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Coronavirus: el sorprendente impacto del distanciamiento social en las mujeres.
En respuesta a la pandemia mundial, los expertos en salud nos han pedido que hagamos algo que no nos resulta fácil a las personas como seres sociales: mantener distancia el uno del otro.
Esta práctica es crucial en personas de alto riesgo para reducir el peligro de una posible infección de coronavirus.
Pero si bien esta nueva “normalidad” podría salvarle la vida… también podría poner en riesgo su corazón.
Lo que también provoca el distanciamiento social.
Un nuevo estudio que puede leerse en la publicación científica Journal of Hypertension demostró que las mujeres tienen un mayor riesgo de complicaciones de salud respecto de los hombres debido al aislamiento social.
Los investigadores analizaron los datos de más de 28.000 adultos y vieron que las mujeres aisladas, con una red de amigos pequeña, tenían un mayor riesgo de hipertensión.
En conjunto, las mujeres viudas que vivían solas tenían un mayor riesgo de hipertensión arterial.
Pero en el caso de los hombres, los resultados fueron bastante diferentes…
Los hombres que vivían solos y contaban con un pequeño grupo de amigos tenían una presión arterial más baja. Los hombres que vivían acompañados y contaban con un grupo grande de amigos tenían la presión arterial más alta.
Por tanto, en otras palabras: hay diferencias CONSIDERABLES en cómo los dos géneros gestionan el aislamiento social.
Afortunadamente, existen formas de llevar a la práctica el distanciamiento social de manera responsable sin sacrificar su salud.
Lo primero y más importante es mantenerse físicamente activo.
Dé un paseo por el vecindario, dé una vuelta en bicicleta por las zonas habilitadas para ello en su barrio y asegúrese de saludar a sus vecinos (¡desde la distancia!) al pasar.
Las temperaturas son bajas y parece que no apetece estar en el exterior, pero solo 10 minutos al aire libre le ayudarán a aliviar un poco el estrés y a deshacerse de la sensación de confinamiento.
Además, ¡hacer ejercicio en el frío es una excelente manera de derretir grasa!
Y, por supuesto, no olvide estar en contacto con sus seres queridos a través de Zoom o FaceTime.
En estos tiempos, la tecnología es una de las mejores formas de mantenerse conectados y de ver a nuestros familiares y amigos cara a cara.
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