Objetivo para ya: perder peso.

Quizá cuando empezó el año se marcó el objetivo de perder peso. ¿Cómo lo lleva?

Si la realidad es que se quedó en un propósito de Año Nuevo sin cumplir, yo estoy aquí para recordarle que recupere su objetivo, pues es algo que va a tener un impacto verdadero y duradero en su salud.

Hoy voy a darle una pista que podría marcar la diferencia.

Porque un nuevo estudio arroja algo de luz sobre un tipo de fruta que le podría ayudar a MEJORAR su salud en general y a reducir su cintura.

¿Frutas deshidratadas?.

En un nuevo estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics, los investigadores analizaron los alimentos consumidos por más de 25.000 personas en un período de 24 horas.

Y descubrieron que las personas que comían frutas deshidratadas tendían a tener una mejor salud en general.

Concretamente, los días en que los participantes comieron frutas deshidratadas, ingirieron más carbohidratos, potasio, fibra, grasas poliinsaturadas y calorías.

Y esto no es todo, también se encontró que aquellos que consumían frutas deshidratadas tenían un índice de masa corporal (IMC) más bajo, una cintura más estrecha y una mejor presión arterial sistólica.

Amigo mío, si usted está tratando de perder peso de una forma correcta y natural, esta información sin duda podría ayudarle.

Pero aquí está el truco: debe asegurarse de comprar únicamente frutas deshidratadas sin azúcar, no las versiones con azúcares añadidos.

Y, por supuesto, también le recomiendo que se comprometa a comenzar un plan de ejercicio físico si aún no lo ha hecho.

No es necesario que vaya a un gimnasio, y menos ahora en estos tiempos de pandemia. En su lugar, intente:

• Dar paseos a buen ritmo.

• Montar en bicicleta.

• Bailar.

• Nadar

La clave es hacer que su corazón lata a buen ritmo al menos durante 30 minutos seguidos cinco días a la semana.

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