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Un elemento esencial para la #Salud ósea y cardiaca. #Salud #CatSegurosInforma

Vitamina K2: Un elemento esencial para la salud ósea y cardiaca.

La vitamina K es una vitamina liposoluble, que es bien conocida por su rol en la coagulación sanguínea. Sin embargo, existen dos tipos diferentes de vitamina K, y cada una brinda su propio conjunto de beneficios para la salud. La vitamina K1 es la principal responsable de la coagulación sanguínea, mientras que la vitamina K2 actúa sinérgicamente con el calcio, magnesio y vitamina D para proporcionar un sin número de importantes beneficios para la salud que, entre otros, incluye a los siguientes:
  • Previene la osteoporosis.
  • Previene el endurecimiento arterial (aterosclerosis) y disminuye el riesgo de ataques cardiacos.
  • Envía el calcio a los huesos, lo cual los fortalece aún más, y a sus dientes, para ayudar a prevenir las caries. También, evita que el calcio llegue a las áreas incorrectas, como a los riñones, donde podría producir cálculos renales, o a los vasos sanguíneos, donde podría desencadenar una enfermedad cardíaca.
  • Produce insulina para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre (sustenta la sensibilidad del sistema para mantener los niveles adecuados), lo cual le protege contra la diabetes y ayuda a prevenir problemas metabólicos relacionados con la obesidad.
  • Optimiza la función sexual, a través de aumentar los niveles de testosterona y la fertilidad en los hombres.
  • Disminuye los niveles de andrógenos, las hormonas masculinas, en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
  • Suprime los genes que podrían promover el cáncer, mientras que fortalece los genes que promueven las células sanas.
  • El estudio Prospectivo Europeo Sobre Cáncer y Nutrición (EPIC, por sus siglas en inglés) de 2010 encontró que consumir elevadas cantidades de vitamina K2–no K1-disminuye el riesgo de cáncer, y reduce en un 30 % el riesgo de morir por causa de cáncer.
  • Mejora la capacidad para utilizar la energía conforme hace ejercicio, lo cual mejora el rendimiento general.
  • Ya que la vitamina K2 funciona como un portador mitocondrial de electrones, también ayuda a mantener la producción normal de ATP, durante una disfunción mitocondrial, como la que sucede con la enfermedad de Parkinson.
  • Protege contra las deficiencias neurológicas, incluyendo la demencia.
  • Previene las enfermedades infecciosas, tales como la neumonía.
  • Disminuye la actividad de la enfermedad en los pacientes que padecen artritis reumatoide, y en combinación con la vitamina D, y corrige la osteoartritis de la rodilla.
  • Reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas espontáneas en adultos con parálisis cerebral.
  • Apoya una función inmunológica saludable.
  • Apoya el crecimiento y desarrollo del feto durante el embarazo.
Consumir una mayor cantidad de vitamina K2 está relacionado con una mejor salud cardíaca En realidad, tener una deficiencia de vitamina K2 es lo que produce los síntomas de toxicidad por vitamina D, que incluyen una calcificación inadecuada de los tejidos blandos, lo que podría ocasionar la aparición de aterosclerosis. Un artículo reciente en Life Extension Magazine también destaca los beneficios cardiovasculares de la vitamina K2. Es importante destacar que, un estudio a doble ciego, controlado con placebo, publicado en 2015, encontró que tomar 180 microgramos (mcg) de vitamina K2 (en la forma de MK-7) por día, durante tres años, mejora la rigidez arterial en las mujeres posmenopáusicas, especialmente en las que tenían un alto grado de rigidez arterial. Al final del estudio, el grupo de tratamiento tenía un índice de rigidez beta 5.8 % menor (un parámetro de rigidez arterial) y una velocidad de onda del pulso carotídeo-femoral 3.6 % menor (una prueba que mide la rigidez arterial). Por el contrario, el grupo del placebo experimentó, respectivamente, un aumento del 1.3 y 0.22 % en estas mediciones. Este estudio ha sido elogiado como uno muy significativo, porque mientras que los estudios anteriores solo fueron capaces de demostrar una relación, este es el primero que confirma que utilizar la vitamina K2, en forma de MK-7, a largo plazo, mejora la salud cardiovascular. Antes de este estudio, no estaba claro si tomar una cantidad adicional de vitamina K2 podría revertir la calcificación de las arterias que ya se había producido. Como fue señalado en Life Extension:
«Este es el primer ensayo a largo plazo donde se incluyeron humanos, que demuestra mejoras en las medidas de rigidez arterial, en respuesta a una acción prolongada de vitamina K2. Si bien, las mejoras de 5.8 y 3.6 % podrían no parecer sustanciales, al percatarnos que, a menudo, la calcificación empeora con el envejecimiento, el hecho de que hubo una reversión en la rigidez arterial, en comparación con el placebo, es bastante notable… Esto nos da la oportunidad de recobrar una flexibilidad más juvenil en los vasos sanguíneos y otros tejidos blandos envejecidos».
Otros estudios también confirman que la vitamina K2 ayuda a reducir los eventos cardiovasculares y disminuye la mortalidad Otros estudios previos también han demostrado claramente la importancia de la vitamina K2 para la salud cardiaca y la longevidad. En el estudio de Rotterdam, que se realizó durante 10 años, las personas que consumían mayores cantidades de vitamina K2 tenían un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, calcificación cardiovascular, y una menor probabilidad de morir por una enfermedad cardiovascular. Las personas que consumieron 45 mcg de K2 por día, vivieron siete años más que las personas que recibieron 12 mcg por día. Este fue un descubrimiento significativo porque no existía tal correlación en el caso del consumo de K1. En una prueba posterior llamada Prospect Study, 16 000 personas fueron monitoreadas por 10 años. En esta encontraron que, por cada 10 mcg adicionales de K2 en la alimentación, hubo una incidencia 9 % menor de eventos cardíacos. La vitamina K2 es crucial para la prevención de la osteoporosis Como se mencionó anteriormente, la vitamina K2 también desempeña un rol esencial en la salud ósea, y podría ser crítica para la prevención de la osteoporosis (huesos frágiles). La osteocalcina es una proteína producida por los osteoblastos (células responsables de la formación de los huesos) y se utiliza dentro del hueso como una parte integral del proceso de formación de los huesos. Sin embargo, la osteocalcina debe ser «carboxilada» antes de que pueda ejercer su acción. La vitamina K funciona como un cofactor de la enzima que cataliza la carboxilación de la osteocalcina. Si no tiene suficiente cantidad de vitamina K2, corre el riesgo de tener huesos frágiles y calcificación en los tejidos blandos. En otras palabras, la vitamina K2 es necesaria para mantener sus huesos fuertes y sus tejidos blandos flexibles. Un sin número de ensayos japoneses han demostrado que la vitamina K2 revierte por completo la pérdida ósea, y en algunos casos, incluso aumenta la masa ósea en personas que padecen osteoporosis. La evidencia acumulada de siete ensayos japoneses también demuestra que suplementar con vitamina K2 reduce en un 60 % las fracturas vertebrales y en un 80 % las fracturas de cadera y otras fracturas no vertebrales. Un metaanálisis chino de 19 ensayos controlados aleatorios encontraron que suplementar con vitamina K2 mejoraba significativamente la densidad ósea vertebral en mujeres posmenopáusicas y reducía el riesgo de fracturas óseas. Otro estudio de tres años de duración controlado con placebo realizado en los Países Bajos encontró que las mujeres posmenopáusicas que tomaban 180 mcg de la forma MK-7 por día aumentaban su resistencia ósea, y observó una menor tasa en el deterioro mineral óseo relacionado con el envejecimiento, así como una menor pérdida de densidad ósea, en comparación con los que recibieron un placebo. El siguiente gráfico, de un artículo de investigación de 2014 sobre la vitamina K2, ejemplifica el doble efecto de la vitamina K en la salud vascular y ósea.
VitaminaK
Las diferencias entre las vitaminas K1 y K2, y por qué no son intercambiables En los años 80, se descubrió que se necesita la vitamina K2 para activar a la proteína osteocalcina, que se encuentra en la médula. Aproximadamente una década después, se descubrió otra proteína dependiente de la vitamina K: la proteína Gla matriz (MGP), que se encuentra en el sistema vascular. Sin la vitamina K2, estas y otras proteínas dependientes de la vitamina K2 permanecerían inactivadas, y no podrían realizar sus funciones biológicas. Otro descubrimiento importante fue que la MGP inhibe enérgicamente la calcificación. Cuando MGP permanece inactiva, una persona termina con calcificaciones arteriales graves, y esta es la razón por la que la vitamina K2 es tan crucial para la salud cardiovascular. La diferencia entre las vitaminas K1 y K2 se estableció claramente en el estudio de Rotterdam, publicado en 2004. En una variedad de alimentos se midió su contenido de vitamina K, y se encontró que las verduras de hojas verdes, tales como la espinaca, col rizada, brócoli y col, tenían una gran cantidad de vitamina K1. Por el contrario, la vitamina K2, solo estaba presente en los alimentos fermentados. De hecho, es producida por bacterias específicas, durante el proceso de fermentación. Además, ciertas bacterias intestinales producen vitamina K2 en el cuerpo de forma natural. Curiosamente, si bien, por un lado, la vitamina K1 presente en los vegetales es absorbida de manera deficiente, prácticamente toda la vitamina K2 que contienen los alimentos fermentados es fácilmente absorbida por el cuerpo. Una investigación más reciente ha identificado a los alimentos con mayor contenido de vitamina K2. Sobre lo cual comentaré enseguida. La vitamina K2 se puede desglosar en: 1. MK-4 (menaquinona-4), una forma de vitamina K2 de cadena corta, que se encuentra en los alimentos de origen animal, tales como la mantequilla de animales alimentados con pastura, aceite de mantequilla y las yemas de huevo de gallinas camperas. No obstante, deben evitarse los suplementos que contengan la forma MK-4, ya que los suplementos solo utilizan una forma sintética de MK-4, que usualmente se obtienen del extracto de la planta de tabaco. Asimismo, MK-4 tiene una muy corta vida media biológica–aproximadamente una hora–lo cual la convierte en una pésima opción como suplemento alimenticio. Dicho lo anterior, para tener una buena salud es importante obtener la forma MK-4 natural, que proviene de los alimentos, ya que esta desempeña un rol en la expresión génica, al activar a algunos genes y desactivar a otros y, por lo tanto, es importante para la prevención del cáncer. 2. MK-7 (menaquinona-7), son formas de cadena más larga que se encuentran en los alimentos fermentados. Hay una variedad de estas formas de cadena larga, pero la más común es MK-7. Este es la que debe buscar en los suplementos, ya que esta es una forma que se extrae de los alimentos reales, específicamente de natto, un producto de soya fermentada. El MK-7, que se forma durante el proceso de fermentación, tiene dos ventajas principales. Permanece en su cuerpo por más tiempo y tiene un promedio de vida más largo, lo que significa que puede tomarlo una vez al día como una dosificación muy conveniente. La investigación ha demostrado MK-7 ayuda a prevenir la inflamación a través de inhibir los marcadores proinflamatorios producidos por los glóbulos blancos llamados monocitos. Las dos principales fuentes de la vitamina K2 en forma de MK-7 De nuevo, la vitamina K2 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal (MK-4) y alimentos fermentados (MK-7). Sin embargo, cuando se trata de MK-7, es importante tener en consideración que no todas las bacterias producen K2, por lo que solo ciertos alimentos fermentados contendrán lo mismo. Los animales alimentados con granos también producen cantidades mucho menores de esta vitamina, y es mejor evitarlos por otras razones. Solo los animales alimentados con pastura producen niveles elevados de vitamina K2 de forma natural. Por estas razones, la mayoría de los yogures comerciales prácticamente carecen de vitamina K2, y mientras que ciertos tipos de quesos, tal como el Gouda, Brie y Edam, son altos en vitamina K2, otros no lo son. Una de las mejores maneras de obtener una gran cantidad de esta vitamina es por medio de la alimentación, al comer regularmente vegetales fermentados elaborados con un cultivo iniciador especial diseñado con cepas bacterianas que produzcan la vitamina K2. Al utilizar dicho cultivo iniciador podría obtener hasta 500 mcg de vitamina K2, en una porción de 2 onzas de vegetales fermentados, que es una dosis clínicamente terapéutica. Esta también es una de las alternativas más económicas. Para obtener más información sobre cómo elaborar vegetales fermentados caseros con un cultivo iniciador, consulte la sección «Cómo Hacer Vegetales Fermentados en Casa». Natto es otra fuente muy conocida de la vitamina K2 en su forma MK-7; ya que 11 mcg por gramo contiene algunas de las mayores cantidades de MK-7, en comparación con cualquier alimento. Otras fuentes alimenticias con alto contenido de vitamina K2 Las pruebas realizadas por la Fundación Weston A. Price revelan que prácticamente no hay otros alimentos que pueden competir con el natto, en términos de proporcionar la vitamina K2 en la forma MK-7. El alimento que se coloca en la primera posición, como la fuente más alta de vitamina K2 en la forma de MK-4 es el aceite de emú, que contienen entre 3.9 y 4.4 mcg de MK-4 por gramo, pero solo contiene la casi inexistente cantidad de 0.002 mcg /g de la forma MK-7. Aunque no es muy conocido, el aceite de emú es una grasa tradicional y alimento funcional de Australia, y se encuentra disponible comercialmente en forma de suplemento. Para obtener más información sobre este aceite, incluyendo que buscar en un suplemento de alta calidad, consulte esta publicación en el blog por la enfermera titulada, Kayla Grossman. Como se mencionó anteriormente, MK-4 proporciona importantes beneficios para la salud, pero no parece ser tan impresionante como la forma MK-7. Enseguida se encuentra una muestra de otros alimentos que contienen cantidades más elevadas de vitamina K2 (las formas MK-4 y MK-7). Para obtener resultados completos, descargue los resultados de las pruebas de WestonAPrice.com.
Fuente de comida Mcg/g de MK-4 Mcg/g de MK-7
Natto 0 11
Aceite de Emú 3.9 to 4.4 0.002
Ostras 0.001 0.002
Camarón silvestre 0.0002 0.01
Hígado de pollo (críado en granja) 0.1 0.0008
Hígado de pollo (convencional) 0.04 0.01
Aceite de mantequilla de la marca Green Pasture 0.8 0
Queso cheddar añejo y de sabor fuerte de la marca Cabot 0.1 0.01
Queso cheddar orgánico y de sabor fuerte de la marca Nature’s Promise 0.09 0.007
Queso cheddar añejado de la marca APA Bowen Farmstead 0.08 0.01
Queso Roquefort sin pasteurizar de la marca PA Bowen Farmstead 0.04 0.01
Manteca de cerdo (de animales criados en pastizales) 0.2 0
¿Cuánta cantidad de vitamina K2 necesita? En cuanto a la dosis clínicamente útil de vitamina K2, algunos estudios -incluyendo al estudio de Rotterdam- han demostrado que es suficiente con obtener una cantidad tan mínima como 45 mcg por día. Como regla general, recomiendo obtener alrededor de 150 mcg de vitamina K2 por día. Otros recomiendan cantidades ligeramente mayores; más de 180 a 200 mcg. Podría obtener cantidades saludables de K2 al comer 15 gramos (media onza) de natto o vegetales fermentados por día. Si los fermenta a través de un cultivo iniciador diseñado con bacterias productoras de vitamina K2, consumir una onza le proporcionará alrededor de 200 a 250 mcg. Si toma un suplemento oral de vitamina D3, también podría necesitar una mayor cantidad de vitamina K2 para mantener una proporción saludable. Si bien, aún no se han dilucidado las proporciones ideales u óptimas entre la vitamina D y K2, Rheaume-Bleue sugiere tomar 100 mcg de vitamina K2 por cada 1 000 UI de vitamina D que tome. Si opta por un suplemento de vitamina K2, asegúrese de que sea la forma MK-7. También, recuerde tomarlo con grasas, ya que es liposoluble y no podrá ser absorbido de otra manera. Afortunadamente, no necesita preocuparse por tener una sobredosis de vitamina K2, ya que al parecer no es tóxica en lo absoluto. En el transcurso de tres años, a las personas se les administró una «sobredosis» de mil veces, sin mostrar reacciones adversas (es decir, sin un aumento en la tendencia de coagulación). Considere que, no necesariamente la vitamina K2 le hará sentirse «mejor» en sí. Su funcionamiento interno es tal que es probable que no sienta la diferencia físicamente. Por lo tanto, su cumplimiento podría ser un problema, ya que las personas son más propensas a tomar algo que les produzca un efecto notable. Entonces, recuerde, el hecho de que no sienta la diferencia no significa que no tenga un efecto en su cuerpo. Contraindicaciones. Si bien, la vitamina K no es tóxica, a las personas que toman los antagonistas de esta vitamina–es decir, medicamentos que reducen la coagulación sanguínea, a través de reducir la acción de la vitamina K–se les aconseja evitar los suplementos que contengan la forma MK-7. Además, si está embarazada o amamantando, evite tomar un suplemento de vitamina K2 que sea mayor que la cantidad diaria recomendada (RDA, por sus siglas en inglés [65 mcg]) a menos que su médico se la recomiende y supervise específicamente. Si usted o su familia tienen antecedentes de osteoporosis o enfermedades cardíacas, le recomiendo incluir vitamina K2 en su alimentación. Tomar un poco más de vitamina K2 todos los días es una forma sencilla de garantizar que sus vasos sanguíneos no se calcifiquen. Sin embargo, si ha experimentado un derrame cerebral, ataque cardíaco o es propenso a la coagulación sanguínea, no debe tomar vitamina K2 sin antes consultarlo con su médico. Signos y síntomas de una deficiencia de vitamina K Las siguientes situaciones podrían aumentar el riesgo de una deficiencia de vitamina K:
  • Una alimentación insuficiente o restringida
  • Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad celíaca y otras afecciones que obstaculicen la absorción de nutrientes
  • Una enfermedad hepática que interfiera con el almacenamiento de la vitamina K
  • Medicamentos, tales como antibióticos de amplio espectro, medicamentos para el colesterol y aspirina
Algunos de los signos y síntomas de una deficiencia de vitamina K son:
  • Adelgazamiento de la sangre, mala formación de coágulos, fácil aparición de hematomas y sangrado excesivo de las heridas, incisiones o inyecciones
  • Períodos menstruales abundantes
  • Anemia (apariencia cansada y pálida, sensación de debilidad y apatía)
  • Sangrado en el tracto gastrointestinal; sangre en la orina y/o en las heces
  • Hemorragias nasales frecuentes
Cuando suplemente, equilibre las proporciones de vitamina K2 con magnesio, calcio y vitamina D Uno de los principales beneficios de obtener sus nutrientes a través de una alimentación que tenga una variedad de alimentos enteros es que, es menos probable que tenga un desequilibrio en la proporción de nutrientes. En general, los alimentos contienen todos los cofactores y conutrientes necesarios, en las proporciones adecuadas, para tener una salud óptima. Básicamente, la sabiduría de la Madre Naturaleza elimina las especulaciones. Cuando depende de los suplementos, es necesario estar más atento sobre cómo los nutrientes influyen e interactúan entre sí, con el fin de evitar problemas. Como se mencionó anteriormente, se sabe que la vitamina K2 actúa sinérgicamente con el magnesio, calcio y vitamina D, por lo que es importante considerar todas estas relaciones. Desafortunadamente, aún no sabemos las proporciones ideales precisas entre todos estos nutrientes. Entre las directrices y consideraciones generales se encuentran las siguientes: – El magnesio ayuda a mantener el calcio en las células para que puedan desempeñar su función de mejor manera. Actualmente, se cree que la proporción ideal entre el magnesio y el calcio es de 1: 1. Considere que, dado que es probable que obtenga una mayor cantidad de calcio que de magnesio, a través de su alimentación, su necesidad de magnesio suplementario podría ser entre dos y tres veces mayor que la de calcio. – El magnesio y la vitamina K2 también se complementan entre sí, ya que el magnesio ayuda a disminuir la presión arterial, que es un factor importante en las enfermedades cardíacas. – La vitamina K2 tiene dos funciones fundamentales: la salud cardiovascular y la restauración ósea. Ya que la vitamina K elimina el calcio del revestimiento de los vasos sanguíneos y lo envía a la matriz ósea, ayuda a prevenir las oclusiones causadas por la aterosclerosis. Mientras tanto, la vitamina D ayuda a optimizar la absorción de calcio. Las vitaminas D y K2 también trabajan en conjunto para producir y activar la proteína Gla Matriz (MGP), que se concentra alrededor de las fibras elásticas del revestimiento arterial, lo que protege a las arterias contra la formación de cristales de calcio. En cuanto a la cantidad de vitamina D que necesita, le recomiendo comprobar su nivel de vitamina D dos veces al año (durante el verano e invierno) para ayudar a determinar su dosis personal. Exponerse prudentemente a los rayos del sol, es la forma ideal de optimizar sus niveles, pero si opta por tomar un suplemento, su «dosis ideal» será la que le coloque en el rango terapéutico de 40 a 60 nanogramos por mililitro.

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¿Qué son y dónde están los #ParaísosFiscales? De todas las formas de robar, disponer de una #SociedadOffshore es una de las más sofisticadas. #Legal #CatSegurosLegal

El Mapa de la Evasión

ParaisosFiscales

Trinidad y Tobago es una república caribeña, formada por dos islas, que se encuentra frente a la costa de Venezuela y que, según la OCDE, es el único paraíso fiscal que existe hoy en el mundo. Esta es una de las sorprendentes conclusiones del G20 celebrado el pasado junio. Este grupo de países encomendó en 2008, en plena crisis financiera, a la OCDE una lista de territorios no cooperantes en la lucha contra la evasión fiscal. El organismo internacional empezó apuntando a sospechosos habituales como Andorra, Gibraltar, las islas del Canal (Jersey, Guernsey, Man), Suiza y un largo etcétera. Sin embargo, la presión internacional provocó que los territorios offshore se lanzaran a firmar un alud de tratados de intercambio de información fiscal. Ello ha derivado en lo que para muchos resulta absurdo y es que, sobre el papel, la OCDE considere a Trinidad y Tobago como el único país no cooperante, expresión que utiliza en lugar de paraíso fiscal.

El problema es que no resulta sencillo describir un paraíso fiscal y una cosa es decir que se intercambiará información tributaria en un papel y otro intercambiarla en realidad. Oxfam se sitúa en el lado opuesto de la OCDE y considera que en el mundo existen 73 paraísos fiscales y entre ellos figuran Holanda o Irlanda, dos Estados que tradicionalmente no han formado parte de las listas de paraísos fiscales.

Si la OCDE pone la atención en la existencia de tratados de intercambio de información tributaria, Oxfam amplía el foco e incluye los países con baja o nula tributación y aquellos que conceden ventajas fiscales a empresas sin necesidad de desarrollar una actividad económica sustancial. En este sentido, Holanda mantiene una política tributaria muy atractiva en materia de dividendos, lo que provoca que muchas empresas ubiquen sus cabeceras en el pequeño país europeo. De hecho, Holanda figura como el primer país inversor de España y eso sucede porque muchas compañías estadounidenses –principal inversor real– recalan a España, pero pasando antes por los Países Bajos.

Los llamados paradise papers, una investigación del Consorcio Internacional de Periodistas de Investigación (ICIJ) y en la que han participado La Sexta y El Confidencial en España, reveló datos de dos bufetes de abogados ubicados en Singapur y Bermudas y con relaciones con jurisdicciones opacas, según los términos que utiliza la investigación, y que incluye a países como Malta. ¿Esta pequeña isla, que forma parte de la UE, es también un paraíso fiscal? No lo es para la mayoría de países y organismos, pero es cierto que mantiene una legislación tributaria que facilita conexiones con otros territorios que sí son paraísos fiscales.

De hecho, Malta figuraba en la lista inicial de paraísos fiscales que aprobó el Parlamento español en 1991 y en la que figuraban 48 territorios. Entre ellos, también aparecían otros dos Estados miembros (Luxemburgo y Chipre). Este listado sigue vigente, pero han desaparecido de él 16 países por el hecho de haber firmado convenios de doble imposición o intercambios de información fiscal. Y otros nueve están en negociaciones (ver gráfico).

Curiosamente, uno de los países que ha salido de la lista es Trinidad y Tobago, que rubricó con España un tratado de intercambio de información fiscal. El inspector de Hacienda José María Peláez se muestra escéptico y recuerda que los convenios firmados hasta ahora contemplan que el intercambio de información sea individualizado y justificado. Ello resta efectividad a este tipo de convenios.

En este sentido, hay muchas esperanzas en el acuerdo multilateral de intercambio de información financiera que se firmó en Berlín en octubre de 2014 y que se establece un protocolo para que las Administraciones tributarias compartan información de forma automática y sin que medie petición previa a partir de este año o el siguiente. La información se remitirá de forma estandarizada, un aspecto muy importante para su efectividad. Hasta la fecha, un centenar de jurisdicciones han firmado el acuerdo multilateral. Aún es pronto para saber si las esperanzas acerca del nuevo acuerdo multilateral están o no fundadas.

(Enlace al artículo original)

 

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Mejora tu #Salud física y mental paseando entre los mejores paisajes de primavera. #CatSegurosInforma

Girl walking in the field in the evening

#Paisajes de primavera que te harán sentir mejor

El entorno en el que nos movemos afecta directamente nuestro estado anímico. Ver desde la ventana de nuestro hogar o lugar de trabajo bonitos paisajes de primavera nos ayudan, sin duda alguna, a sentirnos mucho más relajados, en armonía y positivos.

Si no tienes la suerte de disfrutar de esta imagen en tu día a día, siempre puedes buscar un momento para entrar en contacto con tu entorno natural más cercano. Hacer una escapada ahora que llega el buen tiempo es la mejor manera de desconectar del estrés diario. Te sentirás mucho mejor a nivel físico, pero sobre todo a nivel mental y emocional. Aparta las preocupaciones y déjate seducir por todo el encanto de nuestra flora y fauna.

#Paisajes de primavera en España

De punta a punta de nuestra península podemos encontrar paisajes de primavera de gran belleza. Acercarnos a visitar alguno de ellos es una experiencia que, sin duda, nos recargará las pilas durante mucho tiempo.

Las Islas Cíes en Galicia son uno de los grandes tesoros de la ría. Recorrer sus playas y hacer senderismo por las diferentes rutas marcadas con la suavidad de la temperatura primaveral, nos ayudará a disfrutar del viaje. Una recomendación: la ruta del Alto del Príncipe es idónea para observar las gaviotas en los acantilados.

Entre finales de marzo y los primeros días de abril tampoco podemos perdernos una experiencia única: visitar el Valle del Jerte, en Cáceres. Es la época en que florecen los cerezos que inundan estas tierras y que nos ofrecen un espectacular manto blanco que cubre el valle. Además del maravilloso paisaje, podremos disfrutar de diversas fiestas populares organizadas en torno a este acontecimiento.

Otra de las citas obligadas en estas fechas es la visita a la Fageda d’en Jordà, en Girona. Rodeado de volcanes, este bosque de hayas es único en España y nos ofrece una sinfonía única de colores con la llegada de la primavera y la aparición de las primeras flores.

La primavera en Europa

Las suaves temperaturas también llegan a distintos países europeos para ofrecernos paisajes de primavera de espectacular belleza.

La zona de Haarlem, en Holanda, acoge la plantación de numerosos bulbos de tulipán. Con la llegada de la primavera estas plantaciones muestran sus flores y sinfonías de colores en espectaculares paisajes semejantes a un arcoíris.

Otro de los paisajes de primavera más bonitos que podemos encontrar en Europa es la floración de los campos de lavanda en la Provenza francesa, que tiñe estas tierras de tonos lilas.

¡NUESTROS MEJORES DESEOS DE DIVERSIÓN EN MEDIO DE LA #NATURALEZA!

 

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¿#Sabíasque el abuso de la #tecnología es una de las consultas pediátricas más demandadas? #Salud #CatSegurosInforma

Three teenagers with phones outdoors

Los niños y la #tecnología: las consultas pediátricas más demandadas

La relación de los niños más pequeños con las nuevas #tecnologías es un tema cada vez más recurrente en las consultas pediátricas en los últimos tiempos. Cada vez más padres están preocupados porque sus hijos sean adictos a las nuevas tecnologías.

Los niños y adolescentes ven como normal su comportamiento con el móvil o el ordenador y no tienen ningún interés en resolver su supuesta adicción. En cambio, sus padres ven con temor como sus hijos cada vez pueden controlar menos el uso de las nuevas tecnologías. Además, a medida que se acercan a la adolescencia, el uso mucho mayor e indiscriminado ya que la actitud, a veces, irreflexiva de esta etapa acaba favoreciendo aún más el desarrollo de patrones adictivos.

Los síntomas de la adicción a la #tecnología

Muchos de los niños adictos a las nuevas tecnologías muestran alteraciones en su comportamiento como, por ejemplo, cansancio, problemas del sueño, obesidad, dolores de cabeza y molestias oculares.

Además, cada vez necesitan más tiempo para sentirse satisfechos con su actividad cibernética, lo que acaba provocando la aparición de severos síndromes de abstinencia. Finalmente, no podemos olvidar la pérdida del control del tiempo que implica la adicción a la tecnología.

Las causas de la adicción

El origen de la adicción a la tecnología de un niño tiene diferentes causas, pero podemos destacar las más importantes:

  • Una personalidad impulsiva.
  • Un modelo familiar desorganizado.
  • Factores culturales, como el uso habitual del móvil en nuestra sociedad.

Informar a los niños

Los pediatras insisten en la necesidad de ofrecer a los niños la mayor información posible sobre qué significa el uso de las nuevas tecnologías, sus ventajas e inconvenientes.

Prohibir el uso de las nuevas tecnologías sin razonar los motivos no ayuda a que los niños entiendan realmente el cuidado que deben tener con el uso del móvil y del ordenador.

Valorar la comunicación cara a cara

Los adultos deben hacer entender a los niños la importancia de cuidar las relaciones personales, sin caer en el monopolio de las nuevas tecnologías como único medio de comunicación.

Evitar que los niños se conviertan en ‘zombis tecnológicos’ pasa por establecer espacios de convivencia y comunicación que permitan enriquecer las comunicaciones personales entre todos.

Tenemos los mejores #SegurosDeSalud a tu disposición.

 

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4 situaciones en las que debes plantearte #ahorrar desde ya. #AhorroInforma #Consejos #CatSegurosInforma

Business Financial Opportunity

¿Qué situaciones para ahorrar no puedes olvidar?

Todos deberíamos guardar un dinero no sólo para cubrir posibles imprevistos de día a día sino también para garantizar un futuro de calidad. Si te resulta difícil, aquí te presentamos una serie de situaciones indispensables para ahorrar.

Situaciones para ahorrar

1.- Tranquilidad económica: Imagínate que tu frigorífico se ha estropeado o que tu coche te ha dejado tirado en la cuneta y tienes que repararlo. Seguramente, ese imprevisto alterará tu presupuesto del mes. Si has conseguido ahorrar, te resultará mucho más fácil poder afrontar cualquier percance que suponga desembolsar un dinero extra con el que no contabas y evitarás que tu economía se tambalee.

2.- Rentabilizar tu dinero: Entre las situaciones para ahorrar hay una que seguramente te gustará. Si quieres que tu dinero crezca y sacarle el máximo provecho a tu propio ahorro, puedes recurrir a excelentes productos de ahorro financieros. ¿Qué conseguirás? Por ejemplo, con un fondo de inversión o depósito, lograrás a medio plazo y largo plazo que tus ahorros hayan rendido y dispongas de más dinero que hace unos meses.

3.- Conseguir algo que deseas: En algún momento, todos sentimos la necesidad de adquirir un producto, artículo u objeto que nos hace mucha ilusión. ¿Quién no ha pasado por al lado de un concesionario y ha visto un coche que le gustaría tener? ¿Sueles ir de shopping y ves continuamente prendas que te gustaría especialmente ilusión tener? Cuando realmente te interesa algo, eres capaz de ahorrar. Empieza a hacerte una lista de deseos y verás como la propia motivación para conseguirlos, te incitará a apartar un dinero cada mes para esos caprichos.

4.- Asegurar la jubilación: Es otra situación para ahorrar. Si estás en tus últimos años de vida laboral, seguro que quieres vivir bien cuando llegue el momento de retirarte del mundo profesional. Aunque contarás con tu pensión mensual, si has conseguido guardar dinero, gozarás de mayor calidad de vida y podrás hacer muchas más cosas. Contratar un seguro de vida es una excelente opción para ahorrar de cara al futuro o bien optar por un plan de pensiones.

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Crece en VILLACREES. Una #Ecoaldea social, sostenible y saludable. Un proyecto relacionado con #HomelessEntrepreneur. #CatSeguros

Su lema:

Queremos crear un espacio para desconectar de la vida y conectarnos con la Vida.

Cuando las personas tienen una crisis a lo largo de su vida por motivos laborales, familiares, o personales se encuentran en una situación de impotencia que no hace más que agravar su estado de angustia y soledad. En esos momentos la persona se aísla con lo que comienza un itinerario de empeoramiento en todos los órdenes de su vida.

Crece en Villacreces es una ecoaldea en pleno inicio de crecimiento donde ofrecemos a las personas una oportunidad para hacer crecer su interior en contacto con la naturaleza en un espacio de acogida donde poder realizar actividades para hacerles desconectar del exterior y conectar con la naturaleza y con sí mismas junto a gente que comparte y comprenderá su situación.

Crece en Villacreces.

Villacreces ya has nacido,

tienes huertos, miel, olor,
el pavimento despierta de día,
el lucero de noche con Dios.
Las paredes ya han crecido,
como gladiolos al sol,
las buganvillas dan sombras,
los olivares sabor.

Villacreces – Marina Mochó,

La torre del monasterio
custodia a la población,
simbolizan los recuerdos,
testimonios de otros «yo»,

esos que partieron lejos
otros que yacen con nos.
Villacreces tiene nombre
de Villa que floreció,

Por siempre tendrá futuro
es ave fénix , es fuego,

me lo dice el corazón.
Te pido brindes tu apoyo,
Ayuda con todo amor,

pues es un paraje bendito,
de esencia, paz , comunión.

(Enlace al sitio web)

 

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Calendario general del contribuyente 2018. #CatSegurosInforma #Fiscal #Noticias

Calendario_Contribuyente_2018_es_es

Calendario completo en «PDF»: Calendario_Contribuyente_2018_es_es

Acceso al calendario mes a mes.

Esta información es gentileza de @CatSeguros — https://catseguros.net/

 

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Primer escándalo #Bitcoin en España: un empresario, acusado de estafar 4,6 millones. #CatSeguroInforma, #Economia, #Finanzas y #Noticias.

Un aparente fondo de inversión español se enfrenta a una querella. Sus inversores lo acusan de no devolver unas criptomonedas que ahora valen 4,6 millones. Es el primer caso de este tipo en España

BitcoinPrimerEscandalo

Es una de las tecnologías más innovadoras del momento, pero también la más polémica. La tremenda volatilidad del #bitcoin y las #criptomonedas en general las ha puesto en el centro de la diana: mientras unos alaban sus posibilidades como inversión y como futura divisa, otros advierten de sus posibles peligros y, sobre todo, de la proliferación de presuntas estafas en torno a una tendencia tecnológica y financiera que, por su premura, pilla por sorpresa incluso a los jueces y reguladores.

Esto es justo lo que está pasando en España, donde asistimos ahora mismo al primer escándalo judicial relacionado con el bitcoin. El fondo de inversión Bitcoin Investors Trust y su administrador único, Miguel Juan Pavón Besalú, se enfrentan actualmente a las acusaciones de varios de sus inversores, que les achacan, entre otras cosas, una presunta estafa y una presunta apropiación indebida que les impide recuperar su inversión.

El diario «El Confidencial» ha podido constatar la existencia de más de una decena de presuntos afectados por este hecho, si bien las denuncias se están produciendo de manera lenta y sigilosa. Hemos hablado con tres de ellos, cuyas denuncias ya han sido admitidas a trámite. Si sumamos las #criptomonedas que invirtieron en su momento en el conglomerado de Pavón Besalú y calculamos su valor actual, nos encontramos ante cerca de 4,6 millones de euros presuntamente estafados, cuya pertenencia va a ser dirimida ante un juez.

«Me impiden sacar todo lo que invertí»

En 2015, A. L., uno de los presuntos afectados, entró en contacto con Miguel Pavón Besalú. Según su testimonio, el empresario le mostró una de sus compañías (ATMs Bitcoin Exchange) como un fondo de inversión de bitcoins con dos principales vías de beneficios: por un lado, la inversión pura y dura en criptomonedas; por otro, el desarrollo de negocios paralelos vinculados con esta divisa virtual: entre ellos, la instalación de cajeros automáticos.

En octubre de ese año, el presunto afectado firmó contrato con el aparente fondo, en el que durante varios años ha invertido cerca de 3.000 litecoins, 1.200 ethereum y 45,82 bitcoins. Durante un tiempo, Pavón Besalú fue repartiendo los beneficios generados, pero, llegado un momento, dejó de hacerlo.

Estos denunciantes reclaman 4,6 millones de euros
DENUNCIANTE CRIPTOMONEDAS VALOR ACTUAL (10/01/2018)
A. L. 3.000 litecoins, 1.200 ethereum y 45,82 bitcoins 2.441.441 €
T. R. 94,23 bitcoins 1.148.786 €
Juan* 88,75 bitcoins​ 1.076.093 €
TOTAL: 3.000 litecoins, 1.200 ethereum y 228,8 bitcoins 4.666.320 €

«Llevo mucho tiempo sin recibir los beneficios firmados, cuando en el contrato pone claramente que serán liquidados semanalmente», asegura el posible afectado. «Pero lo peor no es eso, sino que no me devuelve mi inversión y, según el contrato, yo puedo obtenerla de vuelta en cualquier momento, siempre que avise con una semana de antelación», asegura a este periódico.

Tanto A. L. como T. R., otro presunto afectado, han remitido a este periódico sendas copias del contrato que firmaron con Pavón. En ellas, efectivamente, se corrobora dicha condición: «Las ganancias del fondo se liquidarán semanalmente. (…) Es posible liquidar la participación en cualquier momentocon un previo aviso de una semana para poder dar tiempo a liquidar las posiciones que se mantengan».

Además, A. L. asegura en su denuncia que la información suministrada por Pavón Besalú «tiene la apariencia de referirse a un fondo de inversión sin que en ningún momento conste que se cumple con las obligaciones de dichos instrumentos fijados en la Ley 35/2003 de Instituciones de Inversión Colectiva«. En su propia web, Bitcoin Investors Trust se autodefine como un vehículo de ‘equity crowdfunding’ con «250 pequeños inversores minoristas y más de 50 cualificados«.

«No puede actuar como un fondo, no está aceptado por la CNMV»

En concreto, «no consta ningún tipo de comunicación o alta en la CNMV (artículo 10 de la citada norma). Además, para poder operar en esas condiciones, artículo 11, se exige que para obtener la autorización para operar se constituya como sociedad anónima o como fondo, por ejemplo».

Según su denuncia, por tanto, el querellado «utiliza palabras como ‘fondos de inversión’, ‘holding’, ‘trust’, etc. para provocar un engaño y la disposición de fondos a favor del señor Pavón» o a través de varias sociedades, «si bien todas ellas están controladas por la misma persona».

Si acudimos al Registro Mercantil, podemos ver que Miguel Pavón Besalúaparece como administrador único de 13 compañías. En tres de ellas (ATM’s Bitcoin Exchange SL, Bitcoin Servicios Telefonía SL y Upmining SL), el 100% de las acciones pertenece a Bitcoin Investors Trust.

Mas de 11 millones en transacciones

En su denuncia, A. L. también ha identificado varias direcciones públicas que corresponden a depósitos y transacciones de monedas virtuales que, según el denunciante, pertenecerían a Pavón. En una de ellas, el querellado habría movido más de 981 bitcoins, que a día de hoy tendrían un valor de más de 11 millones de euros.

Por ello, el abogado David Maeztu, miembro del despacho 451legal y abogado de A. L., ha solicitado al juez «incautar los equipos informáticos empleadospor el señor Pavón, intentar localizar las contraseñas que permiten autorizar las transacciones y consignarlas o bloquearlas». Todo ello para evitar «que se evada de la acción de la Justicia y no se pueda aprehender el resultado económico de los delitos de estafa y falsedad que se imputarán«, ya que, «aun en el caso de que se produzca una condena y haya prisión, cuando se haya cumplido, el dinero en forma de bitcoins seguirá estando a su disposición».

De manera similar opina el despacho Ayuela Jiménez, en representación de T. R. y de Juan (un tercer querellante que prefiere que se modifique su nombre), quien, además del delito de estafa, también achaca a Miguel Pavón Besalú un supuesto delito de apropiación indebida o administración desleal, ya que el denunciado «simuló una situación de solvencia para ofrecer una alta rentabilidad por su actividad empresarial», pero «ni la empresa tenía la solvencia que pretendía aparentar, ni la actividad daba la rentabilidad que se ofrecía, motivo que pudo llevarle a no devolver las cantidades aportadas».

Por otro lado, el despacho también asegura que «el querellado decía que iba a sacar la empresa a cotizar al Mercado Alternativo Bursátil (MAB), a la Bolsa de Barcelona… pero esos compromisos jamás se cumplieron».

«No puedo enseñar conceptos financieros al ignorante»

Este periódico ha hablado con Miguel Pavón Besalú para conocer su versión.«Te explico la verdad», nos cuenta: «En un primer momento la empresa no existía. La gente me prestaba dinero para compraventa de bitcoin y se pagaba un interés semanal. El problema es que entró mucho, mucho dinero, llegó a superar el millón de euros, y no era plan de continuar sin nada legal, por lo que se decidió hacer la SL y desarrollar un cajero que permitiera la compraventa de bitcoin«.

Pavón asegura que ahora ha «convertido la SL en SA [un movimiento que a día de hoy no aparece reflejado en el Registro Mercantil] para tener acciones al portador, ya que las SL no lo permiten. De esta forma legal, en lugar de dar una acción damos un ‘token’ que los accionistas pueden vender. Esta fórmula nos la han aceptado en el Registro Mercantil, por lo que todo está resuelto para los que desean desinvertir».

En cuanto a la verdadera existencia o no de un fondo de inversión regulado, la opción «se estudió, pero la actual legislación española indica claramente que los fondos de inversión solo pueden invertir en activos financieros y bitcoin hoy no lo es. Los que protestan están enrocados en recuperar su dinero en negro y no estar retratados en una escritura notarial».

En su opinión, «no se puede culpar a una empresa de tu ignorancia financiera: antes de invertir hay que informarse bien. Tanto técnicamente como jurídicamente, la empresa ha hecho todo lo posible para que el que quiere desinvertir lo pueda hacer sin problemas. Lo que no puede hacer es enseñar conceptos financieros al ignorante. El que desea el dinero va al periódico sensacionalista y le dice que no cobra. ¿Qué hace el periódico? Me gustará leerlo», finaliza.

Habrá que ver cómo evoluciona este asunto y los litigios jurídicos que se avecinan. Por lo pronto, España ya puede ‘presumir’ de contar con su primer escándalo judicial en torno a los #bitcoins y otras c#riptomonedas. Veremos si no es el último.

(Enlace al artículo original)

 

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