e-Tips de Salud nº 284: [¡Alerta!] Esto TRIPLICA el riesgo de enfermedades del corazón – #EnfermedadesDeCorazon #FaltaDeSueño #Cafeina #Alcohol #RutinaDeNoche #ApagarLaLuz #RuidoBlanco – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[¡Alerta!] Esto TRIPLICA el riesgo de enfermedades del corazón.

Durante los últimos 30 años, los casos de enfermedades cardíacas han aumentado constantemente en todo el mundo.

¿Por qué ocurre eso?

Se podría argumentar que es debido a una dieta deficiente, a falta de actividad física, a un consumo excesivo de alcohol, al tabaco…

Pero la verdad es que podría reducirse principalmente a una cosa, y es algo que quizá no sospeche.

Afortunadamente, puede cambiar.

Continúe leyendo: arrojaré algo de luz sobre este nuevo factor de riesgo y luego le daré formas de solucionarlo.

La causa SECRETA de las enfermedades del corazón.

No necesito decirle cómo la falta de sueño puede afectar negativamente a su salud. Usted ya lo sabe.

Pero lo que quizá no sepa es que puede TRIPLICAR su riesgo de enfermedad cardíaca.

Así es, amigo mío.

Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports examinó los datos del sueño de 6.820 adultos que informaron sobre las características de su sueño y su historial de enfermedades cardíacas.

Entre esos participantes, 633 también usaban rastreadores del sueño.

Los resultados mostraron un vínculo claro entre la falta de sueño y el riesgo de enfermedad cardíaca.

De hecho, en el caso de los participantes cuyos datos declarados por ellos mismos fueron confirmados por rastreadores de sueño, el sueño deficiente se asoció con un aumento del 141% en el riesgo de enfermedad cardíaca.

Estos resultados son MUY alarmantes…

Sin embargo, la buena noticia es que, dado que la salud del sueño se puede modificar, usted puede tomar medidas ahora para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

¡Y todo comienza por mejorar su sueño!

Estas son algunas de mis soluciones favoritas SIN FÁRMACOS para dormir mejor:

  • Evite la cafeína después del almuerzo.
  • Evite el alcohol en la cena.
  • Desarrolle una sólida rutina nocturna.
  • Apague las luces de su dormitorio al menos una hora antes de acostarse.
  • Considere comprar un aparato de ruido blanco para amortiguar los ruidos de la calle.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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