e-Tips de Salud nº 197 del Dr. Rothfeld: «La solución ¡sin medicamentos! que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca». #EnfermedadCardiaca #Meditacion #MeditacionPlenaAtencion #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL


La solución ¡sin medicamentos! que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.

Es probable que su médico tenga todo tipo de sugerencias para proteger la salud de su corazón. Le dirá que cambie su dieta, que tome todo tipo de medicamentos y que comience una rutina de ejercicios extenuante.

Si bien la dieta y el ejercicio son ciertamente importantes, hoy quiero hablarle de una manera más fácil y relajante de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Y no le costará ni un céntimo.

El secreto de 20 minutos que MEJORA la salud del corazón.

Un nuevo estudio publicado en el American Journal of Cardiology acaba de identificar una solución innovadora para reducir el riesgo cardíaco. Sin peligrosos fármacos.

Se trata de la meditación, una antigua práctica de bienestar que se centra en la atención plena.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de 61.000 participantes. De ellos, casi 6.000 dijeron que participaban en alguna forma de meditación. Y los investigadores encontraron que las personas que meditaban tenían tasas más bajas de factores asociados con la enfermedad cardíaca como:

  • Colesterol alto.
  • Hipertensión.
  • Diabetes.
  • Infarto.
  • Enfermedad de la arteria coronaria.

Pero la mayor diferencia estaba en la enfermedad de las arterias coronarias.

Los que meditaban tenían un 49% MENOS PROBABILIDADES de tener la enfermedad en comparación con los que no meditaban.

Cómo meditar.

La meditación trata realmente de desaceleración y conciencia plena, dos conceptos que llevan existiendo desde hace siglos.

Aquí están los pasos básicos:

  • Siéntese o recuéstese en una habitación tranquila.
  • Cierre los ojos y respire lentamente. Inhale y exhale profundamente.

Hay muchos buenos libros y vídeos instructivos a los que puede recurrir. Incluso puede encontrar un centro de meditación en su barrio.

Pruebe la meditación durante unos meses y vea cuánto puede beneficiar su salud en general.

P.D.: ¿Tiene problemas de sueño? Pues la meditación también puede ayudarle. Es uno de los 5 remedios para vencer los problemas de sueño que compartí recientemente. Si sufre insomnio, le recomiendo que lo lea.

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#Meditacion 111 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «MEDITACION PLENA ATENCION: Vipassan – GLOSARIO ESOTERICO – IDEAS PARA REFLEXIONAR » #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #MeditacionPlenaAtencion #Vipassana #GlosarioEsoterico #IdeasParaReflexionar #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Combinamos la jornada #Meditacion 21, aportamos el Glosario Esotérico y unas Ideas para Reflexionar, para dar lugar a esta jornada #Meditacion 111.

Niklauss.


MEDITACIÓN 3.

PLENA ATENCIÓN.

Vipasana.

En YouTube:

GLOSARIO ESOTÉRICO.

Nivel 2 Parte 1.


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

En el proceso de disipar el espejismo, el camino de la mayor potencia es darse cuenta de la necesidad de actuar puramente como un canal para la energía del alma. Si el meditador puede hacer la alineación correcta y el consiguiente contacto con su alma, los resultados se muestran como un aumento de luz.

Esta luz se derrama e irradia no solo en la mente, sino también en la conciencia del cerebro. Uno ve la situación más claramente: denuncia las «vanas imaginaciones»; y así «la luz brilla sobre su camino». Todavía no es capaz de ver verdaderamente en las grandes extensiones de conciencia; el espejismo grupal y, por supuesto, el mundial, siguen siendo para él un misterio desconcertante, pero su propio camino inmediato comienza a aclararse, y se mantiene relativamente libre de la niebla de sus miasmas emocionales, antiguas y distorsionadoras. La alineación, el contacto con su alma y luego la persistencia son las claves del éxito.

Ian Paul Lee.


 

#Meditacion 80 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «DISCURSO 04: Los Opuestos – MEDITACIÓN 03: Plena Atención VIPASANA» #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #LosOpuestos #Amor #Voluntad #MeditacionPlenaAtencion #Vipasana #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


Toda jornada es continuación de las anteriores; y, prefacio de la siguiente”.

Éste es uno de los motivos por los que, en esta jornada, se recoge el discurso de la jornada 07, y se combina con la meditación de la jornada 00, para dar lugar a esta jornada 80.

Vamos a empezar el Nivel 2 de Meditación, por lo que los Maestros recomiendan recoger el principio al final del Nivel 1, para empezar con el siguiente nivel.

Niklauss.


DISCURSO 04:

Los Opuestos.

¿Qué actitud deberíamos tener hacia los opuestos, como el amor y el odio? ¿Qué podemos hacer con respecto a las emociones de tristeza, ira, odio, miedo y otros conflictos internos?

DISCURSO 04: Los Opuestos.

MEDITACIÓN 3: PLENA ATENCIÓN.

Vipasana.

Ian Paul Lee.


#Meditacion 66 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: «Más sobre la Meditación Plena Atención – Mantram 14». #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero, #ElDiscipulo y #ElHeroe #MeditacionPlenaAtencion #Mantram #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


DISCURSO Y MEDITACIÓN.

Más Sobre la Meditación Plena Atención.

La meditación Plena Atención es común a todos los místicos de las diversas religiones, como las primeras etapas de la práctica espiritual.

Sirve para detectar el condicionamiento tóxico de nuestras mentes, las reacciones psicológicas y emocionales, los patrones negativos del inconsciente.

Desarrollamos la concentración y uno aprende a aplicar los antídotos prescritos.

A través de un proceso de auto-cuestionamiento y contemplación, desinstalamos los viejos patrones de la mente a base de nuestros descubrimientos interiores.

Cambia la idea de quien pensamos que somos, a medida que purificamos y entramos más en contacto con el corazón.

En Facebook:

En YouTube:

DISCURSO Y MEDITACIÓN.
Más Sobre la Meditación Plena Atención.

MANTRAM 14.

Para desánimo, cansancio o debilidad.

«En el centro de todo amor permanezco

y nada puede tocarme aquí

y desde ese centro avanzaré para amar y servir»

Practicando la plena atención guardamos nuestras mentes contra cada pensamiento sin amor que surja, para eliminar cada acción crítica y entrenarnos para amar a todos los seres. El amor que buscamos expresar debe ser diferente del amor sentimental, cariñoso e interesado. A medida que evolucionamos, la facultad del amor se expande gradualmente, desde el auto-amor egoista y amor a la pareja, el amor a la familia, los compañeros de amor, hacia el amor a todo el entorno, a los animales y a la naturaleza.

El patriotismo da lugar después al amor a la humanidad, a la consciencia de amor grupal.

Cuanto más amamos espiritualmente, más amor puede alcanzar a través de nosotros a los demás. El esfuerzo espiritual es desarrollarnos como centros vibrantes y poderosos de ese Amor fundamental y universal.

Que el amor esté presente en todas nuestras relaciones, porque el poder que puede salvar el mundo es la precipitación del amor.

Ian Paul Lee.


Los Maestros recomiendan completar esta jornada con la MEDITACIÓN 11:

MEDITACIÓN 11: Meditación para Liberar el Dinero del Miedo y de la Ambición para los Fines de los Maestros:

https://catseguros.net/2020/11/01/meditacion-15-meditacion-para-los-tiempos-dificiles-meditacion-11-dinero-eldinero-liberareldinero-finesmaestros-miedo-miedomundial-ambicion-tiemposdificiles-sal/

Niklauss