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Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Reduzca su hipertensión… ¡gracias al vino!

Estimad@ Lector@,

Cuando se trata de las mejores bebidas para la salud, me vienen a la mente algunas como el té verde, el café solo y el agua, y por una buena razón.

Pero es hora de que añadamos otra bebida a esa lista…

Es una sobre el que la corriente médica convencional pone en alerta.

Pero resulta que esta bebida podría reducir drásticamente su presión arterial.

Estén atento para conocer los detalles.

Levante la copa y brinde por su corazón.

¿Quién hubiera pensado que disfrutar de una buena copa de vino podría ser uno de los secretos para un corazón sano?

Bueno, amigo mío, ¡pues es verdad!

En un nuevo estudio publicado en la revista Hypertension, los investigadores reclutaron a 904 adultos y examinaron su ingesta de alimentos y sus niveles de presión arterial.

Descubrieron que aquellos con la mayor ingesta de alimentos ricos en flavonoides tienen una presión arterial más baja y una mayor diversidad en su microbiota intestinal.

¿Y lo que es más? Resulta que beber hasta tres copas de vino a la semana puede BAJAR su presión arterial en 3,7 mm/Hg. Del mismo modo, comer dos porciones de bayas al día puede reducir la presión arterial en 4,1 mm/Hg.

La teoría es que los alimentos y bebidas ricos en flavonoides, como el vino y las bayas, ayudan a reducir la cifra máxima de la presión arterial sistólica, al crear una mayor diversidad de bacterias en el intestino.

Pero cuidado, no hay que tomar esto como una nueva excusa para beber alcohol sin límite.

Una cantidad muy moderada de tres a cinco copas de vino a la semana es el punto óptimo. ¡Y asegúrese de que sea vino tinto!

Y si le gustan las bayas, aquí hay algunas llenas de flavonoides:

• Moras
• Arándanos
• Cerezas
• Frambuesas

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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Fuente informativa del artículo:

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El alimento básico de la panadería casera que reduce los niveles de colesterol.

Estimad@ Lector@,

Lleva escuchado la misma cantinela una y otra vez.

Si su colesterol LDL (el “malo”) está alto, debe tomar una estatina. Su médico le asegurará que necesita ese medicamento para reducirlo.

Pero como he compartido con usted MUCHASveces con anterioridad, las estatinas tienen efectos secundarios nefastos, desde daño muscular hasta pérdida de memoria.

Y otras investigaciones ya han demostrado que es posible que ni siquiera eviten las enfermedades del corazón.

Entonces, ¿cuál es el beneficio de tomarlos?<

Especialmente cuando hay algo más que puede mejorar su colesterol de forma natural.  Y proteger su corazónal mismo tiempo.

Coma esto para mantener a raya el colesterol.

Entonces, ¿cuál es el secreto para reducir el colesterol malo?

¡Son las nueces pecanas!

En un nuevo estudio publicado en el Journal of Nutrition, los investigadores asignaron a 52 adultos con alto riesgo de enfermedad cardíaca a uno de estos tres grupos:

• Un grupo añadió a su dieta 68 g de nueces pecanas al día.
• El segundo grupo reemplazó otras cosas que comían con la misma cantidad de calorías de 68 g de nueces (alrededor de 470 calorías).
• El tercer grupo no comió nueces pecanas en absoluto.
  

Después de ocho semanas, los que comieron pecanas vieron una caída promedio del 5% en el colesterol total y hasta un 9% en el colesterol malo.

Al igual que otros frutos secos, las nueces pecanas están repletas de fibra y nutrientes como magnesio, fitoesteroles y proteínas que ayudan a mantener el colesterol bajo control.

Entonces, ¿por qué no agregar un puñado de nueces a su día?

Las nueces crudas o tostadas en seco son deliciosas como refrigerio por sí solas, o puede agregarlas a ensaladas, platos de verduras o yogur griego para obtener un toque crujiente.

Pero no sirve tomarlas en forma de dulces como el pastel de nuez ni los pralinés.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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