e-Tips de Salud nº 112 del Dr. Rothfeld: >>Objetivo para ya: perder peso<< #eTips #SobrePeso #Obesidad #Ejercicio #FrutasDeshidratadas #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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Objetivo para ya: perder peso.

Quizá cuando empezó el año se marcó el objetivo de perder peso. ¿Cómo lo lleva?

Si la realidad es que se quedó en un propósito de Año Nuevo sin cumplir, yo estoy aquí para recordarle que recupere su objetivo, pues es algo que va a tener un impacto verdadero y duradero en su salud.

Hoy voy a darle una pista que podría marcar la diferencia.

Porque un nuevo estudio arroja algo de luz sobre un tipo de fruta que le podría ayudar a MEJORAR su salud en general y a reducir su cintura.

¿Frutas deshidratadas?.

En un nuevo estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics, los investigadores analizaron los alimentos consumidos por más de 25.000 personas en un período de 24 horas.

Y descubrieron que las personas que comían frutas deshidratadas tendían a tener una mejor salud en general.

Concretamente, los días en que los participantes comieron frutas deshidratadas, ingirieron más carbohidratos, potasio, fibra, grasas poliinsaturadas y calorías.

Y esto no es todo, también se encontró que aquellos que consumían frutas deshidratadas tenían un índice de masa corporal (IMC) más bajo, una cintura más estrecha y una mejor presión arterial sistólica.

Amigo mío, si usted está tratando de perder peso de una forma correcta y natural, esta información sin duda podría ayudarle.

Pero aquí está el truco: debe asegurarse de comprar únicamente frutas deshidratadas sin azúcar, no las versiones con azúcares añadidos.

Y, por supuesto, también le recomiendo que se comprometa a comenzar un plan de ejercicio físico si aún no lo ha hecho.

No es necesario que vaya a un gimnasio, y menos ahora en estos tiempos de pandemia. En su lugar, intente:

  • Dar paseos a buen ritmo.

  • Montar en bicicleta.

  • Bailar.

  • Nadar

La clave es hacer que su corazón lata a buen ritmo al menos durante 30 minutos seguidos cinco días a la semana.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 111 del Dr. Rothfeld: >>[Advertencia] El tratamiento para el asma tiene terribles consecuencias<< #eTips #Asma #Corticoides #DolorDeGarganta #Tos #Osteoporosis #HemorragiasNasales #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[Advertencia] El tratamiento para el asma tiene terribles consecuencias.

Si tiene asma, le garantizo que su médico le sugerirá un tratamiento con corticoides.

Y estoy dispuesto a apostar que ya sabe lo TERRIBLE que es esta sugerencia. Este tratamiento convencional no solo causa dolor de garganta, hemorragias nasales o tos.

¡También podría provocarle osteoporosis!.

Amigo mío, hoy estoy aquí para decirle que NO NECESITA estos medicamentos peligrosos.

Le mostraré una forma más segura de tratar su asma… ¡sin aumentar su riesgo de osteoporosis!

El fracaso de los medicamentos convencionales.

Usted quiere tener la certeza de que el medicamento que le da su médico funcionará y no le hará sentir peor.

Pero, lamentablemente, ese NO suele ser el caso.

Los inhaladores y comprimidos de corticoides, por ejemplo. Pueden funcionar bien cuando se trata de ayudar a controlar su asma, pero no son buenos para mantener la salud de sus huesos.

Verá, un nuevo estudio publicado en la revista Thorax revela que tomar pastillas de corticoides o inhaladores podría aumentar su riesgo de osteoporosis y fracturas óseas por fragilidad.

Los investigadores analizaron los datos de más de 15 millones de personas que padecen asma en Inglaterra y evaluaron la cantidad y duración de los corticoides tomados antes del diagnóstico de osteoporosis o de fragilidad ósea de los pacientes.

Y concluyeron lo siguiente respecto a aquellos pacientes que tomaban corticoides en pastillas:

  • Dos o tres prescripciones médicas de estas pastillas en el año anterior se relacionaron con mayores probabilidades de osteoporosis.

  • Aquellos que recibieron nueve o más prescripciones en dosis acumuladas de 2.500 mg tenían CUATRO VECES más riesgo de osteoporosis y el doble de probabilidades de sufrir una fractura ósea por fragilidad.

Y para quienes usaban un corticoide inhalado:

  • Aquellos que recibieron 11 ó más prescripciones, tenían un 60% más de probabilidades de tener osteoporosis y un 31% más de sufrir fracturas por fragilidad ósea.

  • Los pacientes que recibieron dosis acumuladas de más de 120 mg en el año anterior tenían un 20% más probabilidades de sufrir una fractura por fragilidad.

La evidencia es dolorosamente clara: los inhaladores y pastillas de corticoides deben evitarse a toda costa. Así pues, hable con su médico sobre cómo deshacerse de ellos.

Afortunadamente, existen alternativas naturales que le ayudarán a protegerse de su próximo ataque de asma.

Puede comenzar probando la acupuntura.

Este método de tratamiento puede ayudar a mejorar el flujo de aire dentro de los pulmones y aliviar el dolor de pecho.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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