#Formacion, #Educacion #Salud – e-Tips de Salud nº 371: ¿Qué se esconde en los envases de sus alimentos? – #eTips #eTipsDeSalud #Microplasticos #AlimentosEnvasados



Cedido By Copyright © 2025. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.
¿Qué se esconde en los envases de sus alimentos?
Una impactante investigación lo revela.

Amigo, ya hemos hablado antes de los microplásticos y de lo profundamente que se han infiltrado en nuestras vidas y en nuestra salud.

Ahora, una nueva investigación revela hasta qué punto está extendido este problema: más de 3.600 sustancias químicas provenientes de los envases de alimentos llegan a nuestros cuerpos.

Sí, ha leído bien. Los químicos que mantienen sus alimentos frescos también podrían estar afectando su salud de maneras que nunca imaginó.

La nueva investigación.

Un estudio reciente ha identificado más de 3.600 sustancias químicas utilizadas en el envasado o preparación de alimentos que han sido detectadas en el cuerpo humano.

¿Lo más preocupante? Cien de estos productos químicos se consideran altamente peligrosos para la salud.

Quizás haya oído hablar de algunos de ellos, como los PFAS (también conocidos como “químicos eternos”) y el bisfenol A (BPA), ambos bajo la lupa durante años debido a sus efectos nocivos.

Pero muchos de estos productos químicos siguen siendo un misterio y prácticamente no se han realizado investigaciones sobre sus posibles efectos sobre la salud.

El nuevo estudio del que le hablo, dirigido por Birgit Geueke de la Food Packaging Forum Foundation, revela que los químicos del plástico, el papel, el vidrio e incluso los utensilios de cocina pueden “migrar” a los alimentos y, en última instancia, a su cuerpo.

Lo verdaderamente alarmante es que Geueke y su equipo esperaban encontrar solo unos pocos cientos de sustancias químicas. En cambio, encontraron la asombrosa cantidad de 3.601.

Entre estos productos químicos se encuentran sustancias que se han vinculado a graves problemas de salud, como alteraciones hormonales, infertilidad y otros. Por ejemplo, se ha descubierto que los ftalatos afectan la fertilidad, mientras que el BPA es conocido por alterar las hormonas.

¿Qué estamos comiendo realmente?

Si bien es importante tener en cuenta que no todos los productos químicos encontrados provienen necesariamente de envases de alimentos, muchos de ellos probablemente sí.

Y aunque el estudio no midió a qué cantidad de estos químicos estamos expuestos, los expertos coinciden en que incluso dosis bajas pueden tener efectos acumulativos.

Y lo que es aún peor es que las sustancias químicas suelen actuar juntas, interactuando de maneras que podrían aumentar su potencial tóxico. Una muestra del estudio, por ejemplo, contenía hasta 30 tipos diferentes de PFAS, lo que demuestra cómo estas sustancias pueden acumularse en nuestro organismo con el tiempo.

Cómo puede protegerse.

Quizás se pregunte: ¿cómo podemos reducir nuestra exposición a estas sustancias químicas nocivas cuando parecen estar en todas partes? Aquí tiene algunas formas sencillas de minimizar el riesgo:
Evite calentar los alimentos en su envase. Que sea apto para microondas no siempre significa que no contenga químicos. El calor puede facilitar la filtración de estos químicos en los alimentos.

Elija vidrio o acero inoxidable para almacenar alimentos. Estos materiales tienen menos probabilidades de contener sustancias químicas nocivas que los recipientes de plástico.

Reduzca el uso de envases desechables. Utilizar envases reutilizables es una forma sencilla de evitar la exposición a sustancias químicas innecesarias.

Opte por alimentos frescos y sin envasar siempre que sea posible. Las frutas, verduras y carnes frescas suelen venderse sin envases que puedan desprender sustancias químicas.

Es fácil sentirse abrumado por investigaciones como ésta, pero la clave no es entrar en pánico; es mantenerse informado y tomar medidas prácticas para protegerse.

Si podemos evitar la exposición innecesaria a estas sustancias químicas, podemos darle a nuestro cuerpo la mejor oportunidad de mantenerse sano. Después de todo, su salud lo vale.
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Dr. Alan Inglis
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El Dr. Alan Inglis lleva décadas estudiando, desarrollando y aplicando todas las increíbles posibilidades de la Medicina Integrativa. Se trata de un verdadero “cazador de curas” que ha desarrollado innovadoras estrategias para tratar problemas como los ligados al envejecimiento, las enfermedades cardíacas, el dolor crónico, la pérdida de memoria y la diabetes, entre muchos otros. El Dr. Inglis está al frente del e-letter 
e-Tips de Salud, al igual que de la publicación por suscripción 
Nutrición & Curación.

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 370: Hablemos del poder curativo de la gratitud – #Gratitud – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud (copiar)



Cedido By Copyright © 2025. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

Hablemos del poder curativo de la gratitud.

Estimad@ Lector@,

Investigaciones científicas muestran que practicar la gratitud puede conducir a una mejor salud, relaciones más felices e incluso una mayor resiliencia.

He aquí cómo cultivar la gratitud podría ser el mejor regalo que puede hacerse en esta temporada navideña que está a punto de comenzar.

Por qué la gratitud puede cambiar su vida.

La gratitud es más que decir “gracias”. Se trata de reconocer y apreciar las cosas buenas de nuestra vida, tanto las grandes como las pequeñas. Nos ayuda a centrarnos en lo que tenemos en lugar de en lo que nos falta, lo que nos ancla en lo positivo incluso en tiempos difíciles.

Este cambio de enfoque está vinculado a una mayor salud emocional, haciendo de la gratitud un potenciador natural del estado de ánimo.

Los psicólogos han estudiado la gratitud durante mucho tiempo y han descubierto que ayuda a las personas a sentir emociones más positivas, disfrutar de las buenas experiencias, mejorar la salud, afrontar la adversidad y fortalecer las relaciones. En esencia, la gratitud nos permite sentirnos bien con la vida.

La ciencia demuestra los beneficios de la gratitud.

El Dr. Robert Emmons, de la Universidad de California, y el Dr. Michael McCullough, de la Universidad de Miami, realizaron un estudio para explorar cómo la gratitud afecta a la felicidad. Dividieron a los participantes en grupos: un grupo escribió listas semanales de gratitud, otro documentó frustraciones y un tercer grupo escribió sobre eventos neutrales.

Después de diez semanas, aquellos que practicaron la gratitud informaron ser más optimistashacer más ejercicio y necesitar menos visitas al médico que aquellos de los otros grupos.

En otro estudio, el Dr. Martin Seligman pidió a los participantes que escribieran y entregaran cartas de agradecimiento a personas que habían influido positivamente en sus vidas. Este simple acto de agradecimiento provocó un aumento significativo de la felicidad de los participantes, que duró hasta un mes.

La gratitud no solo es buena para nuestra salud mental, sino también para las relaciones. Los estudios demuestran que expresar gratitud a los seres queridos puede mejorar la conexión y la comodidad a la hora de comunicarse abiertamente.

Ya sea compartir agradecimiento con una pareja, un familiar o un amigo, estos pequeños momentos fortalecen los lazos y nos ayudan a sentirnos más cerca de las personas que más nos importan.

Un estudio de la Wharton School concluyó que empleados universitarios que recibieron expresiones de agradecimiento de su gerente se sintieron más motivados y realizaron un 50% más de llamadas a donantes. Esto demuestra lo poderoso que puede ser un simple “gracias”, tanto en el ámbito personal como en el profesional.

Cómo cultivar la gratitud diariamente.

Cultivar la gratitud no requiere mucho tiempo, solo intención. Hay mil formas de hacerlo: escribiendo notas de agradecimiento sinceras, agradeciendo mentalmente a alguien que le haya ayudado, manteniendo un diario de gratitud, repasando mentalmente las razones por las que se siente agradecido…

Un corazón agradecido puede llevarnos a una vida más feliz y saludable, mejorando el estado de ánimo, las relaciones e incluso favoreciendo la salud física.

Le deseo la mejor salud.

Fuente: Nutrición & Salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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#Meditacion 155 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES – Cumplir con desapego – Mantram 02 de la Voluntad – El Camino Espiritual y ¿Quién soy yo? – #IdeasParaReflexionar #Desapego #Voluntad #VoluntadDeDios #CaminoEspiritual – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

Revisamos la Jornada 88.

Para cumplir con desapego el deber de este día; ,y responder sin enredos a las necesidades de nuestro entorno, necesitamos ser como el sol cuando se acerca y da sustento a la tierra. La mejor manera de vivir es dar así y no pedir nada a cambio.

To do the duty of this day with detachment, and respond to needs in our environment without entanglements, we need to be like the sun when it draws near and gives sustenance to the earth. The best way to live is to give like this and ask for nothing in return.

MANTRAM 2 de la Voluntad.

“En el centro de la voluntad de Dios permanezco

Nada quitará mi voluntad de la suya

Implemento esta voluntad con amor

Me dirijo al campo de servicio

Yo, el triángulo divino, realizo esta voluntad

Dentro del cuadrado, y sirvo a mis semejantes”

Someterse a la voluntad divina no debe ser un acto pasivo, enfrentarse a un sistema injusto, al desorden emocional irracional de la humanidad, pensando que es la voluntad divina. Mezclar la voluntad personal con la voluntad divina es un proceso activo, que trae gradualmente conocimiento del propósito del alma; y, luego, de fragmentos de la revelación del plan divino en el que uno puede participar.

Desde el centro de la voluntad de Dios, tratando de vivir como alma, (el triángulo es el reflejo en la vida humana de voluntad, amor e inteligencia de la Trinidad) uno lleva una vida guiada, más en armonía con el universo. Uno está protegido más y sufre menos.

La voluntad divina se refleja en el mundo humano primero como voluntad instintiva y egoísta, la fuerza de voluntad, obstinación, determinación; y, finalmente como voluntad espiritual y la voluntad divina.

Solo en la consciencia grupal tenemos acceso a la voluntad divina, la frecuencia más alta disponible que podemos expresar. Por eso es tan importante cultivar la consciencia grupal. Esperar el éxito en la vida sin profundizar en la voluntad divina es como esperar un salario sin trabajar. En la meditación espejismo accedemos activamente y usamos la voluntad divina para destruir todo lo que obstaculiza la manifestación de nuestra divinidad; y, con la expresión dinámica de la voluntad espiritual, emerge la luz de la Realidad.


¿Qué caracteriza a alguien que está verdaderamente en el camino espiritual?

Él o ella desarrollará el desapego como alma, mientras que el apego del alma a otras almas crecerá.

El peregrino en el camino comenzará a ver la vida en este mundo cada vez más como una oportunidad para ser útil a la humanidad y al bien común, y menos como un lugar para satisfacer los sentidos. Los poderes del alma estarán creciendo, integrando y expandiendo la conciencia para seguir la guía del yo superior y menos los dictados del yo instintivo.

A medida que vemos cada vez más las cosas como son, también vemos a las personas como son; nos vemos a nosotros mismos como somos inherentemente y buscamos simplemente convertirnos en lo que somos.

A medida que nos desplegamos, comenzamos a reconocernos como un centro de energía dentro de un centro de fuerza mayor; y, comprendemos la responsabilidad que tenemos de dirigir la energía que puede derramarse desde el alma en canales para beneficiar a nuestro entorno.

Al desarrollarnos cada vez más hacia la conciencia del alma, transferimos la conciencia de lo personal a lo impersonal; y, durante la etapa de transición, se soportan necesariamente muchas dificultades y sufrimientos. Durante esta transición, nuestro yo inferior inevitablemente se rebela ante la transmutación; y, nuestro grupo inmediato, amigos o familiares, podrían rebelarse ante los cambios espirituales que ven.

Despertar al Matrix, a la realidad del mundo físico, es una experiencia dolorosa. A partir de aquí sólo hay un camino a seguir: hacia la vida más plena del alma y el mayor deseo de dedicarnos a la voluntad divina.

Recitamos:

“En el centro de la voluntad de Dios permanezco

Nada quitará mi voluntad de la suya

Implemento esta voluntad con amor

Me dirijo al campo de servicio

Yo, el triángulo divino, realizo esta voluntad

Dentro del cuadrado, y sirvo a mis semejantes”

El cuadrado son los cuatro elementos, o el reino humano; el triángulo es simbólico del alma, que es amor-sabiduría, voluntad e inteligencia. También simboliza nuestro grupo de almas a nivel de los Maestros.

What characterises someone who is truly on the spiritual path? He or she will be developing detachment as a soul, whilst the attachment of the soul to other souls will grow. The pilgrim on the path will start to see life in this world increasingly as an opportunity to be useful to humanity and the common good and less a place to satisfy the senses. The powers of the soul will be growing, integrating and expanding consciousness to follow the guidance of the higher self and less the dictates of the instinctual self.

As we increasingly see things as they are, we also see people as they are; we see ourselves as we inherently are, and seek then to simply become that which we are.

As we unfold, we start to recognise ourselves as an energy centre within a greater force centre, and we understand the responsibility we have of directing the energy which may pour down from the soul into channels to benefit our environment.

Developing ever more toward soul consciousness, we transfer consciousness out of the personal into the impersonal, and during the transition stage much of difficulty and of suffering is necessarily endured. During this transition our lower self inevitably rebels at being transmuted, and our immediate group, friends, or family, might rebel at the spiritual changes they see. Waking up to the Matrix, to the reality of the physical world, is an experience of sorrow. From here there is only one way forward: into the fuller life of the soul, and the increased desire to dedicate ourselves to the divine will.

Say:

«In the centre of the will of God I stand

Naught shall deflect my will from his

I implement that will by love

I turn toward the field of service

I, the triangle divine, work out that will

Within the square, and serve my fellow men.»

The square is the four elements, or the human kingdom; the triangle is symbolic of the soul, which is love-wisdom, will and intelligence. It also symbolizes our group of souls at the level of the Masters.


MEDITACION 21

¿Quién Soy Yo?»

En la película Matrix, la selección de la píldora azul o roja ofrecida por el líder revolucionario Morfeo, para el héroe hackeador Neo, es como una elección entre la ignorancia voluntaria de la píldora azul: «Te despiertas en tu cama y cree lo que quieras creer…» o la píldora roja de «la verdad «: » Te muestro cuán profundo es la madriguera del conejo «.

Preguntas como «¿quién soy yo?» nos ayudan a entrar valientemente por la madriguera del conejo, para comenzar a descubrir la verdad de quiénes somos y disolver el condicionamiento, que nos hace creer que solo somos nuestro cuerpo físico.

El método de «auto-investigación» consiste en sentar en silencio preguntándose, una y otra vez, ¿quién soy yo?.

Al des-identificarte de tu cuerpo, pensamientos y sentimientos de esta manera, eventualmente podrías llegar a acceder a la Consciencia pura, abierta y vacía como el cielo; el Testigo silencioso e interno de tu vida y del mundo. Descubrirás que el cerebro es una fracción de la totalidad de quién eres. Siga preguntando y explorando: ¿Quién soy yo?…en tu meditación y en tus pensamientos durante el día… 

Ahora podrías repetir la meditación «¿Quién soy yo?» de ayer o usar la meditación Plena Atención de hasta una hora para profundizar el silencio en que hacer las siguientes preguntas: 

*Tengo un nombre, pero no soy mi nombre.

¿Quién soy?

*Tengo un cuerpo, pero no soy mi cuerpo.

¿Quién soy?

*Tengo relaciones, pero no soy esas relaciones.

¿Quién soy?

*Tengo fuertes recuerdos del pasado, pero no soy esos recuerdos.

¿Quién soy?

*Tengo esperanzas y sueños para el futuro, pero no soy ese pensamiento.

¿Quién soy?

*Siento felicidad y tristeza, emoción y miedo, frustración e ira, amor y paz , pero no soy esos sentimientos.

¿Quién soy?

Cuando todo lo que creo que soy se desvanece, ¿qué queda?

¿Quién soy?


Revisamos la Jornada 46.


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

El discípulo es una persona que ha despertado y se ha dado cuenta de que tiene una responsabilidad con todos los que están bajo su influencia. Cuando el practicante espiritual comienza a saber mejor quién es él o ella en realidad, se da cuenta del propósito superior de la vida.

Esta expansión de la conciencia revela más plenamente la diferencia entre lo real y lo irreal, entre la vida del alma y el cuerpo físico denso con sus emociones.

Esto lo hace muy fácilmente mediante una demostración en su propia vida de su meta, objeto y centro de conciencia.

Reflexiona sobre esta última frase.

IDEAS TO REFLECT.

The disciple is a person who has woken up and realised that he or she has a responsibility to all  who come under his or her influence.  When the spiritual practitioner starts to know better who he or she really is, there comes an awareness of the higher purpose of one’s life.

This expansion of consciousness reveals more fully the difference between the real and the unreal, between life of the soul and the dense physical body and emotions.

This he or she does most easily by a demonstration in his own life as to his or her goal, object, and centre of consciousness.

Reflect on this last sentence.

Ian Paul Lee.


e-Tips de Salud nº 369: El aceite vegetal que borra el dolor de la artritis – #ArtritisReumatoide #Borraja #AceiteVegetal #BoragoOfficinalis – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S.L.

El aceite vegetal que borra el dolor de la artritis.

Estimad@ Lector@,

Si tiene artritis reumatoide no tengo que explicarle lo que es sentir dolor, porque lo sabrá de sobra. Y apostaría que usted toma regularmente medicamentos para controlarlo.

Me gustaría poder convencerte de que no lo haga. Porque hay formas de acabar con el dolor de la artritis sin tener que recurrir a los fármacos.

Hoy voy a hablarle de un aceite “mágico”. Siga leyendo…

Apagando el dolor.

El aceite de semilla de borraja está hecho a partir de las semillas de la planta Borago officinalis y se ha utilizado desde siempre para tratar muchos problemas de la piel (acné, arrugas, deshidratación, piel irritada…). Y ahora tenemos PRUEBAS científicas que muestran cuán poderoso es contra la artritis.

Los investigadores descubrieron que el aceite de semilla de borraja podría ayudar con la artritis reumatoide gracias a su contenido de GLA (ácido gamma linolénico).

El GLA es antiinflamatorio y el organismo lo convierte en un tipo de hormona conocida como prostaglandina.

Por lo general, su cuerpo liberará naturalmente prostaglandina cada vez que su tejido se dañe debido a una lesión. Pero con la artritis reumatoide, el cuerpo permanece en un estado crónico de inflamación.

Sin embargo, los expertos dicen que el GLA puede contrarrestar esto.

¿Cómo es eso? Básicamente el GLA trata la dolorosa inflamación… ¡devolviéndole la alegría de vivir!

De hecho, un pequeño estudio que incluyó a 37 pacientes con AR encontró que después de 24 semanas de suplementación, los participantes experimentaron:

  • Una reducción del 36% en el número de articulaciones dolorosas.
  • Un 45% de reducción en el dolor en las articulaciones.

¿Cómo puede conseguir este aceite milagroso?, se estará preguntando. Es muy fácil, pues está ampliamente disponible en tiendas de productos naturales de salud.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 368: Una “pera caimán” que ayuda a eliminar la grasa del vientre – #Aguacate #GrasaVisceral – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S

Una “pera caimán” que ayuda a eliminar la grasa del vientre.

Estimad@ Lector@,

Contar calorías NUNCA funciona a largo plazo.

Podría ayudarle a reducir los primeros kilos, pero pronto se atascará.

Su cuerpo solo está haciendo lo que mejor sabe hacer: ¡ser inteligente!

Cuando come menos, su cuerpo piensa que está muriendo de hambre, así que comienza a almacenar grasa.

Es por eso que contar calorías no le llevará donde quiere estar.

La buena noticia es que una dieta restrictiva no es la única opción, ni siquiera la MEJOR. ¡En absoluto!

Hoy voy a revelarle un secreto que le ayudará a perder peso y que no tiene nada que ver con hacer dieta…

¿Le han hablado de esto?

Tengo la sensación de que su médico nunca le ha hablado de las propiedades de la “pera caimán” para adelgazar.

Conocerá de sobra la “pera caimán”, pero probablemente con su otro nombre: aguacateuna conocida fuente de vitaminas, minerales y grasas saludables.

Pues bien, en un nuevo estudio publicado en The Journal of Nutrition, los investigadores observaron los efectos de esta fruta en la pérdida de peso.

El estudio incluyó tanto a hombres como a mujeres que fueron separados en dos grupos y a los que se hizo seguimiento durante 12 semanas.

A un grupo se le dio una comida diaria que incluía aguacate y el otro no comió aguacate.

Al final del estudio, las mujeres que comieron un aguacate al día ELIMINARON más grasa visceral que los hombres.

El tipo de grasa que redujeron es muy importante por tres razones:

  1. La grasa visceral suele ser la grasa más difícil de eliminar.
  2. La grasa visceral rodea los órganos internos, y las personas con una mayor proporción de esta grasa tienen un MAYOR riesgo de diabetes.
  3. La grasa visceral se correlaciona también con un aumento de las enfermedades cardiovasculares (enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca).

Por lo tanto, al comer aguacate todos los días, no solo podría perder la grasa abdominal… ¡también podría reducir su riesgo de diabetes y mejorar su salud cardiovascular!

¡Yo llamaría a eso un dos por uno!

Entonces, antes de comenzar a contar calorías, corte un poco de aguacate y añádalo a una ensalada o mézclelo en un batido.

Incluso puede buscar algunas recetas que le den ideas de formas saludables de agregar aguacate a sus comidas todos los días.

Un consejo rápido: le recomiendo comer solo medio aguacate al día. Dado que los aguacates son una fuente bastante importante de grasas monosaturadas saludables, hacen sentir más satisfecho y es difícil abusar de ellos.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 367: Un nutriente que mejora la memoria – #PerdidaDeMemoria #AcidosGrasosOmega3 – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S

Un nutriente que mejora la memoria.

Estimad@ Lector@,

Todo el mundo se siente disperso de vez en cuando, y a medida que envejecemos, más aún.

Pero si usted está realmente preocupado por su memoria, si siente que su cerebro está como dormido cada vez con más frecuencia, podría ser señal de algo más serio.

Sin embargo, según un nuevo estudio, hay una manera natural de animar su mente.

Porque un nutriente que se ha relacionado con una mejor salud cardíaca también podría mejorar la función cognitiva en las personas con alzhéimer.

Este suplemento de pescado podría agudizar su cerebro.

Por si aún no lo había adivinado, estoy hablando de los ácidos grasos omega-3.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease recopiló datos sobre 33 pacientes con alzhéimer.

De ellos, 18 recibieron un complemento de omega-3 tanto por la mañana como por la noche. Y los 15 restantes formaron el grupo de control.

Se recolectaron muestras de líquido cefalorraquídeo de los pacientes y se realizaron pruebas de memoria al comienzo del estudio y después de seis meses.

Y los resultados fueron impresionantes…

Mientras que los del grupo de control vieron cómo su memoria se deterioraba en esos seis meses, los pacientes que tomaron omega-3 mantuvieron una función de memoria estable.

En otras palabras: si se decide a tomarlos, los ácidos grasos omega-3 podrían ponerle en el camino para MANTENER su memoria y, con ello, sus preciados recuerdos.

Entonces, ¿por qué no agregar este nutriente a su régimen nutricional diario?

La mayor fuente de ácidos grasos omega-3 son los pescados como el salmón, la sardina, la caballa del Atlántico, el bacalao y el arenque.

Pero si no puede o no quiere tomar tanto pescado, siempre puede optar por agregar un complemento nutricional a su dieta. Asegúrese de tomar al menos 500 mg al día.

Le deseo la mejor salud.

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#Meditacion 154 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES – Meditación 26 Mixta – Meditación 14 Puente Arco Iris – #IdeasParaReflexionar #MeditacionMixta #MeditacionPuenteArcoIris – #YoSoy #MenDisHe #ElMensajero #ElDiscipulo y #ElHeroe #Miedo #MiedoPersonal #MiedoMundial #TiemposDificiles #Salud


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

El camino del practicante espiritual llega a veces a un clímax y otras veces a puntos bajos. Nuestro proceso es una serie de ciclos de crecimiento constante, acentuados a intervalos por períodos definidos de desarrollo forzado, en los que nosotros mismos eliminamos por la fuerza una limitación tras otra.

Las últimas técnicas de meditación y los cada vez más sofisticados sistemas de conocimiento transmitidos por los Maestros de la Sabiduría, nos dan ahora el poder de superar todas las limitaciones y obstáculos que tenemos que pasar, (sí o sí) mientras la humanidad entra en un nuevo mundo astrológico. Si le damos importancia a esta oportunidad de liberarnos a nosotros mismos y a los demás, y ponemos en práctica estas enseñanzas de manera inteligente, nos estableceremos plenamente como trabajadores de luz en un momento en que una gran crisis física y espiritual está descendiendo sobre la humanidad y el mundo.

IDEAS TO REFLECT.

The way of the spiritual practitioner climaxes at times, and at other times hits low points. Our process is a series of steady growth cycles, accentuated at intervals by definite periods of forced development, wherein one limitation after another is forcibly removed, by ourselves.

The latest techniques of meditation and the increasingly sophisticated systems of knowledge transmitted by the Masters of the Wisdom, give us now the power to overcome all limitations and hindrances they have to go, (whether we like it or not) as humanity enters a new astrological age. If we give importance to this opportunity to liberate ourselves and others, and put these teachings into practice intelligently, we will establish ourselves fully as light workers at a time when a major physical and spiritual crisis is descending on humanity and the world.


Repetimos la 2ª parte de la Jornada: #Meditacion 11 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “DISCURSO 23 El Auto-Cuestionamiento que Conduce al Cuestionamiento Societal – MEDITACIÓN 26 Mixta”.

MEDITACIÓN 26.

Mixta.


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

Como practicantes espirituales, debemos permanecer lo más desapegados posible de nuestras creaciones en el plano físico y cultivar la actitud del espectador y del observador silencioso. El desapego mental nos permite mantenernos alineados con nuestras almas, y desde ese centro de paz y fortaleza realizar nuestro trabajo con serenidad. Es mejor prestar poca atención a nuestros pequeños gustos y aversiones, o a nuestros prejuicios y apegos. Lentamente nos convertimos en una mano fuerte en la oscuridad para aquellos a quienes servimos. El cultivo de una actitud de desapego personalmente, con la actitud de apego espiritual, cortará a las raíces mismas de nuestras vidas; pero devolverá mil veces más que todo lo que se corta.

IDEAS TO REFLECT.

As spiritual practitioners we should stay as detached as possible from our creations on the physical plane and cultivate the attitude of the onlooker and of the silent watcher. Mental detachment enables us to stay aligned with our souls, and from that centre of peace and strength to calmly do our work. It is better to pay little  attention to our petty likes and dislikes, or to our prejudices and attachments. Slowly we become as a strong hand in the dark to those we serve. The cultivation of a detached attitude personally, with the attached attitude spiritually, will cut at the very roots of our lives; but it will render back a thousandfold for all that it cuts away.


Repetimos la 2ª parte de la Jornada: #Meditacion 29 – MEDITACIÓN PARA LOS TIEMPOS DIFÍCILES: “Ideas para Reflexionar 08 – MANTRAM Padre Nuestro – MEDITACIÓN PUENTE ARCO IRIS». 

MEDITACIÓN 14.

Puente Arco Iris.

La Fórmula Espejismo Individual con LA MEDITACIÓN PUENTE ARCO IRIS, es una meditación avanzada. Vamos a profundizar en ésta técnica en Ciclo 3.

Cuando debilitamos el miedo y cerramos puertas al espejismo mundial, el alma empieza a ver visiones de su esencia divina. La relación entre el alma y el divino empieza a ser más importante que la relación entre la personalidad y el alma. En trabajo consiste en construir una puente entre los dos mundos. Permite el contacto a una luz más brillante (“en esa luz veremos la luz») donde podemos tener realización de la relación con el todo:

https://www.facebook.com/IDTAAInstituto/videos/497361950956115/?sfnsn=mo&d=n&vh=e


IDEAS PARA REFLEXIONAR.

Uno de los propósitos principales de la meditación es ayudarnos a aprender a asumir la posición de que no importa en lo más mínimo nada que produce alguna reacción de dolor o angustia en nuestras reacciones emocionales. Deberíamos mantener el pensamiento de que las reacciones emocionales y mentales son simplemente para ser reconocidas, vividas, toleradas; y, no está permitido que produzca ninguna limitación para nosotros. Podemos afirmar mentalmente: «¡Me da igual!» a tales reacciones. A medida que aprendamos a hacer esto, sufriremos menos y ganaremos en equilibrio emocional, seremos más capaces de registrar los dictados de nuestras almas. Mientras las aguas estén turbulentas, el sol no se refleja bien. Entonces, automáticamente desarrollamos un mayor poder para ser de ayuda y servicio, convirtiéndonos más en una parte de la solución que del problema.

IDEAS TO REFLECT.

One of the main purposes of meditation is to help us to learn to assume the position that not one single thing which produces any reaction of pain or distress in our emotional reactions matters in the least. We can afform mentally: «I don’t care!» to any such reaction. We should should keep the thought that emotional and mental reactions are simply to be recognised, lived through, tolerated, and not permitted to produce any limitation for us. As we learn to do this, we will suffer less and gain in emotional balance, we become more able to register the dictates of our souls. While the water is turbulent the sun is not well reflected. Then, automatically we develop increased power to be of help and service, becoming more a part of the solution than the problem.

Ian Paul Lee.


e-Tips de Salud nº 366: Una antigua especia que mejora su sueño en 28 días – #Insomnio #SueñoPlacido #Azafran #Melatonina – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, S

Una antigua especia que mejora su sueño en 28 días.

Estimad@ Lector@,

¿Los problemas de sueño causan estragos en su vida? No es al único que le ocurre. De hecho, se estima que duerme mal el 48% de la población española.

Y si se siente identificado, entonces no hace falta que le cuente lo frustrante que es estar acostado en la cama, exhausto pero a la vez completamente despierto.

Es un círculo vicioso porque, a medida que pasan los minutos, está más desesperado por poder dormir un poco. Y cuanto más desesperado está, menos probable es conseguir dormirse.

Y una mala noche de sueño realmente puede arruinar el día siguiente.

Si quiere salir de esa situación, estará deseando conocer la información que traigo hoy.

Un nuevo estudio acaba de descubrir una forma libre de medicamentos para ayudar a preparar su cuerpo para un buen sueño.

Siga leyendo para saber de qué se trata.

Duerma como un bebé.

La respuesta a sus problemas de sueño puede estar en el azafrán.

Esta especia antigua surgió en Grecia, donde se usó con fines medicinales para ayudar a mejorar la libido, el estado de ánimo y la memoria.

Y ahora una nueva investigación muestra que 28 días de suplementación con azafrán también pueden mejorar el sueño.

Para el estudio, 120 pacientes se dividieron en tres grupos: dos grupos de tratamiento y un grupo de placebo. Los grupos de tratamiento tomaron o bien una dosis de 14 mg o bien de 28 mg de azafrán.

Al tomar cualquiera de las dosis una hora antes de acostarse, los participantes observaron mejoras en varias medidas relacionadas con el sueño, como:

  • La calidad del sueño.
  • El estado de ánimo tras despertar.
  • Síntomas de insomnio.

Resulta que la suplementación con azafrán funciona aumentando los niveles de melatonina. Y como sabe, la melatonina es una hormona que ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia.

Es fácil encontrar un complemento nutricional de azafrán. Deberá tomar entre 14 y 28 mg, como en el estudio.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 365: ¿No tiene ganas…? Pruebe esto – #PersonasMayores #VidaAmorosa #VidaSexual #LuzDelSol #VitaminaD – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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¿No tiene ganas…? Pruebe esto.

Estimad@ Lector@,

Lo escucho todo el tiempo de boca de mis pacientes a partir de cierta edad: “No tengo ganas”.

Y esto es completamente normal. 

Nuestros impulsos sexuales y la capacidad de desempeño pueden caer en picado a medida que envejecemos.

Pero el hecho de que esté ya en esa parte de la vida en que es más el camino recorrido que el que le queda por recorrer no significa que tenga que renunciar a su vida sexual.

Puede recuperar las ganas… e incluso tener el mejor sexo de toda su vida mucho tiempo después de los 60 años.

Verá, hay muchas cosas completamente naturales que pueden ayudarle. Pero yo hoy voy a hablarle de una forma simple y segura de mejorar su pasión romántica.

Traiga de vuelta sus ganas de sexo (¡Es posible!).

Puede parecer extraño pensar que algo tan simple como la luz del sol pueda arreglar su vida amorosa.

Pero hay todo tipo de factores que influyen en su libido, y la vitamina D es uno de ellos.

Verá, un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Tel Aviv reveló que la exposición a la radiación ultravioleta de la luz solar puede aumentar la pasión romántica tanto en hombres como en mujeres.

El estudio involucró a 32 personas que estuvieron expuestas a 20 minutos de fototerapia UVB (también llamada terapia de luz).

Pues bien, después de la exposición al sol, las personas de ambos sexos experimentaron un aumento en la pasión sexual.

Esto tiene mucho sentido, ya que el beneficio más conocido de la luz solar es su capacidad para aumentar el suministro de vitamina D del organismo.

Estudios anteriores ya habían puesto de manifiesto que el déficit de vitamina D puede causar niveles bajos de estrógeno en las mujeres y niveles bajos de testosterona en los hombres.

Y como sabe, el estrógeno y la testosterona son las hormonas femeninas y masculinas responsables del alto deseo sexual.

Entonces, si tiene problemas de rendimiento, puede ser hora de salir al sol. Lógicamente cuando es invierno salir al sol no le servirá de nada. Cuando es verano, 15 minutos al día le bastarán para “rellenar” su organismo de vitamina D sin aumentar su riesgo de sufrir cáncer de piel.

Pero en los meses cortos y oscuros del invierno, tendrá que recurrir a un complemento de vitamina D, que no solo le proporcionará beneficios en su vida sexual, sino muchos otros beneficios en múltiples aspectos relacionados con su salud.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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e-Tips de Salud nº 364: ¿Tiene árbol de Navidad? Puede ayudarle a mantener a raya gripes y resfriados – #ArbolDeNavidad #Gripe #Resfriado – #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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¿Tiene árbol de Navidad? Puede ayudarle a mantener a raya gripes y resfriados.

Estimad@ Lector@,

La temporada navideña está a poco más de 3 meses… y también muchos gérmenes del resfriado y la gripe.

En esta época del año estamos dedicándonos a encontrar los regalos perfectos para nuestros seres queridos, visitando a nuestros amigos, reuniéndonos alrededor de la mesa con nuestras familias… y enfrentándonos a virus y bacterias respiratorios.

Pero, sorprendentemente, quizá un clásico de la Navidad como es el árbol pueda ayudarle.

Pero lo primero de todo, una pregunta que puede sonar un poco rara…

¿El árbol de Navidad que pondrá en su casa es real o de plástico?

Si respondió “real”, entonces ¡tengo buenas noticias para usted!

Un estudio de la Universidad Estatal de Kansas concluyó que tener un árbol de Navidad real en casa podría reducir las probabilidades de contraer resfriado o gripe.

Y todavía más, también se ha descubierto que el aroma del pino aumenta la inmunidad y protege contra las infecciones de los senos nasales.

Y eso no es todo…

El mismo estudio también puso de manifiesto que trasladar la naturaleza a su hogar puede ayudar a reducir la tensión arterial y aliviar la ansiedad.

Los árboles vivos pueden ser muy beneficiosos para la salud.

Sin embargo, incluso si tiene alergia a los árboles naturales, puede disfrutar de un árbol real en su casa estas navidades sin riesgos. Para ello tenga en cuenta estos consejos:

  1. Haga que el vivero donde lo compró agite el árbol antes de llevárselo a casa.
  2. Quite los restos vegetales restantes cuando llegue a casa.
  3. Moje el árbol con una manguera.
  4. Déjelo escurrir en el exterior durante un par de días para que se seque antes de meterlo en casa.

Le deseo la mejor salud.

Artículo recopilado por Niklauss para CatSeguros.net.

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