Los resfriados parece que eligen los peores momentos para atacar. Siempre aparecen durante las vacaciones, los cumpleaños o cuando se tiene un plan especial.
Afortunadamente, hay una manera simple de quitarse algunos días del resfriado para que pueda sentirse mejor más rápido.
Una nueva revisión publicada en el BMJ (British Medical Journal) revela que el zinc podría reducir la duración de las infecciones respiratorias.
Las infecciones de las vías respiratorias incluyen resfriados, gripe, sinusitis, neumonía y también Covid-19, entre otras.
Estas infecciones generalmente desaparecen por sí solas… pero, a veces, requieren una intervención para ayudar a que se vayan.
Y dado que el zinc juega un papel clave en la inmunidad y la inflamación, los investigadores lo pusieron a prueba contra las infecciones respiratorias.
La revisión incluyó 28 ensayos clínicos con 5.446 participantes.
Se utilizaron varias formulaciones de zinc diferentes, entre ellas pastillas, aerosoles nasales y geles. Las dosis variaron según si el zinc se usaba para la prevención o el tratamiento.
Un análisis combinado de 25 ensayos mostró que las pastillas de zinc y el aerosol nasal previnieron cinco infecciones respiratorias diferentes en 100 personas al mes.
Estos efectos fueron más fuertes para frenar el riesgo de desarrollar síntomas de fiebre y enfermedades de tipo gripe.
Pero los beneficios del zinc no terminaron ahí.
En promedio, se encontró que las infecciones respiratorias desaparecen DOS DÍAS antes.
Y los participantes que usaron pastillas o aerosol nasal tenían el doble de probabilidades de recuperarse que los que usaron placebo.
¡Esos resultados no están nada mal!
Estudios anteriores ya habían puesto de manifiesto que el zinc puede ser más útil cuando se toma en forma de pastilla o jarabe, porque permite que el mineral permanezca en la garganta y llegue mejor al virus que causa los síntomas.
Las pastillas de zinc generalmente se toman cada una o dos horas durante las primeras 48 horas de síntomas. Y luego tome pastillas cada una o dos horas mientras esté despierto hasta que desaparezcan los síntomas.
P.D.: El zinc no es el único remedio al que acudir para acortar su resfriado. Haga clic aquí para conocer las cuatro mejores curas frente a los resfriados.
Título: «Construcciones Imposibles que NADIE ha Podido Explicar #3«.
Fuente: 
Comentario del creador en su pie de vídeo: Nuestra moderna civilización se asienta sobre las bases de antiguas culturas que han dejado huella, y sus increíbles construcciones hablan de ese glorioso pasado, algunas son muy conocidas. Sin embargo, existen otras que no han tenido tanta repercusión, y para muchos son desconocidas, aunque su existencia sobrepasa nuestro entendimiento. Se trata de edificaciones increíbles que nadie ha sabido determinar su origen o datación, ni siquiera los nativos que habitaron esos lugares pudieron esclarecer el misterio.
La Historia Tradicional que nos han contado desde nuestras edades tempranas se basan en textos únicamente verificados escasamente en los dos últimos milenios; y, únicamente, en el último de ellos con precisión más loable y, sin embargo, sólo contrastable en las zonas de Occidente.
Si queremos ser objetivos, la Historia Antigua más se parece a las Tradiciones Orales que al concepto que tenemos de «Historia». ¿Por qué digo esto?. Pues, porque en escasos de los supuestos «documentos históricos antiguos» existe documentación contrastable verificada que nos permita aceptar esos documentos como válidos. En el fondo, toda la «historia oficial» que se va más atrás en el tiempo de los Civilizaciones Romana y Griega no tiene documentos escritos avalados entre sí y avalados con restos arqueológicos existentes y referenciados en esos documentos.
Por lo tanto, no estamos enfrentando más bien a tradiciones que a hechos contrastados.
En este entorno, podemos (y, debemos) aceptar que la Historia Real del Ser Humano es mucho más antigua, rica, variopinta, distante de lo acostumbrado … de todo aquello que se nos ha explicado desde nuestra más tierna infancia.
¡La Arqueología desarrollada tras la 1ª Guerra Mundial nos muestra y demuestra que la Historia Antigua del Ser Humano es, además de mucho más rica de lo que se nos ha venido explicando siempre, mucho más antigua que los pretendidos 10.000 – 12.000 años anteriores a nuestra época actual de las 2 primeras décadas del Siglo XXI!
Niklauss.
Cuando se sufre esclerosis múltiple, la vida puede parecer una batalla cuesta arriba constante.
Fatiga, mareos, problemas de vista, espasmos musculares, problemas de equilibrio… Y además se pueden tener problemas para conciliar el sueño todas las noches.
Un nuevo e innovador estudio ha revelado un truco simple sin medicamentos que podría mejorar ESTE último síntoma de la esclerosis múltiple.
La CLAVE para una buena noche de sueño.
El estudio puso de manifiesto que la melatonina podría ser el secreto para prevenir los trastornos del sueño en pacientes con esclerosis múltiple.
Para la investigación, 30 pacientes se dividieron en dos grupos:
Durante las semanas tres y cuatro, los participantes usaron relojes actígrafos (que se colocan en la muñeca o el tobillo) para medir su sueño y actividad física.
Y al final, los investigadores comprobaron que la melatonina ayudó a mejorar tanto el tiempo promedio de sueño como la eficiencia del sueño de los participantes.
La ciencia que hay detrás de esto es simple.
La melatonina es la hormona natural que ayuda a regular la función de su ritmo circadiano: su ciclo de sueño y vigilia.
Pero los pacientes con esclerosis múltiple tienden a tener niveles más bajos, por lo que al aumentar sus niveles de melatonina, pueden regular mejor sus patrones de sueño.
Trate de apegarse a un horario regular para irse a la cama y tome melatonina aproximadamente una hora antes de irse a dormir.
Cuando se sufre insomnio, el momento de irse a la cama puede verse con auténtico miedo al pensar en otra noche dando vueltas y vueltas en la cama.
Y si eso ocurre noche tras noche, la falta de sueño no solo le deja exhausto e irritable. También podría causar estragos en el nivel de azúcar en la sangre… en el corazón… en el peso…
Pero si por desesperación recurre a los somníferos, estos pueden dejarle aturdido y confundido al día siguiente, por lo que en realidad no son una solución.
Según un nuevo estudio, existe una forma natural de aliviar el insomnio. Sin medicamentos.
Y además resulta que es GRATIS.
Le ayudará a dormir como un bebé.
Desafortunadamente, no existe una “solución mágica” para el insomnio, y recurrir a las pastillas le hará sentirse “drogado”.
Pero un nuevo estudio revela una forma simple y natural que puede usar para conciliar el sueño y permanecer dormido más fácilmente.
En el estudio, publicado en el Journal of Affective Disorders, los investigadores revelaron que pasar tiempo al aire libre podría ser la clave para mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
Los investigadores analizaron datos de más de 400.000 participantes y descubrieron que la persona promedio pasa 2,5 horas al día al aire libre.
Pero por cada hora extra que pasaban al aire libre, los participantes reportaron dormir mejor.
Y eso no es todo. También les resultó más fácil despertarse, estuvieron más alertas y despejados durante todo el día y tuvieron menos problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos al llegar la noche.
¿Cómo es esto posible?
Bueno, para empezar, pasar tiempo al aire libre nos expone a mucha luz natural.
Y esa luz es lo que ayuda a mantener nuestros ritmos circadianos (ciclo de sueño y vigilia) funcionando sin problemas. Como sabemos por estudios anteriores, un ritmo circadiano desalineado puede causar problemas para dormir.
Si no tiene tiempo durante el día para una caminata larga por el campo, no importa, dese un paseo por el vecindario.
Cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer, seguro que haría cualquier cosa para mantener su cerebro en forma y evitar la pérdida de memoria.
Pero a veces la mejor manera de reducir el riesgo de la enfermedad no es HACIENDO algo… sino NO haciéndolo.
Especialmente cuando se trata de su dieta.
Le guste o no, su dieta tiene un impacto en el funcionamiento de su memoria; de hecho, un GRAN impacto.
Ciertos alimentos pueden aumentar el riesgo de alzhéimer y dañar la función de la memoria.
Estos son los tres alimentos principales que debe evitar.
Estos alimentos pueden conducir a la pérdida de memoria
Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio experimentaron recientemente con los efectos de los alimentos ultraprocesados en la función de la memoria en cerebros mayores.
Recrearon una dieta para ratas mayores que incluía alimentos humanos preparados como patatas fritas, platos preparados congelados y fiambres con conservantes.
Las ratas comieron los alimentos altamente procesados durante un mes, y lo que los investigadores descubrieron fue sorprendente.
Las ratas experimentaron una fuerte respuesta inflamatoria en sus cerebros. Y mostraron una serie de signos de comportamiento que apuntaban a la pérdida de memoria.
En pocas palabras: comer alimentos como patatas fritas, platos preparados congelados y fiambre con aditivos podría dañar su cerebro.
Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para tratar de evitar comer estos productos.
En su lugar, debe optar por alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el docosahexaenoico (DHA).
Verá, los investigadores descubrieron que el DHA podría ayudar a compensar la inflamación cerebral causada por los alimentos procesados.
Los investigadores asignaron ratas de dos años a uno de estos tres grupos:
Y descubrieron que el DHA ayudó a BLOQUEAR la inflamación provocada por los alimentos procesados, reduciendo el riesgo de pérdida de memoria.
Entonces, ¿por qué no agregar algunos alimentos ricos en DHA a su dieta?
Recomiendo comer pescados y mariscos como el salmón, la caballa, el arenque o las sardinas. También puede comprar un complemento nutricional de omega-3. Recomiendo tomar 500 mg diarios.
Cuando uno se está recuperando de una cirugía o de una lesión, el dolor puede ser elevado.
Su médico puede darle analgésicos, incluso tan potentes como los opioides. Pero esos fármacos pueden ser peligrosas y adictivos.
Afortunadamente, es posible que haya una solución mejor. Es un tratamiento natural que llevo recomendando durante años, y es lo suficientemente fuerte como para hacer que los vendedores de pastillas para el dolor no quieran que usted lo conozca.
Reducir el dolor sin efectos secundarios.
Esta cura natural para el dolor no es una píldora; es un conjunto de AGUJAS diminutas, colocadas estratégicamente a lo largo del cuerpo para manipular las señales de dolor.
Por si aún no lo ha adivinado, hablo de la acupuntura.
Por lo general, después de que un paciente se somete a una cirugía, se le administran potentes analgésicos como una solución rápida. Pero un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense de Anestesiólogos ha demostrado que los pacientes que reciben acupuntura pueden controlar su dolor SIN medicamentos.
El estudio incluyó a 41 pacientes que se sometieron a una sustitución de la articulación de la rodilla por una prótesis metálica. Todos los pacientes recibieron dosis bajas de opioides, así como acupuntura.
La acupuntura se administró durante la cirugía en ocho puntos específicos del oído para aliviar el dolor en la rodilla.
Y con acupuntura, el 65% pudieron mantener una dosis baja o un tratamiento SIN OPIOIDES después de la cirugía.
Estos resultados no deberían sorprender, ya que la acupuntura se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio para el dolor.
Yo mismo he estado cantando las alabanzas de esta práctica desde hace décadas, he incluso me convertí en uno de los primeros médicos acupunturistas certificados que existen en Estados Unidos.
Como mínimo, este tratamiento puede reducir la inflamación y liberar endorfinas, que son las hormonas del cuerpo que mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor.
Hemos estado perdiendo la guerra contra la diabetes durante años, básicamente porque lo hemos estado haciendo todo mal.
Por eso hoy quiero contarle algo que le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en los niveles óptimos. Y es que hay una solución totalmente natural que podría ayudar a PREVENIR la diabetes.
Una forma de combatir la diabetes (¡Simple!).
El ayuno intermitente recibe mucha atención últimamente por sus beneficios para la pérdida de peso, pero eso es decir poco sobre ello.
Resulta que esta dieta restringida en el tiempo también podría ayudar a prevenir la diabetes.
De hecho, una nueva investigación en mujeres que tuvieron diabetes gestacional durante el embarazo sugiere que podría ser tan eficaz como una dieta restrictiva convencional (un régimen dietético que reduce la ingesta de alimentos).
Esto se debe a que la dieta de ayuno intermitente del tipo 5:2 solo restringe sustancialmente la ingesta de calorías durante dos días a la semana. Los cinco días restantes se puede comer normalmente.
Y dado que el ayuno intermitente ofrece más flexibilidad que las dietas restrictivas, los investigadores de la Universidad de Australia del Sur descubrieron que es mucho más fácil para las personas seguirlas.
En pocas palabras: la dieta ayuda a las personas a perder peso (la obesidad es un factor clave detrás de la diabetes) y también podría ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad.
Sin mencionar que investigaciones anteriores ya habían demostrado que el ayuno intermitente mejora los niveles altos de azúcar en la sangre y reduce la dependencia de la insulina.
¿Por qué no lo prueba?
Recomiendo comenzar con un ayuno de al menos 12-14 horas una vez a la semana. Y hable con su médico antes de comenzar el ayuno intermitente para asegurarse de que es adecuado para usted.
P.D.: El ayuno intermitente también ayuda a reducir la presión arterial. Si usted es hipertenso, le recomiendo que lea sobre esto haciendo clic aquí.
