e-Tips de Salud del Dr. Rothfeld: “#Coronavirus: 6 consejos para una mascarilla eficaz”. #Mascarillas #Salud #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #Sociedad #eTipsDeSalud


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Coronavirus: 6 consejos para una mascarilla eficaz.

Ha sido un gran alivio volver a salir de casa tras meses de confinamiento, pero la triste verdad es que todavía no hemos superado esta crisis.   

Todavía queda mucho trabajo por hacer hasta reducir los números de contagiados, y por ello se nos pide que utilicemos mascarilla en los espacios públicos.

Hoy quiero compartir con usted las seis claves esenciales para llevar una mascarilla de forma segura y eficaz.

Esto es lo que hace buena a una mascarilla.

Por supuesto, una mascarilla facial no es una protección infalible contra el coronavirus, pero es mucho mejor que no utilizar ninguna.   

Es difícil saber qué cualidades priorizar al comprar o hacer uno mismo mascarillas, por eso quería compartir con usted estos seis consejos que le ayudarán a hacer o comprar una buena mascarilla de tela:  

  1. Tanto las opciones de mascarillas con costura o sin ella son válidas cuando se usan correctamente (cubriendo la boca y la nariz). Pero si tiene prisa, elija una opción sin costura porque puede hacerla fácilmente en casa. Muchos hospitales han publicado patrones con instrucciones precisas para hacerlas.
  2. Las mejores mascarillas de tela deben tener dos capas de tela de algodón bien tejida con un alto número de hilos. Así actúan como un filtro frente a las gotas respiratorias, pero le permiten respirar cómodamente
  3. He visto muchas mascarillas con una ranura para añadir su propio filtro. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos) ha recomendado utilizar un filtro de café para conseguir mayor protección
  4. Para una mejor protección, la mascarilla debe estar ajustada desde las orejas hasta la nariz y la barbilla. No debe haber huecos que permitan la entrada de partículas. Si compra su mascarilla, asegúrese de encontrar el mejor tamaño y ajuste para usted
  5. Por muy buena que sea su mascarilla, solo cumplirá su función si la usa correctamente. Por lo tanto, mi recomendación es que consiga una que se pueda desatar o quitar fácilmente de las orejas sin contaminarse al tocar la parte delanter.
  6. Como necesitará lavarla con frecuencia, busque una mascarilla que tenga buena durabilidad. Si pierde la forma después de lavarse, no podrá volver a usarla. Una buena opción es comprar o hacer una mascarilla de tela prelavada, que no encoje.

Al utilizar mascarilla demuestra que no solo se preocupa por usted y su salud, sino también por los otros.

Con todos los colores y motivos que hay ahora, puede hacer de su mascarilla toda una declaración de estilo.  

UN BUEN CONSEJO: Le recomiendo que lea la ideas que Luis Miguel Oliveiras contó en Tener S@lud para hacer su mascarilla en casa, incluyendo patrones muy sencillos y muchas ideas ingeniosas y fáciles de llevar a cabo. Haga clic aquí para leerlo.

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e-Tips de Salud del Dr. Rothfeld: “Proteja su salud mental en tiempos de #Coronavirus” #SaludMental #Salud #eTips #Actualidad #Ciencia #Consejos #Sociedad #eTipsDeSalud


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Proteja su salud mental en tiempos de coronavirus.

En tiempos como estos, no es tan fácil mantener la salud mental bajo control. 

El estrés y la incertidumbre que genera la pandemia actual hacen que muchas personas estén en una permanente situación de tristeza, depresión, ansiedad e incluso agresividad.

Además, todas las innumerables actividades y rutinas que en nuestra vida cotidiana damos por sentadas se han desvanecido de repente, lo que también tiene un indudable impacto en nuestro bienestar.

Pero el hecho de que nuestras vidas se hayan reducido no significa que usted deba olvidarse de su equilibrio y salud mental.

Hoy quiero darle tres consejos para proteger su corazón y su mente durante esta crisis sanitaria

3 formas de mejorar su estado de ánimo.

Vivimos con la constante incertidumbre sobre cuánto tiempo durará esta pandemia y cuándo podremos finalmente volver a la normalidad. Hay que ser conscientes de que la presión sobre la salud mental es fuerte, por lo que debemos protegerla activamente. Aquí tiene tres consejos para mantenerse enfocado y positivo:

1. Sea amable con su cuerpo.

La salud mental comienza con el bienestar físico. Tomar medidas para que el sueño sea una prioridad es el primer paso para cuidar su salud. Siga un horario de sueño constante y trate de darse el descanso que necesita (unas siete u ocho horas por noche).

Muchos gimnasios siguen cerrados, y además no a todo el mundo le apetece volver a entrenar en ellos en las actuales circunstancias. Pero moverse todos los días es imperativo, además de una excelente manera de levantar el ánimo. Salga a caminar por el vecindario, haga ejercicio o yoga siguiendo ejemplos de vídeos online o descubra nuevas habilidades de baile. El ejercicio diario ayuda a reducir el estrés y fortalecer su sistema inmunitario.

2. Cíñase a un horario.

En este momento puede parecer difícil cumplir con un horario diario. Pero establecer una rutina es una de las mejores cosas que puede hacer durante la cuarentena. Yo recomiendo: 

  • Pasar tiempo al sol todos los días.
  • No saltarse comidas, y mantener las rutinas de horarios.
  • Planificar tiempo todos los días para hacer ejercicio.
  • Bañarse o ducharse todas las noches antes de acostarse. Y por supuesto, no saltarse cada día la ducha diaria aunque se vaya a quedar en casa.
  • Y, como dije, mantener un horario de sueño regular.

3. Encuentre momentos para relajarse.

El estrés y la ansiedad pueden acumularse en su cuerpo y mente durante todo el día. Tomar tiempo para descomprimir y liberar esa energía es muy importante. Algunas prácticas que pueden ayudar incluyen: 

  • Desconecte. Apague el televisor, apague el teléfono móvil y apague el ordenador. Desconecte del resto del mundo y disfrute de un tiempo libre de tecnología. 
  • Acérquese a la naturaleza. Pasee por el campo, haga una nueva ruta de senderismo o simplemente salga al aire libre. Respirar aire fresco puede hacer que se sienta menos atrapado dentro de su hogar.
  • Comparta el amor. Aunque no se reúnan en persona, esté en contacto con sus seres queridos a través de llamadas, mensajes de texto, e-mails, Skype o FaceTime. Priorizar el tiempo con los que importan da sentido a la vida. 
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#5NoticiasCriticas (17/Junio/2020). #COVID_19 #Coronavirus #AeroLineas #Turismo #Libertad #Poder #NOM #NWO #Guarderias #IngresoMinimoVital #MedidasSanitarias


N01:Ya han quebrado diez aerolíneas por el coronavirus“. #Coronavirus #COVID_19 #AeroLineas

  • En ciertos casos con modalidades de bancarrota con el fin de protegerse ante los acreedores en lugar de cerrar.
  • Air Mauritius, Tame, Flyest, algunas filiales de Norwegian o LGW son otros ejemplos.

Martí Sarrate, presidente de la Asociación Corporativa de Agencias de Viajes Especializadas (ACAVE), en su comparecencia en la Comisión de Industria, Comercio y Turismo, del Congreso, ha revelado que de momento han cerrado diez compañías aéreas en todo el mundo a causa del coronavirus (Thai Airways se declara en quiebra para ser reflotada por el gobierno tailandés).

Algunas de ellas, según la compilación de Preferente, han sido South African Airways, Avianca, Latam, Thai, Air Mauritius, Tame, Flyest, algunas filiales de Norwegian o LGW –la aerolínea regional alemana que operaba para Eurowings, la filial de Lufthansa, que presentó solicitud voluntaria de quiebra–, aunque en ciertos casos con modalidades de bancarrota con el fin de protegerse ante los acreedores en lugar de cerrar.

La deuda global de las compañías aéreas ascenderá a 550.000 millones de dólares al cierre de 2020, lo que supondrá un aumento del 28% (120.000 millones) en comparación con los niveles registrados a principios de año, según los datos recabados por la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA). De esta cantidad, 123.000 millones corresponden a préstamos estatales (Luz verde al rescate de Lufthansa por parte del Gobierno alemán) …(seguir leyendo).


N02:Grandes del turismo avisan: sin apoyo habrá oleada de cierres“. #Turismo

  • Simón pedro Barceló reclama medidas que permitan asegurar la financiación, la máxima flexibilización posible para proteger el empleo y un IVA superreducido.
  • Luis Gallego pide un “Plan Renove” y Juan José Hidalgo advierte que “si no nos dan ayudas al sector turístico vamos a durar menos que un telediario”.

Empresarios y directivos de algunos de los grandes grupos turísticos de España piden auxilio al Gobierno central ante la situación cada vez más insostenible que atraviesa un sector que representa más del 12% del PIB. En una jornada organizada por CEOE, los líderes de Barceló, Iberia, Globalia, AC Hoteles by Marriot y Lopesan, entre otros, han dado un ultimátum al Ejecutivo, al que reclaman un paquete de medidas específicas para la industria.

El copresidente del Grupo Barceló, Simón Pedro Barceló, considera que “lo más importante es asegurar que el turismo va a ser parte del programa de reconstrucción europea y de España”. Plantea que “deberíamos compaginar como país medidas que permitan asegurar la financiación, que impliquen la máxima flexibilización posible para proteger el empleo, medidas alrededor de los contratos de alquiler y la aplicación del IVA superreducido”.

Con más contundencia se expresa el presidente de Globalia, Juan José Hidalgo, quien reconoce que “no sé cómo vamos a aguantar” (SOS de Hidalgo: “¡Estamos sin dinero; ayúdennos!”). “Si no nos dan ayudas al sector turístico vamos a durar menos que un telediario. Tienen que echarnos una mano porque no podemos continuar si no ingresamos”, añade el empresario salmantino, para insistir en que se necesitan medidas de incentivo a la demanda. “Pido al Gobierno que piense en nosotros, porque el turismo y el transporte necesitamos mucho y hemos aportado mucho al país”, añade …(seguir leyendo).


N03:Cada día que pasa el individuo tiene menos libertad y el Estado más poder“. #Libertad #Poder #NOM #NWO

Las tres patas del globalismo sistémico: aborto, ecologismo y maniqueísmo.

Batallamos en el sistema y no hay batalla sin adeptos y detractores. En efecto, esta guerra cultural parece que la ganan los prosistema, aquellos que se pliegan al globalismo de manera acrítica, asumiendo los principios del progresismo que desde el Nuevo Orden Mundial (NOM) quieren imponer el proyecto neoliberal más ambicioso que jamás conoció la humanidad. Presidentes títeres a la cabeza de los países que convierten en ley todo aquello que atenta contra la libertad personal. Leyes con duras penas para que sepamos a qué atenernos… ¿Quieres ser disidente…?  ¡Bien, asume los riesgos!

Sí, he dicho presidentes títeres, de grandes magnates que dominan la economía mundial como Bill GatesGeorge Soros, la familia Rockefeller, y algunos más, que dicen qué hacer a hombrecillos como Pedro Sánchez y Pablo Iglesias en España, Obama y los Clinton en Estados Unidos, Alberto Fernández y Cristina Fernández de Kirchner en Argentina… que son ejemplos bien conocidos de personas que se conforman con algunas migajas económicas y la apariencia de poder a cambio de ser un lacayo con menos autonomía que el perro de un ciego.

Me considero antisistema, porque pongo en duda todas las tesis que circulan por los medios de comunicación con la que pretenden reducirnos a meros seres que contemplan la vida mientras el miedo y los complejos inoculados en la sociedad nos convierten en seres pequeñitos e indefensos, solo protegidos por el Estado. Seres humanos cada vez más dependientes de un oligarcoestado que nos dice qué decir y cuándo, cuyo confinamiento está más en las ideas que en las personas. Una dictadura del pensamiento sometido a un ministerio de la verdad que son los medios de comunicación. Una sociedad cada día más distópica, que censura, que vigila, que controla quién vive y quién muere. Una sociedad sometida durante décadas a una transformación que anula la razón haciéndola entrar por el aro del sentimentalismo, que el informe Petras de 1996 declaraba en esta sintética frase: “Es la primera generación de españoles que vivirá peor que sus padres, criada entre algodones, incapaces de luchar por sí mismos para mejorar” …(seguir leyendo).


N04:Los Servicios Sociales de los Ayuntamientos están desbordados con el Ingreso Mínimo Vital“. #IngresoMinimoVital

La puesta en marcha del ingreso mínimo vital  en junio va camino de colapsar de nuevo la administración local, dado que los plazos prometidos por Pedro Sánchez, son muy ajustados y lo más probable es que  se pueden cumplir en su totalidad como  ha ocurrido anteriormente con los ERTEs.

El real decreto que regula el ingreso mínimo vital entra en vigor este lunes y, según anunció hace una semana el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, el 26 de junio deberán cobrar esa prestación un mínimo de 255.000 españoles.

La normativa establece que los ayuntamientos de más de 20.000 habitantes tienen que asumir los trámites burocráticos, y que el Instituto Nacional de la Seguridad (INSS) se encarga solo de la resolución.

Esta nueva ayuda a las familias llega en un momento en el que los servicios sociales de los ayuntamientos se encuentran desbordados con la gestión de las ayudas de urgente necesidad por el Covid-19, a lo que se une que el Gobierno todavía no ha dado instrucciones precisas a las comunidades autónomas y a los consistorios sobre el protocolo a seguir, sobre la financiación con que cuentan y los recursos personales y materiales de que dispondrán con el calendario encima.

Por todo ello, los Ayuntamientos, han alertado también a la Seguridad Social de que necesitarán ayuda, ante el sobre-esfuerzo exigido a los servicios sociales, que han tenido que sobrellevar la brecha digital y ha dificultado a las personas más vulnerables poder solicitar las prestaciones a las que tienen derecho,y que aún están pendientes de tramitar en su totalidad y que también corresponden al Instituto Nacional de la Seguridad Social …(seguir leyendo).


N05: “Las guarderías abren sin poder garantizar las medidas sanitarias“. #Guarderias #MedidasSanitarias

Las 101 guarderías municipales de Barcelona reabrieron ayer con una demanda de 1.535 niños, 620 educadores y 520 profesionales de apoyo. El primer día de reincorporación, según ha informado la directora de la guardería municipal Xiroi, Gloria Camats, ha sido tranquilo, aunque asegura que “es imposible mantener la distancia en estas edades”.

Al tratarse de niños de 0 a 3 años, es imposible mantener las medidas de seguridad para evitar la transmisión del Covid-19. La directora de la guardería explica que “se trata de una edad en la que no hay autonomía suficiente como para poder mantener los 2 metros de distancia y hacérselo entender”.

Además, no se puede garantizar la distancia con los más pequeños por una cuestión emocional, ya que a su corta edad necesitan la ayuda y el cariño del profesorado para hacer las actividades básicas: “A veces es necesario coger en brazos a los niños que tan sólo tienen 1 o 2 años. Además, es necesario ayudarles a vestirse, limpiarse…”, señala la directora del jardín de infantes.

Un gran número de familias ha decidido quedarse con sus hijos en casa, de manera que la demanda no ha sido muy elevada. Estos centros aún no generan la confianza suficiente entre la población y muchos padres no están dispuestos a llevarlos a pesar del avance en la desescalada.

Debido al aforo limitado, los progenitores que trabajan presencialmente tienen preferencia para llevar a sus hijos a la guardería, sin tener en cuenta a otros colectivos que han quedado totalmente desprotegidos. “Las familias vulnerables han quedado en segundo plano porque se prioriza a las familias que trabajan presencialmente”, indica Camats …(seguir leyendo).


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#5NoticiasClave de la semana a 12/Jun/2020 by ©®Luis NC. #Coronavirus #Wuhan #Jubilados #IndustriaDeCarne #IngresoMinimoVital


N01: “El coronavirus ya circulaba por Wuhan en agosto, según Harvard“. #Coronavirus y #Wuhan

Sabemos que el nuevo coronavirus saltó desde los animales (muy probablemente los murciélagos) al ser humano. Pero aún no conocemos exactamente cuándo y dónde se produjo la primera infección.

Hasta ahora, la hipótesis más popular sostenía que los contagios ocurrieron en un mercado de animales vivos de Wuhan (llamado “Hunan Seafood Market”, que, a pesar de su nombre, no sólo vendía pescado) a finales de noviembre o principios de diciembre de 2019.

Esta hipótesis se apoyaba en una observación fundamental: entre los primeros diagnosticados con el nuevo coronavirus, dos tercios de los pacientes tenía conexión directa con el mercado.

Sin embargo, la hipótesis también tenía algunos “agujeros”:

1) Los análisis de los animales que se vendían en el mercado no encontraron trazas del SARS-CoV-2.

2) Cuando se detectó, el virus ya estaba muy bien adaptado a los seres humanos, lo que sugiere que llevaba más tiempo circulando entre nosotros.

3) Los virus más parecidos en murciélagos se han encontrado en el sur de China, muy lejos de Wuhan y su mercado de animales.

4) Un grupo de científicos franceses ha detectado que el virus ya estaba en Francia un mes antes del primer caso oficial en el país. (Analizando muestras guardadas en un banco de sangre).

El estudio de Harvard sostiene que el virus estaba circulando entre humanos en Wuhan meses antes de que se detectara al grupo de pacientes relacionados con el mercado …(seguir leyendo).


N02: “El coronavirus agota los fondos para la paga extra de verano de los jubilados“. #Jubilados

Las arcas de la Seguridad Social tendrán que afrontar en junio un desembolso de 20.000 millones de euros para poder ingresar la paga extra de verano de los nueve millones de pensionistas que hay en España. El año pasado, la Seguridad Social tuvo que pedir un préstamo para poder hacer este pago, y este año se repitió el mismo procedimiento. Sin embargo, las ayudas destinadas a paliar la crisis del Covid-19 se han comido este dinero, y ahora el Gobierno tendrá que buscar nuevas fórmulas para hacer llegar a los jubilados el dinero que les corresponde. 

A medidados de abril el Consejo de Ministros aprobó la concesión de un préstamo del Estado a la Tesorería General de la Seguridad Social de 13.830 millones de euros para financiar las pensiones, según informa Confidencial Digital. 

Este dinero debería haber sido suficiente para garantizar que la paga extra de verano llegará a todos los pensionistas, pero las consecuencias del Covid-19 han ido más allá de lo que calculaba el Gobierno, que ha tenido que aprobar otro crédito extraordinario de 14.000 millones para cubrir el exceso de déficit a causa de la caída de la recaudación. 

Las cifras no mienten: 3,5 millones de trabajadores han sido afectados por un ERTE y 1,4 millones de autónomos que han cesado su actividad, además de los trabajadores que directamente han ido a engrosar la cola del paro. Esta situación ha provocado que el gasto de la Seguridad Social suba drásticamente al mismo que tiempo que caen sus ingresos. 

En este contexto, el crédito de 14.000 millones que el Gobierno otorgó en mayo a la Seguridad Social está a punto de agotarse, y la única forma de poder pagar la paga extra de los jubilados en junio será otorgando otro préstamo, que aumentará aún más el déficit del Estado. 


N03: “EXCLUSIVA | ‘Fábricas de carne’: la crueldad de la industria de la carne de pollo en España“. #IndustriaDeCarne

Igualdad Animal presenta junto a ‘Público’ ‘Fábricas de Carne’ un reportaje que documenta la crueldad del crecimiento rápido que sufren los pollos con la visita de Ana Pardo de Vera y Silvia Barquero a una granja durante las diferentes fases de desarrollo de los animales. La organización internacional de protección de los animales expone junto a ‘Público’ el sufrimiento extremo que padecen estos pollos, que viven hacinados en un aire irrespirable y con el abdomen abrasado por la falta de limpieza. Muchos colapsan y mueren al no poder alcanzar los comederos.


N04: “No será muy importante una medida que beneficia a millones de personas cuando hay que usar lupa para verla en las portadas“. #IngresoMinimoVital

No será muy importante la aprobación de un Ingreso Mínimo Vital del que se van a beneficiar millones de personas cuando hay que usar lupa para verlo en las portadas. ¿O quizá se trate de un nuevo caso de amnesia en la prensa? Porque ya hemos tenido unos cuantos…

Este miércoles, el Congreso de los Diputados convalidó la medida estrella del Gobierno de coalición, de la que se beneficiarán hasta 2,3 millones de personas, entre 850.000 y un millón de hogares. Según el Ejecutivo, supondrá la “práctica erradicación de la pobreza extrema, que actualmente afecta a 600.000 hogares y 1,6 millones de personas”. Todos los partidos de la Cámara votaron a favor, excepto el partido ultraderechista Vox que optó por abstenerse. Atrás quedan las desaforadas críticas de las derechas que lo llamaron “limosna vitalicia”, “medida comunista”, “auténtica broma”, “paguita” o “solución venezolana” y que, a la hora de la verdad, han descartado rechazarlo.

Sin embargo, gran parte de los grandes medios de papel no han considerado que sus lectores debieran ver destacada una medida apoyada por más del 80% de los españoles y que va a beneficiar a millones de personas. Para ver la noticia este jueves en las portadas de la prensa de papel hay que tener ganas de encontrarla.

De entrada, el diario ABC y La Razón no dan absolutamente nada en sus portadas. Cero. Ni mu. Ni una sola palabra. ABC opta por seguir con la matraca del 8-M (su único tema de apertura). La Razón también abre con la declaración del delegado del Gobierno en Madrid por el 8-M. En su primera también habla de ERC, de las previsiones económicas de la OCDE, de la ministra de Educación y hasta del ‘caso Olof Palme”. Ni una mísera línea sobre el Ingreso Mínimo Vital …(seguir leyendo).


N05: “Coronavirus. Tres meses que cambiaron España… a peor“. #Coronvirus

“Sánchez e Iglesias han logrado su objetivo: una sociedad sumisa, temerosa y perfectamente preparada para el comunismo bolivariano”.

Galicia será la primera en pasar a Matrix, el mundo paralelo, la nueva normalidad que tanto anhela Alberto Núñez Feijoo pasa a la nueva realidad mientras Madrid se queda en segunda fase, tras haber montado el pollo por llegar a ella desde la fase I (no confundir con la Fase 0, por favor).

Galicia será “normal”. El resto de regiones casi normales. A partir del 21 de junio todos recuperamos nuestro derecho a la movilidad 

Esto es el coronavirus. Tres meses que cambiaron España… a peor. Sánchez e Iglesias han logrado su objetivo: una sociedad sumisa, temerosa y lista para el comunismo bolivariano.

Galicia será “normal”. El resto de regiones casi normales.

Pero la chifladura ha cundido: Madrid pasará a Fase 3… cuando ya no habrá fases 

A partir del 21 de junio recuperamos nuestro derecho a la movilidad. Pero la chifladura ha cundido y ahora resulta que Madrid pasará a Fase 3, cuando no haya fases. Por propia decisión después de empeñarse en pasar a Fase II.

Mientras, la magistrada Medel archiva el caso por prevaricación contra José Manuel Franco y los podemitas desatan todo su propaganda. Conste que la señora juez ha hecho bien. El pecado de la izquierda no es haber celebrado el 8-M sino haber organizado ese aquelarre, con coronavirus o sin él.

La jueza Medel ha archivado el caso por prevaricación contra José Manuel Franco, delegado del Gobierno socio-comunista y los podemitas desatan todo su propaganda 

Ahora bien, la decisión ha bastado para que ese maestro de la propaganda que es Iván Redondo organice una causa general –-hora sí- para explicarnos que si el permitir el 8-M no es delito todo lo que ha hecho el Gobierno con su liberticida y suicida estado de alarma está bien hecho.  

Y mientras, Pablo Iglesias insiste en nacionalizar los geriátricos. Calviño responde: ¿Para que? ¿Para que resulten más caros? Es igual, lo importante es seguir aumentado el poder de los comunistas y reduciendo la libertad de los ciudadanos.

Iglesias insiste en nacionalizar los geriátricos. Calviño responde: ¿para que? ¿Para ser más caras? 


El coronavirus ha sido un desastre para España pero un éxito para Pedro y Pablo.


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