e-Tips de Salud nº 228 del Dr. Rothfeld: «¿Siente la típica tristeza navideña?». #TristezaNavideña #Coronavirus #VinagreDeSidraDeManzana #Glicina #Treonina #Serotonina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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¿Siente la típica tristeza navideña?.

¿Recuerda cuando era niño y las Navidades estaban llenas de diversión y risas? La cena de Nochebuena de hoy, la comida de Navidad de mañana, los regalos bajo el árbol, la cena de Fin de Año de dentro de unos días, con su cotillón y sus uvas…

Ahora se han convertido en una época de estrés y mucha presión. Y más en estos momentos que nos han tocado vivir, en plena ola de coronavirus y con las reuniones familiares en el punto de mira.

Por eso quiero asegurarme de que no tenga que recurrir a tomar antidepresivos esta Navidad.

Porque hay una forma mucho más segura y eficaz para vencer la tristeza navideña. Es un vinagre poderoso con numerosos beneficios para la salud.

Este vinagre COMBATE la depresión.

Para la mayoría de las personas, las navidades son la época más maravillosa del año, llena de fiestas, celebraciones y reuniones sociales. Y eso que este año la sombra del coronavirus y el miedo se cierne sobre las celebraciones.

Pero para otras personas, Navidad siempre es sinónimo de tristeza, soledad y depresión.

Si se encuentra estresado y triste durante estas fechas, hoy tengo algo para usted.

Un equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Arizona estudió recientemente los efectos de beber vinagre de sidra de manzana en la salud mental.

Como parte del estudio, durante un período de cuatro semanas, 25 estudiantes universitarios se dividieron en dos grupos. Un grupo bebió una bebida que contenía dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana diluido en una taza de agua dos veces al día con las comidas. Y el otro grupo tomó una pastilla de vinagre una vez al día.

Al final, los investigadores vieron una reducción de hasta un 34% en la depresión de quienes bebieron vinagre de sidra de manzana. Según los investigadores, este grupo demostró un mejor metabolismo de la glicina y la treonina, que son aminoácidos que estimulan la producción de serotonina, lo que es la explicación de sus efectos.

Para obtener los mejores resultados, mezcle 1 ó 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y bébaselo cada día. Otra opción es añadir esas dos cucharadas de vinagre de sidra a su ensalada.

También puede encontrar vinagre de sidra de manzana en forma de complemento. En ese caso recomiendo tomar 450 mg por día.

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P.D.: ¿Más ayuda frente a la depresión y el bajo estado de ánimo? Esta “cura prohibida” puede irle bien. Pista: tiene tres letras.


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e-Tips de Salud nº 135 del Dr. Rothfeld: «¿Escapes de orina? Pruebe estos 5 trucos». #eTips #Orina #Incontinencia #Ciencia #VinagreDeSidraDeManzana #Medicina #ExtractoDeSemillaDeCalabaza #Yoga #NuezMoscada #EjerciciosDeKegel #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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¿Escapes de orina? Pruebe estos 5 trucos.

Si sufre de incontinencia, sabe lo molesto y vergonzoso que puede ser. Siente un impulso repentino de ir al baño… pero no llega a tiempo.

Más del 50% de las personas mayores lucha con estas urgencias y, durante años, las grandes compañías farmacéuticas han ganado millones vendiendo medicamentos costosos y con efectos secundarios que prometen un alivio rápido.

Pero usted no tiene que aguantar eso.

Porque le voy a dar cinco trucos fáciles que puede hacer en casa para poner su vejiga en forma y detener las fugas de orina.

5 estrategias que funcionan frente a las fugas de orina.

Muchas personas se convencen a sí mismas de que la incontinencia es solo otro “regalo” que acompaña al envejecimiento.

Y claro, las compresas y otras prendas interiores absorbibles pueden ayudar. Pero no resolverán el problema, son solo un apaño.

Hay mejores formas de atacar este problema desde su origen. Aquí tiene cinco remedios naturales que funcionan:

  1. Vinagre de sidra de manzana: se considera uno de los mejores remedios caseros para la incontinencia. Ayuda a equilibrar el nivel de pH de su cuerpo y a combatir las infecciones del tracto urinario. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a eliminar el exceso de peso, que también puede ser causa de incontinencia.

  2. Extracto de semilla de calabaza: se ha demostrado que este extracto ayuda a la vejiga hiperactiva durante la noche. Las semillas de calabaza son una fuente natural de ácidos grasos omega 3, que tienen propiedades antiinflamatorias.

  3. Nuez moscada: este es un remedio natural que lleva tiempo demostrando su eficacia para la vejiga hiperactiva. Simplemente tome ¼ de cucharadita de nuez moscada con agua dos veces al día. Comenzará a ver una mejoría en su incontinencia en unas pocas semanas.

  4. Ejercicios de Kegel: los ejercicios de Kegel ayudan a tensar el suelo pélvico, lo que a su vez reduce las fugas y mejora el control de la vejiga. La clave es continuar haciendo los ejercicios hasta que alcance un nivel aceptable de control de la vejiga, lo que puede llevar entre seis y 12 semanas.

  5. Yoga: se sabe que ciertos ejercicios de yoga fortalecen el suelo pélvico, lo que ayuda a controlar la incontinencia. Algunos de esos ejercicios son Surya namaskara, Ushtrasana, Utkatasana y Moola bandha. Puede encontrar vídeos en internet sobre cómo hacerlos.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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