e-Tips de Salud nº 255: «Covid-19 y trastornos del sueño: lo que debe saber». #Covid19 #Hipoxia #TrastornosDelSueño #TrastornosRespiratorios #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Covid-19 y trastornos del sueño: lo que debe saber.

Dos años después de que el coronavirus irrumpiera en nuestras vidas, todavía estamos inmersos en la lucha contra este virus traicionero.

Pero todos los días los investigadores hacen nuevos descubrimientos. Y recientemente acaban de encontrar otra pista sobre qué personas tienen un mayor riesgo de contraer el virus que otras.

Los problemas de sueño podrían empeorar la enfermedad.

Saber quién corre más riesgo de sufrir un caso grave de Covid-19 puede salvar vidas.

Por eso quería compartir con ustedes un nuevo factor de riesgo que podría aumentar las probabilidades de sufrir complicaciones graves en la enfermedad.

Estoy hablando de los trastornos del sueño.

Un nuevo estudio de la Clínica Cleveland encontró que las personas con ciertos trastornos del sueño tienen un 31% MÁS de probabilidades de hospitalización y mortalidad.

Específicamente, los pacientes con trastornos respiratorios del sueño e hipoxia relacionada con el sueño (síntomas asociados al síndrome de apnea del sueño) corren el riesgo de sufrir resultados más graves.

¡Esta nueva información es extremadamente alarmante!

Entonces, aquí hay algunos consejos básicos para ayudarle a protegerse:

  1. Cumpla con un horario de sueño regular. Mantenga su hora de acostarse y despertarse constante todos los días.
  2. Manténgase activo. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
  3. Evite o limite sus siestas. Las siestas pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche.
  4. Evite las comidas copiosas y el alcohol antes de acostarse. Sin embargo, un refrigerio ligero es recomendable.

P.D.: Hace poco escribí sobre siete síntomas que predicen el diagnóstico de Covid-19. Lea sobre ellos, aquí mismo.

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e-Tips de Salud nº 38 del Dr. Rothfeld: «La nueva gripe “asesina” va a por usted». #Salud #Gripe #VSR #eTips #VirusSincitialRespiratorio #Fiebre #Hipoxia #VitaminaC #Zinc #Actualidad #Ciencia #Consejos #eTipsDeSalud


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La nueva gripe “asesina” va a por usted.

Si tiene la suerte de tener nietos, sabe que ellos hacen que la vida sea mejor.

¡No hay nada tan delicioso como escuchar sus adorables risitas y recibir sus abrazos!

Pero todos sabemos que hay un inconveniente en tener a los nietos cerca… y estoy hablando de gérmenes.  

Esas pequeñas manos constantemente pegajosas y sus naricitas con mocos son como placas de petri para el cultivo de virus y bacterias.

Y ahora, un nuevo estudio muestra que sus preciosos niños podrían llevar algo aún más peligroso de lo que jamás hubiéramos imaginado. Y no estoy hablando del coronavirus.

No se preocupe; esta historia no termina con una recomendación de que pase menos tiempo con sus nietos. Porque le mostraré cómo puede EVITAR ese peligro y mantenerse A SALVO durante todo el otoño e invierno.

El invasor mortal.

Es un nuevo tipo de infección mortal llamada virus sincitial respiratorio (VSR), que llega con el frío de otoño.

Esta “gripe asesina” en algunos casos, es MORTAL.

Pero la parte más aterradora de esta infección es que se disfraza de un resfriado normal.

Se tiene secreción nasal, un poco de tos y, antes de que se dé cuenta, fiebre.

Dos días después, sus pulmones están infectados… y lentamente se llenan de líquido.

Lo siguiente que sabe es que está fuera de combate.

Pero no se detiene ahí.

Si deja que el VSR se afiance, podría sufrir hipoxia, lo que significa que sus órganos están dañados por la falta de oxígeno.

Afortunadamente, puede protegerse de todo esto. La clave es la VIGILANCIA.

Lleve un registro de sus síntomas. Si nota alguno de los siguientes síntomas, acuda al médico de inmediato:

  • Dificultad para respirar.
  • Labios teñidos de azul.
  • Ruidos al inspirar y espirar (sibilancias).

Esta recomendación también va para sus nietos. Aunque normalmente vemos a los niños más resistentes, esta “gripe asesina” puede atrapar a cualquier víctima, de cualquier edad.

Pero para evitar el VSR por completo, comience a consumir vitamina C y zinc antes de que comience la temporada de gripe. Esto le ayudará a desarrollar un sistema inmunitario más fuerte para que pueda mantener alejados esos gérmenes.

¡Y no olvide lavarse las manos! Use abundante jabón y agua caliente y lávese durante al menos 20 segundos.

Como ve, no solo la gripe estacional y el coronavirus van a ser nuestras preocupaciones este invierno…

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