e-Tips de Salud nº 249: «Ayuno intermitente frente a la diabetes». #AyunoIntermitente #Diabetes #Insulina #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Ayuno intermitente frente a la diabetes.

 

Hemos estado perdiendo la guerra contra la diabetes durante años, básicamente porque lo hemos estado haciendo todo mal.

Por eso hoy quiero contarle algo que le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en los niveles óptimos. Y es que hay una solución totalmente natural que podría ayudar a PREVENIR la diabetes.

Una forma de combatir la diabetes (¡Simple!).

El ayuno intermitente recibe mucha atención últimamente por sus beneficios para la pérdida de peso, pero eso es decir poco sobre ello.

Resulta que esta dieta restringida en el tiempo también podría ayudar a prevenir la diabetes.

De hecho, una nueva investigación en mujeres que tuvieron diabetes gestacional durante el embarazo sugiere que podría ser tan eficaz como una dieta restrictiva convencional (un régimen dietético que reduce la ingesta de alimentos).

Esto se debe a que la dieta de ayuno intermitente del tipo 5:2 solo restringe sustancialmente la ingesta de calorías durante dos días a la semana. Los cinco días restantes se puede comer normalmente.

Y dado que el ayuno intermitente ofrece más flexibilidad que las dietas restrictivas, los investigadores de la Universidad de Australia del Sur descubrieron que es mucho más fácil para las personas seguirlas.

En pocas palabras: la dieta ayuda a las personas a perder peso (la obesidad es un factor clave detrás de la diabetes) y también podría ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad.

Sin mencionar que investigaciones anteriores ya habían demostrado que el ayuno intermitente mejora los niveles altos de azúcar en la sangre y reduce la dependencia de la insulina.

¿Por qué no lo prueba?

Recomiendo comenzar con un ayuno de al menos 12-14 horas una vez a la semana. Y hable con su médico antes de comenzar el ayuno intermitente para asegurarse de que es adecuado para usted.

P.D.: El ayuno intermitente también ayuda a reducir la presión arterial. Si usted es hipertenso, le recomiendo que lea sobre esto haciendo clic aquí.

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e-Tips de Salud nº 248: «Colesterol: la historia real de una farmacéutica que prescindió de tomar estatinas». #Colesterol #ColesterolLDL #ColesterolHDL #Estatinas #Fluvastatina #LevaduraRojaDeArroz #MonacolinaK #Fitoesteroles #Guggul #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Colesterol: la historia real de una farmacéutica que prescindió de tomar estatinas.

 

Estimado Lector,

Si le preocupa el colesterol, si su médico le ha dicho que lo tiene alto, si toma medicación para bajarlo… ¡debe leer lo que hoy tengo que contarle!

Porque tomando cada noche lo que voy a desvelarle a continuación, que son exclusivamente activos naturales totalmente inocuos, podrá conseguir:

  • Una reducción del colesterol total del 33,2%.
  • Bajar sus niveles de triglicéridos un 8,7%.
  • Y, lo más espectacular, bajar el colesterol LDL (el conocido como “colesterol malo”)… ¡un 40%!

en sólo tres meses.

Suena increíble, ¿verdad? Pues le aseguro que es real. Ahora voy a explicarle cómo y, sobre todo, voy a demostrárselo.

Mire los análisis de Valérie.

Pero antes debo hablarle de Valérie, una farmacéutica que tiene su establecimiento en una pequeña localidad de Normandía (Francia). Valérie, como es natural, vende en su farmacia todo tipo de medicamentos, tanto con receta como de venta libre.

Un buen día Valérie fue al médico y su analítica puso de manifiesto que tenía el colesterol alto. Imagínese, nada menos que 227 mg /dl de colesterol “malo” (cuando según los valores que se consideran normales debería tener menos de 100).

Su médico rápidamente le extendió una receta de Fluvastatina, un fármaco de la familia de las estatinas.

Pero nuestra protagonista, que por su profesión sabía perfectamente lo dañinos que son estos medicamentos, se mostró reacia. Así que por su cuenta decidió no tomar el fármaco que le había prescrito su médico y, en su lugar, optó por una fórmula de fitoterapia completamente natural cuyos ingredientes le desvelaré un poco más adelante.

Tomó cada noche, en lugar de las estatinas sintéticas, una pastilla de esta fórmula fitoterapéutica. Así durante tres meses.

Después se hizo una nueva analítica en el mismo laboratorio en el que se había hecho la anterior.

¿A que no se imagina los resultados? Valérie nos ha permitido reproducir sus análisis (por confidencialidad hemos omitido su información personal, y también el nombre de su médico, que aparecía en ellos).

En la columna de la izquierda están los nuevos resultados tras tomar una solución natural, y en la de la derecha los que tuvo tres meses antes, cuando el médico le había prescrito estatinas. Fíjese con atención en el último valor, el del colesterol LDL “malo”… ¡se redujo un 40%!

Imagine la cara de su médico cuando nuestra protagonista volvió a consulta con semejantes buenos resultados sin haber tomado fármacos.

Como le dije, si le preocupa el colesterol, lo tiene alto o está tomando estatinas, esta información es simplemente asombrosa.

Así que le propongo un reto: consiga en sólo tres meses lo mismo que ha logrado Valérie: regular su colesterol de forma completamente natural, sin recurrir a ese veneno de venta legal llamado estatinas.

Porque debe saber que las estatinas son la gran farsa en el campo de la salud. Las toman nada menos que siete millones de personas en nuestro país. Si usted es una de ellas, debe saber que es posible regular el colesterol de forma absolutamente natural. Y en un tiempo récord.

Un monstruo llamado estatinas.

Las estatinas, esos medicamentos que se prescriben contra el colesterol, no sólo no son nada eficaces para reducir la mortalidad cardiovascular sino que, sobre todo, son tóxicas.

Actualmente ya no quedan dudas al respecto, puesto que los últimos estudios científicos señalan que los medicamentos para el colesterol podrían aumentar dramáticamente:

  • El riesgo de hemorragia cerebral; así lo indican varios estudios ya desde al año 2005. Tener el colesterol bajo (o rebajado por un medicamento) aumenta el riesgo de ACV (accidente cerebrovascular) hemorrágico, una situación dramática que le puede dejar parapléjico y matarle.
  • El riesgo de cáncer; numerosos estudios han demostrado que tener el colesterol bajo aumentaría el riesgo de padecer cáncer. Además, ensayos clínicos realizados con medicamentos han demostrado un aumento de los casos de cáncer entre quienes recibían estatinas respecto a quienes recibían un placebo, en particular de cáncer de mama.
  • El riesgo de declive cognitivo ligado a la edad lo que, dicho de otro modo, implica acabar senil antes de tiempo, incluso padecer alzhéimer.
  • El riesgo de diabetes (incremento del riesgo en hasta el 70% después de la menopausia) y de prediabetes (síndrome de resistencia a la insulina).
  • El riesgo de ceguera.
  • Aumentar el riesgo de padecer trastornos sexuales, y sobre todo el riesgo de impotencia en los hombres.
  • Aumentar el riesgo de sufrir problemas renales de forma proporcional a las dosis de estatinas.
  • Aumentar los riesgos de tener problemas en los músculos, los tendones y los ligamentos (los expertos hablan de una reducción de más del 50% en la capacidad de hacer ejercicio).
  • Aumentar el riesgo de desarrollar patologías articulares inflamatorias.

Como ve, tomar estatinas es peligroso.

Valérie sabía muy bien lo que hacía cuando prefirió evitarlas y optar por un camino distinto (natural e inocuo) para proteger su salud cardiovascular.

No soy el único que opina así sobre las estatinas; más bien se trata ya de un clamor generalizado. Hay, gigantescos intereses económicos en juego y algunos están dispuestos a todo para ocultar la verdad, incluso a publicar estudios sesgados que defienden falsamente la eficacia de los medicamentos para tratar el colesterol.

Lo bueno es que hay alternativas; no tiene por qué exponer su salud a semejante riesgo.

¡Asombre a su médico! Puede controlar el colesterol sin estatinas y de forma 100% natural.

El colesterol es indispensable para la salud, pero es recomendable mantener un buen equilibrio entre el colesterol HDL (necesario para que haya un buen intercambio entre las distintas fracciones del colesterol) y el LDL. Y aclarado que hay que huir de las estatinas, toca buscar un plan B.

Eso es exactamente lo que hizo nuestra protagonista, la farmacéutica Valérie.

¿Qué contiene exactamente el preparado fitoterapéutico que dejó asombrado al médico que le había prescrito estatinas? Estos tres ingredientes, todos ellos completamente naturales:

Levadura roja de arroz, para bloquear la síntesis del colesterol.

La levadura roja de arroz se utiliza desde hace siglos en China y en otros países de Asia como remedio tradicional para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Se trata de una sustancia que se extrae del arroz después que ha fermentado con una levadura (roja) denominada Monascus purpureus.

La levadura roja de arroz contiene varios nutrientes que permiten controlar los niveles de colesterol LDL y de lípidos en la sangre.

Esto se logra porque contiene más de 10 monacolinas distintas, que tienen una potente acción hipocolesterolemiante por inhibición de la enzima HMG-CoA reductasa. La principal monacolina de la levadura roja de arroz es la monacolina K. De acuerdo con un estudio realizado en 2008, los resultados obtenidos con un suplemento que aportaba 10 mg de monacolina K son comparables con los que se logran con 20 a 40 mg del fármaco lovastatina.

Se ha observado además que la eficacia de la levadura roja de arroz sobre la reducción del colesterol LDL se refuerza por su contenido de esteroles, isoflavonas y ácidos grasos monoinsaturados (grasas cardiosaludables). La levadura roja de arroz tiene además efectos positivos sobre otros factores relacionados con las enfermedades cardiovasculares, como la diabetes tipo 2 e incluso en enfermedades neurodegenerativas.

Pero hay algo muy importante: para ser eficaz sobre el colesterol total y el LDL, el contenido de monacolina K en la levadura roja de arroz debe ser de aproximadamente 10 mg, tal como indica la EFSA (Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos).

Fitoesteroles, para dificultar la concentración de colesterol.

Los fitoesteroles son lípidos vegetales con una estructura química muy similar a la del colesterol y que impiden parcialmente su paso hacia la sangre, ocupando su sitio de absorción en el intestino. Desde la década de 1950 se ha demostrado que un consumo alimentario y a largo plazo con fitoesteroles permite disminuir de un 10 a un 15% la concentración de colesterol “malo” (LDL), sin tener incidencia sobre los niveles de colesterol “bueno” (HDL).

Estos fitoesteroles se encuentran de forma natural en alimentos como los aceites vegetales, los frutos secos o las semillas, pero generalmente en cantidades insuficientes para ejercer efectos sobre los niveles de LDL colesterol. Por eso es interesante su suplementación.

Además, investigaciones recientes han reconocido la eficacia de los fitoesteroles para prevenir las enfermedades cardiovasculares y para estimular las reacciones inmunitarias. Se les atribuye además propiedades antiinflamatorias, antitumorales, bactericidas y fungicidas.

La ingestión simultánea de fitoesteroles y levadura roja de arroz es una combinación que funciona especialmente para reducir el colesterol, puesto que sus efectos se suman, dado que la levadura roja de arroz disminuye la fabricación de colesterol por el organismo mientras que los fitoesteroles limitan su absorción en el intestino.

Guggul para captar y “entrampar” el colesterol.

Las virtudes medicinales del guggul, goma del árbol mukul (Commiphora wightii), han sido reconocidas desde hace miles de años en la India. Los médicos ayurvédicos la utilizan porque permite eliminar la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos.

Los componentes más interesantes del guggul son las Z- y E-guggulesteronas, que son fitoesteroles con acción sobre la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia, que permiten:

  • Una bajada del nivel de colesterol LDL plasmático.
  • Bloquear el mecanismo de control del nivel de producción de ácidos biliares generados en el hígado a través de la oxidación del colesterol, lo que explica su acción hipolipemiante.
  • Estimular la función tiroidea, que produce una regulación del apetito, favorece la producción de jugos gástricos, acelera la digestión y facilita la eliminación de los residuos.

Y “de regalo”, si lo toma para el colesterol, el guggulípido también resulta eficaz para aliviar algunos reumatismos inflamatorios articulares y tendinosos.

Voy a desvelarle cuál es exactamente el complemento que tomó Valérie y cómo conseguirlo.

Si le preocupa el colesterol, le invito a que vea el caso de Valérie como la demostración de que no siempre son necesarias las estatinas para regular el colesterol.

Los tres principios activos de los que le he hablado actúan sobre el colesterol endógeno y exógeno, regulan los triglicéridos y reequilibran el nivel de lípidos en la sangre.

Y, por si fuera poco, cuando se unen en una misma fórmula, sus efectos beneficiosos para la salud cardiovascular se suman. Eso es exactamente lo que ocurre con el complemento nutricional por el que optó nuestra protagonista de hoy, la farmacéutica de Normandía.

Es un compuesto de extractos secos de levadura roja de arroz y de Guggul naturales, con un contenido garantizado de su principio activo, la monacolina K. Y además fitoesteroles con alta biodisponibilidad.

De este modo, usted también podrá conseguir:

  • Una reducción del colesterol total del 33,2%.
  • Bajar sus niveles de triglicéridos un 8,7%.
  • Reducir el colesterol LDL “malo” ¡un 40%!

Sin privarse de sus comidas preferidas, vivir tiranizado por la dieta ni, sobre todo, tener que tomar peligrosos fármacos.

¡Y en sólo tres meses!

Sorprenda a su médico en su siguiente revisión.

¡A su salud!

Felipe M. Miller

P.D.: El experimento de Valérie sorprendió a su propio médico. Sin embargo, si a usted el suyo le ha prescrito estatinas, mi consejo es que no actúe a sus espaldas. Hable con él y comuníquele su intención de no tomarlas y hacer esta prueba. Estoy seguro de que su propio médico, cuando vea los resultados, muy pronto prescribirá a sus otros pacientes esta fórmula a base de levadura roja de arroz, guggul y fitoesteroles.

(Extracto del artículo original recopilado para @CatSeguros.net por Niklauss).


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e-Tips de Salud nº 247 del Dr. Rothfeld: «¿Un ÚNICO tratamiento para docenas de enfermedades autoinmunes?». #EnfermedadesAutoinmunes #SistemaInmunologico #TemperaturasFrias #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

¿Un ÚNICO tratamiento para docenas de enfermedades autoinmunes?.

Contamos con nuestro sistema inmunológico para mantenernos vivos y saludables.

Pero si padece una enfermedad autoinmune como la enfermedad inflamatoria intestinal, la psoriasis o la esclerosis múltiple (EM), hay algo que debe saber.

¡Su sistema inmunitario se está volviendo loco!

Literalmente ATACA sus órganos y tejidos sanos, dejándole como consecuencia de ello con dolor crónico, fatiga, problemas en la piel y los intestinos, y mucho más.

¿Y qué hace la medicina tradicional? Le dan medicamentos que prácticamente apagan su sistema inmunitario.

Eso lo convierte en una víctima fácil para sufrir infecciones graves.

Es como tratar una rodilla lesionada… ¡cortándole la pierna!

Pero ahora hay algo de esperanza…

Porque investigadores de Suiza han descubierto recientemente una solución que podría IMPEDIR que docenas de enfermedades autoinmunes ataquen el cuerpo.

Un avance que viene del clima frío.

En el nuevo estudio, realizado en ratones, los investigadores colocaron a los animales que padecían un modelo de enfermedad basado en la EM en un entorno de vida frío, a unos 10ºC.

El objetivo del estudio era descifrar cómo la temperatura fría empujaba a los animales a desviar los recursos dedicados a atacar sus sistemas inmunológicos para dedicarlos a mantener el calor corporal.

Sorprendentemente, sus sistemas inmunológicos redujeron significativamente la actividad dañina, limitando el ataque a la enfermedad autoinmune. Esto ayudó a aliviar los síntomas de la enfermedad autoinmune.

En otras palabras: la exposición a temperaturas frías ayudó a “engañar” al cuerpo para que “dejara de luchar contra sí mismo” para mantener el calor.

Ahora bien, es importante tener en cuenta que la exposición a temperaturas frías puede aumentar su susceptibilidad a ciertas infecciones.

Así que recuerde siempre usar capas adicionales de ropa cuando vaya a exponerse al clima frío, sobre todo si va a hacer ejercicio al aire libre. Así, si tiene calor, puede quitarse fácilmente una capa.

PD: Hablando de psoriasis, si usted la padece, sabe lo desagradable, dolorosa e incómoda que puede ser. Eso por no hablar de lo que se siente al estar ante otras personas. Y no se trata de un mero problema cutáneo, pues en realidad la psoriasis es una enfermedad autoinmune y el daño puede ser más que superficial. Por eso, le interesará conocer una forma de tratar la psoriasis de forma natural y sin nocivos medicamentos. Aquí tiene una forma no tóxica de calmar su piel.

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e-Tips de Salud nº 246 del Dr. Rothfeld: «El hábito al acostarse que está arruinando su salud». #CancerColorrectal #BolsaDeColostomia #LuzArtificialDuranteLaNoche #RitmoCiradiano #MelatoninaYSueño #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

El hábito al acostarse que está arruinando su salud.

El cáncer colorrectal puede ser una sentencia de muerte absoluta.

Es difícil de tratar. E incluso si sobrevive, es posible que pase el resto de su vida con una bolsa de colostomía para recoger las heces, ya que el recto y el ano habrán podido ser amputados con la cirugía si el tumor está muy próximo o dentro de esas zonas.

Cada año se diagnostican en España unos 41.500 nuevos casos. Es el más prevalente en hombres y mujeres con una alta incidencia de recidiva y muerte.

Hoy le voy a desvelar un hecho poco conocido. Y es que la causa número uno de cáncer colorrectal está completamente bajo su control.

Hoy arrojaré algo de luz sobre este nuevo factor de riesgo y luego le daré formas de evitarlo.

La causa secreta del cáncer colorrectal.

En un nuevo estudio publicado en la revista Epidemiology, los investigadores analizaron datos de casi 2.000 adultos, de los cuales 660 tenían cáncer colorrectal.

Los niveles nocturnos de luz artificial al aire libre se determinaron utilizando imágenes de satélite de la Estación Espacial Internacional.

Lo que encontraron los investigadores fue que los participantes con la mayor exposición a la luz durante la noche tenían un riesgo 60% más alto de desarrollar cáncer colorrectal.

Este es un tema del que he hablado en e-Tips de Salud otras veces, pues no es el primer estudio que relaciona la exposición a la luz durante la noche con el cáncer. Pero es importante volver a ello, sobre todo a medida que continúa llegando información nueva al respecto.

Como ya hemos hablado otras veces, la melatonina es la hormona del sueño, que regula el reloj interno de su cuerpo (también conocido como “ritmo circadiano”). Es quien le dice a su cuerpo cuándo es el momento de irse a dormir cada noche y cuándo es el momento de despertarse cada mañana.

Sabemos que la luz eléctrica que emiten las farolas, los smartphones y las tablets es un tipo de luz que suprime la producción de melatonina.

Pues bien, a medida que envejecemos, nuestros niveles de melatonina disminuyen de forma natural, razón por la cual muchas personas mayores tienen problemas para dormir lo suficiente.

Y como sabe, dormir bien por la noche es una de las mejores formas de prevenir el cáncer y otras enfermedades graves, como el alzhéimer.

Afortunadamente, hay algunos pasos sencillos que puede dar para reducir su riesgo de cáncer colorrectal y los demás problemas para la salud que trae consigo estar expuesto a luz durante la noche:

  • Deje el teléfono y la tablet fuera de su habitación. Y tampoco tenga televisión en su cuarto. ¡La luz azul de sus pantallas inhibe la producción de melatonina!
  • Cierre bien la persiana y si, por la razón que sea sigue entrando luz, instale cortinas opacas (como las de los hoteles). Se trata bloquear la luz solar o las luces de la calle que puedan interrumpir su sueño.
  • Limite la ingesta de alcohol y cafeína. Ambas bebidas pueden reducir los niveles de melatonina.
  • Tome un complemento de melatonina. Como hemos visto, la melatonina es la “hormona del sueño” y se produce de forma natural por nuestro organismo, pero nuestros niveles tienden a caer en picado a medida que envejecemos. La suplementación con melatonina puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido más tiempo.

No es solo el cáncer colorrectal. La relación entre la exposición a la luz durante la noche y el cáncer de tiroides también es una terrible realidad. Puede leerlo aquí.

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e-Tips de Salud nº 245 del Dr. Rothfeld: «Los beneficios de una especia que ahora mismo tiene en su cocina». #Canela #Antiinflamatorio #NivelDeAzucarEnSangre #Colesterol #DiabetesTipo2 #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Los beneficios de una especia que ahora mismo tiene en su cocina.

Imagínese poder combatir la inflamación, controlar su nivel de azúcar en la sangre e incluso mejorar su colesterol SIN tener ni que tocar un medicamento.

No solo es posible, sino que ¡puede empezar hoy mismo!

Porque es gracias a una especia que probablemente tenga en su despensa en este momento.

Hoy le mostraré cómo puede usar esta deliciosa especia como su primera línea de defensa para DETENER algunas de las enfermedades y condiciones físicas más adversas.

3 beneficios para la salud de la canela.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la canela tiene muchos beneficios para la salud.

En la antigüedad, por ejemplo, se utilizaba para conservar la carne gracias a sus propiedades antibacterianas. Y los médicos medievales la usaban para la tos y la indigestión.

Pero una investigación reciente arroja nueva luz sobre esta increíble especia que hará que quiera incluirla en casi todos los platos.

Estas son las tres razones principales por las que necesita más canela en su dieta:

  1. Es antiinflamatoria. Se ha demostrado que uno de los compuestos antioxidantes que se encuentran en la canela, el cinamaldehído, reduce la inflamación y mejora los síntomas de la artritis.
  2. Reduce los niveles de azúcar en sangre. Un estudio puso de manifiesto que los voluntarios que comieron de uno a seis gramos de canela durante 40 días redujeron sus niveles de azúcar en sangre en un 24%.
  3. Reduce el colesterol. Un metaanálisis de 10 estudios encontró que comer canela a diario podría reducir significativamente el colesterol total, así como el colesterol LDL (el “malo”).

Aproveche al máximo la canela.

Hay dos tipos destacados de canela: Ceilán y Cassia.

Es más probable que Cassia sea la que se encuentra actualmente en un estante de su cocina, ya que la variedad Ceilán es considerablemente más cara (y muchas tiendas de comestibles no la venden).

Independientemente del tipo, ambas ayudan a retardar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo. Eso significa que su cuerpo no tendrá que depender tanto de la insulina y puede reducir el riesgo de que desarrolle resistencia a la insulina que acabe derivando en diabetes tipo 2.

A diferencia de las especias como la cúrcuma, no es necesario agregar nada a la canela para aumentar su absorción. Eso significa que puede tomarla simplemente añadiéndola a prácticamente cualquier alimento. (Un consejo culinario: si nunca ha probado la canela en el café, se lo está perdiendo).

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e-Tips de Salud nº 244 del Dr. Rothfeld: «La “ciruela seca” que frena el aumento de peso». #SobrePeso #CiruelasSecas #CiruelasPasas #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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La “ciruela seca” que frena el aumento de peso.

En ocasiones, el propósito de perder peso se convierte en misión imposible, sobre todo cuando resulta difícil no caer en la tentación de comer dulce. ¿Era uno de sus propósitos de año nuevo y no ha logrado ni ponerse a ello?

Según un nuevo estudio, hay un refrigerio que podría ayudarle en su batalla contra la báscula. Siga leyendo para descubrir qué es.

Cómo controlar el aumento de peso.

Estoy hablando de ciruelas secas, más conocidas como ciruelas pasas.

En el nuevo estudio, publicado en la revista Nutrition Bulletin, los investigadores examinaron el impacto de comer ciruelas pasas en dos fases.

Para la fase inicial, los investigadores compararon las reacciones de los participantes que comieron ciruelas pasas, pasas o caramelos. Y descubrieron que los participantes que comieron ciruelas pasas consumieron la menor cantidad de calorías en su siguiente comida. Además, informaron de lo siguiente:

  • Se sintieron menos hambrientos durante el día.
  • Más satisfechos después de comer.
  • Sentían que tenían menos hambre de cara a la siguiente comida y el momento de sentarse ante la mesa.

Durante la segunda fase del ensayo, los investigadores dividieron a los voluntarios en dos grupos: los participantes de uno de los grupos comieron ciruelas pasas como refrigerio diario, y los del otro recibieron orientación sobre refrigerios saludables, pero podían elegir el que quisieran.

Después de 12 semanas, quienes comieron ciruelas pasas perdieron un poco más de peso en promedio.

Según los investigadores, las ciruelas pasas brindan una ventaja sobre otros snacks o tentempiés o incluso añadiéndolas a las comidas debido a sus efectos beneficiosos sobre el control del apetito.

Y además, lo bueno es que las ciruelas pasas pueden añadirse de forma deliciosa a multitud de platos. Puede mezclarlos con los cereales del desayuno, tomarlos en batido, añadirse a guisos o comerse solas.

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e-Tips de Salud nº 243 del Dr. Rothfeld: «Prescinda del ibuprofeno (y pruebe esto en su lugar)». #Ibuprofeno #Matalafi #PsychotriaInsularum #HojasDelArbustoMatalafi #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



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Prescinda del ibuprofeno (y pruebe esto en su lugar).

Si usted es como la mayoría de mis pacientes mayores, la inflamación crónica probablemente sea parte de su vida cotidiana.

Le convierte en un esclavo del interminable dolor pulsante y punzante.

Esa es la mala noticia. Pero he aquí las buenas noticias…

Los investigadores han descubierto recientemente un antiinflamatorio natural seguro, tan efectivo como el ibuprofeno, pero inocuo.

¿Tan efectivo como el ibuprofeno?

Este antiinflamatorio natural proviene de las hojas del arbusto matalafi, nativo del Pacífico Sur que se puede encontrar en Samoa.

El Matalafi (Psychotria insularum) es un árbol pequeño con bayas rojas brillantes. Durante cientos de años, los nativos de Samoa han estado usando las hojas del árbol matalafi para tratar una amplia variedad de dolencias como fiebre, dolores, lesiones y heridas.

Y no fue hasta hace poco que un equipo de investigadores se dio cuenta.

Para probar su eficacia como terapia antiinflamatoria, los investigadores probaron las hojas del árbol frente a un medicamento popular que se usa para tratar la inflamación: el ibuprofeno.

Y encontraron que las hojas eran IGUALMENTE efectivas en el tratamiento de la inflamación.

Pero eso no es todo…

Los investigadores también encontraron que las hojas de matalafi tienen la capacidad de reducir el exceso de hierro en las células.

Eso significa que potencialmente podría usarse como tratamiento para enfermedades que producen desequilibrios de hierro como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Si bien los investigadores sugieren que se necesita más investigación, este estudio parece prometedor. También plantea la posibilidad de que el matalafi se utilice más allá del uso tradicional.

P.D.: Amigo mío, hay otras alternativas al ibuprofeno de las que su médico convencional no le informará. Haga clic aquí para conocer seis potentes curas naturales a las que recurrir en lugar del ibuprofeno.

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e-Tips de Salud nº 242 del Dr. Rothfeld: «El jugo que destruye la superbacteria mortal». #UlceraEstomacal #CancerGastrico #CancerDeEsofago #HelicobacterPylori #JugoDeArandanos #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

El jugo que destruye la superbacteria mortal.

Hoy le contaré un hecho poco conocido: una de las principales causas de las úlceras estomacales y los cánceres gástricos puede estar completamente bajo nuestro control.

Este desencadenante afecta a entre el 50% y el 75% de la población mundial.

Hoy voy a arrojar algo de luz sobre este riesgo y a continuación le explicaré una forma simple de DETENERLO.

Siga leyendo y sabrá cómo podría REDUCIR su riesgo de desarrollar úlceras estomacales, así como de algunos tipos de cáncer.

¿Tiene esta infección?.

¿Sabía que tener una infección por helicobacter pylori (H. pylori) podría aumentar su riesgo de úlceras estomacales, así como de cáncer de estómago, cáncer de esófago e incluso algunos tipos de linfoma?

La H. pylori es una bacteria que puede causar llagas (úlceras), en el revestimiento del tracto digestivo o del intestino delgado.

Si no se trata, a lo largo de los años esta infección puede provocar cáncer gástrico.

Y no es una infección rara; de hecho, se estima que más de la MITAD de la población mundial está infectada.

Un nuevo estudio publicado en Journal of Gastroenterology and Hepatology ha descubierto una manera fácil de erradicar la infección.

¡Y todo gracias al jugo de arándanos!.

En el estudio, que incluyó a 522 participantes que dieron positivo en la infección por H. pylori, los investigadores dieron a 294 participantes jugo de arándano junto con un refuerzo adicional de un polifenol que se encuentra en los arándanos, la proantocianidina (PAC), durante ocho semanas. Los 228 participantes restantes tomaron un placebo: polvo de arándano.

Dos semanas después del ensayo, ambos grupos vieron una gran caída en las tasas de infección por H. pylori. Pero fue el grupo de jugo de arándanos el que vio el MAYOR beneficio al final del estudio.

Así, 45 días después de la conclusión del estudio, el 75% de los participantes que recibieron jugo de arándano dieron NEGATIVO en la infección de H. pylori.

La forma en la que el jugo de arándano combate la infección es similar a la forma en que combate las infecciones del tracto urinario.

Básicamente, los arándanos contienen un compuesto conocido como “taninos condensados”, que rodean a las bacterias dañinas y evitan que se adhieran a los sistemas digestivo y urinario.

Usted tiene muchas formas de incluir arándanos en su dieta:

  1. Puede encontrar jugo de arándano en el supermercado.
  2. O puede incluir arándanos rojos crudos a su dieta durante todo el año agregándolos a cualquier ensalada o postre.
  3. También puede adquirir un buen complemento nutricional de arándano. Recomiendo tomar 400 mg dos veces al día.

Si opta por el jugo, asegúrese de que realmente contenga arándanos y que no tenga azúcar, pues el azúcar destruye cualquier beneficio que pueda tener.

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e-Tips de Salud nº 241 del Dr. Rothfeld: «Mujer, consiga unos huesos más fuertes en 12 semanas». #Mujer #Osteoporosis #Ginseng #Ginsenosidos #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Mujer, consiga unos huesos más fuertes en 12 semanas.

Si ha pasado por la menopausia, es probable que su médico le haya dicho que tiene un mayor riesgo de osteoporosis.

Y probablemente incluso le haya dicho que debe tomar medicamentos antirresortivos (para neutralizar a los osteoclastos, que son las células encargadas de destruir a los osteocitos que conforman el hueso).

Pero no es necesario que tome las supuestas soluciones cargadas de efectos secundarios que propone la industria farmacéutica para mantener sus huesos fuertes.

Porque, una vez más, la madre naturaleza proporciona lo que la corriente médica principal no puede.

Y todo lo que tienes que hacer es asegurarse de tomar esta planta.

¿Previene el ginseng la osteoporosis?

Si está en la menopausia, tengo una recomendación simple para usted: ¡tome ginseng!

El ginseng es una planta medicinal con múltiples beneficios para la salud. Su raíz (con una curiosa forma de persona) se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos.

Estudios anteriores han demostrado que puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil, estimular el sistema inmunológico y reducir el azúcar en la sangre.

Y ahora, según un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients, también podría ser muy beneficioso para la salud ósea de las mujeres.

El estudio analizó a 90 mujeres posmenopáusicas con osteopenia y las dividió aleatoriamente en tres grupos.

Un grupo tomó 1 g de extracto de ginseng, otro grupo tomó 3 g de extracto de ginseng y el último grupo tomó un placebo.

Después de 12 semanas, las mujeres que tomaron 3 g de ginseng experimentaron una mejora en el metabolismo óseo y los síntomas de la artritis.

Todo es gracias a un compuesto especial que se encuentra en el ginseng llamado ginsenósidos.

Investigaciones anteriores han demostrado que los ginsenósidos pueden aumentar la osteogénesis de las células del estroma de la médula ósea y las células preosteoblásticas, lo que ayuda a inhibir la degradación ósea.

P.D.: Si le preocupa la pérdida ósea, debe saber que la oxitocina (la conocida como “hormona del amor”) que el propio organismo produce juega un papel esencial en el ciclo de remodelación ósea, que implica eliminar el tejido viejo y desgastado y reemplazarlo con tejido nuevo. Aquí le cuento 5 formas muy sencillas de aumentar sus niveles de oxitocina.

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e-Tips de Salud nº 240 del Dr. Rothfeld: «Muévase para VENCER el cáncer de próstata». #CancerDeProstata #ActividadAerobicaModerada #Aerobic #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud



Cedido By Copyright © 2022. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL

Muévase para VENCER el cáncer de próstata.

En los hombres, la incidencia de cáncer de próstata es más alta que la de cualquier otro tipo de cáncer.

No es de extrañar que, si tiene la mala suerte de sufrir la enfermedad, esté dispuesto a probar CUALQUIER tratamiento que su médico convencional le presente.

Es por eso que estoy tan entusiasmado con este último estudio que hoy quiero compartir con usted.

Verá, los investigadores de la Universidad Edith Cowan (Australia) revelaron recientemente una forma de mejorar drásticamente las probabilidades de ganar la batalla contra el cáncer de próstata con una estrategia simple.

No se trata de más medicamentos ni de tratamientos más dolorosos. Al contrario, es algo sencillo que puede llevar a cabo desde la comodidad de su hogar.

Aquí está lo que necesita saber.

Muévase para VENCER el cáncer de próstata.

Una de las mejores maneras de detener el cáncer de próstata es con ejercicio.

Desde hace años conocemos los beneficios del ejercicio sobre la salud en general, pero no ha sido hasta este estudio del que hoy voy a hablarle que descubrimos cómo podría beneficiarle en caso de cáncer de próstata.

El nuevo ensayo clínico incluyó a pacientes obesos con cáncer de próstata que se sometieron a 12 semanas de entrenamiento físico regular.

Antes y después del programa de ejercicios, los participantes proporcionaron muestras de sangre. Los investigadores tomaron esas muestras y las aplicaron directamente sobre células vivas de cáncer de próstata.

Y lo que descubrieron fue asombroso…

Cuando la sangre obtenida posteriormente al ejercicio se aplicó a las células vivas del cáncer de próstata, los investigadores observaron una supresión significativa del crecimiento de esas células cancerosas.

En otras palabras: ¡Hacer ejercicio regularmente ayudó a eliminar las células cancerosas!

Según los expertos, se deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.

No es nada difícil de cumplir. Eso significa salir durante 30 minutos al día, cinco días a la semana a dar un paseo rápido, montar en bicicleta, empujar una cortadora de césped o jugar al tenis.

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