e-Tips de Salud nº 365: ¿No tiene ganas…? Pruebe esto – #PersonasMayores #VidaAmorosa #VidaSexual #LuzDelSol #VitaminaD – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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¿No tiene ganas…? Pruebe esto.

Estimad@ Lector@,

Lo escucho todo el tiempo de boca de mis pacientes a partir de cierta edad: “No tengo ganas”.

Y esto es completamente normal. 

Nuestros impulsos sexuales y la capacidad de desempeño pueden caer en picado a medida que envejecemos.

Pero el hecho de que esté ya en esa parte de la vida en que es más el camino recorrido que el que le queda por recorrer no significa que tenga que renunciar a su vida sexual.

Puede recuperar las ganas… e incluso tener el mejor sexo de toda su vida mucho tiempo después de los 60 años.

Verá, hay muchas cosas completamente naturales que pueden ayudarle. Pero yo hoy voy a hablarle de una forma simple y segura de mejorar su pasión romántica.

Traiga de vuelta sus ganas de sexo (¡Es posible!).

Puede parecer extraño pensar que algo tan simple como la luz del sol pueda arreglar su vida amorosa.

Pero hay todo tipo de factores que influyen en su libido, y la vitamina D es uno de ellos.

Verá, un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Tel Aviv reveló que la exposición a la radiación ultravioleta de la luz solar puede aumentar la pasión romántica tanto en hombres como en mujeres.

El estudio involucró a 32 personas que estuvieron expuestas a 20 minutos de fototerapia UVB (también llamada terapia de luz).

Pues bien, después de la exposición al sol, las personas de ambos sexos experimentaron un aumento en la pasión sexual.

Esto tiene mucho sentido, ya que el beneficio más conocido de la luz solar es su capacidad para aumentar el suministro de vitamina D del organismo.

Estudios anteriores ya habían puesto de manifiesto que el déficit de vitamina D puede causar niveles bajos de estrógeno en las mujeres y niveles bajos de testosterona en los hombres.

Y como sabe, el estrógeno y la testosterona son las hormonas femeninas y masculinas responsables del alto deseo sexual.

Entonces, si tiene problemas de rendimiento, puede ser hora de salir al sol. Lógicamente cuando es invierno salir al sol no le servirá de nada. Cuando es verano, 15 minutos al día le bastarán para “rellenar” su organismo de vitamina D sin aumentar su riesgo de sufrir cáncer de piel.

Pero en los meses cortos y oscuros del invierno, tendrá que recurrir a un complemento de vitamina D, que no solo le proporcionará beneficios en su vida sexual, sino muchos otros beneficios en múltiples aspectos relacionados con su salud.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 121 del Dr. Rothfeld: «La forma más fácil de evitar caídas». #eTips #Caidas #PersonasMayores #Bailar #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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La forma más fácil de evitar caídas.

Si usted es como la mayoría de mis pacientes, la idea de perder la movilidad y con ello la independencia es una de las cosas más aterradoras en las que puede pensar.

Es una vida que ninguno de nosotros quiere. Y a partir de cierta edad las caídas son la vía rápida para llevarle hasta allí. Por eso hoy quiero compartir con usted un consejo divertido que puede poner en práctica para ayudarle a mantener la movilidad evitando sufrir caídas.

Cómo mantener su independencia.

Las caídas son la principal causa de lesiones mortales y la causa más común de hospitalizaciones no mortales relacionadas con traumatismos entre las personas mayores.

Es un hecho que a medida que envejecemos nuestros cuerpos ya no funcionan como antes.

Nuestros huesos se debilitan y nuestras fuerzas comienzan a fallarnos… lo que supone la tormenta perfecta para una desagradable caída.

¿Qué puede hacer para evitar sufrir una caída?

Una nueva investigación muestra una forma divertida con la que puede protegerse desde ya mismo… ¡Bailar!

Un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Network Open demostró que bailar podría reducir en un 37% el riesgo generalizado de caídas.

He aquí por qué los expertos dicen que bailar podría ayudarle a mantener su independencia: ¡Es uno de los pocos ejercicios que realmente requiere de una combinación de procesos físicos y mentales!

Para bailar, tiene que:

  • Mantener el equilibrio.

  • Recordar la coreografía.

  • Adaptarse a los movimientos de su pareja de baile y a la música.

Además, ayuda a quemar calorías sin ni siquiera pensar en ello.

Puede incorporar la danza a su vida apuntándose a clases en un estudio de baile de su zona solo, en pareja o con amigos.

También puede apuntarse a un gimnasio que ofrezca programas de actividades físicas que se centren en el baile, como Zumba, Jazzercise (que combina danza, fuerza y entrenamiento de resistencia) o Barre (una forma de ejercicio en el que se usa la barra de ballet e incorpora ejercicios de este tipo de danza).

O, si en estos tiempos de pandemia prefiere quedarse en casa, ¡puede reservarse media hora todos los días para poner música y divertirse en su propio hogar!

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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