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¿Reflujo ácido? Pruebe estos 7 alimentos y bebidas.
Estimad@ Lector@,
La sensación de ardor en el pecho… la dificultad para tragar… el sabor amargo en la parte posterior de la boca.
A nadie le gusta sufrir reflujo ácido.
¡Y no debería tener que hacerlo!
El hecho es que puede evitar los síntomas del reflujo ácido haciendo sencillos cambios en su dieta.
¡Esté atento a siete alimentos y bebidas que pueden hacer que su estómago esté alegre nuevamente!
La mejor dieta para CALMAR la acidez estomacal.
No es ningún secreto que los productos lácteos enteros, los alimentos fritos, los refrigerios nocturnos y las bebidas carbonatadas pueden desencadenar el reflujo ácido.
Pero, ¿qué alimentos y bebidas pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal?
Aquí hay siete alimentos y bebidas útiles para añadir a su dieta:
- Frutas de baja acidez.
No debería sorprender que los alimentos con alto contenido de ácido puedan agravar el reflujo. Por el contrario, los alimentos bajos en ácido pueden ayudar a que las cosas funcionen correctamente. Algunos ejemplos de frutas de baja acidez son el melón, el plátano, la manzana y la pera. - Almidones suaves.
Uno de los mejores almidones suaves que puede comer es la avena. Es una excelente fuente de fibra, y se ha descubierto que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de reflujo ácido. - Lácteos sin grasa.
El calcio que se encuentra en los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa puede ayudar a provocar el cierre del esfínter esofágico inferior, que es la forma de detener el reflujo ácido. - Verduras verdes.
Hay un millón de razones por las que debería comer verduras a diario. Pero aquí hay otra: las verduras son bajas en grasa y azúcar, y ayudan a controlar el ácido estomacal.
Específicamente las verduras verdes como el calabacín contienen mucílago, una sustancia que alivia el malestar estomacal. - Miel.
La miel ayuda a cubrir la garganta y aliviar el dolor de garganta causado por el exceso de ácido. - Jengibre.
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales que pueden ayudarle a aliviar los síntomas del reflujo ácido. Puede agregar raíz de jengibre rallada o en rodajas a agua caliente para aliviar los síntomas. - Grasas saludables.
Las grasas saludables e insaturadas, como la que proporcionan los aguacates o las nueces, pueden ayudar a mantener a raya la acidez estomacal y mantener bajos los niveles de ácido.
Le deseo la mejor salud.
Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.
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