e-Tips de Salud nº 289: Pierda grasa… ¡mientras duerme! – #PerderGrasa #TeOoLong #Cafeina #AzucarProhibida #Stevia – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Pierda grasa… ¡mientras duerme!.

Si tiene más de 50 años y está tratando de perder peso, ya sabe lo difícil que puede ser.

Intenta diferentes dietas, tal vez incluso se apunta a un gimnasio, no se salta su paseo diario… y sin embargo el peso que marca su báscula no es el que espera.

Pues hoy voy a hablarle de un descubrimiento que acaban de hacer los investigadores, y que supone quemar grasa mientras se está durmiendo. Y es tan fácil como encender la tetera.

La maravillosa bebida que derrite la grasa.

Beber té se ha relacionado desde hace tiempo con una mejor salud cognitiva y una reducción del riesgo de mortalidad. Pero eso es solo la punta del iceberg de esta maravillosa bebida, pues tiene muchos beneficios.

En un estudio publicado en la revista Nutrients, los investigadores descubrieron que beber té oolong (también conocido como té azul) podría ayudar a descomponer la grasa… ¡incluso cuando está descansando!

El estudio evaluó a un grupo de voluntarios sanos que bebieron té oolong, cafeína pura o placebo durante dos semanas.

¿Los resultados?

Los participantes que bebieron té oolong o cafeína AUMENTARON su descomposición de grasas en un 20 por ciento. Pero los efectos del té oolong continuaron incluso después de que los participantes se fueran a dormir.

Y por si le preocupan sus posibles efectos en el sueño, aquí está la mejor parte: los investigadores NO encontraron diferencias en los patrones de sueño de los del grupo del té oolong y los del grupo de placebo.

Así que, si quiere probarlo, esté tranquilo, porque resulta que beber una taza de té oolong no lo mantendrá despierto toda la noche y puede ayudarle a perder esos kilos no deseados.

¡Aprovechar los beneficios del té oolong es tan fácil como encender la tetera! Solo asegúrese de que no añadir azúcar al té para no anular esos grandes beneficios (o si realmente necesita algo, agregue un edulcorante natural como la stevia).

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 284: [¡Alerta!] Esto TRIPLICA el riesgo de enfermedades del corazón – #EnfermedadesDeCorazon #FaltaDeSueño #Cafeina #Alcohol #RutinaDeNoche #ApagarLaLuz #RuidoBlanco – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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[¡Alerta!] Esto TRIPLICA el riesgo de enfermedades del corazón.

Durante los últimos 30 años, los casos de enfermedades cardíacas han aumentado constantemente en todo el mundo.

¿Por qué ocurre eso?

Se podría argumentar que es debido a una dieta deficiente, a falta de actividad física, a un consumo excesivo de alcohol, al tabaco…

Pero la verdad es que podría reducirse principalmente a una cosa, y es algo que quizá no sospeche.

Afortunadamente, puede cambiar.

Continúe leyendo: arrojaré algo de luz sobre este nuevo factor de riesgo y luego le daré formas de solucionarlo.

La causa SECRETA de las enfermedades del corazón.

No necesito decirle cómo la falta de sueño puede afectar negativamente a su salud. Usted ya lo sabe.

Pero lo que quizá no sepa es que puede TRIPLICAR su riesgo de enfermedad cardíaca.

Así es, amigo mío.

Un nuevo estudio publicado en la revista Scientific Reports examinó los datos del sueño de 6.820 adultos que informaron sobre las características de su sueño y su historial de enfermedades cardíacas.

Entre esos participantes, 633 también usaban rastreadores del sueño.

Los resultados mostraron un vínculo claro entre la falta de sueño y el riesgo de enfermedad cardíaca.

De hecho, en el caso de los participantes cuyos datos declarados por ellos mismos fueron confirmados por rastreadores de sueño, el sueño deficiente se asoció con un aumento del 141% en el riesgo de enfermedad cardíaca.

Estos resultados son MUY alarmantes…

Sin embargo, la buena noticia es que, dado que la salud del sueño se puede modificar, usted puede tomar medidas ahora para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

¡Y todo comienza por mejorar su sueño!

Estas son algunas de mis soluciones favoritas SIN FÁRMACOS para dormir mejor:

  • Evite la cafeína después del almuerzo.
  • Evite el alcohol en la cena.
  • Desarrolle una sólida rutina nocturna.
  • Apague las luces de su dormitorio al menos una hora antes de acostarse.
  • Considere comprar un aparato de ruido blanco para amortiguar los ruidos de la calle.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.


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e-Tips de Salud nº 175 del Dr. Rothfeld: «Un desencadenante del cáncer de tiroides». #eTips #CancerDeTiroides #LuzArtificial #TelefonoMovil #Tablet #Ordenador #Televisor #Cortinas #Persianas #Alcohol #Cafeina #Melatonina #RitmoCircadiano #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


Cedido By Copyright © 2021. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

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Un desencadenante del cáncer de tiroides.

En los últimos años, los diagnósticos de cáncer de tiroides se han DUPLICADO.

¿Por qué ha ocurrido eso? Se podría argumentar que la culpa la tiene la dieta, el clima, la falta de ejercicio… o incluso toda la tecnología que emite radiación a la que estamos expuestos todos los días.

Pero la verdad es que se reduce a una cosa, y es algo que nunca esperaría: la exposición a la luz artificial.

Por favor, continúe leyendo. Arrojaré algo de luz sobre este nuevo factor de riesgo y luego le contaré formas de evitarlo.

La causa SECRETA del cáncer de tiroides (¡y cómo EVITARLA!).

Hace un tiempo expuse en mis e-Tips de Salud un vínculo entre la exposición a la luz durante la noche y el cáncer de mama.

Y ahora vuelvo sobre este tema para compartir con usted otro factor de riesgo de la exposición a la luz durante la noche: el cáncer de tiroides.

En un nuevo estudio publicado en la revista Cancer, los investigadores compararon los datos de imágenes de satélite con los datos de los registros estatales de cáncer.

Entre los más de 464.000 participantes, encontraron 856 casos de cáncer de tiroides.

Y vieron que las personas que vivían en las áreas con mayor exposición a la luz durante la noche tenían un 55% más de riesgo de cáncer de tiroides.

Este vínculo entre la exposición a la luz durante la noche y el cáncer de tiroides fue más común en las mujeres.

Como ya he contado en alguna ocasión, la exposición a la luz durante la noche suprime la producción de melatonina, una hormona natural responsable de sus ciclos de sueño y vigilia.

Y muy poca actividad de la melatonina puede deprimir la capacidad de su cuerpo para combatir los tumores.

Además, la exposición a la luz durante la noche puede alterar el ritmo circadiano de su cuerpo (su reloj interno), que también es un factor de riesgo de cáncer.

Afortunadamente, existen algunos pasos sencillos que puede dar para disminuir su riesgo de cáncer de tiroides por esta causa:

  1. Mantenga el teléfono móvil, la tablet, la televisión y el ordenador fuera de su habitación. La luz azul de sus pantallas inhibe la producción de melatonina.

  2. Asegúrese de que sus cortinas o persianas no dejan pasar la luz. Si es necesario adquiera unas cortinas opacas para bloquear la luz solar o las luces de la calle que puedan interrumpir su sueño.

  3. Limite la ingesta de alcohol y cafeína. Ambas bebidas pueden reducir sus niveles de melatonina.

  4. Tome un complemento de melatonina. La producción de melatonina cae en picado después de cumplir los 70, por lo que es importante complementar con melatonina para ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente. Recomiendo tomar de 1 a 3 mg unos 30 minutos antes de acostarse.

 

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.

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