Resumen y transcripción escrita ©® LNC by @CatSeguros
DIA 4 – DEJA ATRÁS TU PASADO
Hoy empezamos a desprendernos de cosas, de culpabilizar, a perdonar y a seguir adelante.
Desde que éramos pequeños todos los mensajes que hemos recibido han quedado archivados en lo más profundo de nuestro ser.
Estamos enterrados bajo montañas de registros viejos y negativos.
Hoy vamos a empezar a enviar mensajes nuevos a ese espacio profundo de nuestro ser.
Mensajes como:
- «Estoy dispuesto a dejar ir».
- «Dejo de culpabilizar».
- «Estoy preparado para perdonar».
Aprenderemos cada día una nueva forma de desapegarnos del pasado y crear armonía en nuestras vidas.
¿Cuáles son los «ladrillos» que nos impiden perdonarnos a nosotros mismos y a nuestro pasado?
Nos cuesta identificar a esos «ladrillos» porque no sabemos exactamente aquello de lo que queremos prescindir. Sabemos lo que no está funcionando bien en nuestras vidas; pero, no sabemos lo que nos está reteniendo.
Todo lo que vemos en nuestras vidas es un espejo de lo que somos. Nuestras experiencias reflejan nuestras creencias internas. Podemos observar nuestras experiencias y, de esa forma, conoceremos cuáles son nuestras creencias. Todas las personas que nos rodean en nuestras vidas reflejan alguna de las creencias que tenemos.
Cuando nos sucede algo desagradable siempre tenemos la oportunidad de interiorizarnos y preguntarnos a nosotros mismos:
«¿De qué forma he contribuido a esta experiencia?»
«¿Qué hay en mi interior que cree que se merece esto?»
«¿Cómo puedo perdonarme, dejar atrás mi pasado y seguir mi camino?»
Afirmemos lo siguiente:
«Dejo ir mis viejas limitaciones y creencias;
me desapego de ellas y me quedo en paz»
Repitámoslo de nuevo.
EJERCICIO DEL TRABAJO DEL ESPEJO.
- Colócate delante del espejo.
- Inspira profundo y, al exhalar, deja salir toda la tensión de tu cuerpo.
- Mira el centro de tu frente e imagina que presionas un botón, que sale un disco en el que se acumulan todos los pensamientos negativos que se han estado reproduciendo en tu cabeza toda la vida. Imagina que extraes ese CD de tu cabeza y lo tiras.
- Mírate a los ojos y di: «vamos a hacer una grabación nueva con pensamientos y creencias positivas».
- Di estas afirmaciones en voz alta:
- «Estoy dispuesto a dejar ir».
- «Suelto, …, dejo ir».
- «Libero toda mi tensión».
- «Libero todo mi miedo».
- «Libero toda i ira».
- «Libero todo mi sentido de culpa».
- «Libero toda mi tristeza».
- «Libero mis viejas limitaciones y creencias».
- «… libero y me quedo en paz …».
- «… estoy en paz conmigo mismo, estoy en paz con el proceso de la vida…».
- «… estoy a salvo …».
- Repite esas afirmaciones 2 – 3 veces.
- Cada vez que te asalte algún pensamiento negativo, saca tu espejo y repite esas afirmaciones. (Deberemos acabar convirtiéndolo en una rutina diaria).
EJERCICIO DEL DIARIO.
- La mayor parte de los problemas en la vida se deben a «Los 4 Grandes»:
- Crítica
- Miedo
- Culpabilidad
- Resentimiento
Dibuja 4 columnas, cada una de ellas encabezada por cada uno de estos «4 grandes». Reflexiona sobre lo que cada uno de ellos representa en tu vida. Y, anota en su columna lo que te representen.
- Selecciona los 2 de esos grandes en los que hayas anotado más cosas. Y, anota, por cada una de ellas, 10 afirmaciones positivas.
Ejemplo: sobre el resentimiento, podemos anotar «me libero del resentimiento; cuanto más resentimiento libero, mas amor tengo para dar».
- Piensa en las personas con las que tienes más desavenencias. Anótalas.
- Observa los aspectos que has enumerado en el punto «3». Escribe, por cada uno de ellos, de qué forma refleja una creencia que tengas respecto de ti mismo.
EL PENSAMIENTO DEL CORAZÓN: «PUEDO DEJAR IR».
Creamos hábitos y patrones porque nos son útiles.
Solemos crear negatividad porque no sabemos cómo manejar algún aspecto de nuestra vida.
Si éste es nuestro caso, formulémonos estas preguntas:
- «¿Por qué tengo remordimientos?».
- «¿Con quién estoy enfadado?».
- «¿Qué es lo que estoy intentando evitar?».
- «¿Por qué creo que esto puede salvarme?».
Podremos liberarnos de aquellas cosas que no nos gustan cuando nos dejen de ser útiles. Cuando ya estemos preparado, nos resultará increíblemente fácil liberarnos de ello.
MEDITACIÓN GUIADA: «UNA NUEVA DÉCADA».
Siente que se abre una nueva puerta para una década mu sanadora; en la que sanas aquello que no habías entendido en el pasado; estás en pleno proceso de descubrir todas tus increíbles habilidades; estás aprendiendo a contactar con esas partes de tu cuerpo que están dispuestas a ayudarte de la mejor forma posible.
Visualicémonos atravesando esa puerta para encontrar la sanación de infinidad de maneras.
¡¡¡ABRIMOS ESA PUERTA DE PAR EN PAR AL CRECIMIENTO PERSONAL; Y, LA CRUZAMOS SABIENDO QUE NO CORREMOS NINGÚN RIESGO … Y, ES VERDAD!!!
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