento del cabello.

#4: Proteína de lactosuero.

Se ha descubierto que las dietas bajas en proteínas conducen a la caída del cabello. Por lo tanto, tiene sentido que consumir más proteínas sea un paso importante en el cuidado de su cabello. El lactosuero posee mucha proteína y se puede encontrar en una variedad de deliciosos sabores.

#5: Pescado graso.

Los pescados grasos como las anchoas, el arenque y la caballa contienen muchos ácidos grasos omega-3, vitamina D y proteínas, nutrientes importantes para un cabello saludable.

P.D.: Investigadores de la Universidad Médica y Dental de Tokio descubrieron recientemente que hay un tipo de dieta que puede acelerar la caída del cabello. Haga clic aquí para descubrir de qué se trata.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


 

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e-Tips de Salud nº 320: 5 alimentos para FORTALECER sus huesos – #5 #Huevos #Leche #YogurGriego #Champiñones #ZumoDeNaranja #Huesos #VitaminaD – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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5 alimentos para FORTALECER sus huesos.

Estimad@ Lector@,

A medida que envejecemos, notamos algunos cambios en el cuerpo.

Los músculos pierden fuerza, el cabello se vuelve gris, se hace difícil ver las cosas a más de un metro de distancia (¡y también de cerca!)… Y, por supuesto, es probable que sus huesos se debiliten. Es tan sencillo como que no puede absorber los minerales que fortalecen los huesos como solía hacerlo!

Esta pérdida ósea relacionada con la edad lo deja completamente expuesto a huesos rotos y osteoporosis.

¿Las buenas noticias? Hay cinco alimentos que salvan el esqueleto, y que debería incorporar a su lista de la compra.

#1: Huevos.

¿A quién no le gustan los huevos? Están repletos de proteínas de alta calidad y es uno de los pocos alimentos que contiene vitamina D. Y resulta que la vitamina D es esencial para que los huesos ABSORBAN y RETENGAN el calcio.

#2: Leche.

Los productos lácteos contienen calcio y vitamina D, ambos importantes para la salud ósea.

#3: Yogur griego.

Como el yogur está hecho de leche, no sorprende que el yogur griego también sea una opción fantástica para aportar al organismo los nutrientes necesarios para el esqueleto.

Un estudio publicado en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism informó que después de 12 semanas de tomar yogur griego, acompañado de la práctica de ejercicio, los participantes experimentaron una mayor formación ósea.

Eso es gracias al calcio, las proteínas, el magnesio, la vitamina D y el fósforo que contiene.

#4: Champiñones.

Ya sea de la especie maitake, colmenilla, rebozuelo, ostra o shiitake, los hongos son ricos en vitamina D.

Un estudio en animales publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry demostró que los hongos con alto contenido de vitamina D mejoraron la densidad ósea.

#5: Zumo de naranja.

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition puso de manifiesto los beneficios de la vitamina D del zumo de naranja.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 286: ¡¿Un mineral natural que REVIERTE la pérdida de memoria?! – #Memoria #PerdidaDeMemoria #Selenio #Nueces #CiruelasPasas #Huevos #Pollo #Pavo – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¡¿Un mineral natural que REVIERTE la pérdida de memoria?!.

A medida que envejece, probablemente haya algo que le preocupe más que nada: su memoria.

Porque si la pierde, también pierde muchas otras cosas, como su independencia, sus recuerdos y su calidad de vida.

Desafortunadamente, la corriente médica principal no tiene ni idea de lo que hacer cuando se trata de proteger su memoria.

Pero no tiene por qué ser su caso.

Y hoy voy a hablarle de un mineral natural que protege la salud cerebral. Y que podría ayudar a REVERTIR la pérdida de memoria.

Nutriente IMPRESCINDIBLE para su cerebro.

Soy un gran fan del selenio. A nivel personal, me preocupo por consumir a diario alimentos que contienen este mineral natural.

Estudios previos muestran que puede ayudar a combatir el cáncer y prolongar la longevidad. Pero ha sido especialmente elogiado por sus beneficios para el cerebro.

De hecho, un nuevo estudio publicado en la revista Cell Metabolism mostró que puede ayudar a revertir la pérdida de memoria.

El estudio analizó si los complementos nutricionales de selenio podrían ejercer un efecto similar al de la rehabilitación psico-física tras un accidente cerebro-vascular.

Para comprobarlo, los investigadores dieron suplementos de selenio a ratones ancianos después de un derrame cerebral.

Resulta que los ratones que habían experimentado déficits de aprendizaje y memoria debido al accidente cerebrovascular volvieron a la normalidad después de la suplementación con selenio.

Su producción de neuronas aumentó, revirtiendo los déficits cognitivos observados en el envejecimiento.

Este es realmente un descubrimiento fascinante, ya que muestra que algo tan simple como el selenio es lo suficientemente poderoso como para impulsar el aprendizaje y la memoria en los cerebros que envejecen.

Y cuando se trata de mejorar su memoria, puede elegir alimentos ricos en selenio. Estos son algunos de ellos:

  • Nueces
  • Ciruelas pasas
  • Huevos
  • Pollo
  • Pavo

También puede optar por un suplemento de selenio. Pero debe consultar con su médico antes de tomarlo, ya que demasiado selenio puede ser malo para el organismo.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 59 del Dr. Rothfeld: «¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!». #Desayuno #Huevos #DietaPaleo #eTips #EnfermedadCardioVascular #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2020. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL



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¡No se deje engañar por la gran mentira del desayuno!.

En la década de 1960, el colesterol fue declarado “enemigo público número 1”.

La corriente principal culpó a los alimentos con alto contenido de colesterol del aumento de las cifras de obesidad y de enfermedades cardíacas, y debido a que los huevos contienen grasa y colesterol, fueron oficialmente demonizados.

Sin embargo, a pesar de todas las advertencias y amenazas, la realidad es que nunca ha existido una investigación sólida que demuestre que los huevos son malos para la salud.

De hecho… ¡hay muchas investigaciones que demuestran lo CONTRARIO!

Y ahora quiero demostrárselo, para que esos motores nutricionales que son los huevos sean una parte importante de su dieta.

He aquí por qué NECESITA comer huevos.

Durante años se nos ha dicho que los huevos acabarían obstruyendo nuestras arterias como pelos enredados en un desagüe, pero ahora sabemos que todo eso son MENTIRAS y publicidad engañosa…

Y un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition lo demuestra.

Los investigadores analizaron datos de más de 177.000 personas y concluyeron que comer un huevo al día NO aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Resulta que puede comer huevos TODOS LOS DÍAS de la semana y no tiene que preocuparse de que el colesterol dañe su salud.

Y no solo eso.

¡Estudios previos demostraron que comer un huevo al día en realidad REDUCE el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular!

Es más, un huevo al día también se ha asociado con un 12% de REDUCCIÓN de riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Ya se ha convencido?

Amigo mío, los números hablan por sí mismos; si en el pasado le asustaba tomar este alimento en el desayuno, es hora de replanteárselo.

Y yendo un paso más, mis lectores que me sigan hace tiempo conocen mi admiración por la Dieta Paleo.

Es una de las mejores -si no la mejor- dietas que existen para la salud, reduciendo el riesgo de todas las patologías mortales.

Y también es una de las más fáciles de seguir, lo que la hace aún más convincente.

La Dieta Paleo se centra en carnes magras, pescado, lácteos enteros, frutos secos y semillas, frutas frescas, verduras… ¡y HUEVOS!.

Así que… ¡adelante!: vuelva a añadir huevos a su dieta.

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