¿Conoce a alguien que últimamente se haya quejado de tener problemas de sueño?

O quizá usted mismo los esté sufriendo…

Debe leer esto ahora mismo.

Porque estoy dispuesto a apostar que su médico nunca le mencionó que los medicamentos para dormir no mejoran la calidad de su sueño a largo plazo.

Así es. Se usan para una sola cosa y resulta que ni siquiera sirven.

Y los médicos, demasiado ocupados en extender sus recetas, tienden a olvidar mencionar este hecho.

Hoy le daré dos remedios naturales para mejorar la calidad de su sueño.

¡Los medicamentos para el insomnio NO funcionan!.

Un nuevo estudio publicado en la revista BMJ Open (British Medical Journal Open) ha desvelado que el uso a largo plazo de pastillas para dormir no ayuda a mejorar los trastornos del sueño en las mujeres.

Para el estudio los investigadores monitorizaron durante 21 días a 238 mujeres que tomaban pastillas para dormir y a 447 mujeres que no tomaban esos medicamentos recetados.

Definieron tres alteraciones del sueño: dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia durante la noche y despertarse temprano.

Y luego los investigadores calificaron las alteraciones del sueño en una escala de cinco puntos, que van desde ninguna dificultad ninguna noche hasta dificultad para dormir cinco o más noches a la semana.

¿Los resultados?

Los investigadores encontraron que las calificaciones de las alteraciones del sueño eran SIMILARES entre los dos grupos.

De hecho, después de dos años de tomar los medicamentos, NO hubo reducciones significativas en los trastornos del sueño en el grupo de quienes tomaban pastillas para dormir.

En general, más del 70% de las mujeres en ambos grupos informaron tener alteraciones del sueño al menos tres veces por semana.

Si esto le suena familiar, no se preocupe, ¡la ayuda está en camino!

Puede VENCER el insomnio con estas dos soluciones:

1. Raíz de valeriana: una revisión de estudios llevada a cabo en 2015 encontró que la raíz de valeriana podría ayudar a mejorar la calidad del sueño. La pueda encontrar en forma de té, tintura o cápsula. La dosis típica es de 400 a 900 mg justo antes de acostarse.
2. Manzanilla: un estudio de 2017 encontró que las personas con insomnio que usaron extracto de manzanilla mejoraron significativamente la calidad de su sueño. La puede encontrar en forma de té, aceite esencial o suplemento.