e-Tips de Salud nº 124 del Dr. Rothfeld: “La importancia de dormir bien en relación a la insuficiencia cardíaca”. #eTips #DormirBien #InsuficienciaCardiaca #Ciencia #Medicina #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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La importancia de dormir bien en relación a la insuficiencia cardíaca.

Si su corazón no está funcionando como debería, está claro que su salud comienza a caer en picado, e incluso podría llevarle directamente y de modo prematuro a la tumba.

¿Cómo le ayuda su médico convencional?

Le dirá que siga una dieta saludable, limite su consumo de alcohol y controle su estrés.

Por supuesto, son buenos consejos. Pero hay otra cosa que puede hacer todas las noches para evitar la insuficiencia cardíaca.

Se lo cuento ahora mismo.

¡¿Sanar su corazón… mientras duerme?!

A veces tenemos problemas para dormir. Y con todas las situaciones estresantes que ha provocado la pandemia de coronavirus, no es de extrañar que en este tiempo usted también haya tenido problemas para dormir.

Tener insomnio una noche puede no ser un gran problema.

Pero si pierde regularmente una noche entera de descanso, podría tener un GRAN problema.

Una nueva investigación demuestra que el sueño no solo está relacionado con el estado de ánimo… ¡También está vinculado con el corazón!

En un nuevo estudio que involucró a 400.000 adultos, los investigadores encontraron que aquellos con los patrones de sueño más saludables tenían un 42% MENOS de PROBABILIDADES de desarrollar insuficiencia cardíaca a lo largo de 10 años.

Los durmientes sanos se definen como:

  • Duermen de siete a ocho horas cada noche.

  • No roncan.

  • Rara vez tienen problemas para conciliar el sueño o mantenerlo.

  • No tienen sueño durante el día.

  • Son personas diurnas.

De los cinco anteriores hábitos relacionados con el sueño, la falta de somnolencia diurna se relacionó con la mayor reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca.

Duerma como un bebé otra vez.

Ahora bien, quiero señalar una cosa importante: la falta de sueño NO causa directamente insuficiencia cardíaca.

Lo que hace es incrementar los factores de riesgo de la insuficiencia cardíaca, al alterar las hormonas, la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Entonces, ¿cómo puede protegerse?

A lo largo de mis e-Tips de Salud he compartido muchos consejos para ayudarle a dormir mejor. Y si lo recuerda, también le conté que tan malo es dormir poco como dormir demasiado.

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 107 del Dr. Rothfeld: “[Advertencia] ¿Tiene este factor de riesgo de muerte por Covid-19?”. #eTips #COVID19 #Coronavirus #Ciencia #Medicina #InsuficienciaCardiaca #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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[Advertencia] ¿Tiene este factor de riesgo de muerte por Covid-19?.

Creo que la lección más difícil que hemos aprendido en el último año es que absolutamente NADIE es inmune a este coronavirus.

Se ha cobrado la vida de muchas personas mayores, pero también de algunos jóvenes.

Algunas personas tienen un mayor riesgo de contraerlo que otras. Y, a medida que pasan los meses, los investigadores han recopilado más datos sobre quién está en mayor riesgo.

Conocer esta información fundamental podría salvarle la vida a usted o a un ser querido.

Covid-19 e insuficiencia cardíaca: ¿cuál es la conexión?.

Según un nuevo estudio publicado en la revista ESC Heart Failure, los pacientes que sufren de insuficiencia cardíaca aguda pueden tener casi el doble de probabilidades de morir si contraen Covid-19.

El análisis incluyó a 164 pacientes con insuficiencia cardíaca ingresados en un hospital en las ocho semanas anteriores a sufrir Covid-19 y 119 ingresados después.

De esos pacientes:

  • El 11 por ciento en el grupo antes de Covid murió dentro de los 30 días siguientes.

  • Murió el 21 por ciento en el grupo después de Covid dentro de esos 30 días.

En otras palabras: ¡El número de muertes por insuficiencia cardíaca durante la pandemia casi SE DUPLICÓ!

Según los expertos, estos resultados respaldan un vínculo directo entre la insuficiencia cardíaca y la infección por Covid-19.

Dado que el coronavirus causa inflamación cardíaca continua en los infectados, tiene sentido que los pacientes con insuficiencia cardíaca sean más vulnerables.

Por lo tanto, si usted sufre de insuficiencia cardíaca, debe tomar TODAS las precauciones posibles.

Ya sabe lo que debe hacer: permanecer en casa, usar mascarilla, desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia, lavarse las manos…

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Durante los últimos 35 años, el Dr. Rothfeld ha ayudado a sus pacientes a identificar las verdaderas causas de enfermedades como la diabetes, la artritis o incluso el cáncer, y hacerlas frente. Como autor de nueve libros sobre temas tan diversos como los desórdenes provocados por el tiroides o el dolor de espalda, ha ayudado a miles de personas a encontrar soluciones duraderas incluso para los problemas de salud más difíciles.


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e-Tips de Salud nº 97 del Dr. Rothfeld: “La rutina nocturna que EVITA la insuficiencia cardíaca”. #eTips #InsuficienciaCardiaca #Tumba #Sueño #DormirBien #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #eTipsDeSalud #Salud


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La rutina nocturna que EVITA la insuficiencia cardíaca.

Las palabras “insuficiencia cardíaca” son tan aterradoras como suenan.
Si su corazón no está funcionando como debería, su salud comienza a caer en picado, e incluso podría llevarle prematuramente a la tumba.

¿Cómo le ayuda su médico?

Le dirá que lleve una dieta saludable, limite su consumo de alcohol y controle su estrés.
Evidente, todos esos son buenos consejos, pero no siempre son fáciles de seguir.
Afortunadamente, hay otra cosa que puede hacer cada noche para EVITAR la insuficiencia cardíaca.
¿Lo mejor? Que es GRATIS y FÁCIL.

¡¿SANAR su corazón mientras duerme?!

Con todo el estrés que nos está causando el coronavirus y la Covid-19, no es de extrañar que tenga problemas para dormir.
Después de todo -quizá se diga usted mismo- todo el mundo duerme mal de vez en cuando, ¿no?
Pero si pierde habitualmente una noche entera de descanso, podría tener un GRAN problema.
Porque una nueva investigación concluye que el sueño… ¡también está vinculado al corazón!
En un nuevo estudio que involucró a 400.000 adultos, los investigadores encontraron que aquellos con patrones de sueño más saludables tenían 42% menos probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca a lo largo de 10 años.

Las personas que dormían de forma saludable se caracterizaban por:

  • Dormir de siete a ocho horas cada noche.

  • Sin ronquidos.

  • Rara vez tenían problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormidos sin despertarse durante la noche.

  • No se sentían adormilados durante el día.

  • Eran personas “mañaneras”, que se sentían plenos de emergía durante el día.

De las cinco conductas de sueño, la falta de somnolencia diurna se relacionó con la mayor reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca.

Duerma como un bebé otra vez.

Ahora bien, quiero señalar una cosa importante: la falta de sueño no causa directamente insuficiencia cardíaca. Pero aviva los factores de riesgo de insuficiencia cardíaca sobre sus hormonas, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Entonces, ¿cómo puede protegerse?
Como compartí recientemente con usted en mis e-Tips de salud, seguir una dieta rica en alimentos prebióticos podría ayudarle a disfrutar de noches de sueño reparador.
Los prebióticos se pueden encontrar en diversas verduras, frutas y legumbres.


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e-Tips de Salud nº 62 del Dr. Rothfeld: “Disminuya en dos minutos su riesgo de insuficiencia cardíaca”. #eTips #eTipsDeSalud #InsuficienciaCardiaca #CepilladoDeDientes #Actualidad #Ciencia #Consejos #Salud


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Disminuya en dos minutos su riesgo de insuficiencia cardíaca.

No hace falta que le diga que la insuficiencia cardíaca no es ninguna tontería.

En España la insuficiencia cardiaca (ICC) afecta a entre 2,5 y 3 millones de personas, aumentando con la edad. Afecta al 10% de los mayores de 70 años y causa 80.000 ingresos hospitalarios.

Sin embargo, a pesar de ser un problema enorme, puede hacer algo sorprendentemente simple para disminuir su riesgo. De hecho, hacerlo lleva literalmente dos minutos al día.

¿Suena demasiado bueno para ser verdad?

Siga leyendo…

La amenaza al corazón que se esconde dentro de su boca.

Uno de cada tres españoles solo se cepilla los dientes una vez al día, según un estudio del Consejo General de Colegios de Dentistas, y la situación más grave se da entre los mayores de 65 años (el 20% admite que no se los lava casi nunca).

Si usted cree que puede arreglárselas sin cepillarse los dientes, piénselo de nuevo, porque podría ser una cuestión de vida o muerte.

Verá, un nuevo e innovador estudio publicado en el European Journal of Preventative Cardiology concluye que cepillarse los dientes a diario reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los investigadores reclutaron a 161.000 participantes y en un seguimiento de diez años, concluyeron que cepillarse al menos tres veces al día:

  • Reduce su riesgo de insuficiencia cardíaca en un 12%.
  • Y reduce su riesgo de fibrilación auricular en un 10%.

Puede que no parezca mucho. Pero si todo lo que necesita hacer es cepillarse los dientes para reducir el riesgo de esta enfermedad mortal… ¡vale la pena mencionarlo!

El cepillado frecuente reduce la cantidad de bacterias que viven entre los dientes y las encías, evitando que entren en el torrente sanguíneo y provoquen inflamación en el organismo.

Como sabe, la inflamación es la causa principal de muchas enfermedades y afecciones, como el alzhéimer, la artritis, los accidentes cerebrovasculares y… la insuficiencia cardíaca.

La enfermedad periodontal, la gingivitis, incrementa poderosamente las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio por causa del componente inflamatorio generalizado que provoca la enfermedad periodontal y que acaba por afectar al sistema coronario.

Así que, si no tiene una buena higiene bucal, es hora de coger ese cepillo de dientes y comenzar a cepillarse.

Las visitas regulares al dentista y el cepillado y el uso de hilo dental después de cada comida son muy útiles.

Pero incluso el mejor cuidado dental no será suficiente para mantener alejadas las peligrosas bacterias. Seguir una dieta saludable también contribuye a reducir las bacterias dañinas que se adhieren a dientes.

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